Здоровый образ жизни фундамент благополучия и долголетия эссе
Обновлено: 16.05.2024
Сегодня в обществе все больше людей борются за здоровый образ жизни. Они не курят, занимаются физкультурой, не едят вредных продуктов. Их главная цель – сберечь здоровье, чтобы вести активную жизнь и дольше прожить.
Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Если человек хочет следовать такому образу жизни, он отказывается от вредных привычек. То есть не курит, не принимает наркотики, не пьет алкоголя или употребляет его понемногу.
Еще такой человек специально гуляет на свежем воздухе, регулярно проветривает квартиру, делает зарядку или пробежку по утрам, занимается каким-нибудь видом спорта. Так он поддерживает свое тело в хорошей спортивной форме.
Еще один фактор здорового образ жизни – это здоровое питание. Люди, которые его практикуют, соблюдают режим приема пищи, стараются есть только натуральные продукты. Они как можно меньше едят фаст-фуда, продуктов с красителями и консервантами. У них на столе много свежих овощей и фруктов. Чтобы не вредить организму, такие люди ограничивают себя в жирной, жареной, копченой пище. Ведь вкусная еда не означает, что она полезна.
Люди, которые борются за здоровый образ жизни, стараются жить так, чтобы было поменьше стрессов. Они учатся не волноваться по пустякам, не портить себе нервы. Ведь, как говорится, нервные клетки не восстанавливаются.
Я считаю, что здоровый образ жизни – это хорошо, и поддерживаю его. Я и мои родители соблюдаем часть правил здорового образа жизни. Почему не все? Должна быть строгая дисциплина всем, а к этому трудно приучиться сразу. Но, может быть, когда-нибудь мы будем соблюдать и все правила. Ведь я тоже хочу быть крепким, сильным и здоровым, чтобы не тратить свою жизнь на болезни и лекарства.
Новые вопросы в Русский язык
1. Озаглавьте текст, определите основную мысль 2. Разделите на абзацы. Составьте план. 3. Ответьтена вопросы к тексту. A) Когда был созданбеломраморны … й шедевр? Б) В чью честь была построенаусыпальница? В) Сколько лет продолжалось строительство? Г) Вкакой страневоздвигнут памятниквеликойлюбви? Д) Как выглядитмавзолейТадж-Махал? 4. Выпишите из текста слова с пропущенными буквами, распределяя их на две колонки: 3 слова с пропущенной гласной в корне (подобрать проверочное слово, выделить корень, поставить ударение) и 3 слова с пропущенной гласной в окончании ( выделить окончание, определить склонение и падеж). СРОЧНО ДАМ 15 БАЛОВ, СЕЙЧАС ДАМ ТЕКСТ
Задание 1. Выберите верные утверждения.(запишите их) 1Текст - это несколько предложений, следующих друг за другом. 2Основная мысль текста развертывает … ся последовательно с помощью подтем. 3Текст считается завершенным, если в нем не менее пяти частей. 4Тезис, доказательства, вывод – это композиционная схема рассуждения. 5Описание — это тип речи, цель которого — рассказать о последовательно происходящих действиях, событиях. 6Если текст называется «Мой город летом», то это скорее всего текст-описание. 7При параллельной связи все предложения текста раскрывают, дополняют первое предложение. 8Для цепной связи характерны одинаковый порядок слов, однотипные грамматические формы. Обратный порядок слов называется инверсией. 9Прямой порядок слов в предложениях чаще используется в повествовании, а обратный – при описании обстановки, природы. Задание 2. Прочитайте текст. Проанализируйте его, продолжив предложения.(запишите) 1). Есть глупо-восторженные брехуны. 2). Собаки бывают разные, как и люди. 3). Есть собаки нищие, побирушки. 4). Арктур не был похож ни на одну из них. 5). Есть унижающиеся, вымаливающие подачки, подползающие к любому, кто свистнет им. 6). Есть свободные и угрюмые бродяги. (Ю. Казаков) Чтобы образовать текст, данные предложения нужно расположить в таком порядке __________________________________________________________ Тема текста ________________________________________________________ Основная мысль текста ______________________________________________ Тип речи _______________________ Вид связи предложений _____________________________________________ Структурными средствами связи выступают
Дарья Александровна, в кофточке с пришпиленными на затылке косами, стояла посреди комнаты пунктуационная схема
Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, его основное богатство – это граждане. Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.
Здоровый образ жизни позволяет каждому человеку чувствовать себя более счастливым и веселым, полным жизненных сил, поэтому необходимо стараться развивать в себе здоровые привычки.
Для того, чтобы быть всегда быть здоровым нужно поддерживать свое здоровье в норме. Здоровый образ жизни включает в себя несколько составляющих. Это правильное питание, физические нагрузки, соблюдение личной гигиены, он исключает курение, ведь курение сильно вредит легким человека, и употребление алкоголя, ведь он отравляет наш организм изнутри.
«Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.»
- Бенджамин Франклин
Для здорового образа жизни важен полноценный сон и умение расслабляться, отдыхать. Я стараюсь спать в сутки не меньше восьми часов, но бывают такие ситуации, когда тебе нужно сделать очень много дел и временем сна приходится жертвовать. В таких случаях я стараюсь спать не меньше шести часов. А вот если спать меньше, выматывается организм. Мой организм привык к режиму, я просыпаюсь и ложусь спать каждый день в одно и то же время, благодаря этому я всё успеваю. Каждое утро я стараюсь делать пятиминутную зарядку: это помогает проснуться и поднимание настроение, готовит в сегодняшнему дню.
Нервное напряжение и стрессы приводят к нарушениям сна и аппетита, как следствие – к различным заболеваниям. Человек должен учиться контролировать свои эмоции, устраивать отдых нервной системе. В этом помогает общение с природой, животными, музыка, чтение книг, хобби. Общение с друзьями, посещение театров, кино, выставок также поднимают настроение. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.
«В здоровом теле — здоровый дух.»
- Децим Юний Ювенал
Для молодежи здоровый образ жизни очень важен. Сохранить здоровье и бодрость ценно смолоду. Поэтому, выбирая здоровый образ жизни, молодой человек удваивает свои силы. За своим здоровьем должен следить каждый ещё будучи ребенком, нужно учить детей здоровому образу жизни, тогда у нас будут поколения здоровых и счастливых взрослых!
Полезно делать по утрам утреннюю зарядку, и в течение недели уделять время тренировкам и совершенствованию своего организма. Я стараюсь больше гулять на свежем воздухе и много ходить. Не очень хорошо сидеть долго возле компьютера и смотреть по несколько часов телевизор. Прогулки на воздухе – залог формирования крепкого здоровья. В теплое время года проще перебороть свою лень.
Также большое влияние на здоровье человека оказывает соблюдение правил личной гигиены. Ведь многие болезни попадают в организм из-за плохо вымытых рук или продуктов. Такими простыми правилами нельзя пренебрегать. Я мою руки перед каждый приемом пищи и после прогулок по улице.
Еще одна составляющая правильного способа жизни – это избавление от пагубных привычек. Алкоголь и курение еще никому не прибавили здоровья, точно так же как и наркотики. Напротив, все это сильно сокращает продолжительность жизни. Имея такие вредные привычки, организм не будет получать нужное количество питательных веществ, снизится аппетит, появятся проблемы с иммунитетом, что в совокупности пагубно влияет на самочувствие и здоровье организма. Отказавшись от вредных привычек, у человека появляется множество свободного времени и уменьшится риск заболеваний.
Сбалансированное питание, обогащенное витаминами – лучший выход. Необходимо соблюдать режим приема пищи. В своем рационе стараться употреблять натуральную и полезную пищу. Я стараюсь меньше употреблять фаст-фуд и жаренную пищу, также я пытаюсь не есть продукты с консервантами и красителями: напитки, чипсы и т.д. Вместо этого я стараюсь заменить такую еду свежими фруктами и натуральными продуктами, что также вкусно и прибавок полезно.
Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Если будет здоровье – будет все.
Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни это чудесно! Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть прекрасным, ведь главное в жизни — здоровье. Из слов великого Генриха Гейна «Единственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Можно сделать соответствующие выводы, что не все то золото, что блестит снаружи, главное — внутреннее состояние, то есть крепкое здоровье.
Многие посчитают то, что я скажу — полной ерундой, однако я постоянно удивляюсь тому, как подростки абсолютно спокойно стоят возле школы с бутылкой пива либо сигаретой в руках. Они полагают, что это круто, классно и стильно. А вот, когда их спрашиваешь: «Почему ты куришь?» В ответ они говорят: «Не курить это правильно, однако не хочется умирать здоровым». Я более чем уверена в том, что найдутся сторонники, поскольку это смешно и нелепо. Разве правильно считать себя крутым с сигаретой во рту? Я думаю, что нет.
Что значит для меня здоровый образ жизни? Это жизнь без вредных привычек, с четким распорядком дня, регулярным занятием спорта. Это когда ты рада жизни, когда у тебя все хорошо. Здоровый образ жизни – это хорошее здоровье, правильное питание, занятие спортом.
Сама я не занимаюсь определенным видом спорта. Но всегда слежу за своим физическим состоянием (бегаю, выполняю физические упражнения, правильно питаюсь и т.д.) и очень рада этому. И для этого есть ряд веских причин. Во-первых, я посвятила себя спорту и это приносит мне огромное удовольствие. Во-вторых, я соблюдаю здоровый образ жизни, категорически отказываясь от курения и распивания спиртных напитков, а в третьих, количество моих друзей от этого не уменьшается, скорее наоборот — увеличивается.
Мне посчастливилось благодаря спорту завести новые знакомства со своими одногодками, такими же девчонками и мальчишками, которые занимаются спортом. Эти люди ведут здоровый образ жизни. Я легко и непринужденно с ними общаюсь, они в свою очередь дают мне полезные советы.
В этом кругу людей я ни разу не наблюдала плохих, с негативной энергетикой ребят. Мне приятно с ними общаться, поскольку от них исходит позитив, и я даже беру с них хороший пример.
Итак, я отчаянно призываю всех людей, чтобы они одумались и оглянулись вокруг, поскольку хорошо жить насыщенной жизнью, радоваться собственными достижениями и победами над собой, вкушать дыхание времени.
Я – за здоровый образ жизни Здоровье человека является самой важной ценностью в жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, улучшать и укреплять. Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни – это чудесно! Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть красивым, ведь главное в жизни здоровье. Многие посчитают то, что я скажу полной ерундой, однако я постоянно удивляюсь тому, как подростки абсолютно спокойно стоят возле школы с бутылкой пива либо сигаретой в руках. Они полагают, что это круто, классно и модно. А вот, когда спросишь у них: “Почему ты куришь?” В ответ они говорят: “Не курить это правильно, но здоровым умирать не хочется”. Это так смешно и нелепо. Разве правильно считать себя крутым с сигаретой во рту? К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие налегают на еду с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Но самое интересное, что все мы, все люди на планете знают, но прибегают к плохому образу жизни, вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. Его цену узнают после того, когда оно потеряно. Для меня здоровый образ жизни это – 1) правильное питание, все в меру! 2) Крепкая семья, успешная работа. 3) Хорошая гигиена. 4) Отказ от любых вредных привычек, ведь «Я только по праздникам» может привести к «Я каждый день». 5) Оптимальный двигательный режим (бег, плавание, танцы, теннис). Мы сами творцы своего здоровья, за которое в наше время надо бороться! Исходя из этого, нужно соблюдать некоторые нормы: режим дня – труда, отдыха, сна – в соответствии с суточным биоритмом; двигательная активность, включающая занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ходьбой на воздухе, разумное использование методов закаливания. Жить нужно радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас, даже люди с самым страшным заболеванием (рак), от которого еще не придумали лекарство, переубеждают себя в том, что они здоровы и будут жить, и они действительно выздоравливают! А те ребята, которым “умирать здоровым жалко”, такие глупцы. И самое главное смех –здоровье души, умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам – спасает от нервоза. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни. Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется. Помните! Если будет здоровье – будет все.
Здоровый образ жизни-важное составляющее счастливой жизни человека. ЗОЖ укрепляет и продлевает жизнь. Когда человек занивается спортом он становится счастливее, жизнь становится разнообразнее, Я очень люблю ЗОЖ
Новые вопросы в Психология
4. Виконай вправу «Бажана емоція». Прислухайся до себе: Бизнач, яку позитивну емоцію відчуваєш рідко. Запиши. Назви щонайменше 5 дій, які допоможуть і … викликати.
Один з авторів, піднімаючи питання про виховання естетичних смаків молоді, скаржиться на те, що добра половина молоді, що має музичну освіту, не любит … ь класичну музику. Музичнаосвіта, на його думку, не завжди прищеплює любов до музики. Музичною грамотою можна оволодіти, але в той же час можна залишитися емоційно “глухим”. Причину такого положення він вбачає в тому, що на практиці відбулос змішування двох понять: освіта і виховання. Як Ви вважаєте, чиправий автор, розрізняючипоняттяосвіти і виховання? У чомуспецифіка кожного з них?
срочно помогите! Благо, що спрямоване на самовдосконалення, на особистісний ріст і самоусвідомлення.
Проблема здорового образа жизни в наше время является одной из самых трудных и актуальных. Ведь главное достояние любого государства, основное богатство – это его граждане. Для того чтобы государство могло нормально существовать и стабильно развиваться, ему необходимо здоровое, активное население.
«В здоровом теле – здоровый дух». Все мы много раз слышали это изречение. В этой простой фразе заложен глубочайший смысл. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека (телесной и духовной).
«Здоровый образ жизни». Давайте подробней разберём это словосочетание.
Что такое «здоровье»? Пользуясь научным определением, это нормальное функционирование человеческого организма, всех его органов вместе и по отдельности. Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни человека. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать и совершенствовать, улучшать и укреплять. Проще говоря, ЗДОРОВЬЕ = ЖИЗНЬ. Что выберет нормальный человек, жизнь или смерть? Конечно, жизнь. Но не все понимают, что нужно не просто сделать выбор, но ещё и подтверждать его своими поступками.
«Образ жизни» - это поступки человека, его поведение, отношение к себе и окружающим. Проще говоря, что человек делает каждый день. Если человек бережно относится к себе (и к окружающим тоже!), пытается продлить свою жизнь, сохранить здоровье, принести как можно больше пользы обществу, то можно сказать, что его образ жизни здоровый.
Соответственно, здоровый образ жизни человека направлен на физическое и духовное самосовершенствование индивида, на его положительный вклад в общественную жизнь.
Обычно, когда идёт речь о здоровом образе жизни, все безоговорочно поддерживают его. Правда, только на словах. Почему же так происходит?
Взрослые люди ссылаются на большую загруженность на работе и в личной жизни. Но здоровый образ жизни нужен как раз для того, чтобы человек мог преодолевать жизненные трудности без стрессов и болезней!
У молодёжи свободного времени гораздо больше. Тогда почему же молодые люди вместо того, чтобы заниматься спортом, предпочитают сидеть за компьютером, пить пиво, употреблять наркотики?
На мой взгляд, у этого несколько причин. Во-первых, свободное время молодёжи неорганизованно. Сейчас нет системы массовых организаций, которая могла бы направлять энергию молодых людей в полезное русло. Во-вторых, вид отдыха человека напрямую зависит от его интеллектуального развития. Чем сильней человек развит духовно, тем больше шанс того, что он выберет здоровый образ жизни. Качество образования в наши дни снижается, семья уже не в состоянии в полной мере выполнять свою воспитательную функцию. В-третьих, на сегодняшний день у молодёжи нет положительного примера для подражания. Получилось это не из-за того, что молодые люди не хотят подражать здоровым, духовно развитым героям. Проблема заключается в СМИ, которые навязывают молодёжи отрицательных героев (представителей криминала и асоциальных личностей). Отсутствует государственная пропаганда здорового образа жизни, нет единой программы действий по улучшению и поддержки здоровья не только молодёжи, но и всех остальных категорий граждан.
Итак, мы определили основные факторы, мешающие продвижению здорового образа жизни в нашей стране. Как решить эти проблемы? Многие скажут, что этим должно заниматься государство. Но что такое государство? Это все мы, граждане нашей страны, каждый человек в отдельности. И проблема здорового образа жизни – это проблема каждого человека, а не абстрактного государства.
Первоначальное воспитание, понятие о том, что хорошо, а что плохо, человек получает в семье. Именно семья во многом определяет, кем станет ребёнок в будущем, в том числе, какой образ жизни он изберёт. Получается, что проблема здорового образа жизни тесно связана с проблемой семьи. Никто не будет спорить, что в здоровой (физически и морально) семье и дети будут здоровыми. То количество неполных и неблагополучных семей наводит на мысль, что неспроста у нас так тяжело приживается здоровый образ жизни. Если человек начинает свою жизнь в нездоровой обстановке, то и образ жизни он выберет нездоровый.
Читайте также: