Какие гвозди используют для доски садху

Обновлено: 28.04.2024

Стоять на гвоздях — важная и полезная практика для каждого йогина. Практикующие часто задаются вопросом , какой инструмент станет подходящим для выполнения выбранной медитации, какая огненная доска будет лучше?

Известно, что уровень сложности любой доски Садху заключается от выбранного шага гвоздей — чем чаще они расположены, тем проще, легче и удобней на них стоять. Так, на доске, где шаг гвоздей равен 10 мм, намного удобней находиться, чем на инструменте с шагом в 12 мм, хотя разница, казалось бы, совершенно несущественна.

В процессе изготовления и проектирования новых досок зачастую применяют специальную линейку с шагом в 2 мм. Она включает 10/12/14/16/18/20/22/24 мм, а также так называемое гексагональное сечение.

Варианты рисунка в готовой доске Садху

Практикуя гвоздестояние, необходимо знать и понимать, что такое гексагон и почему он важен при изготовлении «доски небесных йогинов». Гексагон — это шестиугольник, каждая грань которого равна противоположной себе. Такой рисунок часто встречается в природе. Это и пчелиные соты и расположение семечек подсолнуха, естественная форма клеток растений и т.д. Наши предки, жившие многие тысячи лет до нас, знали эту тайну и всячески использовали ее в процессе самопознания и саморасслабления. Они оставляли знаки своим потомкам, зашифровывая их в рисунках и мандалах. Один из наиболее ярких представителей такого шифра — мандала «Цветок Жизни». Опытные йогины полагают и считают, что именно эта мандала является сакральным знаком, который дает понятие о истинных геометрических знаниях, о времени и структуре пространства.

Используя такую структуру расположения гвоздей, а также правильно подобранный шаг, получается достичь следующих положительных моментов:

увеличить количество используемых гвоздей на единицу площади;
сделать максимально комфортной и легкой процедуру восхождения на доску;
обеспечить удобное использование инструмента как новичками, так и профессионалами.

Какие должны быть гвозди?

Один из наиболее важных и критичных параметров при изготовлении доски Садху — это острота используемых гвоздей. Чересчур острые гвозди могут вызывать ощущение прокола ступней. Особенно у новичков, которые не были морально готовы к подобным ощущениям. От слишком частого применения доски на ступнях могут образовываться натоптыши. Это происходит из-за постоянного повреждения верхнего слоя кожи. Как результат— образовываются ороговевшие участки (как защитная реакция организма).

Чтобы использование доски Садху было комфортным и стоять на гвоздях хотелось еще и еще, для новичков гвозди немного притупляются. Однако соблюдается баланс в этом деле. Конечно, пользователь может самостоятельно при помощи наждачной бумаги сделать гвозди менее острыми. Важно соблюдать меру и не довести до крайности, при которой доску нужно будет заменить на новую.

Основные рекомендации к подбору доски

Выбирая доску для стояния на гвоздях, необходимо руководствоваться чувствительностью своих стоп и уровнем подготовкой к данной практике. Чем меньше шаг, тем легче стоять и наоборот. Новичкам рекомендуем выбирать доски с шагом не более 10-12 мм. Тем, кто уже сталкивался с досками Садху, стоит попробовать шаг в 14 мм и выше.

Если у вас остались вопросы, мы готовы на них ответить прямо в Директ !

В чем кроется сила доски Садху?

Заказывайте индивидуальное изготовление доски Садху от производителя — мы гарантируем безопасность, эстетику и достижение ваших целей.

Рассматриваем, кому и какая доска Садху подойдёт, и в чём разница между досками со статическими и динамическими гвоздями.

Практика на доске Садху — как перезагрузка компьютера. Вы полностью обнуляетесь и обновляетесь. Вставая на гвозди, вы сбрасываете напряжение, тело наполняет новая энергия, а голову - свежие мысли. Организм начинает работать более продуктивно, будто почистили кеш и стёрли старые программы. Производительность жизни выходит на новый уровень!

Практикуя гвоздестояние, вы проводите глубокую работу с собой на физическом и энергетическом уровне. На стопах сосредоточено более 70 тысяч нервных окончаний, воздействуя на которые, вы стимулируете весь организм.

Что происходит во время стояния на гвоздях:

Гвозди воздействуют на рефлекторные точки, которые отвечают за внутренние органы и системы организма. Происходит нормализация работы всего организма, укрепляется иммунитет, улучшается самочувствие. Системы внутренних органы начинают работать более слаженно.

Как только вы встаёте на гвозди, высвобождается мощный поток энергии, который пронизывает всё тело. Вы физически ощущаете прилив сил, за счет чего появляются дополнительные ресурсы и вы быстрее достигаете поставленных целей.

Гвоздестояние — это один из мощнейших инструментов работы с умом. Во время практики вы прорабатываете внутренние страхи и старые установки, которые тормозят ваше развитие и движение вперед. Закаляете характер и становитесь более целеустремленным.

Вы занимаетесь саморазвитием и стремитесь к познанию себя.
Вы работаете в офисе и ведёте малоподвижный образ жизни.
Вы занимаетесь спортом и тренируете выносливость.
Вы хотите укрепить здоровье

Существуют разные доски Садху. Их разделяют по типу крепления гвоздей на статичные (жёсткие) и динамические.

Статичные (жёсткие) гвозди

Статичные доски Садху — это классика. Долгие годы с момента изобретения использовали именно эти доски. В такой доске гвозди прочно закреплены и неподвижны. Гвозди зафиксированы в основании доски строго под углом 90 градусов и образуют собой ровную поверхность, по которой распределяется вес практикующего. Статичная модель самая распространённая, она хорошо прокачивает силу воли и терпение. Отличаются такие доски расстоянием, на котором расположены гвозди: от 8 до 15 мм, в зависимости от уровня подготовки.

Если вы придерживаетесь вековых традиций и классической идеологии практики йоги, тогда доска с фиксированными гвоздями для вас. Это верный инструмент для работы над собой, воспитания характера и силы воли. Кроме того, практикуя стояние на гвоздях на этой доске, вы значительно улучшите состояние здоровья и поднимите уровень энергии.

Динамические гвозди

В динамической доске мы соединили современные технологии и древнейший метод оздоровления. Динамические доски Садху появились сравнительно недавно — им пара десятков лет. В такой доске гвозди не жёстко закреплены в основании, а двигаются по вертикали в пределах 3-6 мм.

Стопа человека не плоская, она имеет свою форму, с изгибами и выпуклостями. Поверхность доски с динамическими гвоздями подстраивается по форму вашей ноги. Что позволяет более равномерно распределить и сбалансировать нагрузку по всей стопе. Такая технология обеспечивает максимально комфортную практику за счёт снятия напряжения с наиболее твёрдых участков стопы.

Поверхность свода стопы прорабатывается более эффективно, за счёт увеличения площади соприкосновения. Технология динамической доски позволяет задействовать большее количество нервных окончаний во время стояния на гвоздях. Такие доски ещё называют анатомическими, за счёт своего умения «подстраиваться» под особенности стопы. Вы получите максимальный эффект от практики на такой доске и испытаете новые ощущения.

Доска с динамическими гвоздями идеально подходит новичкам для освоения гвоздестояния. Подвижность гвоздей обеспечивает более мягкий вход в практику. Анатомические гвозди позволяют сформировать привычку, а это первый шаг на пути к развитию осознанности.

Во время практики чувствуешь, будто гвозди погружаются глубже и глубже в кожу стоп. Не стоит пугаться этих ощущений, поскольку кожа очень эластична, а гвозди расположены на безопасном друг от друга расстоянии, и не повредят её. При постановке стопы на классическую доску с фиксированными гвоздями, дополнительно вы почувствуете, что кожа натягивается между ними. Это довольно неприятное ощущение. Динамические гвозди, за счёт своей подвижности и равномерному распределению нагрузки, компенсируют это натяжение. Практиковать на такой доске более комфортно, если это слово здесь уместно.

Динамическая доска за счёт особенностей конструкции толще классической на 10 мм. Внутри доски находится специальная полость, в которую помещают амортизирующую прослойку из самовосстанавливающегося эластомера, обеспечивающего подвижность гвоздей.

Шаг гвоздей

В чем разница между доской для начинающего и для опытного практика? Доски Садху можно разделить на несколько уровней по шагу гвоздей — расстоянию, на котором гвозди расположены друг относительно друга. Чем более плотно расположены гвозди, тем больше точек опоры получает стопа, а вес распределяется более равномерно. Чем расстояние больше, тем меньше точек опоры и больше сопротивление, которое гвозди оказывают на стопу. Следовательно эффект от практики и получаемые ощущения от доски с редкими гвоздями более яркие.

Минимальное расстояние между гвоздями — 8 мм, а максимальное, как правило, 16 мм. Стояние на доске с шагом 8 мм освоить проще всего, но вы быстро «вырастите» из такой доски и заходите новых ощущений. 95% Садху досок, изготавливаемых нами, имеют шаг гвоздей 10 или 12 мм. На практике мы убедились, что это самые оптимальные виды досок. Они подойдут и новичку, и опытному пользователю. Более серьезные доски с шагом гвоздей 16 мм не так востребованы.

Для новичка

Доска с шагом гвоздей 10 мм — идеальный вариант для начинающего. Такая доска, особенно с динамическими гвоздями, обеспечит плавное погружение в практику. Вы без труда освоите гвоздестояние даже самостоятельно. Главное — перебороть страх.

Такая доска подойдёт для регулярной практики стояния на гвоздях. Если вы ни разу не вставали на гвозди или пробовали, но есть страх, выбирайте такую модель.

Для среднего уровня

Доска с шагом гвоздей 12 мм подойдёт более опытным практикам. Если у вас есть твёрдое намерение, вы уже стояли на гвоздях и есть желание прочувствовать практику более глубоко, смело выбирайте такую доску. Этот инструмент долгие годы будет вашим спутником на пути познания себя.

Все в практике гвоздестояния имеет значение. От подготовки и настроя зависит ее длительность, от качества доски - эффективность занятий, от опыта практикующего зависит шаг гвоздей. Гравировки наполнены смыслом, материал изделия несет свою энергетику и даже расположение гвоздей имеет значение!

Обращали внимание, что гвозди по-разному выстроены на доске садху? Какие варианты бывают? Как выбрать? На что это влияет? Давайте разбираться.

Варианты разметки гвоздей для доски садху

Геометрические узоры существуют повсюду вокруг нас, создавая фундаментальную структуру и шаблоны жизни во вселенной. Какой же именно смысл скрывается за этими символами? Мы изучили варианты расположения гвоздей на досках садху, чтобы пролить свет на их значение.

Гвозди на изделии могут представлять собой:

Гвозди по квадрату

Квадрат - замкнутый четырехугольник с равными сторонами. Свойства квадрата:

У квадрата 4 стороны и 4 вершины.
Все стороны квадрата равны по длине.
Все внутренние углы равны и прямые.
Сумма всех внутренних углов равна 360°.

Мы можем найти форму квадрата повсюду: на шахматной доске, настенных часах, в ломтике хлеба и кусочке сахара.

При расположении гвоздей по квадрату, расстояние вдоль сторон фигуры одинаковые, а по диагонали отличаются. Это усложняет практику для новичков, так как выбранный шаг гвоздей в итоге выходит больше. Поэтому, данный вариант разметки используют на досках для лежания на гвоздях. Когда площадь воздействия крупнее, допускается неравномерный шаг гвоздей, и это не ощущается так остро, как при стоянии.

Гвозди в виде ромба

Ромб - замкнутая двумерная плоская фигура. Он считается особым параллелограммом. Ромб также называют равносторонним четырехугольником, так как все его стороны равны по длине. Термин «ромб» произошел от древнегреческого слова «ромбос», что означает что-то вращающееся.

Ромб можно разделить на два треугольника. С эзотерической точки зрения треугольник, обращенный вверх, представляет собой активную силу, логическое мышление, аналитику, рассудительность, смелость и силу воли. Треугольник, обращенный вниз, - это пассивная энергия, восприимчивость, чувственность, подсознание.

Ромб встречается в самых разных местах: воздушный змей, рисунок на шерсти жирафов и даже родничок на голове новорожденного.

При расположении гвоздей в виде ромба, так же как и с вариантом квадрата, расстояние между гвоздями не будет равное. Иногда в середине ромба есть центральный гвоздь, такая доска вполне подойдет и для начинающих.

Гвозди по принципу цветка жизни

Цветок жизни состоит из равномерно расположенных перекрывающихся кругов с шестигранной симметрией, подобной шестиугольнику с центром посередине.

Цветок жизни во всем мире считается священным символом и содержит в себе «чертеж творения», «строительные блоки» вселенной. Это шаблон, через который может быть выражена основа жизни.

Шестиугольник используется как символ для обозначения духовных достижений человека, гармонии, равновесия, единства

В природе шестиугольники повсюду: пчелиные соты, снежинки, молекулярное ядро воды.

Расположение гвоздей на доске садху по принципу цветка жизни позволяет выстроить гвозди так, чтобы расстояние между ними было одинаковое. В этом варианте достигается наиболее гармоничное и правильное воздействие на стопы.

Вы можете использовать значение расположения гвоздей как инструмент, который будет наполнять ваши занятия дополнительным смыслом или подходить к вопросу с функциональной точки зрения.

По нашему опыту и отзывам клиентов, а также тех, кто приходит к нам на практику, стоять на гвоздях садху расположенных по цветку жизни немного легче и комфортнее. Поэтому большая часть досок у нас именно с разметкой по цветку жизни.

Кроме выбора рисунка гвоздей, важно определить правильный шаг (расстояние между гвоздями). Для новичков подойдет расстояние между гвоздями 8 мм, 9 мм. Для тех, кто уже знаком с досками садху и для смелых начинающих существует шаг 10 мм и 11 мм, для опытных практикующих - 12 мм, 12,5 мм, 13 мм и 15 мм. Если вы не можете определиться, что необходимо именно вам, обратитесь к нашим специалистам.

В современном мире начать практику стояния на гвоздях может почти любой желающий. Для этого не нужно быть мастером и иметь многолетний опыт йога. Например, будет достаточным прохождения обучения в Академии осознанного мышления. Доска садху – предмет индивидуального пользования. И часто у новичков перед ее покупкой возникает вполне резонный вопрос о том, на каких гвоздях лучше стоять – медных, стальных, а может, и вовсе золотых? И потому сегодня я расскажу о некоторых нюансах выбора.

Почему не подходят обычные строительные гвозди

Некоторые, пытаясь сэкономить, приобретают строительные гвозди для изготовления доски садху своими руками, но это неправильное решение. Во-первых, у них значительная длина, которая сильно отличается по отношению к специализированным гвоздям садху.

Во-вторых, изготовить доску без ошибок, применяя строительные гвозди, почти невозможно. Из-за технических погрешностей изготовления этого дешевого стройматериала гвозди будут находиться на разном уровне относительно друг друга.

Вес человека при гвоздестоянии должен распределяться равномерно, а в названном случае это правило как раз нарушается. Если даже один гвоздик будет выше других хотя бы на пару миллиметров, то это принесет существенный дискомфорт практикующему. А если таких перепадов много, то гвоздестояние может нанести существенный вред человеку.

Какие бывают гвозди для досок садху

Чтобы от ваших практик была польза, я рекомендую приобретать готовые доски садху. Из каких металлов могут быть сделаны гвозди для садху и в чем польза каждого из них:

Гвозди из стали. Этот материал относится к металлу Марса, из него в древние времена изготавливали обереги. Такие доски стоит беречь от повышенной влажности. Гвозди могут быть оцинкованными, что предотвращает появление коррозии. Считается, что сталь больше подходит мужчинам.
Гвозди из меди. Материал является проводником земной энергии. Во время практики человек хорошо чувствует заряд положительных эмоций, что прибавляет ему сил. Энергетически происходит соединение с Землей. Медь чаще выбирают женщины.
Гвозди с покрытием серебром. Считается, что такой металл обладает магическими свойствами. Если вставать время от времени на такую доску, то человек обретет защиту от негатива и ощутит прилив жизненных сил.
Гвозди из цинка. Металл, который подойдет для тех, кому требуется энергетическое очищение. Позволяет прочувствовать более яркие ощущения при гвоздестоянии. Во время практики человек очищается от негативных мыслей и эмоций.
Гвозди с позолотой. Практики утверждают, что этот металл обладает невероятными магическими свойствами. Он излучает положительную энергетику и хорошо влияет на работу головного мозга.

А на каких гвоздях лучше начинать стоять вам, решайте исходя из тех задач, которые вы перед собой ставите, практикуя аскезу.

Что нужно новичку кроме доски

Если начинающий уже разобрался, зачем лично ему становится на гвозди и когда лучше это сделать, то стоит определиться с выбором первой доски садху. Подробнее о том, на какие параметры, кроме материала гвоздей, нужно обращать внимание, я рассказала в материале «Доска с гвоздями садху: инструкция по выбору».

Помните: практика приносит физическую закалку, позволяет духовно расти, энергетически заряжаться, но перед ней стоит эмоционального подготовиться. Перед гвоздестоянием стоит провести медитацию и положительно настроиться на предстоящую практику.

Сначала на доску нужно встать одной ногой, потом другой. Масса всего тела распределяется по поверхности, поэтому не пытайтесь «завалиться набок» или сгибать колени, это лишь помешает. Первый раз процедура может занять не больше минуты. Позднее тело привыкает, и ноги уже не так остро ощущают боль.

Если в самом начале стояния она покажется вам невыносимой, практику лучше прервать. Терпеть «пытку» – плохая идея. Возможно, вы еще не готовы. Поэтому для правильного начала гвоздестояния стоит обратиться к профессионалам своего дела. Они подскажут, когда лучше стать на доску садху и как сделать процесс наименее болезненным.

Думаю, теперь вам стало понятнее, на каких гвоздях лучше стоять. Буду рада, если представленные знания помогут вам в поиске себя и эмоционального спокойствия.

Гвоздестояние – практика больших возможностей, но чтобы в ней не разочароваться, нужно знать, как правильно встать на доску с гвоздями садху.

Содержание:

Гвоздестояние – полезная практика, но только тогда, когда ее проводят правильно. Чтобы не получить травмы и не разочароваться в аскезе, нужна предварительная подготовка и положительный настрой. Разберемся, что для этого нужно и как правильно встать на гвозди садху, чтобы первый опыт стояния на «огненной доске» не стал последним.

Важные моменты практики

Прежде чем заняться аскезой, нужно прояснить некоторые вещи:

Обратите внимание на противопоказания

Гвоздестояние садху практически не имеет ограничений, большая часть из них – это личные блоки, которые не дают переступить через себя. делая шаг к новому.

Не стоит спешить становиться на гвозди только в некоторых случаях:

когда болеете,
во время беременности,
при онкологических заболеваниях,
если есть проблемы в работе сердечно-сосудистой системы,
после приема некоторых препаратов или принятия накануне алкоголя.

Также не проявится польза для женщин от гвоздестояния в период менструации. Если практиковать аскезу в эти дни, можно спровоцировать усиление кровотечения, что может быть опасно.

Как выбрать доску

Польза от гвоздестояния напрямую зависит от качества доски. Поэтому выбирать ее нужно ответственно. Обязательные условия при покупке садху для начинающих:

Приобретайте садху у проверенного мастера, опытный тренер сможет подсказать, к кому обратиться.
Учитывайте шаг гвоздей и их количество. Расстояние между гвоздями садху для новичков должно быть не более 10 мм, учиться на них стоять легче.
Обратите внимание, из чего сделаны гвозди. Медные – обладают лечебными свойствами, гвозди из оцинкованной стали более прочные, просто стальные – легкие и недорогие. Есть еще гвозди из бамбука, они более экологичные.
Оцените толщину и длину гвоздей. Для первого опыта лучше использовать доски с толстыми и короткими гвоздями, на них стоять легче.
Обратите внимание на подвижность гвоздей. Раньше доски делали только со стабильными гвоздями, они не меняли положения во время применения. Обновленный вариант с динамичным креплением позволяет гвоздям подстроиться под линии стопы, это снижает нагрузку и облегчает практику на доске садху.

Второстепенным, но не менее важным будет и оформление доски – основы, в которую вбиты гвозди. Она может быть изготовлена из дерева или высокопрочной фанеры. Доски бывают простой прямоугольной, овальной формы или, например в форме бабочки. Цвет, рисунки на садху могут быть индивидуальными. Это может быть символ, который станет стимулировать вас выдержать первые испытания и дойти до конца.

В больших городах, как Москва, Санкт-Петербург, найти качественные доски легче. Стоимость может сильно разниться, в среднем приобрести набор можно за 4–8 тысяч рублей.

Как подготовиться

Гвоздестояние – это не просто физическое упражнение на выносливость. Чтобы его пройти и получить положительный результат, нужно подготовиться:

Для начала убедиться, что принятое решение встать на гвозди садху – добровольное. Вы осознанно идете на этот шаг и понимаете, что дает гвоздестояние вообще, для чего вам нужна садху. Здесь важна постановка цели, которой вы хотите достичь. Если это не так, вам будет сложно перебороть страх и боль.
Выделите удобное время и место для йоги, чтобы проходить ее без спешки и чтобы никто не отвлекал. Желательно, чтобы это было уютное помещение, в котором приятно находиться и где сознание ничего не отвлекает.
Создайте атмосферу: перед тем как встать на садху, включите спокойную музыку для релаксации, зажгите легкие ароматические свечи.
Выделите несколько минут для медитации. Это поможет расслабиться, отогнать от себя беспокойные мысли, сосредоточиться очищении и достижении цели.
Помассируйте стопы, чтобы разогреть их немного и расслабить мышцы.

Как начинать практику

На первых этапах вставать на гвозди желательно с помощью тренера или опытного партнера. Если человек один, то помогут стулья с высокими спинками. Начинать практику лучше из положения сидя. Простая инструкция, как встать на доску садху новичкам:

Присядьте на диван или стул, расположите доску перед собой.
Поставьте обе ноги в центр каждой площадки с гвоздями.
Глубоко вдохните, затем на выдохе, опираясь о руки партнера или спинки стульев, медленно встаньте.
Постарайтесь удержать равновесие, а когда будете готовы стоять самостоятельно, отпустите опору.

Когда немного успокоитесь, пробуйте ощутить себя, насколько напряжено или, наоборот, расслаблено тело, какие мысли крутятся в голове. Постарайтесь принимать всё, что происходит с вами в этот момент, как должное.

Сколько времени стоять

Если есть понимание, зачем вы пришли к гвоздестоянию, и эмоциональный настрой научиться, вам легче будет проходить практику. Но даже в этом случае не нужно себя истязать длительными процедурами, прежде всего – гвоздестояние для здоровья, а не для того, чтобы доказать что-то другим. Стоять на доске садху начинающему достаточно всего нескольких секунд, затем нагрузку постепенно нужно увеличивать. Плавный переход от простого к сложному позволит быстрее адаптироваться к новым ощущениям и не отбить себе желание продолжать практику.

Средняя продолжительность полных занятий – 15–20 минут, их проводят до трех раз в неделю.

Как сойти с гвоздей

Сходить с досок Садху, как и вставать, нужно не спеша:

Опуститесь понемногу на стул, не забывайте пользоваться поддержкой помощника.
Медленно поднимите стопы с гвоздей, и опустите их на пол.
Вставать сразу не нужно. Во-первых, во время сеанса было задействовано множество точек, которые заставили проснуться весь организм, из-за чего может бросать в жар и кружиться голова. Во-вторых, на стопах остаются следы гвоздей, они еще некоторое время могут болеть.
Чтобы стало легче, помассируйте немного стопы.

После практики рекомендуется расслабиться в позе шавасаны. Для этого нужно лечь спиной на ровную поверхность, укрыться пледом и закрыть глаза. Во время отдыха следите за дыханием, постарайтесь отпустить все мысли, сосредоточьтесь на своих ощущениях, как тело отзывается на практику. Продолжительность шавасаны 15–20 минут. После завершения поблагодарите себя за то, что смогли сделать это. Затем медленно откройте глаза и потихоньку вставайте.

Научиться стоять на доске садху не так сложно, как кажется. Основным препятствием, которое может мешать освоить практику гвоздестояния, является страх боли. Но могу уверить, что при правильном подходе и настрое уже с первых занятий вы почувствуете положительные изменения в теле и настроении. А чтобы у вас точно получилось, приходите на обучение в Академию осознанного мышления, где под руководством меня или другого опытного тренера вы сможете сделать свои первые шаги на гвозди садху.

Читайте также: