Серфинг ходить по доске

Обновлено: 28.04.2024

Сапборд (от англ. Stand up paddle board, SUP‑board), или просто сап — это доска B. Schram, W. Hing, M. Climstein. The physiological, musculoskeletal and psychological effects of stand up paddle boarding / Sports science, medicine and rehabilitation , на которой плавают стоя, управляя с помощью одного длинного весла.

В отличие от сёрфинга, для катания на сапе не нужны волны. Вы можете плавать на доске и по спокойным рекам, и по стоячим водоёмам, участвовать в гонках, рыбачить, путешествовать и даже заниматься йогой.

Кроме того, катание на сапборде — это прекрасная возможность улучшить физическую форму. Гребля прокачивает B. Schram, W. Hing, M. Climstein. The physiological, musculoskeletal and psychological effects of stand up paddle boarding / Sports science, medicine and rehabilitation общую выносливость, укрепляет мышцы спины и корпуса и улучшает равновесие.

Как подобрать сапборд

В зависимости от назначения сапборды разделяются The Ultimate Beginner’s Guide to Stand Up Paddle Boarding / GILI Sports на несколько видов:

Универсальные доски. Подходят и для плавания по стоячей воде, и для сёрфинга по небольшим волнам. Они достаточно широкие и стабильные и хорошо подходят для новичков.
Сапборды для сёрфинга. Эти доски короче универсальных и имеют более острый нос и хвост. Они менее стабильны и больше подходят для плавания по волнам, чем для неспешных путешествий по воде.
Сапы для гонок, или рейсовые доски. Это узкие и длинные модели, которые развивают хорошую скорость. Но при этом они менее стабильны и требуют хорошего чувства равновесия.
Доски для путешествий. Длинные и широкие, имеют заострённую форму носа, за счёт чего хорошо разрезают воду. Часто на одном их конце есть специальный бортик, чтобы можно было перевозить вещи.

Также сапборды подразделяются по типу конструкции на надувные и цельные. Первые можно легко свернуть в рулон, а затем накачать с помощью насоса. Они компактные, прочные и относительно дешёвые.

Если вы выбираете сап для неспешного катания и не собираетесь участвовать в гонках, покупайте именно такой.

Надувной сапборд. Изображение: SUPboarder / YouTube

Цельные сапборды состоят из нескольких слоёв разных материалов и благодаря жёсткости обеспечивают хорошую маневренность и скорость. Рассматривать покупку таких досок стоит тем, кто собирается профессионально заниматься сапсёрфингом или кататься по волнам.

Цельный сапборд. Кадр: SUPboarder / YouTube

Чтобы определить подходящую длину сапа, ориентируйтесь на свой рост. Универсальный сапборд должен быть на 20–25 см выше вашей головы, а рейсовый вариант и модель для путешествий — на 25–30 см.

Что касается ширины, большинство досок укладываются в диапазон от 63 до 91 см. Учитывайте, что чем шире сапборд, тем стабильнее он будет на воде и тем больше сил нужно будет затратить, чтобы разогнать его.

Что купить

Если вы вообще ни разу не пробовали плавать на сапборде, для начала возьмите доску в аренду в своём городе, чтобы понять, стоит ли задумываться о покупке.

Как подготовиться к катанию на сапборде

Прежде чем вы перейдёте к катанию, необходимо сделать несколько важных вещей, от которых будет зависеть ваш комфорт и безопасность:

1. Найдите подходящую одежду и обувь. Выбирайте лёгкие вещи, которые не сковывают движений и быстро высыхают. Например, купальник или синтетическую одежду для спорта и фитнеса. Что касается обуви, то можно плавать в кроссовках или купить акватапочки с нескользящей подошвой. Либо вообще делать это босиком.

2. Упакуйте вещи, которые могут промокнуть. Если вы собираетесь брать с собой телефон или другие гаджеты, которые могут утонуть, упакуйте их в непромокаемый гермомешок. Есть небольшие модели с карабином, которые можно зацепить за тросы сапа и не беспокоиться о вещах, даже если доска перевернётся.

3. Отрегулируйте высоту весла. Поставьте весло рядом с собой на землю и настройте длину так, чтобы T‑образная ручка была где‑то на 15 см выше вашей головы.

Также вы можете использовать правило руки — отрегулировать высоту так, чтобы ручка находилась у основания запястья и вы могли комфортно удерживать её в таком положении.

4. Наденьте спасательный жилет. Обязательно сделайте это, если вы не умеете плавать или собираетесь путешествовать далеко от берега.

5. Застегните на щиколотке страховочный лиш. Это трос с манжетой на липучке, благодаря которому сап не уплывёт от вас в случае падения.

Страховочный трос. Кадр: SUPboarder / YouTube

Как правильно кататься на сапборде

Чтобы получить не только удовольствие, но и некоторую кардионагрузку, нужно освоить правильную технику гребли.

Как забраться на сапборд

Зайдите в водоём примерно по колено, чтобы не повредить киль сапборда об дно, и поставьте доску на воду. Прижмите весло одной рукой к краю доски, расположив его лопасть в воде. Это обеспечит дополнительную устойчивость сапа.

Встаньте на колени по центру доски, чтобы ручка для переноски находилась между вашими ногами. Используя весло, отплывите на глубину.

Если вы чувствуете себя неуверенно и боитесь потерять равновесие, можете некоторое время поплавать на коленях, чтобы привыкнуть к доске. Однако для полноценного катания необходимо подняться на ноги.

Как занять правильное положение на сапе

Вставать на сапборде проще, когда вы плывёте, а не стоите на месте. Так что наберите немного скорости перед тем, как подняться.

Положите весло поперёк сапа и, придерживая его руками и одновременно опираясь на них, по очереди поставьте подушечки стоп на сапборд. Затем встаньте на всю стопу, поднимите грудь вверх и плавно выпрямите ноги в коленях, как бы выходя из приседания.

Расположите ноги параллельно друг другу и направьте носки вперёд. Расстояние между стопами зависит от ваших предпочтений: попробуйте поставить их на ширину бёдер или плеч.

Проверьте, чтобы ваши ступни находились по центру доски — на одном уровне с ручкой переноски — а расстояние от стоп до краёв сапа было одинаковым с обеих сторон.

Слегка согните ноги в коленях и выпрямите спину. Убедитесь, что плечи и грудь направлены вперёд, а не вниз. И не опускайте взгляд — смотрите на горизонт, а не себе под ноги.

Как правильно грести вперёд

Возьмитесь левой рукой за центр древка (шафта), а правую положите на Т‑образную рукоятку. Поверните весло так, чтобы вогнутая часть лопасти была направлена к носу сапа, а выпуклая — к вашей ноге.

Удерживая весло с левой стороны от сапа, переведите его вперёд примерно на метр и погрузите лопасть в воду. Чем дальше вы сможете отвести весло, тем мощнее получится гребок. Но не переусердствуйте с расстоянием, чтобы не потерять равновесие.

Когда лопасть опустится в воду, продвиньте весло назад, направляя сап вперёд. Следите, чтобы руки при этом оставались относительно прямыми, а основную работу выполняли мышцы корпуса. Причём толкать шафт нужно верхней рукой, а не тянуть его назад нижней.

Когда лопасть достигнет уровня вашей ноги, достаньте весло из воды, развернув правое запястье так, чтобы большой палец был направлен вперёд. Перенесите весло и снова погрузите в воду ближе к носу сапа.

Чтобы плыть прямо, меняйте стороны через каждые 3–4 гребка и старайтесь удерживать весло вертикально. Если вы расположите его под углом, передвигаться по прямой линии не получится: сапборд будет вилять.

Как замедляться и останавливаться

Погрузите весло в воду за собой и сделайте обратный гребок от хвоста сапборда к носу.

Как разворачиваться

Согните ноги в коленях сильнее и потянитесь вперёд, чтобы лопасть весла опустилась в воду близко к носу сапборда. Опишите ею широкий полукруг от носа к хвосту.

Гребок справа от сапборда повернёт его влево, и наоборот.

Каких ошибок стоит избегать

Слишком узкий хват весла

Чересчур узкий хват не даст вам грести мощно и снизит контроль над доской. Слишком широкий заставит тратить много сил.

Правильное положение рук на весле. Кадр: SUPboarder / YouTube

Чтобы найти идеальное положение, положите одну руку на T‑рукоятку, а вторую — примерно на центр шафта. Поднимите весло над головой и согните руки в локтях под прямым углом. В таком положении ваши предплечья должны быть параллельны друг другу.

Гребля концом весла

Во время гребли вся лопасть должна погружаться в воду. Если вы окунаете только кончик весла, гребок не будет мощным.

Гребля под углом

Старайтесь держать весло вертикально, параллельно корпусу. Если лопасть будет проходить далеко от сапа, он всё время будет поворачивать в сторону, и вы будете передвигаться змейкой.

Гребля с согнутыми руками

Если вы работаете согнутыми в локтях руками, основная нагрузка приходится на мышцы плеч, а корпус почти не участвует в движении. В результате теряется мощность гребка и снижается скорость плавания, а руки устают гораздо быстрее.

Поздний подъём весла из воды

Доставать весло нужно, когда оно доходит до уровня стоп. Если вы пропускаете этот момент, каждый гребок будет сопровождаться всплеском воды.

Во‑первых, если сзади вас плывёт следующий сапборд, вы обрызгаете человека. Во‑вторых, потратите время на ненужное действие и снизите скорость гребли.

Высокий подъём весла

После того как вы достали весло из воды, не нужно описывать им широкую дугу в воздухе: так вы напрасно тратите силы и снижаете скорость и эффективность гребли. Проносите его по меньшей траектории и держите ближе к воде.

Как возвращаться на сапборд после падения

Если вы потеряли баланс, постарайтесь упасть в воду, а не на доску, чтобы не травмироваться. При использовании страховочного лиша сапборд никуда не денется — он к вам привязан и быстро приплывёт обратно.

Если же тросика нет, сначала поймайте доску и заберитесь на неё, а потом лягте на живот и отправляйтесь ловить весло. Какое‑то время оно будет держаться на плаву, но если не поторопитесь, может заполниться водой через отверстия в конструкции и пойти ко дну.

Подплывите к центру сапборда и положите локти на край. Ноги при этом должны оставаться позади тела. Не протягивайте их вперёд под доской, иначе вы рискуете накрыться сапом вместо того, чтобы забраться на него.

Опираясь на локти, потянитесь вперёд и ухватитесь за противоположный край доски, а затем забросьте на неё ногу и затяните себя на сапборд. Встаньте на колени, немного отплывите и поднимитесь в вертикальное положение.

Что ещё учесть, отправляясь кататься на сапборде

Чтобы катание принесло только положительные эмоции, учтите несколько важных моментов:

Выбирайте маршрут без препятствий в виде буёв и лодок.
Отправляйтесь в плавание в штиль, когда на улице тепло и ясно.
Если на реке ощутимое течение, сначала идите против него, чтобы возвращаться обратно было проще.
Для своей первой прогулки на сапе выбирайте маршрут, который займёт не более 60‑90 минут, чтобы не переутомиться.
Берите с собой бутылку воды, а если собираетесь плыть дольше трёх часов — лёгкий перекус.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

История серфинга — это кладезь огромного опыта, череда проб и ошибок, которые привели серфинг к тому, каким мы его видим и любим сейчас. В нашей статье вы узнаете, с чего началась история серфинга, как и было положено ее начало и какие люди внесли огромный вклад в развитие нашего любимого вида спорта.

История серфинга. Начало

В мире не существует записей о первых сёрферах, но так уж сложилось, что история серфинга началась с региона Тихого океана. Некоторые перуанцы утверждают, что их первые поселенцы были первопроходцами в покорении океанических волн, когда возвращались из рыболовных экспедиций около 4000 лет назад.
Теория о происхождении полинезийцев утверждает, что их миграция началась с острова Суматра в Индонезии, распространилась на Фиджи, Маркизские острова, Таити и, наконец, дошла до Гавайев. Нет сомнений, что сёрфинг родился во время этого освоения островов Тихого океана.
Факт остаётся фактом: Гавайи — центр мирового сёрфинга и место, откуда началась история сёрфинга. Гавайцы научились ездить по волнам на деревянных досках около 1000 лет назад. Сёрфингом занимались и королевская семья, и их подданные. Гавайские Короли показывали своё искусство в сёрфинге для того, чтобы укрепить свои позиции на троне. Они использовали огромные доски для сёрфинга Olo, длиной от 18 до 25 футов (6-8 метров), в то время как простолюдины имели право кататься только на более коротких серфах, под названием Alaia.

Открытие сёрфинга европейцами

История серфинга в Европе началась только в 1779 году, когда лейтенант Джеймс Кинг, участвовавший в последней экспедиции капитана Джеймса Кука, опубликовал выдержки из своего дневника с заметками о том, как Гавайцы живут на берегу океана и наслаждаются пляжным образом жизни.
Время шло, и европейцы стали использовать Гавайи в качестве перевалочного пункта в торговых экспедициях. В 1821 году кальвинистские миссионеры прибыли из Британии, чтобы распространить свою религию среди местных. Образ жизни гавайцев они посчитали фривольным и запретили сёрфинг, тем самым практически уничтожив уклад жизни гавайцев. Всё это привело к тому, что традиционная гавайская культура чуть было не исчезла с лица земли. Если бы не горстка коренных гавайцев и несколько любопытных туристов, таких как Марк Твен, который описал «купание в волнах» в 1872 году в своей книге «Налегке», то история сёрфинга могла закончиться уже тогда.

История серфинга в 20 веке

Возрождение культуры сёрфинга началось благодаря двум личностям: Джорджу Фриту (George Freeth) и Дюку Каханамоку (Duke Kahanamoku). Джордж Фрит был членом группы Waikiki beach boys, члены которой практиковали очень редкий тогда сёрфинг. В 1907 году Фрит познакомился с американским писателем Джеком Лондоном в Гонолулу. Лондон заинтересовался сёрфингом и написал статью в журнал, которая принесла известность Фриту на Американском континенте. Джордж Фрит переехал в Калифорнию, где демонстрировал своё умение кататься по волнам на пляже Venice, а позже на пляже Redonodo, где его прозвали «человек, который умеет ходить по воде». Джордж Фрит действительно был первым, кто привёз сёрфинг на материковую часть США, но его влияние не сравнимо с тем, что сделал Дюк Каханамоку — он познакомил с сёрфингом весь мир.

Дюк, как и Джордж Фрит, входил в состав Waikiki beach boys. В 1905 году он бил различные мировые рекорды по плаванию, а с 1912 года представлял американскую команду по плаванию на Олимпийских играх, во время которых заработал множество золотых медалей. Каханамоку много путешествовал по миру и познакомил с сёрфингом Австралию и Новую Зеландию, а также восточное побережье США. В 1917 Дюк оседлал легендарную большую волну, встающую над рифом недалеко от побережья Вайкики гавайского острова Оаху, используя 50 килограммовую доску из красного дерева длиной в 16 футов (почти 5 метров), проехав больше, чем полтора километра! Одним из компаньонов Дюка был калифорнийский сёрф-первопроходец Том Блэйк (Tom Blake). Он стал первым сёрфером, прокатившимся по волнам Малибу в 1926 году. Кроме того, Блейк организовал первые соревнования по сёрфингу на тихоокеанском побережье США, которые сам же и выиграл, катаясь на доске, изготовленной собственноручно.

Ранние сёрфборды

Гавайцы катались на досках, изготовленных из цельного куска дерева разных пород: сосна, красное дерево или бальза. Эти сёрфы были очень тяжелы, не имели плавников и были практически неуправляемы на больших волнах, впрочем, это особо и не требовалось, так как в те дни все катались с волн по прямой. В 30-х годах 20-го века Том Блейк помог разработать полую доску под названием «сигарная коробка» (Cigar Box). Доска представляла собой полую конструкцию из бальзы, шпангоутов, шпонок, водонепроницаемого клея и лака. Доски такого типа были легче, более плавучи, но были так же неуправляемы, как и их предшественницы. Плюс ко всему, все ранние сёрфборды имели тенденцию соскальзывать с волны высотой более 6 футов (1.8 метра).

В 1937 году один из местных гавайских тинейджеров пересмотрел дизайн доски, придумав V-образную форму днища в районе хвоста, чтобы сёрф лучше держался на стенке волны. Такое изменение дизайна привело к тому, что сёрферы научились делать более резкие повороты. После Второй Мировой войны в авангарде нового течения в дизайне серфов в Калифорнии были Боб Симмонс (Bob Simmons), Дэйл Велзи (Dale Velzy) и Джо Куиг (Joe Quigg). Эти шейперы уже делали доски с большим плавником и покрытием из стекловолокна.

Первые «официальные» серф споты и их первопроходцы

Вполне возможно, что сёрфинг не стал бы таким популярным в середине двадцатого века, если бы не первые сёрферы, которые покоряли волны острова Оаху, Гавайи. Эти люди стали примером «сёрферского» образа жизни, именно с них и началась история серфинга, приближенного к современному. Приключения, сёрф-трипы и нонконформизм являлись неизменными элементами их жизни. Такой образ сёрфера остаётся практически непоколебимым и по сей день. Первые сёрферы заслужили звание легенд спорта, двигая границы того, что считалось невозможным.

Первый популярный спот — Макаха (Makaha)

В начале 20-го века главной территорией сёрфинга была южная часть острова Оаху вокруг Вайкики. С развитием досок, такие сёрферы как Джон Келли (John Kelly), Уолли Фройсет (Wally Froiseth) и Фран Хит (Fran Heath) стали искать более интересные волны. В 1937 году они выехали из Гонолулу и разбили лагерь в долине Макаха. Проснувшись следующим утром, они увидели огромные волны, разбивающиеся о риф. Для сведения: спот Макаха начинает работать при размере свелла больше 10 футов (3 метра), при этом волны высотой 20 футов (около 6 метров) встают лишь несколько раз в году.

История серфинга была прервана Второй Мировой войной, так как большая часть серферов участвовала в военных действиях, но к середине 40-х годов сёрферы вернулись в Макаху, включая новое лицо — Джорджа Даунинга (George Downing). Даунинг стал изучать спот и его волны практически с энтузиазмом учёного. Когда приходил свелл, он делал пометки о периоде между волнами, о количестве волн в сете, о паузе между сетами, как рос и падал свелл в течение определённого промежутка времени. А когда свелла не было, он плавал с маской и трубкой, исследуя дно. В 1950 году, во время поездки в Калифорнию, Даунинг сделал новую доску длиной в 10 футов и большим плавником специально для больших волн. Эта доска позволила начать покорение действительно больших волн в Макахе.

В 1953 году местный фотограф заснял Даунинга, Брауна (Brown) и Баззи Трента (Buzzy Trent) на 15 футовых волнах (5 метров). Это стало настоящей сенсацией на материковой части США после того, как снимки появились в газетах, журналах Life, National Geographic и других изданиях. До этого момента никто не видел, чтобы волна такого размера когда-либо была покорена. Это событие привело к появлению первых биг вейв сёрферов. Затем группа Гавайских и Калифорнийских сёрферов обустроила лагерь в Макаха, построив хижины и каркасные дома. Число биг вейв сёрферов росло, но лучшим из них оставался Даунинг. Покорители волн проводили время в долине Макаха занимаясь сёрфингом и рыбалкой. Но существовала проблема — этот спот работал довольно редко, поэтому сёрферам пришлось разведывать иные территории. Так началось исследование северного побережья острова.

North Shore, северное побережье

О первых сёрферах современного мира, которые серфили на северном побережье Оаху на споте Sunset beach, стало известно в 1943 году. В декабре того года два сёрфера, Вуди Браун (Woodie Brown) и Дики Кросс (Dickie Cross) выплыли на спот Sunset beach во время растущего свелла и обнаружили, что не могут выбраться на берег из-за мощной пены и быстрых течений, которые породил внезапно усилившийся свелл. Они решили проплыть 3 мили в сторону залива Ваймея (Waimea bay), полагая, что там условия будут попроще. Но Кросс попал в инсайд и исчез навсегда в пучине после того, как пришёл гигантский сет. Брауну после знатной головомойки всё же удалось выбраться на берег. Эта история пополнила копилку ужасных случаев, которые произошли на побережье, и без того опутанном атмосферой страха.

7 ноября 1957 года Грег Нолл (Greg Noll) и Майк Стэндж (Mike Stange) стояли на берегу залива Ваймея, наблюдая за 12-15 футовыми волнами. Через некоторое время Нолл сказал: «Пофиг, я выплываю» («Fuck it, I’m paddling out»). За Ноллом и Стенджем сразу же последовали Фред Ван Дайк (Fred Van Dyke), Майки Муноз (Mickey Munoz) и Пэт Каррен (Pat Curren). Нолл поймал первую волну в тот день, и его имя навсегда попало в историю, как имя первого, кто катался в Ваймея бэй. С того дня, Норс шор стал эпицентром сёрфинга, а Ваймея — его духовным пристанищем.

Мировое признание

До тех пор сёрфинг всё ещё был частью андерграунда и сёрферов было очень мало. Ситуация изменилась, когда в конце 50-х на полки книжных магазинов попала книга Gidget, а на экраны кинотеатров вышел одноимённый фильм, с этого история серфинга перешла в другое русло.»Гиджет, маленькая девочка с большими идеями»
(«Gidget, The Little Girl With Big Ideas») — роман, написанный Фредериком Кохнером (Frederick Kohner) в 1957 году. Он черпал вдохновение, глядя на свою дочь Кэти, которая занималась сёрфингом и представляла собой яркую представительницу сёрф-культуры Малибу того времени. Компания Columbia pictures приобрела права на экранизацию книги и сняла фильм в 1959 году в окрестностях Санта-Моники. И книга, и фильм буквально взорвали общественность. Кинотеатры были заполнены до отказа. Влияние фильма и книги нельзя недооценить, так как именно Гиджет вывела сёрфинг из андерграунда, превратив его в популярное занятие среди тысяч молодых людей, которые жили недалеко от океанского побережья. По приблизительным подсчётам, количество сёрферов только лишь в Калифорнии выросло с 5000 в 1956 году до более чем 100000 в 1962 году.

Появление серфинг-направления в музыке тоже послужило катализатором к популяризации сёрфинга. Первые композиции в этом стиле появились в серфовых фильмах, но вскоре возникли команды, которые уделяли именно этому направлению в музыке всё своё время. Наиболее яркими примерами из них являются Beach Boys, Jand and Dean, Dick Dale и Del Tones.

Взрыв популярности сёрфинга превратил его в субкультуру, а также предоставил прекрасные возможности для развития коммерческой стороны спорта. Так возникло новое направление в бизнесе — сёрф-индустрия. Журнал Джона Северсона (John Severson) «The Surfer» впервые попал на журнальные стойки магазинов в 1960 году, шейперы досок стали экспериментировать с новыми материалами и шейпами, черпая знания из технологий производства корабельных корпусов. К концу 60-х годов доски стали короче, превратившись из больших длинных брёвен в 6 футовые сёрфы, разработанные специально для скорости и манёвренности.
Короткие и лёгкие доски породили новый, более агрессивный стиль катания, которые берёт свои корни в Австралии. К 70-м годам появились и очень быстро набирали обороты такие бренды как Billabong, Quiksilver и O’Neill. Несомненно, что Джек О’Нилл (Jack O’Neill) сыграл большую роль в развитии сёрфинга, когда изобрёл гидрокостюм. С появлением гидриков сёрферы получили возможность заниматься своим любимым делом в холодных водах.

Серфинг соревнования

К середине 70-х годов, мероприятия проходили в Австралии, Бразилии, США и Южной Африке. Эти никак не связанные между собой соревнования были сгруппированы IPS в 1976 году в то, что можно назвать стадией зарождения ASP (The Association of Surfing Professionals). В первый год тура австралиец Питер Тауненд (Peter Townend) стал первым мировым чемпионом по сёрфингу. Шон Томсон (Shaun Tomson, ЮАР), Вэйн Бартоломью (Wayne Bartholomew, Австралия) и 4-х кратный чемпион, легендарный Марк Ричардс (Mark Richards, Австралия), завоевали титулы в последующие годы. Благодаря этим райдерам история серфинга перешла в новую эру: к 1984 году тур расширился до 20 международных ивентов.

К тому моменту, когда число контестов выросло до 60 контестов в году, ISP была реорганизована в ASP, которая в свою очередь в 1992 году ввела двухкруговую систему рейтингов спортсменов. В этой системе существовал рейтинг, в который входили 44 лучших сёрфера в мире, которые попадали в соревнования без квалификации. Для выявления новых звёзд была введена серия соревнований World Qualifying Series (WQS), в рамках которой соревновались 16 претендентов, желающие попасть в топ 44.
Со временем, тур слегка видоизменился. До этого момента его этапы проводились в крупных городах в середине лета, преимущественно с целью сбора большого количества зрителей. Но в это время года условия на сёрф-спотах оставляли желать лучшего. В результате быстрорастущая сёрф-индустрия, отдельные брэнды которой являлись спонсорами этапов тура, настояла на том, чтобы соревнования проводились на лучших сёрф-спотах планеты. Мировые бренды стали организовывать свои ивенты в более экзотических местах, таких как G-Land в Индонезии, J-Bay в Африке, Mundaka в Испании, Tavarua на островах Фиджи, Teahupoo на Таити и Trestles в Калифорнии. Для проведения мероприятий выбиралось время самых больших свеллов и наиболее качественных волн. Кроме того, был введён период ожидания (waiting period). Таким образом, лучшие в мире сёрферы стали соревноваться на лучших в мире волнах.

В 1999 году ASP назначила Уэйна «Рэббита» Бартоломью (Wayne «Rabbit» Bartholomew) на пост Президента ассоциации, на котором он пробыл 10 лет. За это время Рэббит сильно изменил тур — он переработал судейскую систему, которая в то время основывалась на количестве пойманных волн и исполненных манёвров, а также переместил соревнования с «так себе» пляжей на сёрф-споты с лучшими волнами. Помимо вышеописанного, он организовал лайв-стриминг видео с соревнований, предоставив возможность мировой аудитории наблюдать за ходом соревнований практически из любой точки мира.

В нынешнее время новая история серфинга творится действиями WSL (до 2015 года ASP). Благодаря ей возникли такие звёзды мирового масштаба как Келли Слейтер, Джон Джон Флоренс и Мик Фаннинг, а ведущие компании сёрф-индустрии разрослись до мультимиллионных мегабрендов.

Доски для серфинга бывают разные: длинные и короткие, узкие и широкие, остроносые или с круглым носом. Те, кто хоть раз бывали на сёрферском пляже могли обратить внимание на разнообразные досок. Количество видов и размеров серфбордов поражает воображение. Те, кто только планируют заняться сёрфингом, скорей всего, не имеют понятия, на каких досках стоит им начать кататься, и какой из сёрфбордов под какой стиль катания подходит больше. В этой статье я расскажу, какие бывают доски для серфинга, про их форму и длину в футах, особенности и предназначение.

Доски для серфинга: Лонгборд (8 и больше футов)

На похожих досках катались первые гавайские сёрферы. Самые длинные, широкие и толстые доски для серфинга из всех. С круглым носом и хвостом, причём, как правило, хвост несколько уже, чем нос, с разными вариациями сетапов плавников, от классического одного плавника (сингл фин), до трёх.
Лонгборды — это очень устойчивые доски, на них легко лежать, сидеть, грести, разгребаться на волны и ехать. Размер и плавучесть доски позволяет брать очень маленькие и пологие волны и не спеша, не прилагая особых усилий ехать по ним. Именно из-за этого на таких досках учатся кататься новички.
Но при всех плюсах существует один существенный минус — они очень тяжёлые и неповоротливые, а из-за этого следует тот факт, что проныривать большие волны на лонгбордах становится невозможно.
Лонгборд — это целая дисциплина в сёрфинге, отдельное направление, можно даже сказать, отдельное мироощущение. Устойчивость и длина лонгбордов позволяет ходить по доске от хвоста к носу, ехать стоя на носу обеими ногами, или даже стоять на голове или ехать вдвоём. Стиль катания гораздо более расслабленный по сравнению с другими досками.

Фанборд или минималибу (6,5-8 футов)

Исходя из названия — доски для лайтового катания, для получения фана. Фанборды достаточно длинные и толстые, что позволяет брать больше волн без особых требований к позиции на старте, но при всём этом они короче и легче лонгбордов, и, соответственно, более манёвренные. Существует великое множество вариаций их форм и размеров. От остроносых коротких досок с тремя плавниками, похожих на шортборд, только шире и толще, до длинных мини-версий лонгбордов с одним плавником. Эти доски для серфинга идеально подходят для начинающих райдеров, для которых минусы лонгбордов перевесили их преимущества, и чья техника уже продвинулась достаточно для катания на фанбордах, или для тех сёрферов, которым нет дела до трюков на шортборде, и главная их цель — получать фан от ненапряженного катания.

Шортборд (5-7 футов)

Очень короткие, тонкие, узкие, остроносые, с различными сетапами плавников (от 3 до 5) сёрфборды. Именно на шортбордах катаются профессионалы, которых мы видим в большинстве серфовых видео. И не зря профессионалы выбирают короткие доски для серфинга — размеры шортбордов позволяют быстро набирать скорость, делать различные трюки на волне, включая резкие повороты и развороты, флоатеры (проезды по самому гребню волны), различные прыжки с вращениями или без, а также катание в трубах. И, опять же, из-за того, что шортборды короткие, узкие и тонкие, кататься на них начинающим довольно проблематично. Например, на них сложно разгребаться на небольшие волны. Для шортбордов больше подходят волны с резким стартом, размером от 4-5 футов. Кроме того, не смотря на то, что эти сёрфы более манёвренны, на них сложней держать баланс. Так что советую запастись терпением, прежде чем переходить на шортборд. На данный момент это самые популярные доски для серфинга.

Фиш (5-6 футов)

Первые фиш сёрфы появились в 70х годах. Они произошли от досок, на которых катались на коленях. Эти доски сохранившие ретро-дизайн, гораздо шире шортбордов, толще, но при этом короче, с плавниками от 2 до 5, и, как правило, с широким ласточкиным хвостом (раздвоенным). За счёт ширины и толщины, отлично подходят для небольших волн, чем шортборды, но при этом остаются такими же манёвренными, с другой стороны, на больших волнах становятся менее управляемыми и предсказуемыми. Каждый серьёзный сёрфер должен иметь в запасе своих досок фиш, для тех дней, когда на шортборде особо не закатнешь из-за маленьких волн.

Ган (6-10 футов)

Когда приходят громадные волны (два, три роста или больше), самое время достать ган сёрфборд. Это особенные доски для серфинга, необычной формы. Ганы довольно длинные. Удлинённая база позволяет более стабильно разгоняться на больших, крутых волнах, а ширина, как у шортбордов, сохраняет манёвренность. Нос и хвост заострённые, что сказывается на отзывчивости доски, что очень важно на больших, опасных волнах. Также ганы сильно толще шортбордов и для этого есть своя причина — повышенная прочность: в больших волнах доски ломаются как щепки. Понятное дело, что на ганах катаются крутые дядьки по большим волнам, и начинающим сёрферам не стоит даже пока и задумываться об этих досках.

Софттопы

Софттоп скорее всего будет первой доской для серфинга, на которой вы поймаете свою первую волну. Эти доски созданы специально для тех, кто только начинает свой серфовый путь. Название не случайно: в переводе с английского софттоп (soft top) означает мягкий верх. Эти доски сделаны из немного другого материала, чем все остальные, и сверху покрыты мягким слоем резины, для того, чтобы ученики не сильно пострадали в процессе обучения от ударов об доску. Сотфтопы бывают самых разных размеров — от длиннющих лонгбордов до мягких версий шортбордов.

Конечно, доски для серфинга — это та самая вещь, которую можно покупать бесконечно, и она никогда не станет лишней. Идеально иметь несколько досок для серфинга под разные условия: если волны маленькие — можно катнуть на фише, лонгборде или минималибу, если приходит хороший свелл и у вас достаточно опыта — стоит достать шортборд, а если вдруг захочется поиграть со смертью на гигантских волнах, то имеет смысл задуматься о приобретении гана.
Помимо длины у сёрфборда есть ещё множество параметров, таких как форма носа и хвоста, форма конкейва (поперечной формы доски) и рокера (продольный прогиб доски), количество плавников и их форма. Однако, это тема требует отдельной статьи.

Главное — баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

Помните: волна — это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

Дальше либо вы на волне, либо в воде. Не забывайте про технику, в каждом положении стремитесь сохранить баланс.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой — посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего — не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть — на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

Ещё держитесь подальше от мест, где катаются профи. Определить их можно по доскам и степени крутизны. Если не барахтаются, а классно седлают волны, это и есть профессионалы.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если течение сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас — нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

Тут вагон и маленькая тележка полезной инфы, мне бы такую на старте. Enjoy :)

Общее (5)

1. Слабо закрепленный к ноге лиш

В процессе будет мешать: перекручиваться, путаться в ногах.

Как избежать : затяни максимально сильно на щиколотке, в воде его чуть расслабит, но держаться он будет как надо: хвостиком назад и крепко.

2. Халтура на разминке

Многие не придают значения разминке на берегу и зря:

- Плохо разогретые руки быстрее устают, ты гребешь медленнее, берешь меньше волн = меньше практики.
- Неразогретые ноги могут неметь от напряжения.
- Если не разогреть хорошенько шею, может свести мышцы.
Проверено на собственном опыте и опыте сотен ребят.

Как избежать : на пляже перед каталкой всегда разминайся по хардкору, следи за инструктором и делай все упражнения не абы как, а с усилием.

3. Бежать в воду без наблюдения

Частая ошибка при самостоятельной каталке: взял доску, посмотрел где катаются, поплыл. Приплываешь на лайнап, а там дискуссия о внешней политике США и ни намека на серфинг. Да, большинство серферов на лайнапе просто тусят в аутсайде, катается 10-20%, это факт.

Или попадаешь не в то место: зону обрушения, аутсайд, на край волны, откуда разгрестись нереально. А потом тебя незаметно уносит течением в дискуссию про внешнюю политику.

Как избежать : не торопись. Сперва на суше оцени, где пики и какие они дают волны. Выбери свой и сделай чекпойнт: найди недвижимые ориентиры на берегу напротив места, где встает пик. Выйдя на лайнап, сделай чекпойнт сбоку, чтобы понимать удаленность лайнапа и возвращаться туда же после проезда (с поправкой на приливы и отливы).

4. Неправильная форма одежды для тропиков (софтборд)

Парни — шорты. Некоторые мужчины считают, что лосины или леггинсы занижают уровень тестостерона в их крови. Кто-то отмазывается, что шорты итак длинные, все будет ок.

Девчонки — стильные серферские купальники. Всем хочется красивых фоточек, понимаю. Почему это неправильно:
- - Поверхность учебных досок шершавая, кожа стирается на первом же уроке, догоняется соленой водой и саднит жутко на следующих сессиях. Это больно и неэстетично.
  - Палящее тропическое солнце добьет открытые и заранее натертые части тела. Крема от солнца не спасут, а только помешают — сперва ты будешь скользить по доске, а позже они смоются с первой же волной.
  Получится комбо: ученик на гриле.
  
  Как избежать : в тропических странах (Шри Ланка, Бали, Филиппины и др) всегда бери с собой лосины / леггинсы (мужчины — есть беговые спортивные, можете надеть сверху шорты, чтобы сохранить мужественный вид) и полностью закрытую лайкру. Лайкру обычно выдают в школе, а лосины привози обязательно. Лучше две пары, чтобы успевали высохнуть.
  
  5. Плавки-шорты под гидрокостюм
  
  Это просто неудобно. Представь: хороший гидрик всегда плотно прилегает к телу, ты надеваешь его и неожиданно возникает вопрос — что делать с этими модными серферскими шортами от Hurley? Правильно, скатать их в рулон и ходить всю сессию, как бэтмен с подвязками :)
  
  Как избежать : под гидрик всегда надевай плавки, в модных шортах походишь после урока.
  
  Гребля (5)
  
  1. Суета во время гребли
  
  Не оценив качество волны: левая, правая, закрывашка, кто в приоритете и как далеко сама волна — начинается яростная гребля. В итоге ты либо перегребаешь и попадаешь в зону обрушения (сказочное место, поверьте), либо недогребаешь и теряешь волну, либо едешь налево по правой волне или, что еще неприятнее, — дропаешь того загорелого серфера, с которым так хотела познакомиться, а он был в приоритете.
  
  Как избежать : наблюдай за волной. Пойми, где пик (да, иногда на бичбрейке это сложно сделать даже инструктору), левая или правая волна, есть ли кто в приоритете и достаточно ли расстояния, чтобы на нее разгрестись. И только потом начинай грести (см. следующий пункт).
  
  2. Неправильная техника гребли на лайнапе
  
  Очень часто — начинают грести сильно заранее и перегребают, теряя волну. Часто — слишком долго ждут и теряют момент. Даже яростная гребля в последний момент не поможет поймать волну.
  
  Как избежать : действуй технично и постоянно следи за волной. Оцени волну и расстояние:
  - - за 7-8 метров начинай грести медленно, придавая легкий импульс доске;
    - за 5-6 метров греби в полную силу;
    - за 2-3 метра греби как в последний раз.
    Цифры примерные, многое зависит от силы волны и скорости ее приближения. Поэтому всегда, еще разок — всегда следи за волной разгребаясь на нее.
    
    3. Недогреб
    
    Это так же неприятно, как слово-рифма. Ты правильно оценил все обстоятельства, рассчитал расстояние, сделал все из предыдущего пункта и все-таки потерял волну. Обидно.
    
    Как избежать : золотое, прямо-таки платиновое правило — еще 2-3 гребка. Пользуйся им, пока не начнешь чувствовать, что греб достаточно, чтобы встать на волну.
    
    4. Во время гребли нет прогиба
    
    Конечно, устаешь когда нужно много грести. Но голова, лежащая на доске во время гребли — переносит вес на нос доски и топит ее. То есть тормозит процесс гребли.
    
    Как избежать : устал — выплыви в аутсайд и отдохни. Но во время гребли всегда держи грудь колесом — так вес равномерно распределяется по доске и скорость начнет набираться быстрее. А еще так ты задействуешь мышцы спины и грести станет чуточку легче.
    
    5. Во время гребли ноги врастопырку
    
    Ноги, как и голова — что-то все-таки весят и в целом влияют на нагрузку на доску. Как и в предыдущем пункте, растопыренные ноги мешают набору скорости — неверно переносят вес и расшатывают доску.
    
    На первой фото шикарный прогиб, но ноги болтаются по сторонам и раскачивают доску в процессе.
    
    Как избежать : держи ноги всегда рядышком, носки вместе на хвосте доски.
    
    Подъем, проезд по волне (6)
    
    1. Баланс на доске во время проезда (попа)
    
    Самые частые ошибки:
    - - Поза “дачника”: оттопыренная попа + согнутая спина, будто собираешь клубнику с грядки;
      - Поза “как я хожу в общественный туалет”.
      - Поза “краба”.
      Во всех позах общее одно — попа. Она перевешивает за борт доски, изменяя центр тяжести и усложняет балансирование.
      
      Как избежать : не нагибать корпус вниз (чтобы попа не уходила наверх), держать его прямо, вставать на мягких коленях (как бы пружинистых), заднее колено приближаем к переднему и только так приседаем, анус (центр тяжести) направляем вниз.
      
      2. Не смотришь на волну (лайнап)
      
      Отличный пример — предыдущее фото. Парень все делает правильно, стойка отличная, но взгляд ушел на доску, а не волну. Запомни правило — куда смотришь, туда и едешь . В данном случае он уехал в подошву волны, сзади его накрыло пенкой и волну вдоль он не проехал. А ведь как начинал, были все перспективы!
      
      Как избежать : рассказала выше — смотреть на волну. Объясню, как это работает: голова смотрит, допустим, влево → корпус невольно поворачивается за ней (иначе было бы неудобно) → поворачивая корпус ты переносишь вес ногами на край рейла доски → доска едет вдоль волны → кайф!
      
      3. Подъем из позы бегуна
      
      Его используют, когда не получается сделать правильно подъем в 5 шагов :
      
      Правильная техника подъема, когда уже поймал волну:
      1. Выпрямляем руки у груди;
        
        Поднимаем заднюю ногу, ставим в нужное место перпендикулярно центру доски; благодаря задней ноге открывается больше пространства для выноса передней;
        
        Отталкиваясь задней ногой переносим переднюю в нужное место под углом 90-45°;
        
        Из такого приседа поднимаем корпус;
        
        Выставляем руки для баланса, как будто ты только что сделал “хдыщ!”.
        
        После должной практики на этот процесс уходят доли секунды. А что происходит с позой бегуна?
        
        Как избежать : тренировать до потери пульса (на суше, дома, в офисе в перерывах) технику правильного подъема. На лайнапе не будет времени на позу бегуна и ошибки, с ней связанные. На лайнапе надо вставать за долю секунды, чтобы резко поворачивать и кайфовать от проезда вдоль волны.
        
        4. Передняя нога параллельно центру доски
        
        Как канатоходец на канате, серфер пытается поймать тот самый баланс, который он давно потерял при подъеме через позу бегуна. Это действительно сложно, попробуйте дома встать на две ноги носками вперед с расстоянием в метр ― пошатнет, аккуратнее.
        
        Как избежать : тренировать до потери пульса (на суше, дома, в офисе в перерывах) технику правильного подъема из пункта 3.
        
        5. Хватать доску за рейлы во время подъёма
        
        Любимая тема всех начинающих — хвататься за бока (рейлы) доски, будто за спасительный круг. Почему ошибка: держась за рейлы ты давишь на нее телом и невольно поворачиваешь доску в ту сторону, какая рука сильнее давит.
        
        Как избежать : качать руки :) Правильный подъем на доске — руки под грудью, выпрямляются полностью, а потом уже техника из пункта 3.
        
        6. Страх перед волной
        
        Всегда, для всех, даже опытных серферов волна кажется в 1,5-2 раза больше, чем в реальности, пока ты лежишь перед ней на доске. Это нормально, фактически, волна гораздо меньше, чем кажется снизу.
        
        Лежишь ты такой маленький перед этим “монстром” и думаешь: “черт, огромная, ну нафик, подожду другую”, разворачиваешься, угребаешь в закат, теряя волну. Занавес.
        
        Пришел он, маг самосохранения, повелитель всех отложенных мечт, вредитель прогресса — страх. Открою секрет : обычно такие волны — самые о*уенные, проезд по ним оставляет миллиард позитивных впечатлений на всю жизнь.
        
        P.S: волны бывают действительно большие, опасные, страшные. Но на таких волнах не учат серфингу. На таких волнах катаются ребята супергерои из комиксов Марвел (шутка).
        
        Как избежать : помни:
        
        ты с инструктором, он следит за безопасностью;
        
        это всего лишь вода — это всего лишь вода — это всего лишь вода;
        
        даже если замесит и закрутит в воде ― не дольше 1-2 секунд, легко выдержать под водой, если не паниковать;
        
        на дне бичбрейков песочек, даже если чирканешь — не повредишься.
        
        Понимаешь, в чем суть? Никаких потенциальных опасностей не планируется, но мозг паникует. Это вопрос самообладания, расслабления и воли. Этому мы тоже учимся в процессе серфинга.
        
        Ошибки продолжающих (4)
        
        1. Поворачивать на волну только руками, не корпусом
        
        Актуально для бэксайда. Стойка серфера напоминает присевшего в танце джигита.
        
        Так мы усложняем процесс поворота, теряем волну и уходим в подошву. Это во-первых неудобно, во-вторых поднимает попу вверх и мы теряем баланс.
        
        Как избежать : если делать бэксайд из изначально правильной стойки, все пройдет легко: Взгляд на волну → плечи, руки на волну → корпус поворачивается → передняя нога давит на доску в нужном направлении → ты едешь вдоль волны → кайф!
        
        2. Погоня за ровными волнами на рифах без подготовки
        
        Да, бичбрейк не такой симпатичный, часто каша и много разных пиков. Но там безопасное песчаное дно и именно на них учат всех начинающих и продолжающих серферов. На фото классический португальский бичбрейк:
        
        Рифовые споты часто пленят едва научившихся ехать вдоль волны серферов. Там ровные волнишки, прозрачная вода, понятное место старта для проезда и сторона (левая, правая). Но риф опасен тем, что может замыть (как это часто бывает) и вынести не на ласковый песочек, а острый коралл или камни.
        
        Из-за качественной волны на ней много продвинутых серферов, поэтому сильно меньше шансов ловить волны и практиковаться. Они берут практически все волны, быстро встают и резко едут вдоль стенки, поражая трюками окружающих.
        
        Как избежать :
        
        учись быстро вставать на волну сразу вбок и ехать вдоль стенки;
        
        учись брать все волны, которые собираешься поймать;
        
        учись не терять скорость и волну;
        
        практикуй все это на бичбрейке, пока не достигнешь хорошего прогресса.
        
        Ну а если прижало и надо на риф, возьми инструктора или хотя бы гайдинг, чтобы рассказали где вход, где выход (это самое важное) и где подводные камни.
        
        3. Погоня за досками меньшего размера, хардами
        
        У учебных досок (софтборд, софттоп) много плюсов:
        
        Они прощают ошибки;
        
        На них легко держать баланс;
        
        На них легко набирать скорость в гребле и поймать волну даже с хвоста.
        
        Но есть и ряд минусов:
        
        Они большие и тяжелые;
        
        Они менее маневренные, потому что тяжелые;
        
        Они шершавые (чтобы не скользить) и натирают кожу ― не наденешь красивый купальник.
        
        Часто вижу, как едва прошедший пену серфер хочет заменить учебную доску на более легкую. Аргумент, как правило, один ― “у меня уже есть опыт, зачем мне эти плоты”. Пробует, а потом возвращается к софтам, потому что не смог на своем уровне навыков удержать баланс или разгрестись на волну.
        
        Как избежать : разумно переходить на жесткую доску (хардборд: как правило лонгборды или малибу) только когда станет скучно на софте: ты сможешь брать 8 волн из 10, резко стартовать и ехать вдоль стенки, а не съезжать в подошву, догоняясь пенкой.
        
        И еще один совет : новые доски пробуй на привычном споте, а новые споты ― на привычной доске.
        
        4. На лайнапе съезжать с волны в подошву — здравствуй пена
        
        Частая ошибка: ты вроде уже хорошо гребешь, получается ловить много волн. Ты правильно встаешь в нужном месте. Но вот незадача: не получается вовремя повернуть в нужную сторону, чтобы ехать вдоль волны (обычно ― боль бэксайда) и ты съезжаешь в подошву волны, догоняясь пеной из предыдущего пункта.
        
        Как избежать : есть маленькая, но сложная хитрость ― разгребаясь на волну, будучи уже почти на ней, слегка поверни доску в нужную сторону, а при подъеме дави на рейл, ближайший к волне, чтобы не перевернуться. Если, конечно, правильно оценил место пика и сторону волны. Поэтому тренировать лучше с инструктором.
        
        Ах, да, забыла ― перестаньте кататься на сложных щщах :) Серфинг ― это прежде всего фан!
        
        Читайте также:
        
        
        Как сделать нишу для шкафа из гипсокартона
        
        Доска для суши своими руками
        
        Как правильно выращивать на балконе клубнику газона
        
        Установка окон в сибае
        
        Как починить вмятину в двери комнатной квартиры