Как обрабатывать доску садху

Обновлено: 04.05.2024

В этой теме мы рассматриваем частые вопросы. Пишите в комментариях то, что хотите узнать о практике стояния и доске Садху.

НУЖНА ЛИ СПЕЦИАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА ПЕРЕД СТОЯНИЕМ
НА ГВОЗДЯХ?

Никакой специальной физической подготовки не требуется. Все, что вам нужно – это размять стопы и настроиться на практику.

ИМЕЕТ ЛИ ДАННАЯ ПРАКТИКА ОТНОШЕНИЕ К КАКОЙ-ЛИБО РЕЛИГИИ?
Нет.

РЖАВЕЮТ ЛИ ГВОЗДИ?
Нет. Оцинкованные гвозди не ржавеют.

КАК НЕ ПОРАНИТЬСЯ?
Соблюдайте правила безопасности, описанные в инструкции. Читать инструкцию.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО СТОЯТЬ НА ГВОЗДЯХ?
Стоять на гвоздях рекомендуется от 1 минуты и более. Именно это время требуется организму для запуска целительных процессов. Лежать на гвоздях гораздо легче, чем стоять. Среднее время для лежания – 15-30 минут.

А ВДРУГ КОЖА ПОРВЕТСЯ?
Кожа на подошве самая толстая на теле человека, а вес тела распространяется на все гвозди равномерно, поэтому вероятность порвать кожу на стопах сводится к нулю. Смотрите видео на YOUTUBE с семинаров по гвоздестоянию. Люди разного возраста, физической подготовки и комплекции встают на гвозди с первого раза.

КАКОЙ ВОЗРАСТ ПОДХОДИТ ДЛЯ ПРАКТИКИ СТОЯНИЯ?
От 14 до 80 лет - рекомендуемый возраст для самостоятельной практики. Детям младше 14 лет можно становиться на гвозди под присмотром родителей!

КАКОЙ МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ДЛЯ ПРАКТИКИ?
До 160 кг - рекомендуемый вес тела для стояния на гвоздях. Эластичность кожи на стопах и особое расположение гвоздей позволяют практиковать с большим весом.

МОЖНО ЛИ СТАНОВИТЬСЯ НА ГВОЗДИ ВО ВРЕМЯ АЛКОГОЛЬНОГО ОПЬЯНЕНИЯ?
Категорически не рекомендуем становиться на гвозди под воздействием каких-либо одурманивающих веществ. Стояние на гвоздях относится к энергетическим практикам, и измененные состояния сознания могут запустить серьезные деструктивные программы.

КАКОЙ СРОК СЛУЖБЫ У ДОСКИ С ГВОЗДЯМИ?
Неограниченный. Рекомендации: не допускать механических повреждений; не оставлять надолго во влажных условиях.

Доска Садху - изделие из дерева или фанеры с вертикально вбитыми гвоздями, расположенными в определенном порядке. Сами гвозди медные, оцинкованные, смешанные, стальные или бамбуковые. Доска может быть разного цвета и формы, с красивым рисунком или индивидуальной гравировкой - все зависит от вкуса практикующего.

Стояние на гвоздях - путь к здоровью тела и духа

Стояние на доске Садху стимулирует внутренние органы посредством воздействия гвоздей на рефлекторные точки, находящиеся на стопах. Практика благотворно влияет на физическое состояние человека, а также снимает стресс, усталость, повышает работоспособность и скорость мышления.

Если вы решили укрепить иммунитет и позаботится о состоянии нервной системы,
начните с приобретения доски Садху

На что обратить внимание при выборе доски

С чего начать практику на доске Садху? Главное - выбрать качественное изделие. Это не сложно, но нужно учитывать некоторые критерии. Иначе, она может быть не просто бесполезной, а даже навредить организму. Несмотря на кажущуюся простоту инструмента, не рекомендуется изготавливать доску самостоятельно.

Перед заказом Садху доски, лучше проконсультироваться с опытным практиком и обратиться к проверенному мастеру

Вот несколько моментов, которые стоит учитывать при выборе доски:

Как подготовиться, чтобы правильно встать на доску Садху?

Если вы становитесь на доску Садху первый раз, то должны знать, что практика начинается с формирования цели. Можно, конечно, встать на гвозди и ради интереса, но в таком случае вы быстро с нее сойдете и не достигнете результата. То же самое произойдет, если намерение ложное.

Доска для йоги помогает максимально сфокусироваться на цели. Формулируешь мечту и делаешь шаг на гвозди, не обращая внимание на боль. Нужно думать только о цели, пока не наступит момент максимальной концентрации. Необходимо четко представить, что задуманное уже осуществилось, увидеть себя в реальности, где желание сбылось. В голове создается новая нейронная дорожка, по которой мозгу легче следовать к мечте. И раз уже есть дорожка, то путь к мечте станет короче.

Доска с гвоздями - маленькая ступенька на пути принятия себя. Это преодоление боли, которое ведет к цели. Конечно, болевой порог у людей отличается, поэтому ощущения будут разные. У новичка, который только начинает свой путь, может возникнуть мысль, что практика на гвоздях это что-то мучительное и опасное. Но это не так. Стоя на гвоздях невозможно пораниться, с физической точки зрения это воздействие на активные точки стопы и необычный массаж стоп.

Когда человек стоит на гвоздях мозг предполагает проколы и посылает энергию вниз, к ногам, необходимую для восстановления. А так как восстанавливать нечего, она ударяется о стопы и взлетает вверх, наполняя все тело. Это невероятные ощущения обновления!

Если вы хотите почистить доску садху и продезинфицировать гвозди и не знаете как это сделать правильно, то эти советы для вас.

С чего начать?

Для начала, протрите доску с лицевой стороны слегка влажной безворсовой тряпочкой, чтоб удалить пыль или загрязнения. Если образовались стойкие пятна, нужно как можно скорее от них избавиться.
Для этого, смочите губку средством для мытья посуды, аккуратно протрите грязное место.

Обслуживание деревянных изделий не вызывает трудностей. Мы каждый день имеем дело с такими материалами, например, когда ухаживаем за мебелью.

Если на досках образовался конденсат, не спешите их прятать в чехол, просушите как следует. Это поможет уберечь инструмент от деформации и расслаивания, а также продлит срок службы гвоздей.

Доски нужно периодически проветривать, а также использовать коврик или чехол, чтобы защитить от царапин

Как дезинфицировать гвозди?

Если речь идет о чистке изделия со стороны гвоздей и их обеззараживании, чаще всего возникает много вопросов. Можно ли дезинфицировать гвозди? Как вычистить пыль между ними? Не испортит ли антисептик покрытие?

На самом деле, и здесь нет ничего сложного. Достаточно вооружиться нужными приспособлениями.

Инструменты

Для обработки досок садху вам понадобятся:

Кисть с длинным ворсом.
Контейнер, подходящий по размеру досок.
Антисептик.
Хорошо впитывающая ткань или полотенце.

Обеззараживание

Возьмите кисть не слишком толстую. Лучше ее выделить специально для этих целей. Аккуратно, ряд за рядом пройдитесь ею между гвоздями. Обратите внимание на встречные отверстия, где также может скапливаться пыль. Посмотрите сбоку, все ли очистилось и при необходимости повторите процедуру.

Для дезинфекции рекомендуем использовать раствор хлоргексидина или мирамистин. Но как протереть каждый гвоздик? А этого и не нужно! Достаточно налить антисептик в любой пластиковый контейнер и опустить туда инструмент гвоздями вниз на 5 минут.

После того как время выйдет, аккуратно выньте доски на полотенце, также гвоздями вниз и дайте время, чтоб дезинфицирующая жидкость стекла. Переверните доски и окончательно просушите.

Результат

Если верно ухаживать за досками, инструмент для практик прослужит не один год. Проводя вышеописанные процедуры, будьте аккуратны, чтоб не пораниться и не переусердствуйте с чисткой. Нельзя использовать абразивные вещества, они повреждают верхний слой изделия.

Как часто можно дезинфицировать гвозди?

Если доска для занятий одного человека, продезинфицировать ее нужно перед первой практикой и потом только, если почувствуете такую необходимость. Когда речь о групповых занятиях, проводите обработку после каждого использования.

Вам предложили встать на гвозди, но вы не уверены в качестве их обработки? Не спешите отказываться. Побрызгайте ступни мирамистином.

А как вы дезинфицируете доски? Поделитесь в комментариях своими способами.

Всем привет! Пишу реальный отзыв пользования досками Садху - для стояния и лежания.
Началось всё в ноябре 2017го года, когда руководитель проекта "Жизнь без страха" проводил одноимённый мастер-класс в Симферополе. Главной темой мастер-класса были страхи, блоки, и то, как их преодолевать. Сначала теория, а затем практика - падение на доверие, опускание пальцев в расплавленный свинец и, как завершающий элемент - стояние на гвоздях. На первый взгляд выглядит всё это жутко - мозгу страшно, ведь такие вещи он не привык делать. На самом деле, очень здорово прорабатываются многие страхи и блоки - начинаешь понимать, что обычные страхи, которые часто мешают людям жить - лишь плод воображения нашего мозга.
Задача была следующая - простоять на гвоздях не менее 3 минут - 180 секунд. Из 70 участников около 10 не согласились участвовать, остальные, от молодёжи, и заканчивая людьми преклонного возраста - выстояли все! Никто из 60 участников не порезался, упал в обморок или почувствовал ухудшения самочувствия. Но, признаться, стоять первый раз было очень больно.

Мастер-класс прошёл. И тут что-то изменилось. Была привычка в выходные дни вечером расслабиться, скажем, пивка, сидра попить. А тут понимаю, что не хочется. Зачем, если и так всё хорошо, напряга после рабочей недели нет - гвозди его как рукой свели.
И тут я понял, что надо покупать такую доску домой.

На следующий день я нашёл контакты мастерской в городе, которая занимается изготовлением таких досок, созвонился - и приобрёл вот такую досточку. Она лёгкая, красивая, с шагом гвоздей 1*1 сантиметр (скажем, более "лайтовая", чем на фото выше). Вышла такая красота в районе 4000-5000 рублей.

Первые стояния на доске дома были не такими результативными, как на мастер-классе - даже с использованием опоры (стула) удавалось стоять не более минуты. В чём же дело? Да в том, что атмосфера не та, что на мастер-классе - на общей волне гораздо легче стоять + рядом есть поддержка. А тут ты один на один. Пришлось тренироваться.
Примерно в течение первой недели удалось научиться стоять до 3х минут, но, ещё с опорой. Ещё через неделю научился стоять без опоры, просто балансируя собственным весом. Через месяц я смог простоять 2 часа на доске за один раз - стоять не трудно, но нудно - 2 часа в одном положении.
Хотя, при желании, можно приседать - это не больно и безопасно.

Итак, что дало стояние на гвоздях:

1. Избавление от вредных привычек. Постепенно (в течение месяца) желание курить постепенно пропадало и пропадало. А это с учётом того, что до этого стаж курильщика был 8 лет + неоднократные, но, безуспешные попытки бросить курить. Желание употреблять алкоголь пропало после 1го стояния.
2. Улучшение кровообращения. Прилив и циркуляция крови заметно улучшилась - перестали мёрзнуть конечности, особенно в холодную пору. Это немаловажный плюс для высоких людей, которые испытывают проблемы с кровообращением.
3. Общее улучшение состояния здоровья. Если ранее простудными и вирусными заболеваниями приходилось болеть чуть-ли не каждый сезон, а то и не один раз, то теперь такое бывает раз в год, не более того.
4. Снижение болевого порога чувствительности. Ранее терпеть любую боль в организме было очень непросто - организм на это очень остро реагировал и приносил серьёзный дискомфорт. Нет, боль не пропала. Просто стало легче её переносить. Понятное дело, в случае, если у Вас что-то болит - лечить причину боли только гвоздями не следует, но перенести период лечения (будь то зубная боль, какие-то ранения и т.п.) Вам будет легче.
5. Заряд бодрости. Да, то, что гвозди бодрят лучше любой чашки крепкого кофе - это факт. Это идеальный вариант для пробуждения, особенно в случае, когда важно рано встать, а поспать нормально, в силу различных причин, Вам не удалось.

6. Улучшение эмоционального состояния, успокоение. Как ни странно, гвозди реально успокаивают. Они помогают избавиться от "лишних" мыслей, избыточной эмоциональности, прийти в состояние спокойствия и гармонии - особенно полезно в различных ситуациях, и когда требуется принять важное решение.

Лежание на доске Садху.

Помимо стояния, практикуется ещё и лежание на гвоздях. Как и стояние, это безопасно, хорошо расслабляет мышцы - своего рода, великолепный массаж для спины и общий разогрев тела.
Прекрасно подходит перед сном - 15-20 минут лежания хватит Вам для того, чтобы заснуть крепким сном.

Доска Садху для лежания стоит дороже, чем для стояния. Поэтому, её я соорудил сам, используя необходимые данные. Вышло не очень презентабельно, но, функционал свой на 100 % выполняет.

Сколько оптимально стоять и лежать на доске Садху в повседневной жизни?
Часто задают вопрос - "А сколько времени надо стоять/лежать на доске?". Всё индивидуально. На первых порах стоять на доске и 3 минуты будет очень непросто. С лежанием проще - первые 5-10 минут могут вызывать раздражение и дискомфорт, затем - Вас начнёт убаюкивать. По прошествии 2х лет - мне достаточно 1 раз в день ранним утром постоять 10 минут на доске, чтобы взбодриться и зарядиться на весь день. Лежание - в зависимости от нагруженности и эмоционального состояния - если сильно устал - то можно и не практиковать лежание, если же день был наполнен различными эмоциональными событиями - то 20 минут лежания перед сном с лёгкостью успокоят нервную систему.

Помимо доски Садху для лежания, я соорудил ещё 2 доски Садху для стояния - они вышли тяжелее, но, компактнее, чем доска Садху из мастерской. О том, как самому сделать доску Садху - читайте в следующей статье.
И рекомендация напоследок - если Вы никогда не стояли на доске Садху - не спешите покупать её! Обязательно сначала опробуйте стояние у человека, который занимается экстремальной йогой - таким занимаются большинство йога-клубов в городах.
Всем приятного стояния и лежания на этих замечательных досках.

Если вы решили укрепить иммунитет и позаботится о состоянии нервной системы, начните с приобретения доски Садху

На что обратить внимание при выборе доски

Перед заказом Садху доски, лучше проконсультироваться с опытным практиком и обратиться к проверенному мастеру

Вот несколько моментов, которые стоит учитывать при выборе доски:

Как подготовиться, чтобы правильно встать на доску Садху?

Читайте также: