Как поднять грушу к потолку
Обновлено: 03.05.2024
Отрабатывать удары и комбинации в домашних условиях, на даче или во дворе можно. Для этого приобретается или создаётся самостоятельно специальный мешок. Но его также требуется правильно повесить. В этом вопросе ключевыми аспектами являются выбор места, прочность покрытий (потолка или стен) и используемые крепления.
- Виды крепежей
- Работы с анкерными изделиями
- Монтаж на специальные крепежи
- Работа с качельными крюками
- Размещение на турнике
- Настенные вариации
Виды крепежей
От подбора креплений зависит надёжность размещения мешка и безопасность. Руководствуйтесь главным правилом: чем массивнее снаряд, тем прочнее крепёж. Также принципы работы отличаются для бетонного и деревянного покрытия. Учитывайте и дополнительные нагрузки, образующиеся в процессе упражнений.
Варианты крепежей для снарядов существуют следующие:
Первый: Анкерный болт, оснащённый крюком. Применяется для изделий, весящих максимум 40 кг. Основания для него — железобетонные
Второй – особые потолочные крепежи. Предназначены для мешков массой категории свыше 40 кг. Внешне крепёж представляет пластины, в которой по всем углам устроены отверстия, а в центре – кольцо.
Третий: качельные крюки. Необходимы для монтажа снарядов на деревянное покрытие с крепкими балками. В работе используются изделия с минимальной толщиной 8 мм. Они гарантируют надёжность конструкции.
Работы с анкерными изделиями
Здесь предварительно следует организовать такой арсенал:
Как повесить боксерский мешок в квартире на потолок на такой крепёж? Выполняется следующий алгоритм:
- Определение места для снаряда с учётом площади помещения и обстановки. Так или иначе, вокруг него должно образоваться пустое пространство в 2 м по всем сторонам.
- Сверление. Перфоратор держите строго вертикально, иначе анкер встанет криво. Для правильного определения глубины на сверло наклеивается в качестве ориентира кусочек изоленты. Очень важно при сверлении попасть в бетон, точнее в перемычку, а не в пустоту. Иначе анкер не зафиксируется.
- Установка анкера. Он вставляется в отверстие до предела. Распорная часть затягивается. Если в ней есть гайка, то это делается ключом, Если её нет – прокручивайте анкер до мёртвой фиксации в бетоне. Любые люфты здесь не допустимы. Они только ослабляют крепёж. Схематически грамотная технология работ выглядит так:
Монтаж на специальные крепежи
Как правильно повесить боксерский мешок к потолку данным методом, отражено в следующей инструкции:
- Определение оптимальной позиции для крепления.
- Обозначение точек крепежей. Кронштейн прислоняется к потолку, карандашом делаются метки на участках нахождения отверстий.
- Сверление. Также перфоратор удерживается ровно по вертикали. Процесс идёт аккуратно и строго по метке. При малейшем сдвиге серьёзно осложнится установка анкеров.
- Расположение крепежа. Кронштейн прикладывается к поверхности. В него по одному помещаются анкеры и затягиваются. Не допускайте перекоса пластины. Для этого сначала затяните два анкера по диагонали, а затем – остальные крепежи. Конструкция фиксируется максимально прочно.
- Размещение груши. В итоге получается следующая картина:
Если человек приобретает очень массивный и объёмный снаряд, имеющий вес в пределах 100 кг, то возникает дилемма — как повесить такой боксерский мешок у себя дома?
Для реализации задачи применяются большие усиленные кронштейны, по форме напоминающие крабов. У них есть модификации для четырёх болтов и восьми. Вторые являются самыми надёжными и крепкими. Главное условие – потолок должен выдерживать создаваемые нагрузки.
Работа с качельными крюками
Такой метод обычно применяется для подвешивания снаряда на даче. Поскольку такие строения, как правило, деревянные и имеют балочную систему на потолке. Алгоритм работ следующий:
- Вычисление позиции для мешка. Крайне важно, чтобы крепежи входили в балки. Если те открыты, то сложности исключаются, если изолированы, необходимо выявлять подходящее место для сверления. Ведь в случае промаха работы проводятся повторно. Пример с открытыми вариантами:
- Сверление. Для процесса применяется сверло, которое по диаметру на 2-3 мм уступает крюку. Работа идёт аккуратно, дрель удерживается точно по вертикали.
- Вкручивание крюка. Элемент должен входить в дерево для необходимого уровня. Если материал сильный и без дефектов, получается очень надёжный крепёж.
- Подвешивание мешка.
Если потолок в вашем загородном доме не отличается высокой прочностью, изготовьте такое крепление:
1 – три гайки: 2 – сверху, 1 – снизу.
2 – пластина для болтов,
3 – шпилька М12, обработанная цинком; она гарантирует надёжность конструкции, на её длину влияет толщина перекрытия,
4 – широкая шайба для обеспечения упора проушины,
5 – кольцо с резьбой М12 для ввинчивания болта
- Определение места для снаряда. Сначала оно подбирается в помещении, затем на чердаке. Ассистент из комнаты стучит палкой по нужному участку, вы, будучи на чердаке, ориентируетесь на звук.
- Обнаружение самой близкой балки к выбранному сектору. На чердаке отодвигается утеплитель. Выбирается зона сверления. На чердак протягивается удлинитель для включения дрели.
- Сверление. В работе применяется сверло длиной минимум 25-30 см. Действуйте аккуратно, чтобы его не поломать. Каждые 1-2 минуты очищайте его от мусора и охлаждайте.
- Помещение шпильки в созданное отверстие. Она должна выходит из потолка на 4-5 см.
- Прикручивание нижней проушины. Сначала устраивается широкая шайба, потом нанизывается кольцо. На него для укрепления завинчивается гайка.
- Расположение пластины сверху.
- Накручивание и мощное затягивание гайки на шпильку.
- Навинчивание второй гайки (контрольной) на первую.
- Подвешивание снаряда.
Размещение на турнике
Зачастую из-за дефицита места и пространства мешок подвешивается не на потолок, а на турник. Здесь тоже есть свои нюансы и методы действий. Многое зависит от расположения турника и параметров, и массы снаряда. Если он весит менее 40 кг, можно повесить его на нейлоновый ремешок с проушиной и двумя стальными кольцами.
Фиксация происходит очень быстро. И в любой момент мешок без проблем снимается. Такой метод особенно хорош на улице. Снаряд можно легко разместить на турнике или перекладине, а после занятия унести с собой. Единственное неудобство заключается в постоянном переносе спортивного изделия. Но наличие автомобиля или специальной тележки решает эту проблему.
Альтернативное решение крепления на турник – это карабин, но он оптимален для детских снарядов, массой до 20 кг. Часто применяется для организации детских занятий во дворе. Помогают, естественно, взрослые. Но перенос и монтаж снаряда не вызывает никаких сложностей. Важно правильно подобрать параметры карабина.
Настенные вариации
Когда в квартире нет условий для размещения мешка на потолке, его можно устроить на стене. Варианты размещения следующие:
- Специальная металлическая конструкция с отверстиями для четырёх анкеров. Представляет собой сочетание треугольников, расположенных перпендикулярно друг к другу, и перекладины с отверстием для анкера, на который подвешивается мешок.
- Настенный турник. При этом стена должна быть создана из монолитного бетона или кирпича. Только при этом условии она выдержит массу и турника, и мешка.
- Шведская стенка. Для закрепления снаряда подходит Т-образная её вариация. Правда, её довольно сложно устроить в стандартных квартирах. Но изощрённым умельцам это удаётся. К сожалению, в таких условиях мешок находится у стены, и занимающийся ограничен в движениях и отработке приёмов.
Третий пункт имеет больше тонкостей. И повесить снаряд на шведскую стенку можно по принципу работы с турником. По сути, в этой конструкции он и присутствует. А можно такую стенку использовать для регулирования положения снаряда. Для этого в потолок должен быть вмонтирован анкер с крюком. К нему прицепляется специальное приспособление – таль. Оно позволяет поднимать тяжёлые снаряды. Цепи проходят через стенку или её турник. Стенка здесь является вспомогательным элементом для размещения конструкции. Подробности представлены в данном ролике:
Многие предпочитают тренироваться дома, и самый практичный вариант, не загромождающий пространство — подвесить боксёрскую грушу к потолку. В этой статье расскажем, где лучше расположить снаряд в квартире и подробно разберем несколько способов крепления боксёрского мешка к потолку. Дополнительно рассмотрим настенные кронштейны и стойки, если эти варианты по каким-то причинам не подходят.
Рекомендации по выбору места для груши или мешка
Чтобы правильно определить расположение спортивного снаряда, необходимо учитывать несколько нюансов. Во время тренировок боксёрский мешок вращается и раскачивается, поэтому около него должно быть достаточно свободного места. Лучше, если есть возможно перемещаться вокруг, чтобы отрабатывать не только удары, но и передвижение в стойке. На это потребуется не меньше 2 метров с каждой стороны.
Желательно выбирать такое место в помещении, чтобы груша не мешала проходу. Иначе придётся вешать её перед каждой тренировкой, а затем снимать. Это неудобно, особенно если мешок тяжелый.
В выбранном месте должен быть достаточно прочный потолок. В квартирах в качестве перекрытия чаще всего используются пустотные железобетонные плиты, поэтому при креплении важно не попасть в полый отсек. Также не подходит место стыка, недопустимы трещины и другие повреждения. В некоторых квартирах планировка предусматривает наличие бетонной балки, которая имеет монолитную конструкцию, поэтому лучше прикрепить к ней.
В итоге место определяется по совокупности факторов. Часто приходится сдвигать точку крепления с более удобного положения туда, где выдержит перекрытие.
Способы крепления к потолку
Существует несколько вариантов крепежа. При выборе учитывают вес спортивного снаряда, нюансы техники тренировок, а также конструкцию потолка. Для некоторых вариантов перекрытия потолочное крепление не подходит, в этом случае нужно использовать настенные кронштейны, стойки или рамные конструкции либо делать крепеж своими руками.
Анкерный крюк
Этот вариант выбирают для прочных железобетонных потолков и груш небольшого веса (до 50 кг). Крепеж представляет собой металлическую гильзу, в которую вставляется резьбовой стержень с крюком на одном конце и распорной гайкой на другом.
Отрабатывать удары и комбинации в домашних условиях, на даче или во дворе можно. Для этого приобретается или создаётся самостоятельно специальный мешок. Но его также требуется правильно повесить. В этом вопросе ключевыми аспектами являются выбор места, прочность покрытий (потолка или стен) и используемые крепления.
Рекомендации по выбору места для груши или мешка
Чтобы правильно определить расположение спортивного снаряда, необходимо учитывать несколько нюансов. Во время тренировок боксёрский мешок вращается и раскачивается, поэтому около него должно быть достаточно свободного места. Лучше, если есть возможно перемещаться вокруг, чтобы отрабатывать не только удары, но и передвижение в стойке. На это потребуется не меньше 2 метров с каждой стороны.
Желательно выбирать такое место в помещении, чтобы груша не мешала проходу. Иначе придётся вешать её перед каждой тренировкой, а затем снимать. Это неудобно, особенно если мешок тяжелый.
В выбранном месте должен быть достаточно прочный потолок. В квартирах в качестве перекрытия чаще всего используются пустотные железобетонные плиты, поэтому при креплении важно не попасть в полый отсек. Также не подходит место стыка, недопустимы трещины и другие повреждения. В некоторых квартирах планировка предусматривает наличие бетонной балки, которая имеет монолитную конструкцию, поэтому лучше прикрепить к ней.
В итоге место определяется по совокупности факторов. Часто приходится сдвигать точку крепления с более удобного положения туда, где выдержит перекрытие.
Железобетонный потолок
Крепление боксерской груши к железобетонному потолку
Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:
- Просверлить в потолке (если быть точнее — в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;
- Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка. Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;
- Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.
Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.
Необходимый инструмент
При установке боксерской груши своими руками следует заранее позаботиться об инструменте, который будет необходим:
- перфоратор;
- электродрель;
- молоток;
- гаечные ключи;
- отвертка;
- плоскогубцы;
- рулетка;
- линейка;
- щуп для измерения глубины;
- штангенциркуль.
Варианты монтажа груши
Соответственно методики установки и крепления в каждом случае различаются. Общим останется лишь начальный этап работы с выбором места для их установки дома. Для этого необходимо отметить на потолке место будущего крепления. Затем с помощью отвеса проецируется амплитуда возможных отклонений снаряда от центральной оси. Она зависит от размера и формы снаряда. Это нужно, чтобы даже после самой тяжелой и напряженной отработки, стены и мебель в квартире остались в целости и сохранности. Затем монтаж.
Наиболее тяжелым в процессе установки является монтаж боксерского мешка для отработки ударов. Его вес может варьироваться от 40 до 120 кг. Грушу установить легче, так как она весит от 5 (для детей) до 25 кг (профессиональный снаряд). Поэтому крепежи рассчитываются с учетом распределения веса на большую площадь.
ВАЖНО: Крепления, продающиеся в комплекте с мешком, рассчитаны на использование в спортзалах. Поэтому для установки снаряда дома стоит приобрести специальное крепление с площадкой.
Отметив место на потолке, пробиваются 4 отверстия для болтов анкерного типа при помощи ударной дрели. Закрепляется площадка. В проушину вдевается карабин, на который и подвешивается груша.
Смонтировать боксерскую грушу, закрепленную на растяжках не намного сложнее. Она выглядит, как округлый мешок из кожи, набитый опилками. Он крепится к полу и потолку при помощи резиновых жгутов на уровне головы спортсмена.
Для монтажа потребуется пробить отверстия перфоратором. Необходимо проконтролировать, чтобы они располагались на вертикальной оси. Затем в отверстие вставляется пластиковый вкладыш. После этого с помощью воротка вворачивается строительный крюк и закрепляются жгуты.
ВАЖНО: Если вес груши небольшой (до 7 кг.), то для ее установки достаточно ввернуть 2 крюка в пол и потолок и закрепить на них резиновый жгут.
Классическая груша отличается большой амплитудой движений во время тренировок. Вместе с ее весом, крепления станут суровой необходимостью защиты интерьера дома и здоровья владельца от повреждений. Как и в предыдущих случаях перфоратором пробиваются отверстия под болты. Затем на потолке в квартире закрепляется кронштейн.
Таким образом, правильно установить боксерскую грушу дома не составит труда. А польза от такого приобретения, несомненно, проявит себя в кратчайшие сроки.
Видео: как подвесить грушу
Монтаж груши для серийных ударов
Данный тип спортивного снаряда представляет особую сложность в монтаже в жилых помещениях. Все дело в его весе, а основная проблема заключается в том, что крепление для боксерского мешка, предлагаемое в магазинах, в большинстве случаев рассчитано для монтажа в спортивных секциях.
- Металлический крюк, оснащенный анкерной системой монтажа в железобетонных перекрытиях;
- Стальная цепь;
- Страховочный карабин.
Стандартное потолочное крепление для боксерского мешка
Но для жилых помещений подобная система крепления не всегда подходит, ведь в квартире могут быть:
- Гипсокартонные потолочные конструкции;
- Либо потолок из дерева (дома старой постройки, коттеджи или дачи).
При таких вариантах установка стандартного крепления невозможна в силу того, что нагрузка на крепеж во время тренировок обязательно приведет к разрушению элементов навесного потолка из гипсокартона или дерева.
Справочно: вес боксерских мешков различный, и варьируется от 40 до 120 кг. Боксерская груша более легкая и весит от 5 кг (детская) до 25 кг (профессиональная).
Тем не менее, есть способ того, как закрепить грушу на потолочную поверхность надежно — приобрести специальное крепление, оснащенное площадкой для распределения веса груши по поверхности потолка.
Крепление для груши потолочное для жилых помещений
Для установки такого крепления потребуется:
Практичное потолочное крепление для груши на цепях
- Перфоратор или электрическая дрель с ударным режимом;
- Стремянка;
- Разводной или накидной ключ 12-14;
- Рулетка;
- Отвес.
Алгоритм установки будет следующим:
- Намечаем точку крепления на потолке;
- Замеряем длину мешка или груши;
- С помощью отвеса моделируем амплитуду колебаний мешка, чтобы определить наиболее безопасное место крепления;
- Намечаем и просверливаем 4 отверстия в потолке;
- Вворачиваем идущие в комплекте анкерные болты с помощью ключа;
- Закрепляем карабин на проушине;
- Поднимаем и подвешиваем грушу для серийных ударов.
Монтаж груши на растяжках
Классическая груша на растяжках представляет собой кожаный мешок округлой формы, наполненный опилками или резиновой крошкой и натягиваемый на уровне головы тренирующегося спортсмена с помощью резиновых жгутов.
Груша на растяжках
Если вес груши небольшой, в пределах 5-7 кг, то крепление груши к потолочной поверхности осуществляется с помощью вворачивания в поверхность потолка и пола специальных крюков, на который нужно зацепить резиновый жгут.
Давайте в деталях разберемся, как правильно прикрепить грушу к потолку :
- Вначале просверливаем отверстие с помощью перфоратора в потолке и в полу комнаты;
- Затем вставляем пластиковый вкладыш и вкручиваем строительный крюк по часовой стрелке, используя вороток;
- Закрепляем наконечники резинового жгута на крюках. Все!
Потолочный крюк для крепления подвесных элементов
Монтаж груши, предназначенной для серийных ударов
Монтировать в жилом помещении спортивное оборудование такого вида довольно сложно, так как продаваемое в магазинах потолочное крепление, в основном предназначено для спортивных секций.
- Крюк металлический с анкерной системой монтажа;
- Страховочный карабин;
- Стальная цепь.
Такая система крепления, как правило, не подходит для квартирного варианта (потолок может быть или из дерева, или из гипсокартона), так как не всякий потолок выдержит.
Справочно: Боксерский мешок может весить от 40 кг и до 120 кг. Значительно легче боксерская груша — 5 кг (детская), профессиональная до 25 кг.
Но способ надежного крепления груши на потолке все-таки есть — это специальное крепление с площадкой, которое распределяет по поверхности потолка вес груши.
Чтобы установить такое крепление используем инструмент:
- Дрель, имеющая ударный режим или перфоратор;
- Ключи (на 12-14 разводной или навесной), стремянка;
- Отвесик;
- Рулетка.
Алгоритм по установке:
- В нужном для крепления месте отмечаем точку;
- Замеряем длину снаряда;
- Вычисляем безопасное крепежное место, при помощи отвеса моделируя амплитуду колебаний снаряда;
- Отмечаем, а затем сверлим четыре отверстия в потолке;
- Вворачиваем анкерные болты;
- На проушине крепим карабин;
- Подвешиваем снаряд.
Монтируем грушу на растяжках
Груша на растяжках (классическая) — мешок, обычно, округлой формы, выполненный из кожи и наполненный опилками. Вешается на резиновых жгутах, как правило, на уровне головы.
Обычно, так как вес груши 5-7 кг, ее крепят к потолку с помощью крюков, на которые затем зацепляют резиновые жгуты.
Грушу правильно закреплять так:
- Перфоратором просверливается отверстие в потолке;
- Вставляется специальный вкладыш из пластика и вкручивается крюк;
- Завершают закреплением на крюках наконечников резинового жгута.
Монтаж апперкотной груши
Апперкотная груша имеет вид кожаного мешка с опилками, который подвешивается при помощи, вдетой цепи в проушину в потолке.
Так как колебания данной груши будут в ходе тренировок существенными, то требуется надежная система крепления. Применив потолочный кронштейн хорошего качества, вы убережете себя от травм.
Крепление потолочное для груши
Установка весьма проста:
- На потолке точки сверления;
- При помощи перфоратора сверлим под анкерные болты отверстия;
- Прикрутим болтами кронштейн и затянем их с приложением усилием;
- Подвесим грушу.
Такого типа кронштейны подойдут и для пневматических груш. В них вместо опилок находится резиновая камера, которая заполнена сжатым воздухом. От обычных (традиционных) груш ее выделяет большая амплитуда колебаний от наносимых ударов.
Выводы: Приобретая боксерскую грушу или мешок для тренировок, стоит с вниманием отнестись и к крепежам, чтобы избежать неприятности в виде сорванного спортивного снаряда. Надеемся, следуя нашим советам, вы сумеете сделать правильный выбор.
Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне
Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.
Боксерская груша на растяжках
Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас — это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.
Г-образный кронштейн для крепления боксерской груши
Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.
Заключение
В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.
Главное в деле монтажа спортивного мешка — правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.
Размещение на турнике
Зачастую из-за дефицита места и пространства мешок подвешивается не на потолок, а на турник. Здесь тоже есть свои нюансы и методы действий. Многое зависит от расположения турника и параметров, и массы снаряда. Если он весит менее 40 кг, можно повесить его на нейлоновый ремешок с проушиной и двумя стальными кольцами.
Фиксация происходит очень быстро. И в любой момент мешок без проблем снимается. Такой метод особенно хорош на улице. Снаряд можно легко разместить на турнике или перекладине, а после занятия унести с собой. Единственное неудобство заключается в постоянном переносе спортивного изделия. Но наличие автомобиля или специальной тележки решает эту проблему.
Альтернативное решение крепления на турник – это карабин, но он оптимален для детских снарядов, массой до 20 кг. Часто применяется для организации детских занятий во дворе. Помогают, естественно, взрослые. Но перенос и монтаж снаряда не вызывает никаких сложностей. Важно правильно подобрать параметры карабина.
Настенные вариации
Когда в квартире нет условий для размещения мешка на потолке, его можно устроить на стене. Варианты размещения следующие:
- Специальная металлическая конструкция с отверстиями для четырёх анкеров. Представляет собой сочетание треугольников, расположенных перпендикулярно друг к другу, и перекладины с отверстием для анкера, на который подвешивается мешок.
- Настенный турник. При этом стена должна быть создана из монолитного бетона или кирпича. Только при этом условии она выдержит массу и турника, и мешка.
- Шведская стенка. Для закрепления снаряда подходит Т-образная её вариация. Правда, её довольно сложно устроить в стандартных квартирах. Но изощрённым умельцам это удаётся. К сожалению, в таких условиях мешок находится у стены, и занимающийся ограничен в движениях и отработке приёмов.
Третий пункт имеет больше тонкостей. И повесить снаряд на шведскую стенку можно по принципу работы с турником. По сути, в этой конструкции он и присутствует. А можно такую стенку использовать для регулирования положения снаряда. Для этого в потолок должен быть вмонтирован анкер с крюком. К нему прицепляется специальное приспособление – таль. Оно позволяет поднимать тяжёлые снаряды. Цепи проходят через стенку или её турник. Стенка здесь является вспомогательным элементом для размещения конструкции. Подробности представлены в данном ролике:
Кол-во блоков: 15 | Общее кол-во символов: 17193
Количество использованных доноров: 8
Информация по каждому донору:
Боксерская груша - очень удобный элемент экипировки, с помощью которого можно натренировать силу удара. Ловкость, выносливость. А также технику нанесения ударов.
Установить боксерскую грушу дома - несложно. Вы сможете сделать это самостоятельно. Мы расскажем, как.
Способы фиксации груш в домашних условиях
Груши для бокса бывают разными по типу креплений. Они могут быть:
- Настенными (иметь Г-образную форму и вешаться на стены).
- За потолочными. Подобные модели груш вешаются на потолок.
Давайте разберемся в том, как вешать каждую из этих видов груш дома.
Настенные (Г-образные груши)
Настенные груши сделаны в виде буквы Г. По ним ребенок сможет отрабатывать удары разных видов. Не только прямые, но и боковые, апперкоты.
В структуре Г-образных груш есть специальные платформы. Они фиксируются на стенах с помощью кронштейнов.
Рекомендуем выбирать груши со средней подвижностью петли.
В структуре настенного мешка должно быть не менее четырех точек крепления. Они нужны для того, чтобы надежно прикрепить грушу к стене. Так, чтобы она не двигалась во время нанесения ударов. Не падала. И не доставляла дискомфорт ребенку.
За потолочные груши
За потолочные виды груш фиксируются на потолке. Они крепятся с помощью более мощных кронштейнов, чем настенные модели.
На потолке можно фиксировать груши, которые либо сделаны в виде капли, либо являются откидными.
Чтобы закрепить за потолочный мешок, вам нужно разместить одну часть изделия на потолке. А вторую прикрепить к полу.
Какими инструментами фиксируются груши?
Груши могут быть зафиксированы на потолке или на стене с помощью нескольких инструментов. Для этого используются:
Специальные петли. Они должны быть прочными.
Карабины. Это самый распространенный инструмент для фиксации груш. Потому, что вы в любой момент сможете открыть карабин. Снять с него грушу. И заменить снаряд на любой другой.
Растяжки на петлях. С помощью них вы сможете закрепить одну часть груши на потолке. А вторую - на полу.
Инструкция по фиксации груши в квартире
Повесить грушу в квартире - несложно.
Вы сможете разместить изделие самостоятельно. Для этого нужно ознакомиться с инструкцией по фиксации груши в квартире.
Где вешать грушу в квартире?
Выбор места для размещения груши в комнате напрямую зависит от массы и габаритов спортивного снаряда:
- Массивные мешки с весом от двадцати пяти килограмм рекомендуем вешать на потолок.
- Более мелкие по массе груши можно размещать как на потолке, так и не стенах.
Как повесить грушу на потолок?
Рекомендации
К потолку рекомендуем крепить груши, которые имеют большую массу. От двадцати пяти килограмм.
На потолок можно вешать и более маленькие по массе мешки.
Крепить груши к потолку нужно максимально аккуратно.
Рекомендуем вешать мешки на потолки, которые сделаны из железобетона. Они должны быть максимально прочными для того, чтобы выдержать массу груши. А также сильные удары по ней. И не обрушиться под давлением.
Подвесные потолки и те, которые сделаны из гипсокартона, для фиксации мешка не подойдут. Потому, что масса груши прогнет их. И потолок может обрушиться.
Рекомендуем делать отверстия для фиксации груши на потолке на среднем расстоянии друг от друга. Чтобы масса изделия распределялась равномерно.
Если отверстия будут находиться на большом расстоянии друг от друга, то это негативно повлияет на устойчивость груши. Ее болты расшатаются за считанные дни. И груша упадет на землю.
Отверстия нельзя размещать и слишком близко друг к другу. Это тоже негативно повлияет на грушу. На одну точку потолка будет приходиться слишком сильное давление. В результате, груша может упасть на пол. И прогнуть потолок.
Какие инструменты нужно использовать для того, чтобы повесить грушу дома?
Если у вас высокие потолки, то для фиксации груши нужно использовать несколько инструментов. Два-три карабина. И несколько цепей. На этих элементах конструкции и будет держаться ваша груша.
Благодаря использованию нескольких элементов креплений, ребенку будет легче отрабатывать удары. Он сможет двигаться вокруг груши. Наносить по ней удары любой силы. И изделие, при этом, будет держаться очень крепко.
Как закрепить грушу на стене?
Вешать грушу на стену нужно в том случае, если вы не уверены в прочности вашего потолка. И не знаете наверняка, выдержит ли он большую нагрузку. Не прогнется ли под массой груши.
Плюсом крепления груши на стену является то, что она будет зафиксирована более надежно, чем если повесить снаряд на потолок. Ребенок сможет наносить по мешку любые удары. И, при этом, не повредит стену. А груша не будет шататься из стороны в сторону.
Крепите грушу только на те стены, которые сделаны из кирпича и бетона
Крепить грушу можно далеко не на всех стенах. А только на тех из них, которые созданы из бетона или кирпичей.
Если ваши стены сделаны из менее прочных материалов, то вешать грушу на них не нужно. Потому, что это закончится очень плохо. Стена может сломаться из-за большой массы груши. И сильных ударов по ней.
Если будете вешать грушу на стену, то рекомендуем приобретать для этого кронштейны, сделанные в форме буквы Г. Они обеспечат изделие надежным креплением. И выдержат огромную массу. Вплоть до восьмидесяти килограмм.
Грушу можно повесить на турник
Если в комнате вашего ребенка есть настенный турник, то вы можете использовать его для фиксации груши. Но, к сожалению, этот вариант подойдет далеко не для всех квартир. А только для тех, в которых стены сделаны из монолита. Или из кирпича.
Только подобные стены выдержат вес турника и мешка на нем.
Чтобы зафиксировать грушу на турнике, вам нужно приобрести следующие инструменты:
- Мощную дрель.
- Ключ, с помощью которого вы будете затягивать болты.
- Сами болты. Желательно, чтобы они были анкорными.
- Карабины.
Для того, чтобы зафиксировать грушу на турнике, вам не придется тратить большое количество времени. На этот процесс обычно уходит не более 60 минут.
Плюсом крепления груши на турник является то, что вам не придется занимать много места в квартире.
У этого способа фиксации мешка есть и минусы. Когда вашему ребенку нужно будет заниматься на турнике, вам придется снимать грушу. И отставлять ее в сторону.
Снимать и вешать грушу, чтобы освободить место в комнате, нужно будет довольно часто. Это не очень удобно.
Как закрепить грушу на турнике?
Зафиксировать грушу на турнике - очень просто. Для этого вам нужно будет воспользоваться карабином. Если в комплекте с грушей подобного инструмента нет, то его нужно докупить.
С помощью карабина вам нужно будет надежно зафиксировать изделие на турнике. Так, чтобы оно не шаталось и не падало.
Вешать грушу на дверной турник нельзя ни в коем случае
Не рекомендуем фиксировать грушу на турнике, который закреплен в дверном проеме. Ребенку будет неудобно заниматься на ней.
По груше на дверном турнике сложно наносить удары. Потому, что снаряд может упасть и повредить пол.
У вас постоянно будут возникать проблемы при использовании изделия. Груша будет постоянно падать. И ребенок не сможет отрабатывать на ней свои удары.
А еще, наличие груши, закрепленной на турнике, доставит вам серьезный дискомфорт. Члены семьи не смогут свободно входить в комнату. Потому, что груша будет перекрывать большую часть дверного проема.
Какие виды груш можно повесить дома?
Для дома подойдут следующие виды груш:
- Каплевидная. Она нужна для отработки слабых ударов. Для тренировки точности и скорости.
- Пневмо- или скоростная груша. Подойдет для отработки скорости, а также точности ударов.
- Скользящая или откидная груша. С помощью нее ребенок сможет научиться уворачиваться от ударов. Отклонять голову влево и вправо.
- Настенная подушка. Подойдет для отработки мощных ударов разных видов.
- Напольная груша. Используется для тренировки ловкости и скорости.
- Груша с растяжкой. Ребенок сможет делать быстрые, хлесткие удары. А также тренировать уклоны от атак соперника.
- Настольная груша. Подойдет для отработки сильных ударов в корпус.
Заключение
Зафиксировать грушу в домашних условиях - несложно. Для этого вам нужно:
- Приобрести необходимые инструменты для фиксации мешка.
- Проанализировать, достаточная ли толщина у стен и потолка.
- Выбрать, куда крепить грушу. На стены или потолок.
- Воспользоваться инструкцией, приложенной к груше.
- Повесить мешок. Надежно зафиксировать его и протестировать на устойчивость.
Если же у вас не будет получаться зафиксировать грушу самостоятельно, наймите мастера. Он повесит мешок за приемлемую стоимость.
Прежде чем задаваться вопросом о том, как установить крепление для груши на потолок, необходимо разобраться, какая разновидность груши собирается поселиться у вас дома. В народе и груши и мешки с песком именуются одинаково. Таким образом, мы имеем в наличии как минимум три типа боксерских груш, имеющих разные требования к своей установке.
- Мешок для отработки серийных ударов. Обычно они достаточно мелкие и не достигают массы в 25 килограмм;
- Груша на растяжках. Здесь бывают разные варианты;
- Классическая апперкотная груша. Ее вес должен быть соизмерим с весом атлета;
- Пневматическая груша. Тяжеловес. С ее установкой, скорее всего, будут значительные проблемы, и понадобится недюжинная хитрость и сноровка.
Как повесить грушу на потолок? Для этого достаточно запастись необходимыми креплениями, инструментами, прикинуть вес спортивного снаряда и возможность его прикрепления с дальнейшей успешной эксплуатацией.
Самый простой из доступных вариантов - закрепить между косяками двери перекладину и на нее уже подвесить грушу. Надежно, практично и возиться долго не нужно. Если же отрабатывать крепление боксерской груши к потолку, то тут стоит повозиться.
Железобетонный потолок
Для стандартных груш не тяжелее 40 кг необходимо:
- Просверлить в потолке (если быть точнее - в том месте, где предполагается подвесить спортивный снаряд) отверстие 12 мм в диаметре;
- Вставить в результат своей работы распорный анкер с кольцом. Это делается с помощью молотка. Втулка конусной формы, расположенная внутри анкера, при тренировке будет находиться в постоянном движении. Хаотичные ее движения будут распирать анкер все шире и все надежнее фиксировать грушу;
- Подвесить на анкер грушу на крюк или специальный карабин. Очень удобно бывает после тренировки убрать снаряд в укромное место для того, чтобы он не мешался. Для малогабаритных квартир и домов это особенно актуально.
Можно закрепить грушу и на очень толстый дюбель-гвоздь (16 мм * 180 мм), но это применимо для конструкций килограммов в 30-40 не более. Кроме того, дюбель-гвоздь никогда не будет держать более крепко, чем при непосредственном вкручивании. Со временем он все равно расшатается. Учитывая специфику эксплуатации спортивного снаряда, в этом нет ничего противоестественного.
Особые случаи
К особым, нетрадиционным случаям можно отнести:
- подвесной потолок;
- деревянный потолок;
- очень тяжелую грушу;
- растяжку, которая закрепляется не только на потолке, но и на полу.
Все эти конкретные жизненные обстоятельства нуждаются в особом подходе и некоторых хитростях.
В случае с подвесным потолком кронштейн потолочный для боксерского мешка крепится не к гипсокартону (иначе он просто свалится), а в глубокие слои, на черновой потолок. Как именно - нужно исходить из первоначального алгоритма.
Деревянный потолок. Чтобы такое покрытие выдержало вес конструкции, его надо распределить. Делается это с помощью специальной площадки. В идеале металлической. Она может быть круглой или квадратной формы. Это не так важно.
Главное - ее диаметр. По законам физики, чтобы качественно распределять нагрузку, она должна быть в диаметре несколько больше, чем ширина мешка. То есть для этого нужно сначала измерить грушу, потом подобрать плиту подходящего диаметра, закрепить на ней крюки (их должно быть несколько и они должны быть равномерно распределены по разным сторонам), а потом на эти крюки подвесить цепи, на которых будет держаться груша. Вот как подвесить грушу к потолку так, чтобы это было грамотно.
Утяжеленный вариант
Как грушу прикрепить к потолку, если ее вес 80 кг и более? Надо только грамотно рассчитать свои действия.
Итак, вот примерный план действий в таком запущенном случае:
- Карандашом отметим то место, где будет закреплена груша. Она не должна располагаться близко к стенам и иметь как минимум 4 квадратных метра свободного пространства в диаметре;
- Рулеткой производим измерение груши;
- Берем отвес и раскачиваем его, измеряя допустимую амплитуду колебаний. При необходимости переносим точку крепления;
- Намечаем 4 отверстия в потолке, располагающиеся шире, чем диаметр груши. Делаем в намеченных местах отверстия, желательно диаметром 12 мм;
- Закрепляем анкерные болты в отверстия;
- Прицепляем карабин. При высоких потолках или желании опустить грушу для удобства - несколько карабинов;
- Подвес груши за крюк на карабин.
Груша на растяжке и на Г-образном кронштейне
Кроме классического варианта, есть еще возможность закрепить мешок с песком для тренировок на растяжке между полом и потолком. В полу, как и на потолке, крепится анкер, а затем к нему прицепляется цепочка, идущая от мешка.
Если есть возможность, то для подвешивания боксерской груши нужно использовать спортзал. Если такой возможности нет, то надо приспосабливаться и не забывать о том, что потолок для вас - это пол для соседей. Отрабатывая апперкот или умение точно наносить удары можно подпортить психику людям.
Некоторые прибегают к хитростям, сулящим спокойствие для соседей, но некоторые сложности при монтаже. Используют Г-образный стальной кронштейн с намеченными отверстиями и закрепляют их на стенах или вплотную к потолку. Вибрации от этого заметно сужаются, но увеличивается риск заваливания груши набок или, вообще, обрушения всей конструкции.
Заключение
В заключение хотелось бы сказать, что с тяжелыми грушами лучше не экспериментировать. Если вы живете в квартире, то лучше при покупке ограничиваться маленькими, легковесными экземплярами, не превышающими по массе 50-60 килограмм. Снять такую грушу при необходимости не составит труда, а колебательные движения при тренировке будут заметно менее вредоносными. Как для вас, так и для анкеров и соседей, вынужденных слушать ваши тренировочные экзерсисы.
Главное в деле монтажа спортивного мешка - правильно выбранная тактика, выверенный план действий и умеренность при выборе груши. Анкера и крюки должны покупаться в проверенном магазине. При должном терпении и соблюдении несложных правил все должно получиться.
Читайте также: