Застенчивый держится за стену

Обновлено: 02.05.2024

стена — стена, род. стены, вин. стену (неправильно стену); мн. стены, род. стен, дат. стенам, твор. стенами и устаревающее стенам, стенами. В предложных и устойчивых сочетаниях: за стену и за стену (держаться), на стену и на стену (лезть); в знач.… … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

Давление земли — Сухая свеженасыпанная земля, лишенная сцепления, удерживается в равновесии, как и вообще всякое сыпучее тело, под действием силы тяжести и трения; самый крутой откос, который можно придать земле в этом случае, называется естественным, или… … Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

Семейство куньи — (Mustelidae)* * Семейство куньи включает 23 современных рода и около 65 видов хищных, от мелких (в том числе самых мелких представителей отряда) до средних (до 45 кг). Куньи распространены по всей Евразии, Африке, Северной и Южной Америке … Жизнь животных

Семейство кошачьи — (Felidae)* * Кошачьи действительно, как пишет Брем, представляют собой самый совершенный тип хищников иными словами наиболее специализированные представители отряда. Семейство включает 36 видов, группируемых в 10 12 родов (хотя разные… … Жизнь животных

АЛЕКСАНДР III МАКЕДОНСКИЙ — Царь Македонии в 336 323 гг. до Р.Х. Сын Филиппа II и эпирской царевны Олимпиады. Род. в 356 г. до Р.Х., ум. 13 июня 323 г. до Р.Х. Ж: 1) Роксана; 2) Статира. По свидетельству Плутарха, Александр еще в отроческом возрасте проявлял редкий здравый… … Все монархи мира

Защита миссии Аламо — Битва за Аламо Техасская революция … Википедия

Полный список трюков паркура — Элементы: Drop прыжок с высоты, выполняется с места или из позиции cat leap. Амортизировать падение можно только ногами, или ногами и руками (ну или одной рукой). Spring прыжок через какое либо препятствие, не касаясь его. Например, перелёт через … Википедия

Разрушители мифов (6 сезон) — В телесериале «Разрушители легенд» проверяются городские легенды, слухи и другие порождения популярной культуры. Убедительная просьба всем, вносящим правки в данную статью. Прежде чем редактировать, просмотрите конкретный выпуск, по которому вы… … Википедия

стена — H и G сущ см. Приложение II стены/ стене/ сте/ну стено/й о стене/ мн. сте/ны … Словарь ударений русского языка

упрямиться — Упрямствовать, упорствовать, упираться, противиться, сопротивляться, стоять (настаивать) на своем, твердо держаться своего, остаться при своем мнении, крепиться, артачиться, бычиться, гримасничать, ерепениться, ершиться, капризничать, кобениться … Словарь синонимов

Персия — (Persia) Персия это древнее название страны в Юго Западной Азии, которая с 1935 года официально называется Ираном Древнее государство Персия, история Персии, правители Персии, искусство и культура Персии Содержание Содержание Определение… … Энциклопедия инвестора

Все пьющие делятся на четыре категории: выносливые, положительные, застенчивые и
малопьющие. Выносливые - выпьют, а потом их выносят. Положительные - как выпьют,
можно положить, и будут лежать, с места не сдвинутся. Застенчивые - выпьют и за
стены начинают держаться. Малопьющие - пьют и пьют, и все им мало.

Все пьющие делятся на четыре категории: выносливые, положительные,
застенчивые и малопьющие.
Выносливые - выпьют, а потом их выносят.
Положительные - как выпьют, можно положить, и будут лежать, с места
не сдвинутся.
Застенчивые - выпьют и за стены начинают держаться.
Малопьющие - пьют и пьют, и все им мало.

Все пьяницы делятся на три категории: выносливые, застенчивые и малопьющие. Выносливые пьют, пока их не "вынесут;
застенчивые" пьют, пока не начинают держаться за "стенку;" малопьющие - сколько ни пьют, им все мало.

Все пьющие делятся на четыре категории: выносливые, положительные, застенчивые и малопьющие. Выносливые - выпьют, а потом их выносят. Положительные - как выпьют, можно положить, и будут лежать, с места не сдвинутся. Застенчивые - выпьют и за стены начинают держаться. Малопьющие - пьют и пьют, и все им мало.

Выходит из магазина интеллигент с бутылкой водки и у выхода натыкается на здоровенного детинушку бандитской наружности.

- Иди сюда!- рыкает верзила. Отнимает бутылку и снова рыкает:

Интеллигент ретируется в магазин и покупат снова бутылку,- а куда деваться?

Пряча бутылку по полой и опасливо озираясь выходит из магазина, но обидчик тут как тут.

- Иди сюда!- рыкает верзила. Опять отнимает бутылку и снова рыкает:

Интеллигент тащится в магазин и покупат бутылку в третий раз, но теперь уже, слезно умолив продавщицу, выскальзывает на улицу через черный ход, быстрее ракеты долетает до подъезда, взмывает на свой этаж, запирается на все замки, прячется в туалет и, подпирая дверь ногой, быстренько высасывает пузырь до дна.

- Х-х-ха! - "Иди сюда!- Иди отсюда!"- да пошёл ты на х. й!

Есть три вида алкоголиков: застенчивые, выносливые и малопъющие.

Застенчивые-как напъются, так за стенки держатся.

Выносливые-как напъются,так выносят на носилках.

Малопъющие-сколько не пъют-все мало!

Купил мужик на рынке говорящую лягушку, притащил домой, решил проверить. Налил обоим водки, вмазали:

Мужик, пожав плечами, налил по второй, вмазали.

По третьей, вмазали, тот же эффект.

- Ну что ты все КВА, да КВА!

- А что ты все НУ, да НУ!

Мужик заходит в магазин. Поводит по сторонам носом и спрашивает у продавщицы:

- А чего это у вас палёным пахнет?

- Сама не пойму, водку-то нам только после обеда должны привезти.

Советский стаpик поймал золотую pыбку. Та обещает исполнить тpи его желания, если он ее отпустит.

- Пеpвое мое желание, - говоpит стаpик, - сделай так, чтобы вода вон в той pеке в водку пpевpатилась! Махнула pыбка хвостом и исполнила желание стаpика.

- Втоpое мое желание. - думал стаpик, думал. - сделай так, чтобы и в синем моpе вся вода в водку пpевpатилась. Махнула pыбка хвостом и втоpое желание исполнила.

- Тpетье мое желание. - думал стаpик, думал, скpеб голову.

- Ладно, выстави маленькую и катись к е. матеpи!

По дороге к имениннику гости обсуждают, чем бы удивить хозяев.

Проходивший мимо и случайно подслушавший разговор мужчина сказал:

- Пойдите без бутылки.

У винно-водочного магазина лежит мужчина.

- Вы пьяны или с вами что-то случилось? - спpашивает милиционеp.

- Hи то и ни дpугое. Я здесь для pекламных целей.

- Алле, скорая! Приезжайте скорее, у меня на диване рогатый кот сидит!

- А может, у вас "белочка"?

- Да че я, белочку от кота отличить не могу, что ли?

Идет идет пьяница вдруг видит - из-за поворота появляется красный туман и говорит: ты знаешь, кто я? Пьяница отвечает дрожащем голосом: "Нет"

- "Я - красное чудовище. Ты боишся меня?" Пьяница отвечает: "Да" - "Ну, тогда иди дальше". Идет дальше, и вдруг появляется синний туман и говорит: "Ты знаешь, кто я?" - "Нет" - "Я синее чудовище. Ты боишся меня?" Пьяница отвечает: "Да" - "Ну тогда иди дальше" Идет он дальше, и вдруг видит - появляется серый туман. "А вы, наверное, серое чудовище?" - "Гражданин, пройдемте в отделение"..

Иван-царевич просыпается с бодуна. К жене:

- Василисушка, дай червончик на пивко.

- Отвали, алкоголик несчастный.

- Как была жабой, так жабой и осталась!

Сидят два вампиpа, жеpтву высматpивают:

- Давай вон того мужика укусим.

- Да не. он пьян в дупель, а я в завязке.

Пьяницы делятся:
1. Малопыощие — которые пьют и им все мало;
2. Застенчивые — которые пьют, а домой идут, держась за стенку;
3. Выносливые на три категории: которые пьют, а потом их выносят.

"Дело в том, что грибки и бактерии любят влажные, теплые и темные места, а отсутствие нижнего белья не дает им размножиться"
ххх: застенчивые бактерии отказываются размножаться без белья! И тема тёмных мест явно не раскрыта. Предлагаю в целях гигиены спать, засунув в потенциально опасные "тёмные места" фонарики.

Некоторые застенчивые девушки занимаются сексом молча, потому что им мама категорически не разрешает разговаривать с незнакомыми мужчинами. Хотя бы даже и не в лифте, а в родительской постели.

Сам Дроздов признается интервьюерам, что последний раз пил до состояния опьянения еще будучи студентом. На протяжении долгих десятилетий ведущий не пьет совсем, однако прекрасно помнит особенности этого состояния. Студенчество, друзья и подруги, свобода от родителей.

Тогда, в юности, знаменитый телеведущий и исследователь напился столь сильно, что заснул на полу квартиры. После этого он предпочитает не пить. Оно и понятно: здравомыслящий человек осознает, что в спиртном нет совершенно никакой необходимости.

Николай Николаевич Дроздов родился в столице в 1937 году. Русский по национальности, воспитывался в интеллигентной семье в Москве.

Думаю, Дроздова минул алкоголизм (очень распространенная проблема среди российских ~~и не только~~ актеров, телеведущих и прочих селебрити) по причине его замечательного характера и мудрого, скромного взгляда на жизнь. Для типичного алкоголика характерен эгоцентричный взгляд на мир и уверенность, что все было создано для его монаршего удовольствия.

Николай Николаевич же – человек на удивление скромный, добрый, умеренный.

Журналист неоднократно оказывался на волосок от смерти. Так, во время съемок любимой передачи его укусила змея.

Зная об этой его приверженности к здоровому образу жизни, мне было еще удивительней, что он так здорово классифицировал пьяниц. Уже более 30 лет он вегетарианец, следит за своим питанием, отдавая предпочтение постной пище. Спиртному предпочитает сок.

– Каши. Очень люблю геркулесовую, гречневую и пшенную кашу с тыквой. Это самые любимые мои блюда. Алкоголь я из своего рациона тоже исключил.

Заснул на полу в комнате у друга. А когда проснулся, понял, что это такой срам. Поэтому сейчас, когда мне предлагают выпить за компанию, я всегда пью сок.

После развода с первой супругой зоолог 20 лет был холостяком. Увлечение наукой и постоянные командировки и экспедиции не давали скучать.

Николай Дроздов отличается юморным подходом даже к проблемным изначально вещам. Мне очень понравилось его интервью, в котором он мастерски обернул в юмор информацию про стадии опьянения.

Николай Дроздов в интервью с Тиграном Кеосаяном:

– Вы знаете, у пьяного человека разные стадии (загибает пальцы).

Первая: петух (когда весь такой вот *крутой*),

вторая – осел,

третья – когда становится злобный такой, тигр. начинает рычать на всех, ругаться, драться),

и, четвертая – свинья: ррраз и под стол!

Далее ведущий Тигран Кеосаян заметил: а далее еще пятая стадия, когда знаете, открываешь глаза и фьюить, полетели.

На что Николай Дроздов парировал:

– Ну есть пьяницы застенчивые, которые выходят, держась за стенку. Есть пьяницы выносливые, которых выносят. И, уж извините, есть еще вездесущие пьяницы *хохочут вместе с ведущим*.

А вам симпатичен Николай Дроздов? Или считаете, что после 50-60 лет пора уже засесть дома и дать "дорогу молодым кадрам"?

Я помню несколько моментов из детства, где мне хотелось быть одновременно и замеченной, и незаметной. Чтобы увидели и похвалили. А если одобрения нет, то чтобы не замечали.

В психологии сей факт называют «расщеплением». То есть в те времена я делила себя на две части: правильная и неправильная. Естественно первую хотелось показать, а второй для мира существовать не должно.

Расщепление это один из механизмов психологической защиты, то есть возможность не сталкиваться лоб в лоб с реальностью. Именно такие конструкции помогают нам встречаться с собой ровно в той мере, в который мы можем это сделать.

В таком состоянии в детстве я и читала стихи, стоя за занавеской. Знаете, почему? Готовы?

Мне было неловко за свой артистизм, за то, как я жестикулировала, вживаясь в образ, в роль. В 7 лет.

Параллельно я профессионально занималась бальными и эстрадными танцами, регулярно выступала на подмостках Уфы.

Любила сцену за софиты Они так слепили, что не было возможности разглядеть людей в креслах. А потом были аплодисменты. И вывод: им понравилось, я хорошо себя показала.

То есть, свет выступал в роли защитного механизма, как и занавеска. Вроде стеночки, за которой можно спрятаться .

За стеной. Там прячутся застенчивые люди. Чтобы не встречаться с вытесняемой частью себя.

Для СССР это было нормой, не высовываться, быть последней буквой алфавита. Коллектив важнее личности.

Есть ещё кое-что. Опасность быть замеченным, впитанная с молоком матери из расстрелов, репрессий, раскулачиваний Они были практически в каждой семье.

Быть заметным гибельно. Могут отвернуться или растоптать.

Память человека заточена на безопасность жизнедеятельности. И если проявление себя было рискованным и представляло угрозу, то механизм «за стенку» может стать автоматическим.

Застенчивость сравни стеснительности, когда вы делаете для себя что то тесным.

Жизненные стратегии мы осваиваем в детстве, корректируем в подростковом бунте и юношестве. И вплетаем в привычку.

Маленькие мы не имеем критического мышления и учимся через подражание. Это обычная схема развития любого человека.

Если верить социследованиям, то 70% россиян в плане психо-эмоционального развития застряли в возрасте 3-7 лет. Где много веры в чудеса, маму и Деда Мороза. Там же и угроза наказания, и желание избежать отвержения, скрывая части себя, за которые могут поругать.

Логично предположить и то, что с критическим мышлением тоже не айс. Или его слишком много.

Почему так произошло - сейчас неважно.

Вру. Важно, конечно. У каждого свой бэкграунд, который лучше исследовать в кабинете психолога.

Актуальный вопрос звучит так: а что я хочу с этим делать?

Дети и подростки страшатся наказания и пытаются его избежать, становясь удобными и подходящими.

Взрослые понимают: жизнь одна. Можно, конечно, стоять в сторонке за стенкой. Но зачем? Для чего? Чтобы что?

С этих вопросов начинается излечение застенчивости.

Алгоритм действий:
Признать свою застенчивостью. Ответить, в каких случаях я предпочитаю вставать за стенку.

Поисследовать эту тему, детально рассмотреть через «зачем, для чего, чтобы что?»

Последовательно выписать все свои выгоды от такого поведения. Из серии: я не высказываю своего мнения, чтобы меня не посчитали глупой. Надо уметь отстаивать правоту, а у меня нет этих навыков. Борюсь учиться новому, вдруг это не получится.

Взвесить все за и против. Можно табличку сделать с плюсами и минусами. Или воспользоваться квадратом Декарта. Посмотреть на результаты, подумать.

Сделать выбор и присвоить себе право быть таким, каким хочется быть. ВАЖНО: взять на себя ответственность. ОНИ могут думать и говорить. Я тоже могу делать то же самое. Или не могу, это же мой выбор…

Попробовать выйти из-за стены. На один крошечный шаг. И посмотреть, к чему это может привести. Встретиться с разной реакцией окружающих на новое поведение и ощутить изменения в своём состоянии.

Подумать, какие черты требуется развивать в себе, чтобы быть более устойчивым к мнению окружающих. Иногда достаточно простой уверенности в себе или профессионализма. Все это можно наработать, правда.

Сделать следующий шаг из своего укрытия. Уже с зачатками уверенности в своём профессионализме) Чутко наблюдать за состоянием, чтобы вовремя смочь поддержать себя любимого.

В перерывах между походами давать себе время на отдых и анализ происходящих изменений. Фиксировать малейшие победы, стирать сомнения, больше верить в себя.

Продолжать тренироваться, чередовать обучение и отдых. Вести дневник своих побед и поражений. И отмечать, что стена остаётся всё дальше и дальше.

Моя привычка прятаться за шторой, чтобы скрывать свои отличия, сослужила плохую службу.

Застенчивость не является добродетелью, это факт. Более того, это другая сторона гордыни (про неё у меня есть хороший пост, по хэштегу можно найти).

И поэтому - с ней важно найти общий язык. Ведь когда то такой тип поведения помог вам выжить.

Кого называют застенчивым человекомВикипедия дает следующее определение.

Застенчивость – это состояние психики и поведения, характерными чертами которого являются нерешительность, скованность, напряженность и неловкость в обществе других людей.

Обычно застенчивых людей оценивают такими положительными качествами, как скромность, уравновешенность, а их манеры считают утонченными и светскими. Однако не все осознают, насколько разрушительными могут быть процессы, происходящие внутри такой личности.

Наиболее точно охарактеризовал подобное состояние американский социальный психолог Филип Зимбардо, называя застенчивость не просто чертой характера, а настоящим душевным недугом, который калечит психику не меньше, чем самая тяжелая болезнь.

Если говорить простыми словами, то застенчивость – это психологический барьер, который мешает полноценно общаться

Какой он – застенчивый человек? Таких людей заметно сразу, им присущи следующие признаки:

они редко выражают свое мнение;часто краснеют, смущаются;боятся отстаивать свою точку зрения;избегают конфликтов;сдержанно улыбаются, чаще чтобы понравиться;во всем соглашаются с оппонентами;не любят находиться в центре внимания;как правило, не начинают беседу первыми;во время разговора часто отводят глаза от собеседника;говорят тихо и неуверенно, отвечают на вопросы коротко;стараются избегать новых знакомств и больших компаний.При этом у самого застенчивого человека в голове постоянно крутятся такие мысли, как “Не то сказал”, “На меня как-то не так посмотрели и отреагировали”, “Снова выставил себя глупо” и т. п.

Специалисты в области психологии выделяют два основных типа застенчивых людей:

Внешний. Застенчивый человек беспокоится о том, как выглядит его поведение в глазах окружающих и как они реагируют на его действия, слова. Он боится быть отвергнутым, чувствует себя лишним, чаще всего остается в тени. С виду такое поведение может показаться высокомерным, но на самом деле это маска для прикрытия своих страхов и неуверенности.

Внутренний. Такого человека больше всего волнуют его собственные переживания. Внешне он даже может производить впечатление уверенного в себе, обладать даром убеждения, быть лидером. Но за таким иллюзорным спокойствием всегда стоит страх разоблачения, внутренняя борьба с нерешительностью, нервозность.В зависимости от степени проявления застенчивость может быть слабой, умеренной и ярко выраженной. И если первый тип обычно не создает особых сложностей в коммуникациях, то последний часто выливается в социофобию, когда у человека появляется иррациональный страх общения с окружающими.

Чрезмерная застенчивость опасна и риском развития таких фобий, как:

логофобия, что значит боязнь говорить;пейрафобия – страх публичных выступлений;эротофобия – страх секса;гаптофобия – страх прикосновений;гелотофобия – страх насмешек;охлофобия – боязнь толпы.Чаще всего застенчивость проявляется частично. К примеру, человек может бояться публичных выступлений, но чувствует себя максимально свободно в кругу друзей. Есть те, кто уверенно говорят с толпой, но при этом теряются один на один с противоположным полом.

Причины возникновения застенчивостиСпециалисты расходятся во мнениях относительно того, откуда берется застенчивость. Ниже я приведу наиболее распространенные версии.

Наследственность

Автором этой теории является британский психолог Реймонд Бернар Кеттел. Он убежден, что застенчивость передается по генам так же, как рост человека и его интеллектуальные способности. По его мнению, робкие и неуверенные в себе люди обладают особо чувствительной нервной системой и никакие тренинги не способны начисто искоренить это качество в человеке. Вместе с тем данная точка зрения большинством психологов не поддерживается.

Нехватка социальных навыковСпециалисты в области бихевиоризма (направления, изучающего поведение людей и животных) утверждают, что застенчивые люди просто в свое время не получили должных навыков коммуникации. Причиной этому могло быть неверное родительское воспитание, среда в школе и т. п. Если ребенок не научился общаться в детском возрасте, то в дальнейшем этот процесс может быть затруднен.

ПсихотравмыПсихоаналитики придерживаются той теории, согласно которой застенчивость проявляется в результате подсознательных противоречий, которые являются следствием психологических травм, полученных в детстве.

К примеру, ребенок раз за разом получает от родителя отказ во внимании, на подсознании формируется устойчивый паттерн поведения: зажатость, скупость на эмоции. В дальнейшем такой человек будет бояться требовать внимания к себе, заранее полагая, что получит отказ. Чтобы не разочаровываться, он просто предпочтет оставаться в стороне и не проявлять себя.

Комплекс неполноценностиЭтот термин ввел в психотерапевтическую практику австрийский психиатр Альфред Адлер. По его мнению, причиной робости в общении служат физические недостатки человека, низкий социальный статус, бедность, частые болезни, т. е. все то, что может стать поводом для унижений со стороны окружающих людей.

Дефицит дофамина и серотонинаКак утверждают нейробиологи, застенчивость вызывает нарушение обмена нейромедиаторов в головном мозге, т. е. она связана со слабой нервной системой.

Интернет-технологииТрудно спорить с тем, что с появлением и развитием информационных технологий люди стали реже общаться вживую и большая часть коммуникаций приходится на переписку. Человеческая психология устроена таким образом, что чем меньше мы делаем что-либо, тем хуже у нас начинает это получаться и тем меньше мы этого хотим. Чем больше времени мы проводим в виртуальной реальности, тем более отстраненными и необщительными мы становимся.

Очередность рожденияИнтересную теорию выдвинули специалисты Калифорнийского университета. В первой половине прошлого века они провели эксперимент, взяв под контроль около 250 детей. В результате удалось установить следующую закономерность: девочки, рожденные в семье первыми, более стеснительны в сравнении с младшими сестрами. Мальчики-первенцы более скромные в сравнении с младшими братьями только до 7 лет, но чем старше они становятся, тем эта разница становится незаметнее. При этом девочки чаще страдают от стеснительности, чем мальчики.

Предлагаю прямо сейчас проверить, насколько застенчивым человеком вы являетесь.

Специалистами Стэнфордского университета был разработан короткий тест из 10 вопросов. Ваша задача – честно ответить на них “да” или “нет”. Каждому утвердительному ответу присваивается 1 балл, а отрицательному – 0 баллов.

Мне неприятно общество малознакомых людей.При общении с людьми я почти всегда чувствую себя неуютно.В окружении посторонних людей я чувствую себя беспомощным.Я не люблю праздники, корпоративы и прочие массовые мероприятия, так как на них постоянно ощущаю напряжение и не могу расслабиться.Во время разговора я всегда боюсь сказать какую-нибудь глупость и вызвать неодобрение.В беседе с известным или авторитетным человеком я чувствую сильное напряжение.Я испытываю сложности в общении с противоположным полом, даже если с таким представителем мы знакомы.Я стараюсь как можно реже смотреть в глаза собеседнику, часто отвожу взгляд.Я всегда стараюсь избегать конфликтных ситуаций.После разговоров и споров я часто прокручиваю в голове сценарии, придумывая, что следовало бы сказать.Теперь давайте подсчитаем результаты:

0–4 балла – от застенчивости вы не страдаете;5–6 баллов – застенчивость выражена слабо;7–8 – у вас умеренная застенчивость;9–10 – ваша застенчивость чрезмерна и требует работы со специалистом.Способы борьбыСледует понимать, что сложные формы социофобии должен корректировать специалист, выяснив причины и грамотно подобрав методики. Ниже я приведу способы и рекомендации для самопомощи, которые можно использовать тем, чья застенчивость не выходит за рамки слабого и умеренного типов.

Способы борьбы с застенчивостью:

Застенчивые люди часто думают о том, как они выглядят в глазах окружающих. Поймите, что этим занимаются практически все. Каждого волнует именно его поведение и внешний вид. А если кто-то обращает внимание на шероховатости чужих действий или высказываний, то все это забывается намного быстрее, чем вы можете подумать.Помните о том, что наш мозг обладает нейропластичностью? Если мы перестаем использовать те или иные мысли в отношении себя и заменяем их другими, то со временем мы создадим и укрепим новые нейронные связи. Если простым языком, то когда вы постоянно думаете о себе, что вы стеснительный человек, который боится допустить ошибку при разговоре, то вы продолжаете провоцировать такое поведение. Но если вы начнете думать, что вам легко дается свободное общение, постепенно эти мысли превратятся в ощущения, а затем и в действия. Почаще напоминайте себе, что вы общительный, интересный и уверенный в себе собеседник.Испробуйте действие поговорки “Клин клином вышибают” и посмотрите своему страху в глаза. Пригласите в кафе на чай того, с кем давно не общались, выскажите свое мнение в компании малознакомых людей, спойте в караоке и т. п. Возможно, вы поймете, что ваша боязнь необоснованна и проявлять себя не так уж и страшно.Займитесь риторикой – тренируйте свою речь. Заучивайте стихи и рассказывайте их самому себе перед зеркалом или на камеру телефона, либо своему домашнему питомцу, ребенку, родственнику. Придумайте аргументы, которыми вы можете отстаивать свою точку зрения в каком-либо вопросе, и тщательно их отрепетируйте.

Читайте также: