Вид спорта на воде на доске
Обновлено: 28.04.2024
Кайтинг — катание по водной глади за большим воздушным змеем, а виндсёрфинг — на доске под парусом.
У кайтинга перед виндсёрфингом есть два неоспоримых преимущества. Во-первых, им можно заниматься круглогодично. Причём в России наибольшее развитие получил сноукайтинг — катание со змеем по замёрзшей воде или заснеженным полям. Инструкторы считают, что ученикам проще осваивать азы на снегу, чем на воде — комфортнее ловить баланс и понимать, куда и почему ты движешься. Но есть и другое мнение: падать в воду гораздо приятнее, чем на лёд.
Виндсёрфинг зимой тоже возможен, но это достаточно редкий вид спорта. Если вас привлекает доска с парусом — ждите лета или отправляйтесь в тёплые края.
Освоить базовые движения и повороты быстрее получается у тех, кто учится виндсёрфингу. Пары занятий достаточно, чтобы вы уверенно стояли на ученической доске и перемещались по воде перпендикулярно ветру. Эти навыки позволят вам ходить на больших досках по спокойным водоёмам при не очень сильном ветре. Но для дальнейшего развития в виндсёрфинге придётся преодолеть огромную пропасть, которая отпугивает многих, кто однажды понял, с чем придётся иметь дело. Чтобы гонять по-настоящему, нужно взять маленькую вертлявую доску и научиться на ней глиссировать под большим парусом. И на это уходят недели и месяцы.
По-настоящему научиться кататься на кайте проще, чем под парусом. Правда, времени понадобится чуть больше. Считается, что в среднем новичкам требуется пять-шесть уроков, чтобы быть готовым к самостоятельным занятиям на воде. К тому моменту вы будете уметь запускать и сажать кайт, перемещаться в желаемом направлении и избегать основных опасностей. А дальше — дело за практикой.
Кайтинг проще ещё и с точки зрения оборудования. Сложенный кайт с доской можно упаковать компактно. Да и весят они не очень много. А вот с профессиональными досками и парусами путешествовать непросто.
А это не опасно?
В целом — нет, если вы внимательно слушаете инструктора и не делаете глупостей. Но травму получить возможно — как и в любом виде спорта. Ни для кайтинга, ни для сёрфинга не требуется какой-то особой физической подготовки, ими может заниматься любой здоровый человек почти любого возраста. Под парусами ходят и довольно маленькие резвые дети в возрасте от шести лет, и почтенные синьоры. Тяжело будет только крупным мужчинам, чей вес превышает 150 килограммов.
Можно ли учиться кататься без инструктора?
Скорее да. В интернете полно обучающих видео. По сути катание — это действие в соответствии с законами физики. Если вы поймёте принцип, то сумеете воплотить нужные движения и на практике. Но всё же более эффективно — учиться у тех, кто уже умеет и сам кататься, и других учить.
Частенько, когда мы рассказываем о пляжах и интересных местах, упоминаем, что одним из вариантов досуга могут стать морские развлечения. И это просто поплескаться в воде, можно заняться сноркелингом, виндсерфингом, кайтсерфингом, серфингом, дайвингом а также многими другими интересными вещами. Постараемся собрать все виды морских развлечений в одном месте.
Начнем с интересного и довольно простого развлечения сноркелинг или снорклинг. За этим непонятным словом скрывается вид плавания под поверхностью воды. Для этого вам нужны ласты и маска с трубкой. Занятие не требует особых навыков, безопасно и подходит, как для взрослых, так и для детей. Цель проста – наблюдать за морским миром без погружения. За таким активным отдыхом время летит незаметно. Наиболее популярно такое плавание в тропических морях.
Сноркелингом можно заняться в Доминиканской республике. Наиболее живописные погружения будут в Пунта Кана, в Сосуа и на курортах Байяибе. Здесь вы насладитесь миром Карибского моря или Атлантического океана. Также прекрасным местом станет Красное море, особенно заповедные зоны. Например, на египетских курортах Дахаб, Марса-Алам, Шарм-эль-Шейх или Хургада. В индийском океане отдыхающим на Сейшелах остров Маэ и Атолл Альфонс. Либо на одном из побережий Шри Ланки, к примеру, Калпития, Киринда и Велигама или Тринкомали. А самым популярным местом для плавания с маской является Таиланд. Суринские острова, Пхукет и соседние острова давно уже покорили сердца туристов.
Одним из любимых видов развлечений на море является серфинг. Сам спорт особого представления не требует. Но оседлать волну смогут только профессионалы, поэтому любители целенаправленно едут на лучшие пляжи, чтобы заняться любимым спортом. Но новичкам не стоит вешать нос, ведь там, где много серферов, найдутся школы по обучению. И за отпуск вы не только отдохнете, но и обучитесь новому навыку. Может даже следующая поездка будет именно с этой целью?
Для новичков, наверное, самыми популярными направлениями являются Бали, Шри-Ланка, Таиланд, Марокко, ЮАР, а именно Кейптаун, Индонезия, Гавайи, Австралия и другие популярные пляжные направления. А вот для профессионалов выбор мест намного больше. Вдоль побережья почти каждого континента есть множество отличных мест.
Также популярным морским развлечением среди туристов является дайвинг. И не говорите, что вам на отдыхе его предлагали! Многие бояться и, кстати говоря, не зря. Наверное стоит отметить еще, что без обучения на доску не следует вставать, но с этим видом спорта ситуация немного иная. Сам дайвинг представляет погружение с аквалангом на несколько метров в море. Главный плюс развлечения – это возможность насладиться невероятными красотами подводного мира, быть ближе, увидеть коралловые рифы, понаблюдать за рыбами, исследовать затонувшие корабли, пещеры и другие тайны этого неизученного мира. По сути особых навыков и умений для погружения не стоит.
Но предупреждаем о том, что стоит отнестись серьезнее к выбору услуг дайвинга. Без хорошего инструктора велика вероятность получения травм, ушибов, ожогов и другие неприятностей. Если совершаете первое погружение, обязательно только с инструктором, и на небольшую глубину. А для тех, кто целенаправленно хочет погрузиться с аквалангом, стоит попробовать разочек погрузиться в бассейне, чтобы как минимум изучить технику безопасности. Во всех крупных городах России предлагают заняться таким видом спорта. Надеемся, что мы вас не запугали, ведь впечатления от занятий дайвингом останутся у вас надолго.
Еще одно непривычное слово для отдыхающих – виндсерфинг. Это что-то среднее между серфингом и парусным видом спорта. Там где есть море, волны, ветер и солнце – понравится это развлечение. Покататься на доске под парусом можно на греческих островах, побережье Египта, островах и побережье Испании, на острове Маврикий, в Турции, во Вьетнаме и в России, к примеру, в Краснодарском крае, Калининграде или острове Сахалин.
Не менее интересным является кайтсерфинг, кайтбординг,кайтинг или скайтинг. Это все вариации названия вида спорта, но смысл один. Такой досуг будет чуть экстремальнее предыдущих. Развлечение представляет катание на доске по воде с кайтом (большим воздушным змеем). Заняться таким видом спорта может любой желающий, на большинстве популярных курортов вам предложат такие услуги. Наиболее популярными направлениями является Вьетнам, Кипр, Марокко, Бали, Испания, Куба и Шри-Ланка. Если брать российские города – это Крым, Санкт-Петербург, Анапа, Ейск и Переславль Залесский. Удивительно, что зимой этот спорт остается актуальным. Тут гадать не надо, что меняет название на сноукайтинг.
Безусловно, есть и «ленивые» водные развлечения, которые есть почти на всех курортах. Катание на гидроцикле, на «банане», водные лыжи, парасейлинг (полет на парашюте за катером). Набирает популярность флайборд, это доска с реактивным ранцем, которая поднимает вас над поверхностью воды. Похоже на полеты, профессионалы даже выполняют акробатические трюки. Поэтому такое экстремальное развлечение подойдет не всем. Дополним список развлечений зорбом. Это огромный надувной шар, в котором вы можете ходить по воде, частенько можно встретить в закрытых бассейнах и интереснее скорее детям, чем взрослым.
Сфера развлечений для туристов растет с каждым годом, поэтому придумываются все более интересные, необычные и экстремальные занятия. Поэтому если мы что-то опустили, не стесняйтесь дополнить это. Какие водные развлечения вы выбираете при отдыхе на море, а что хотели бы попробовать? Ждем ваше мнение в комментариях.
Изначально можно подумать, что вейксёрфинг и вейкбординг – разные названия одной и той же дисциплины. А почему нет, если и в одном, и в другом случае человек катается на доске за катером и находится в воде?
На самом же деле, при всей схожести этих видов спорта, существуют принципиальные различия между ними. Их не видно с первого взгляда, но, если покопаться и разобраться в этом получше, можно открыть для себя много интересных моментов.
Рассказывает об отличиях вейксёрфинга от вейкбординга.
В чём главные различия этих видов спорта?
Могу с ходу назвать три главных различия вейксёрфинга и вейкбординга:
- ноги в вейксёрфинге ничем не крепятся к доске, свободная стойка. У вейкборда они всегда прикреплены, как на сноуборде;
- скорость у вейксёрфа в два раза меньше, чем у вейкборда;
- вейксёрфинг – это катание по волне и без верёвки, а на вейкборде вы всегда катаетесь, держась за фал – верёвку со специальной ручкой, которая закреплена на катере.
Фото: Евгений Филиппов
Чем различаются доски и оборудование?
Доски для вейксёрфинга похожи на океанические, как для настоящего сёрфинга, и на них есть плавники (одна, две или три штуки). Вейкборд — это аналогия сноуборда: плоская доска с креплениями для ног и маленькими направляющими, которые позволяют ей не ходить ходуном.
Вейкбординг появился раньше вейксёрфинга. Первое, что люди смогли придумать, — буксировка за катером. Потом они поняли, что если нагрузить катер чуть больше на одну сторону, то волна немного увеличивается, и на ней можно пробовать кататься.
Сначала гоняли на досках побольше, которые похожи на вейкбордические, а затем доски эволюционировали и стали ближе к сёрфовым. Этот промежуточный этап называется SKIM – нечто среднее между вейкбордом и вейксёрфом. Многим нравится, но больше уважают сёрфовую дисциплину.
Какие условия нужны для катания?
В идеале для вейксёрфинга и вейкбординга нужна максимально гладкая вода, тогда за катером получается идеально ровная и приятная волна.
В нашей реальности вода постоянно разбитая. Классное тёплое лето и много катеров, поскольку отдых на воде очень популярен. На вейксёрфе можно довольно легко научиться проходить эти волны и не огорчаться в процессе катания.
А для вейкборда — флет (ровная поверхность воды) очень нужен и важен, потому что на высокой скорости каждая «волнишка» и каждая «кочка» могут привести к падению или травме.
Фото: Евгений Филиппов
Нужна ли хорошая физическая подготовка?
На самом деле, и на вейкборде, и на вейксёрфе может кататься каждый, но есть различия.
Когда ты уже научился кататься на вейксёрфе и понял свой баланс на доске, можно найти такую стойку, в которой ты практически не тратишь силы. В ней можно ехать очень долго. Недавно даже поставили рекорд Гиннесса, когда девушка из Америки проехала на вейксёрфе, не падая, 8,5 часов.
На вейкборде катание интенсивнее, быстрее. Тебя постоянно тянет катер, и поэтому всё время надо быть в стойке и прикладывать усилия, а так долго не проедешь. Просто сил не хватит. Но при этом начать и попробовать может каждый.
На чём легче научиться кататься?
Тут нет однозначного ответа. Мне кажется, что и то, и то доступно в полном объёме. Вейксёрф чуть более безопасный, приятный, все падения мягкие. В этом плане я рекомендую его, для того чтобы начать свой путь катания за катером.
Вейкборд тоже можно освоить. Главное, как обычно, грамотный инструктор, который подскажет, поддержит и поможет. Важно слышать, что он говорит, выполнять команды, и тогда проблем не возникнет.
На сегодняшний день существует множество водных видов спорта: водные лыжи, вейкбординг, виндсерфинг, сапбординг и др. Кому то нравится спокойная гладь, а кто-то предпочитает огромные волны и бурное течение. В данной статье мы расскажем вам о большинстве популярных водных видах спорта поподробнее, и вы сможете выбрать для себя самый подходящий.
Виндсерфинг
Виндсёрфинг – это вид парусного спорта, который представляет собой управление лёгкой доской на воде с установленным на ней парусом. Руль на парусном судне отсутствует, поэтому управление осуществляется путем поворотов и наклонов мачты с парусом по отношению к ветру руками, а также направляя саму доску с установленными на ней килем и плавником ногами. Направление движения и скорость зависят от положения паруса относительно ветра.
В виндсёрфинге существует несколько дисциплин. Кататься можно как на спокойной глади, так и на волнах, выполняя различные интересные трюки. Движение на виндсерфе возможно при любой силе ветра, но есть два основных способа движения:
- водоизмещающий режим: здесь доска поддерживается на плаву за счет силы Архимеда и частично погружена в воду. Скорость движения таким способом относительно небольшая, так как присутствует большое сопротивление воды.
- режим глиссирования: доска удерживается на поверхности воды за счет выталкивающей силы потока. Глиссирование возможно при достаточно высокой силе ветра – от 6-7 м/с и на достаточно большой скорости. Тем не менее, опытные райдеры могут глиссировать с достаточно широким парусом и при силе ветра всего 3-4 м/с.
На данный момент виндсёрфинг набирает все большую популярность и является не только зрелищным видом спорта, но и отличным развлечением для широкого круга людей.
Сапбординг
SUP-бординг стремительно набирает обороты в сфере водного спорта. Данный вид спорта очень разнообразен, ведь кататься на доске можно самыми различными способами, как стоя, так и на коленках или сидя. SUP-доски достаточно устойчивые, поэтому тем, кто никогда не пробовал на них кататься, первый заплыв не составит труда. И перечисленные плюсы далеко не единственные. Существует несколько типов SUP-досок и мы подробнее расскажем о каждом из них:
- туринговые (туристические) более габаритные, жесткие и способны выдержать даже 2-3 человека или туриста со всем снаряжением. Предназначены для долгих заплывов. К данным SUP-доскам предъявляются повышенные требования по техническому оснащению, прочности и безопасности.
- гоночные имеют специальную форму пули, которая создает наименьшее сопротивление при движении и позволяет развивать большую скорость, сохраняя при этом силы гребца. Такие SUP-доски как правило намного длиннее и ỳже универсальных или туринговых. Конструкция гоночных досок разрабатывается с приоритетом на максимальную скорость даже в ущерб устойчивости или комфортной отделке.
- для йоги – надувные SUP-доски для релаксации или фитнеса на любом водоеме. Дизайн досок для йоги сочетает устойчивость и динамичную греблю. Такие SUP-доски популярны не только для индивидуальной тренировки, но также можно легко сцепить друг с другом несколько штук, и организовать групповое занятие.
- для рыбалки – стабильные устойчивые доски с воздушными подушками по бортам, которые имеют в своей комплектации ряд необходимого оборудования: вместительный холодильник для рыбы (или пива), отсеки для рыболовных принадлежностей, крепления для удочек и сиденья.
Снорклинг
Снорклинг – это вид плавания под поверхностью воды с маской, дыхательной трубкой и ластами. С таким снаряжением вы сможете наблюдать за подводным миром в течение продолжительного времени, не прилагая особых усилий. Снорклинг является достаточно популярным развлечением, особенно среди детей, которые с большим интересом погружаются под воду, чтобы разглядеть на дне ракушки, камушки и прочие детали. В местах для дайвинга занятие снорклингом будет наиболее интересным. Вы сможете понаблюдать за коралловыми рифами, за морскими черепахами, рыбами и прочими обитателями, а проплывая под песчаным дном, вы сможете увидеть плоских рыб, таких как скат или камбала.
Нибординг
Нибординг является необычным водным видом спорта, так как расположение райдера во время катания нельзя назвать «типичным». Доска предназначена для катания за катером или на лебёдке, только в отличие от вейкборда, спортсмен находится в положении стоя на коленях. Отсюда и название «ниборд», которое происходит от английских слов « knee» - колено и «board» - доска.
Скимбординг
Скимбординг можно назвать смесью сёрфинга и скейтбординга. Это молодой вид водного спорта и отличается от сёрфинга тем, что человеку не обязательно заплывать далеко, чтобы поймать волну. Само катание происходит в пределах побережья. Для того чтобы прокатиться на доске, вам нужно разбежаться по суше и, запрыгнув на доску, скользить по воде или мокрому песку, выполняя простые или же сложные трюки.
Бодибординг
Бодиборд – это доска, предназначенная для катания в положении «лежа» на прибрежных волнах. Бодибординг не требует большого количества снаряжения. В помощь при катании чаще всего используют ласты, чтобы облегчить греблю и управление, так как плавники на дне доски отсутствуют. Кататься на бодиборде достаточно просто. Например, серфинг требует определенных навыков, в то время как на бодиборде можно поймать волну с первой попытки. Если же волна слишком большая, то нужно поднырнуть под нее, чтобы не унесло обратно к берегу и лучше всего начинать, когда волна находится приблизительно в двух метрах от вас.
Дайвинг
Дайвинг – это один из самых популярных способов отдохнуть всей семьей или с друзьями. Занятие дайвингом приносит массу положительных эмоций, ведь погружение под воду позволит как следует разглядеть подводный мир и увидеть поближе морских обитателей. При этом заниматься дайвингом может каждый здоровый человек. Список ограничений небольшой. В настоящее время дайвинг очень популярен среди населения. Познанием водного мира занимаются как взрослые, так и дети. Попробовав дайвинг, люди не представляют отпуск без погружения под воду, ведь каждый раз вы познаете новые места, как будто находитесь в параллельном мире, в котором есть свои обитатели и достопримечательности. Есть заблуждение, что дайвинг сложное занятие для которого нужна долгая подготовка, но это не так. Люди получают сертификат уже после 3-4 дней обучения. После этого вы сможете уже на пару с другом исследовать подводный мир и наблюдать за ним во всей красе!
Водные лыжи
Внешне водные лыжи схожи с беговыми, но все же у них есть отличия. Водные лыжи шире, так как главное для спортсмена удерживаться на плаву, поэтому для новичка для тренировок лучше использовать наиболее широкие лыжи, так как они более устойчивые.
Существует несколько видов водных лыж, в первую очередь одиночные (монолыжи для слалома) и парные. Некоторые недорогие парные прогулочные лыжи комплектуются специальной петлёй для задней ноги, чтобы спортсмен мог освоить катание на слаломной лыже, не покупая при этом отдельное дорогостоящее оборудование.
Воднолыжный спорт разделяется на несколько дисциплин: прыжки с трамплина, фигурное катание и слалом. Для каждой дисциплины нужны специализированные лыжи. Лыжи для фигурного катания короткие, широкие и с двух концов имеют загибы для выполнения определённых трюков; прыжковые – длинные, широкие и с большими требованиями к аэродинамике и балансу в воздухе; слаломная монолыжа более узкая, жесткая и длинная для выполнения резких маневров на воде. Новичку лучше учиться на парных прогулочных лыжах. Такие лыжи более универсальные и устойчивые и, как мы уже писали выше – некоторые парные лыжи позволяют освоить катание и на слаломной лыже.
Вейкбординг
Вейкбординг – одно из самых популярных и экстремальных развлечений на воде. Представляет собой катание на особой доске по водной глади за катером или на лебёдке, держась за фал. Это очень зрелищный вид спорта! Во время движения спортсмен выполняет прыжки, перевороты в воздухе или элементы слалома.
Обучаться данному виду спорта лучше всего в вейк-парках с инструкторами, где профессионалы подберут вам нужную экипировку для вейкборда. Обычно тренировки начинают с обучения движению по водной глади, чтобы вы привыкли к вейкборду и могли учиться более сложным элементам. Учиться прыжкам и скольжению по фигурам в парке на первых этапах слишком травмопасно, поэтому сначала лучше позаботиться о безопасности. Не забывайте о спасательном жилете и шлеме ведь первое время падения неизбежны
Вейксерфинг
Вейксерфинг достаточно молодой и зрелищный вид спорта, который стремительно набирает обороты в городских условиях, так как идеально подходит для отдыха и развлечений вдали от Океана. Вейксерфинг схож с вейбордингом, но только катание происходит без креплений и фала. Для этого катер специально нагружают балластом на один борт, чтобы увеличить высоту и длину кильватерной волны. Спортсмен стартует, удерживая фал, а далее просто отпускает его, переходя на волну от катера. Вейксерфинг не простой для новичков, но ощущения от катания на волне от катера, в котором сидят и подбадривают вас друзья, стоят того чтобы потренироваться
Вейкскейтинг
Вейкскейтинг – это новый вид водного спорта, который можно отнести к экстремальным и он очень схож с вейкбордингом. По сути, вейкскейт – это вейкборд без креплений. Райдер также держится за фал от катера-буксировщика или лебёдки в вейк-парке, но основное отличие в том, что на доске вместо креплений для ног обычная шкурка как на скейтборде. А на ни можно надеть любимые кеды, никак не прикрепленные к доске.
Каякинг
Каякинг – это активный вид водного спорта и представляет собой катание по воде сидя в лодке, которая называется «каяк». Управлять им достаточно просто. Каяк имеет узкий корпус, большую длину и заостренные концы, чтобы как можно быстрее рассекать водную гладь. Весло для каяка одно, с двумя лопастями на обоих концах.
Каякинг также подойдет для тех, кто хочет просто расслабиться и отдохнуть на водной глади озера и наслаждаться видами. Но все же каяк нельзя назвать просто лодкой, которая предназначена только для прогулок по различным водоемам. Профессионалы часто отправляются на сплав по сложным маршрутам с речными порогами и даже водопадами. Туристические заплывы обычно проходят по более спокойным течениям, нужно лишь быть готовым к тому, что придётся долго грести веслом.
Флайбординг
Флайбординг – это современный технически сложный вид спорта, который за короткие сроки стал очень популярным среди широкого круга людей, потому что Вы в прямом смысле можете парить в воздухе! Интересно как? Взлететь и перемещаться позволяют водометные ботинки, прикреплённые к платформе, на которой стоит человек. Направлением движения можно управлять, изменяя наклон стоп. С помощью флайборда можно взлететь до 10 метров и выполнять различные трюки. Со стороны такое развлечение смотрится действительно невероятно. С первого раза взлететь получается не у каждого, ведь многие падают обратно в воду, но потренировавшись у Вас обязательно получится и в дальнейшем вы не сможете представить отдых без такого аттракциона.
Гидрофойлинг
Гидрофойл – это подводное крыло, которое устанавливается вместо плавников почти на любую доску для водного спорта – на вейкборд, вейксерф, кайтборд, виндсёрф и даже SUP-доску. Преимущество в том, что вы абсолютно не будете ощущать не только вибраций от чопа, но вообще никакого трения доски по воде. Будет казаться, будто вы парите в воздухе! Принцип управления гидрофойлом достаточно прост: если наклонить тело назад, а задней ногой надавить на доску, то она поднимется выше по волне. Если же наклонить тело вперед и надавить на доску передней ногой, то доска больше погрузиться под воду. Главное научиться балансировать и тогда управление гидрофойлом будет для Вас не мучением, а наслаждением.
На морских курортах часто можно увидеть пляжных гондольеров, практически как в Венеции: они стоят на доске для сёрфинга и гребут вёслами. Этот спорт называется SUP сёрфинг. Чтобы разнообразить свой тюлений отдых на море, предлагаем вам познакомиться поближе с этой активностью.
Что такое SUP?
SUP сёрфинг (или Stand Up Paddle) дословно переводится как «стоя с веслом». Уже в названии раскрывается суть этой активности. Понадобятся доска для сёрфинга, весло и человек, желающий активно и с пользой провести время.
Этот вид спорта достаточно прост. Он подходит даже новичкам и тем, кто не любит активный отдых. Для этого даже не особо важно уметь плавать. Главное — научиться находить баланс, стоя на доске двумя ногами. А если стоя грести вам тяжело, можно продолжить освоение SUP, сидя на доске.
Конструкция SUP
Также важно при освоении cапсёрфинга правильно подобрать себе доску. Чем она шире, тем она будет более устойчивой на воде, но и более медлительной. На больших досках может поместиться несколько человек. Узкие же доски — более манёвренные и сложные для освоения, на них труднее найти баланс.
Что касается формы SUP, здесь найдутся варианты на любой вкус: от закруглённых до прямоугольных. Ещё доски могут отличаться наличием плавников, чаще всего от одного до трёх. В лицевой части SUP можно заметить силиконовый коврик, который позволяет не скользить и не упасть при попадании воды на доску.
В дополнение также покупают весло, насос для накачки и чехол для транспортировки всего оборудования.
Как выбрать доску?
В первую очередь стоит смотреть на ваши параметры: рост, вес, а также условия катания и ваши навыки в SUP.
Для старта рекомендуют доску размером 335 см, шириной 76 см, а дальше уже переходить к более узким и манёвренным моделям.
В чем польза SUP?
Благодаря SUP сёрфингу в первую очередь приходят в тонус мышцы стабилизации. Также хорошую нагрузку получают мышцы ног, а из-за работы с веслом — плечевой пояс и руки.
Кроме того, это ещё и отличная кардионагрузка, которая гораздо интереснее беговой дорожки в зале.
Читайте также: