Диетолог раскрыл «золотое правило» любой диеты

Эксперт отметил, что продуктов, которые способны сделать человека стройным и здоровым, не существует

Фото: unsplash.com

«Золотое правило» любой диеты заключается в умеренности в еде и физической активности, рассказал «Звезде» диетолог Михаил Гинзбург.

По его словам, в первую очередь нужно исключить из рациона продукты, которые повышают общую калорийность — это сахара, жиры и трансжиры.

Также нужно больше двигаться, делать зарядку и гулять. Особенно это правило касается тех, кому за 40, поскольку в этом возрасте энергетический обмен уже теряет пластичность.

А вот продуктов, которые способны сделать человека стройным, а организм здоровым, не существует, объяснил диетолог.

Ранее диетолог Ирина Бережная рассказала, как есть и не толстеть. По ее словам, для этого не отвлекаться во время еды на что-то ещё.

Материалы по теме

  • Диетолог развеяла популярный миф о «мужских» и «женских» продуктах
    Специалист рекомендовала придерживаться здорового оптимального питания, а не диет