Как поднять волан ракеткой с пола

Обновлено: 03.05.2024

Основной особенностью полета волана является неравномерная скорость, которая почти не уменьшается при его перевороте.

Затем благодаря особой форме волана, имеющей вид воронки или конуса, полет замедляется вследствие увеличения сопротивления воздуха, и волан редко уходит дальше 20—30 см за пределы площадки. Этим же объясняется и резкое понижение поступательной скорости волана при укороченных и высоко-далеких ударах, когда, достигнув наивысшей точки взлета, он отвесно падает вниз.

Различные конструкции перьевого и штампованного воланов по-разному влияют на их полет и существенно изменяют технику ударов.

При ударе средней силы точность направления полета у перьевых воланов выше, чем у штампованных. Регулировать силу удара гораздо легче в игре с перьевыми воланами. При резких, сильных ударах у волана международного образца свободная часть оперения в начале полета слегка сжимается, и поэтому скорость полету в этот момент несколько выше, чем у штампованного волана, имеющего упругое малосжимающееся оперение. Расправляясь благодаря упругости каждого пера в отдельности, «юбка» перьевого волана вызывает более равномерное торможение и угасание скорости полета, а следовательно, и равномерное изменение траектории.

Игроки, пользующиеся одним типом волана, быстро привыкают к особенностям его полета, совершенствуются в технике и решают тактические задачи исходя из этих особенностей.

Перьевые воланы делают игру содержательней и техничней, поэтому все международные официальные встречи проводятся только ими. Однако производят мячи с перьями пока только в некоторых странах Азии, где они вырабатываются кустарным способом. Сейчас во многих странах, культивирующих бадминтон, делают штампованные воланы (из полиэтилена). Пластмассовые воланы и у нас являются основным типом мячей. Это не должно исключать умения играть перьевыми воланами, так как по мере дальнейшего развития бадминтона будут организовываться международные встречи.

При переходе с одной конструкции волана на другую игроку приходится некоторое время приспосабливаться к особенностям полета. Изменяется расчет и реакция игрока. Например, при укороченном ударе перьевой волан требует в приеме более быстрых действий, так как отвесное падение его начинается раньше, чем у штампованного. Это особенно важно учитывать при короткой подаче. На плоские и косые удары требуется несколько быстрее реагировать при игре штампованными воланами, чем при игре перьевыми.

Для того чтобы быстрее привыкнуть к особенностям полета волана той или иной конструкции, как при переходе с одного типа на другой, так и при обучении новичков, рекомендуются 2 упражнения: жонглирование и перекидывание в парах. Эти упражнения особенно необходимы новичку, чтобы приспособиться к ракетке, ощутить ее баланс, почувствовать центр струнной поверхности.

Сущность жонглирования состоит в непрерывном подбивании волана обеими сторонами ракетки ударами разной силы. Удары следует выполнять сгибанием и разгибанием кисти в лучезапястном суставе. По мере освоения жонглирование можно усложнить введением в игру сразу двух воланов, отбиванием их в разных направлениях, с передвижением в стороны, вперед, назад и с резкими поворотами на 180 и 360°. Это упражнение способствует развитию тонкого мышечного чувства в руке, хорошей координации, ловкости и скорости движений.

Перекидывание в парах — основное упражнение для освоения всех важнейший ударов и совершенствования в них, включая подачи. Перекидывание практикуется не только одним воланом в парах, но и втроем, вчетвером, а также одновременно двумя воланами.

Отдельные спортсмены учатся играть с перекладыванием ракетки из руки в руку. Само по себе это упражнение не вредит, даже наоборот — способствует всестороннему развитию игрока. Однако приходится сомневаться в возможности его эффективного применения в быстротечной соревновательной «встрече между спортсменами высокого класса.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 83 человек(а).

Бадминтон - это отличный вид спорта и прекрасный способ физической нагрузки. Чтобы стать отменным игроком в бадминтон, вы должны быть быстрым, как ветер, и иметь хитрую стратегию игры. Если вы уже умеете играть в бадминтон, но хотите делать это еще лучше, вам следует найти способ использовать по максимуму свои сильные стороны, а также извлекать выгоду из слабых сторон противника.

Всегда бейте по центру воланчика. Вам следует ударять по резиновой центральной части воланчика каждый раз. Вы можете попрактиковать эту технику, смотря на центр воланчика каждый раз, когда совершаете удар из-за головы.

Бейте по воланчику, когда находится на наивысшей точке своей траектории. Чтобы с выгодой использовать скорость и высоту летящего волана, бейте по нему, когда он находится на самом пике своей траектории. Это позволит вам совершить более мощный удар и держать траекторию волана под контролем. Не ждите, пока воланчик подлетит поближе, он потеряет скорость и высоту.

Тренируйтесь правильно бегать. Бадминтон, как теннис: весь успех в правильном беге. Если вы бегаете, наступая на корт полной ступней, вам будет нелегко отражать удары противника. Вместо этого, используйте при беге только носочки ног, приседайте отражая удар, а также слегка передвигайте ступни вперед и назад, вправо и влево, готовясь отразить удар и занимая позицию готовности.

Практикуйте короткую подачу. Играете ли вы один на один или в паре, короткая подача застанет вашего противника врасплох. Он явно этого не ожидает и, возможно, не сможет вовремя добежать за воланом, чтобы отразить удар. Чтобы отразить удар при короткой подаче противника, нельзя просто слегка ударить по волану, иначе он окажется по вашу сторону сетки. Вместо этого, бейте по волану на более высокой точке его траектории. Волан также должен пройти близко повдоль вашей ракетки, а не перпендикулярно.

Практикуйте длинную подачу, когда играете один на один. В игре один на один, долгая подача по направлению к задней линии заставит вашего противника врасплох. Он может стоять слишком близко и не сможет достать до воланчика или же, возможно, ему не хватит сил, чтобы отразить удар. Чтобы отразить удар при длинной подаче противника, займите позицию таким образом, чтобы волан оказался прямо перед вами, замахните ракеткой так, чтобы до того, как достигнуть волана, она набрала определенную скорость, и только затем бейте.

Никогда не сдавайтесь. Всегда старайтесь ударить по воланчику вне зависимости от трудности принимаемой подачи.

Понимайте игру вашего противника. Играете ли вы с новым противником во время соревнований или в кругу семьи, вы всегда должны оценивать игру противника, даже, если вы только разогреваетесь перед игрой. Вам следует понаблюдать за следующими основными моментами в игре вашего противника.

Относится ли ваш противник больше к агрессивному типу или типу защитника, совершает ли он удар открытой или закрытой ракеткой. Также понаблюдайте за слабостями противника, которыми вы сможете воспользоваться, например, медленный бег или слабое отражение укороченных ударов.

Заставьте своего противника побегать по корту. Не направляйте все свои удары в одну и ту же точку корта, иначе вашему противнику будет слишком легко предсказать вашу игру. Вместо этого, используйте всю гамму ударов, заставляя своего противника бегать от задней линии к сетке корта, справа налево и наоборот. Особенно хорошо перемещать ваши удары от задней линии корта к сетке. Это точно будет препятствием для вашего оппонента, если только у него не супер быстрые ноги.

Направляйте волан на закрытую ракетку противника. Многие игроки слабее в ударах закрытой ракеткой нежели открытой. Попробуйте данный тип удара и посмотрите, также ли хорошо справляется с игрой ваш оппонент.

Совершайте обычные короткие удары. Когда вы совсем рядом с сеткой, просто слегка ударьте по волану. Это застанет вашего противника врасплох, и ему придется бежать к сетке, чтобы отразить удар. Это отличная техника, если ваш оппонент в это время находится на задней линии.

Совершите короткий удар, а затем удар к задней линии корта. Если вы овладели коротким ударом, используйте его, заставляя своего противника бежать сломя голову к сетке. Это не просто заставит вашего противника быстро передвигаться, но и застанет его врасплох. Это также отличный способ, чтобы измотать соперника.

Срезайте удары у сетки. Волан закрутится и будет падать в непредсказуемом направлении. Чтобы срезать удар, как обычно, начните движение ракеткой вперед, а затем передвиньте ракетку внутрь, так будто вы направляете ракетку перпендикулярно по центру воланчика. Ваш противник будет ждать, что волан упадет прямо к нему, в то время, как волан на самом деле срежет свою нормальную траекторию.

Срезайте короткие удары. Для этого передвиньте ракетку перпендикулярно волану и ударьте по его центру, когда он в воздухе. Это заставит волан потерять скорость, и он стремительно упадет на сторону противника рядом с сеткой.

Когда вы бьете по волану сверху вниз, цель также важна, как и сила, которую вы прикладываете. Не бейте слепо по волану со всей силы. Вы должны постараться нацелить удар так далеко от противника, насколько это возможно, или же в самого противника, чтобы застать его врасплох.

Прыгайте перед тем, как совершить удар по волану сверху вниз. Как только вы усвоили обычный удар сверху вниз, вы можете попрактиковать такой же удар, но с прыжком. Это добавит волану скорости, и он еще стремительнее упадет на сторону соперника. Просто немного подпрыгните, направляя свой торс и все тело туда, куда бы вы хотели, чтобы упал воланчик, и ударьте по волану сверху вниз на центральной точке его траектории.

Не совершайте удар сверху вниз все время. Вы должны использовать данный удар, когда волан высоко в воздухе, и у вас достаточно времени, чтобы приблизиться к нему. Такой удар должен завершиться очком в вашу пользу. Если вы будете совершать данный удар все время, ваши руки могут сильно устануть, и, в конце концов, вы попадете в сетку.

Всегда планируйте свое следующее движение. Новичок радуется каждый раз, когда волан перелетает через сетку. Продвинутый игрок понимает, что хорошая игра в бадминтон - это как игра в шахматы: вы всегда с умом должны совершать свой последующий удар, в то место, где вы хотите, чтобы был ваш противник. Всегда планируйте свой следующий ход и мыслите на один шаг дальше своего противника.

Правше необходимо взять ракетку левой рукой за стержень и держать ее так, чтобы плоскость обода была перпендикулярна полу, а кисть правой руки положить на струны (рис. 2, а); затем следует перемещать ее вдоль стержня к ручке, пока ребро ладони не упрется в утолщение на конце ручки. После этого нужно мягко обхватить ручку (рис. 2, б, в).

Рис. 2. Хват ракетки

Большой палец должен лежать слева-сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву Y, мизинец лежит у самого края ручки, остальные пальцы свободно располагаются по всей ручке. Левша выполняет то же самое другой рукой.

Первый способ проверить, правильно ли вы держите ракетку, – слегка постучать ребром обода о пол, как будто забиваете гвоздь легким молоточком. Если хватка правильная, то разворачивать кисть не придется.

Второй способ: вытяните руку с ракеткой перед собой так, чтобы обод был в вертикальной плоскости. Если вы держите ракетку правильно, плоскость должна проходить почти точно через вершину угла, образованного большим и указательным пальцами. Этот способ хвата ракетки – основной и универсальный.

Возможные ошибки

Дети разворачивают ракетку в руке против часовой стрелки;
держат ракетку слишком близко к стержню или обхватывают ладонью конец ручки;
держат ракетку или слишком крепко, или, наоборот, слишком слабо. Ее нужно держать, как птичку: с одной стороны, крепко, чтобы она не вылетела, а с другой – не дать ей задохнуться.

Подача

При начальном обучении подаче целесообразно использовать высокую (рис. 3, а) и низкую подачу (рис. 3, в). Подачу из высокой стойки лучше применять в парной игре (рис. 3, б). Основной способ подачи в бадминтоне – справа: тогда волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки – волан в левой руке, ракетка в правой, левая нога немного выставлена вперед. Ракетка сначала отводится кистью назад, а затем резко выносится вперед.

Можно тренироваться в подаче, выполняя ее не только через сетку, но и в стену с расстояния 2,5–3 м, как показано на рис. 4.

Игровая стойка бадминтониста

Стойка игрока является исходным положением перед выполнением всех ударов. Различают три вида стоек: высокую, среднюю и низкую (рис. 5, а, б, в).

Рис. 3. Техника подачи в бадминтоне

Рис. 4. Тренировка подачи у стены

Рис. 5. Игровая стойка бадминтониста

Высокую игровую стойку, называемую часто основной игровой стойкой, чаще всего используют во время игры (рис. 5, а). Ноги слегка согнуты, плечи параллельно сетке, туловище немного наклонено вперед. Перед выходом на удар проекцию центра тяжести тела переносят на переднюю часть стопы – так легче и быстрее начать движение.

В средней (защитной) стойке ноги согнуты в коленях несколько больше, чем при высокой, тяжесть тела приходится на всю стопу или на ее переднюю часть (рис. 5, б) и используется для отражения нападающего удара противника. Однако игрок, принявший такое положение, будет затрачивать больше времени для выхода на удар.

К низкой стойке обычно прибегают в парной игре – чаще всего спортсмены, находящиеся у сетки, что позволяет им более активно отражать удары (рис. 5, в).

При обучении необходимо следить за тем, чтобы все удары выполнялись с места, не отрывая ног от опоры.

Специальные упражнения бадминтониста

Упражнения в беге

Бег на носках со сменой способов передвижения.
Бег приставными шагами левым и правым боком, выполняя поочередно по 4 приставных шага каждым боком.
Бег со сменой направления через каждые 5–10 м.
Бег с различными видами прыжков через скакалку.
Два беговых шага с выпадом на третьем – 2 раза; затем приставные шаги поочередно левым, правым боком по 4 шага – 4 серии; затем бег спиной вперед – 6 шагов.

Упражнения с ракеткой и воланом

Жонглирование открытой стороной ракетки.
Жонглирование закрытой стороной ракетки.
Жонглирование открытой и закрытой сторонами ракетки.
Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше.
Высокое жонглирование, каждый раз посылая волан вверх как можно выше, с выполнением от 1 до 3 круговых вращений левой рукой в плечевом суставе в различных вариантах или приседания с касанием свободной рукой пола каждый раз после удара по волану.
Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки за спиной.
Жонглирование воланом, ударяя по нему открытой стороной ракетки между ногами.
Жонглирование в парах, применяя удары из-за спины и между ногами.
Жонглирование воланом, поочередно ударяя ракеткой за спиной и между ногами.
Игра в парах двумя и тремя воланами.

Возможные ошибки

Неправильный хват ракетки;
ракетка находится на уровне головы и выше, а не на уровне пояса;
слишком высоко поднят локоть;
движения ракеткой выполняются очень быстро;
игрок не перемещается по площадке, чтобы удобнее расположиться по отношению к волану;
жонглирование выполняется на одном месте;
у игрока отсутствует чувство расстояния до волана.

Упражнения с теннисным мячом

1. Броски теннисного мяча в парах, постепенно увеличивая силу броска и сокращая дистанцию – от 12 до 7 м.
2. Броски теннисного мяча в сторону от партнера на 1,5–2 м с последующей ловлей одной рукой.
3. Броски двух теннисных мячей поочередно, постепенно уменьшая интервалы между первым и вторым броском.
4. Броски двух теннисных мячей в разные стороны, но не дальше 1–1,5 м от партнера, с указанием и без указания сторон.

При выполнении этих упражнений необходимо внимательно наблюдать за действиями партнера, за летящим мячом, продумывая ответные действия.

Развитие физических качеств у бадминтониста

Упражнения для развития гибкости

Упражнения для развития гибкости у бадминтониста представлены на рис. 6.

Рис. 6. Упражнения для развития гибкости

1. Наклоны туловища вперед, выводя руки за спину вверх.
2. Повороты туловища в наклоне.
3. Наклоны вперед и назад.
4. Коснуться носков из положения лежа.
5. Махи руками.
6. Прогибы туловища назад, стоя у шведской стенки.
7–8. Повороты с вращением и сгибанием кистей. То же с мячом.
9–10. Упражнения на сгибание и разгибание туловища в положении лежа на спине и на животе.
11–12. Вращения в тазобедренном суставе и вращения туловищем.
13. Наклоны туловища в стороны.
14. Пружинистые приседания в выпаде.
15. Выпрыгивания вверх из приседа.
16. Прыжки с поворотами.

Упражнения для развития силы

Упражнения без отягощений

На рис. 7 представлены простейшие упражнения, которые помогут укрепить мышцы рук бадминтониста без использования отягощений.

Рис. 7. Упражнения для развития мышц рук

1. Последовательные и разноименные круговые движения руками в различных плоскостях.
2. Круговые движения руками.
3. Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе.
4. Различные движения в лучезапястном суставе с ракеткой.

Упражнения с отягощениями

В качестве отягощения можно использовать гантели весом 1–2 кг или булавы весом 200–500 г (см. рис. 8).

Рис. 8. Упражнения с отягощением

1. Круговые движения во всех плоскостях.
2. Поочередные круговые движения каждой рукой.
3. Круговые движения кистью и движения по «восьмерке».
4. Круговые движения и движения локтевого сустава по «восьмерке».

Упражнения для развития быстроты

1. Имитация техники ударов слева.
2. Имитация техники высоких ударов от сетки с выпадом вперед и возвращение в основную стойку (см. рис. 9).

Возможные ошибки

Неправильный хват ракетки;
ученик смотрит на сетку, а не на волан;
ученик не находится в игровой стойке до удара или не возвращается в игровую стойку после удара;
ученик неправильно выполняет выпад вперед.

Рис. 9. Упражнение для развития быстроты

Советы начинающим

Не сжимайте крепко рукоятку ракетки – держите ее естественно, свободно, но достаточно плотно.
Не меняйте способы хвата ракетки – держите ее одним наиболее удобным для себя способом.
На первых этапах обучения не спешите отбивать волан: благодаря равномерно замедленному полету его можно успеть отразить вовремя, следовательно, более точно. Все внимание обращайте на точность ударов по волану, посылая его в заданном направлении и сопровождая взглядом траекторию движения головки волана.
С начала обучения вырабатывайте у себя привычку смотреть на волан, сопровождая его взглядом как в полете, так и в момент встречи его ракеткой. Это позволит выработать точность удара.
В начале обучения обращайте больше внимания на выработку правильной стойки и формирование умения передвигаться по площадке.
Выполняя подачу, не спешите – сосредоточьтесь, правильно выберите вид подачи и проверьте готовность соперника к приему.
При разучивании того или иного удара предварительно отработайте его путем многократного повторения без волана, т.е. имитации техники удара.
Не отчаивайтесь, если у вас не получается какой-нибудь удар: необходимо проявить выдержку. Многократным повторением можно добиться уверенного и точного выполнения любого удара.

Янина Бердюгина ;
Владимир Леонтьев ,
МОУ ДОД ДЮСШ по бадминтону, г. Одинцово, Московская обл.

1. На первых этапах освоения игры не спешите отбивать волан. Благодаря равномерно замедленному полету его можно успеть отбить вовремя, следовательно, более точно. Все внимание обращайте на точность ударов по волану, посылая его в заданном направлении и следя взглядом за головкой волана.

2. Не сжимайте крепко рукоятку ракетки. Держите ее естественно, свободно, но достаточно плотно.

3. Нельзя менять способы держания ракетки. Держите ее одним наиболее удобным для себя, раз навсегда избранным способом.

4. Если волан налетает, на вас, сделайте шаг назад правой ногой; если волан не долетает, сделайте шаг вперед тоже правой ногой.

5. Не прыгайте при гашении волана.

6. С начала обучения вырабатывайте у себя привычку смотреть на волан, сопровождая его взглядом как в полете, так и в момент встречи его с ракеткой. Это позволит выработать точность ударов.

7. В начале обучения обращайте больше внимания на выработку правильной стойки и умения передвигаться по площадке. Рекомендуется следующая основная исходная позиция игрока: лицом к сетке, ноги на ширине плеч и слегка согнуты, левая на полступни впереди, туловище немного наклонено вперед так, чтобы центр тяжести находился над носками, правая нога на носке, правая рука держит ракетку за рукоятку. Плоскость ракетки надо располагать перпендикулярно полу, рамку — на уровне плеч или подбородка.

8. В каждом занятии специально уделяйте внимание освоению удара над головой — смеша, являющегося основным атакующим ударом в бадминтоне.

9. С первого выхода для игры на площадку приучайте себя выполнять все удары с места, не отрывая ног от опоры. Если вы догоняете волан, то перед самым ударом должны хотя бы на мгновение остановиться, чтобы выполнить удар не на ходу.

10. При разучивании того или иного удара предварительно отработайте его путем многократного повторения без волана (имитация удара).

11. Следите при этом за последовательным включением в движение туловища, плеча, предплечья и кисти. Весь удар выполняйте свободно, широким движением создавая максимальную скорость ракетки к моменту удара.

12. Часто происходят промахи по отвесно падающему волану. Не спешите, выберите правильную позицию и момент нанесения удара.

13. При ударах справа и слева не подходите близко к волану. Наносите удар вытянутой рукой не ближе метра от корпуса.

14. Чтобы избежать промаха или неточного удара при подаче, вначале прицельтесь: дотроньтесь головкой волана до центра сетки ракетки, отведите ракетку для замаха назад и одновременно поднимите руку с воланом немного вверх; выпустите волан и ударьте по его головке резким, отрывистым движением.

15. Выполняя подачу, не спешите. Сосредоточьтесь. Правильно выберите вид подачи и проверьте готовность противника к приему.

16. Не отчаивайтесь, если у вас не получается какой-нибудь удар. Нужно иметь терпение. Многократным повторением без ошибки добьетесь уверенного и точного выполнения любого удара.

17. Во время соревнования вы не должны думать о том, как технически выполнить тот или иной удар. Движения при ударах должны быть заучены почти до автоматизма, и вам нужно сосредоточиться только на том, как выгоднее применить удар в создавшейся игровой обстановке.

В бадминтоне большую роль играет подача, от которой зависит весь ход игры. С подачи начинается розыгрыш каждого очка.

При подаче выгоднее стоять в определенном месте площадки лицом к сетке (рис. 22: а — в одиночной игре, б — в парной игре). Нельзя переступать и прыгать. Первая подача производится с любого места правого поля своей стороны площадки, и волан должен попадать на правое поле стороны площадки противника.

При подаче ракетка движется снизу и сбоку вверх, не поднимаясь в момент удара по волану выше пояса.

Верхний край рамки ракетки при ударе не должен быть выше руки, которая ее держит (рис. 23).

Основной способ подачи в бадминтоне — справа. Иногда игроки применяют и подачу слева. При подаче волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки. Волан в левой руке, ракетка — в правой. Левая нога немного выставлена вперед. Ракетка сначала отводится кистью назад, а затем резко движется вперед (рис. 24, а и б).

Возможна подача с круговым замахом ракеткой. В момент когда ракетка находится при замахе позади туловища, волан подбрасывается слегка вверх, и удар выполняется снизу (резким разгибанием кисти), немного впереди туловища. Этот способ применяется при выполнении высоко-далекой подачи. Самый лучший способ подачи — резким движением кисти.

При подаче слева игрок стоит лицом к сетке, отставив левую ногу немного назад и слегка наклонив туловище вперед. Рука с ракеткой отводится влево к колену отставленной назад ноги. Удар по волану резкий, но короткий. Применяется при выполнении коротких подач, обманных по направлению.

Подачи можно классифицировать как на низко-короткие, или настильные, так и высоко-далекие и плоские.

При настильной подаче волан огибает сетку с минимальным зазором у ее верхней кромки и направляется на поле противника в полосу, прилегающую к передней линии подачи. На рис. 25 показана разметка площадки для отработки точности короткой и длинной подач в парной (а) и одиночной (б) игре. Хорошо отработанной настильная подача считается тогда, когда из 10 контрольных подач в 8—9 случаях волан приземляется не далее 30 см от указанной линии. Эти подачи чаще используются в парной игре.

Высоко-далекие подачи выгоднее применять в одиночных встречах, о чем подробнее будет рассказано в разделе о тактике. В этом случае точность подачи отрабатывают также на площадке с разметкой, стремясь попасть воланом в полосу 60—70 см от задней линии.

В последнее время как в парных, так и в одиночных встречах ведущие игроки успешно применяют плоскую длинную или плоскую короткую подачу справа. Не являясь атакующей, но будучи направлена сильным и резким ударом под левую руку, длинная и плоская подача при известном навыке является достаточно эффективной, так как вызывает определенные ответные удары.

Выполняя плоскую подачу, игрок занимает место в 1,5—2 м от передней линии подачи, вплотную к средней линии и резко ударяет по волану ракеткой почти на уровне пояса, посылая волан в задний перекресток. Только при этих условиях полет волана будет низким и быстрым, что затруднит принимающему отбивание такой подачи сильным атакующим ударом.

Если принимающий, ожидая длинную подачу, отойдет ближе к задней линии, подающий может неожиданно (не отводя взгляда от середины задней линии) выполнить плоскую короткую подачу в передний угол поля подачи у боковой линии. Это будет подача с обманом.

Наиболее удобныё места для выполнения подач в одиночной и парной игре уже были показаны на рис. 22, но можно подавать (по правилам) с любого места своего поля подачи (рис. 26).

Держание волана при выполнении подач может быть произвольным, но целесообразнее делать это так, как показано на рис. 27.

Основные ошибки и их устранение при обучении подаче

1. Промах или удар по волану, находящемуся в момент удара выше пояса. Указанные ошибки происходят при недостаточной подготовленности, невнимательности или небрежности при подаче. Подающий должен нацелить волан, дотронувшись его головкой до струн в центре рамки, затем отвести ракетку для замаха назад и одновременно поднять руку с воланом немного вверх; выпустить волан и ударить по его головке резким, отрывистым движением ракетки в направлении вперед-вверх.

2. Отрыв ступни от площадки, шаг или подпрыгивание при подаче, а также подача не готовому к ее приему противнику. Основная причина — торопливость в выполнении подач. Надо приучать себя следить за положением ног при подаче. Перед выполнением подачи проверить готовность противника к приему и правильно выбрать вид подачи. Выполняя подачу, не спешите!

3. При короткой подаче волан попадает в сетку или взлетает высоко над сеткой, давая противнику возможность сразу погасить его. Такие ошибки характерны для начинающих, не имеющих достаточного навыка в выполнении коротких подач. Ошибки устраняются путем многократного повторения короткой подачи. Эту подачу можно тренировать выполняя ее не только через сетку, а и в стену с расстояния 2,5—3 м, как показано на рис. 28.

Читайте также: