Как называются люди которые прыгают по крышам домов
Обновлено: 02.05.2024
чтобы сделать красивые фотографии да и просто полюбоваться видом города сверху. как люди, увлекающиейся это вещью на зываются?
это точно не паркур и не трейсеры.
Это не паркур. не нужно прыгать и преодолевать препятствия. люди просто забираются на крышу - вполне простым способом - через пажарную лестницу или через чердак и отдыхают на крыше.
Прогулки по крышам (руфинг, руферство)
Этот, довольно опасный (по понятным причинам) , вид туризма распространен в основном в крупных городах. Люди увлекающиеся созерцанием видов открывающихся с городских крыш называют себя по разному — «руферы» (от анг. roof крыша) , «крышелазы» , «крышеры» , «крышнаиты» и т. д.
В последнее время это движение набрало много приверженцев и, одновременно, столкнулось с новыми трудностями, так как увеличилось количество препятствий на пути к главной цели — появились домофоны, охрана, замки и законы, предписывающие вешать эти замки на выходы на крыши. Хотя это вряд ли остановит настоящего руфера.
Ну названия етому я никогда неслышал но знаю что есть такие люди они делают фото с высока . Да просто наверно Фотографи или мастера высотной съемки ябы назвал ето "высотное фото" или еще как нить!
Ну надеюсь памог!!
Паркур
Парку́р (фр. parkour, искажённое от parcours, parcours du combattant — дистанция, полоса препятствий) . Иногда используется сокращение — ПК. Паркур — искусство рационального преодоления препятствий и стиль жизни, основанный французом Давидом Беллем. Сутью паркура является движение вперёд и преодоление любых появляющихся на пути препятствий. Самой известной бандой паркура является собранная во Франции самим Беллем организация «Ямакаси» . Название взято из языка лингала, на котором говорят в двух Конго. «Ya makási» можно перевести как «сильное тело, сильный дух, сильный характер» . Команда «Ямакаси» принимала участие в съёмках одноимённого фильма о том, как паркур можно использовать для совершения краж и ограблений. После выхода фильма на экран, экстремальная дисциплина «паркур» получила всемирную известность.
Паркур — это умение владеть своим телом, это физическая и координационная готовность к любым жизненным ситуациям. Составляющими паркура являются сила, скорость, выносливость, ловкость, баланс, акробатика и религиозный фанатизм.
Ну-ка его на-фиг! Залез я один раз на отвесную скалу, чтобы сфотографировать Айновы острова (21 км оттуда).. . Сфотографировал, начал спускаться.. . Спрыгнул на какой-то выступ и подвернул ногу.. . Внизу метров 50 огромные камни, кругом ни души, вверх дорги нет и вниз тоже.. . Нужно было метра полтора перепрыгнуть на другой уступ шириной сантиметров двадцать.. . нога болит.. . короче, прыгнул удачно, нога выдержала.. . Больше таких снимков не хочу!
На что только не идут подростки, чтобы доказать свою крутость и получить острые ощущения! Мы расскажем о самых опасных увлечениях, которые угрожают здоровью и жизни детей.
Некоторые экстремальные занятия могут стать в какой-то степени полезными, но только в том случае, если соблюдается техника безопасности и за тренировками следит опытный наставник. Но часто подростки настолько самоуверенны, что откровенно играют со смертью. Какие бы причины ни толкнули ребят идти на риск, в лучшем случае, они попадают в больницу, в худшем – становятся инвалидами или погибают. Впрочем, поклонников адреналина это не останавливает. И они придумывают новые способы пощекотать себе нервы: спускаются под землю, забираются на крыши, прыгают с высоты и ездят на электричках.
Руфинг
Руфинг - прогулки по крышам.
Руферы - эдакие Карлсоны нашего времени, которых со страшной силой тянет на крыши. Вооружившись фотоаппаратом или обычным телефоном с камерой, руферы готовы сутками бродить по чердакам и крышам городских многоэтажек и снимать виды, открывающиеся с высоты. Здесь они якобы ищут красоту, покой и вдохновение. Но руфинг заслуженно относится к самым опасным развлечениям подростков. Во-первых, проникновение на крышу незаконно, а значит, в случае чего вам придется забирать чадо из отделения милиции. Во-вторых, даже самые мирные развлечения на высоте пятиэтажного (и более) дома безобидными не назовешь. Соскользнула нога, споткнулся, испугался громкого звука и неудачно отшатнулся в сторону. Лучше не рисковать и заранее обсудить с подростком опасное хобби.
Альтернатива: полет на параплане, на воздушном шаре или на самолете с опытным инструктором.
Скайуокинг
Скайуокинг - покорение самых высоких точек в городе без специального снаряжения.
Скайуокеры, как и руферы, любят высоту. Даже само название этого увлечения дословно переводится как «хождение по небу». Скайуокеры забираются на самые высокие объекты: крыши небоскребов, башни, мосты. Это им нужно для того, чтобы сделать крутые фотографии и насладиться ощущением свободы и полета. Именно это чувство - ну и, конечно, желание поразить сверстников - заставляет отчаянных молодых людей подниматься на высоту нескольких сотен метров без страховки и снаряжения. Стоит ли говорить, как опасны такие подъемы и какому риску подвергают себя тинейджеры?
Альтернатива: полет на воздушном шаре, скалолазание, прыжок с парашютом с инструктором
Движение роуп-джамперов возникло в 90-е годы. Впервые практиковать прыжки на альпинистских веревках со скал, мостов и различных высотных зданий начал Ден Осман. Пионер роуп-джампинга разбился, выполняя трюк со свободным падением, прыгнув почти с 300-метровой скалы в Национальном парке Йосемити. Трагедия оставила несмываемый отпечаток «небезопасности» на многочисленных продолжателях дела Османа. Сегодня, уверяют роуп-джамперы, оборудование крепче в разы, да и сам основатель совершил роковую ошибку. Чтобы выяснить, что такое роуп-джампинг сегодня и насколько безопасно «сигать на подтяжках» с крыш, наш корреспондент Аня Батик отправилась на «ходку» вместе с ребятами из «Фактично Сами».
Припарковавшись где-то на Корабельной улице, идем к объекту, - «Кирзе» (заброшенному цеху Кировского завода). На здании красный плакат «Частная собственность», - предупреждение для таких как мы. Спрашиваю у одного из «джамеров», есть ли договоренность? После сухого ответа «нет», спутник добавляет: пару раз за несколько лет приезжали полиция и военные. Но с ними легко договориться. Они видят, что ребята адекватные, никому не мешают. К тому же, кому нужны полсотни человек в отделении?
Дорога внутрь начинается с разломанных пенобетонных блоков. Похоже, собственник пытался заложить ими вход. Не вышло. Под ногами земля, первый этаж, нас недобро встречает «главный», - Андрей Туля, основатель «Фактично Сами». Начинаются вопросы: от кого, зачем? Немного хочется убежать. Мой спутник объясняет: «Это друг, она из хорошей газеты». Затем все становится понятно.
Андрей не любит журналистов. Несколько раз ему звонили, договаривались о съемках, обещали, что покажут, как это клево и безопасно, - «роупджампинг». А в итоге выходили статьи и сюжеты на тв под лозунгом «Вы проклятые суицидники, зачем вы убиваете наших детей?» Понемногу разговорились. Андрей – альпинист с 15-летним стажем. Команду по роуп-джампингу начал «сколачивать» в 2007-м. Спустя два года появились «Фактично Сами», - начались первые коммерческие прыжки.
- У меня тогда уже был первый разряд по альпинизму. Мои знания альпинистского дела позволяли мне осваиваться в роуп-джампинге. У меня были тренеры, с которыми я обсуждал различные системы для роуп-джампинга, ведь альпинизм и роуп-джампинг очень тесно связаны. Так повернулось, что я занялся «роупом», попал в струю первых людей, которые это делали в Петербурге. В отличие от многих мы шли ко всему сами. Нас никто не учил, к сожалению. Все на пробах-тестах и консультациях. Тогда была команда RAPT, которая даже в Крыму прыгала, — рассказывает Андрей.
— Первыми командами в Петербурге были "Зелепрыг", ISL, RAPT. Потом мы. Несмотря на большую конкуренцию, сегодня очень мало грамотных ребят. Остались RAPT, мы и «Сэй-а». Все остальное подлежит сомнению. И это не субъективное мнение. Такие выводы я делаю на основе своего спортивного воспитания. А воспитывался я у мастеров международного уровня. Некоторые из них уже заслуженные мастера международного класса. Николай Тотьмянин, Юрий Разумов, - я им очень благодарен за информацию, за опыт, который мне передали. Это люди, которые консультировали, тренировали меня, формировали как спортсмена в альпинизме, а после и в роуп-джампинге.
Сейчас на каждое мероприятие приходят больше 30 человек, помимо команды и «сочувствующих» (очень часто «прыгуны» нуждаются в поддержке друзей). Из этих трех десятков четыре «постоянника», несколько людей из другой команды (которые прыгают со всеми подряд, инструкторы для них не важны). Остальные новички или те, кто прыгал несколько лет назад.
Такие подписи ставят все без исключения. На напрашивающийся вопрос о травмах Андрей отвечает, что за 11 лет был перелом ноги и сотрясение мозга. Но это у организаторов. Среди участников никто и никогда не калечился.
- В роуп-джампинге за всю историю нашей команды у нас не было серьезных травм среди участников. Я не считаю какие-то легкие ушибы, синяки, ссадины. Это присуще любой экстремальной дисциплине. Я не веду статистику травмам в «роупе», но форумы мониторю. По России несчастные случаи есть. Но их гораздо меньше, чем в других экстремальных дисциплинах. Например, в бэйсджампинге и в том же альпинизме.
Если верить Андрею, в «Фактично Сами» минимум раз в полгода (а то и раз в три месяца) происходит инвентаризация снаряжения. «Свежее» оборудование – один из главных факторов безопасности.
- В принципе мы следим за тем, с чем мы работаем, за железками, за веревками. По мере надобности их меняем. Российского оборудования у нас практически нет. В амортизационных системах используются альпинистские веревки. Наша команда предпочитает «железо» Singing Rock и «верье» Tendon. Соотношение надежность-качество-цена. Очень сложно на пальцах обывателю объяснить, как распознать, что он идет не к профессионалам.
- Когда выбираете команду, стоит посмотреть фотографии с прыжков, сайт, когда и кем она была создана. Особенно важный момент, влияющий на безопасность, наличие в команде человека, который занимался спортивным альпинизмом и имеет разряд не ниже второго. История команды и фото покажут, что ребята могут. На месте обычному человеку, не разбираясь в технике, веревках, снарядах сложно отличить профессионалов от профанов.
Внизу еще трое ребят. Они натягивают веревки. Очень сложная система с несколькими «подшипниками-разветвителями» установлена на опорах здания. Потом ответственный говорит в рацию: «Прыгать можно». И из окна на крыше в гробовой тишине срывается человек. Сразу видно организатор, - они первыми тестируют установленную систему на себе. В «Фактично сами» это называется «прыжком веры», но это исключительно местный сленг, не профессиональный. До того как отпускать человека в свободное падение систему тестируют с помощью грузов, - пускают прыгать рюкзак с оборудованием. И обычно с ним все в порядке, как и с инструкторами. Три секунды свободного падения и он уже как маятник раскачивается из стороны в сторону. Ребята снизу плавно ослабляют тросы, человек спускается на землю.
Чтобы понять, что происходит наверху, нужно выйти через «главный вход» и попасть на лестницу. Подниматься на восьмой-девятый этаж – уже само по себе испытание. Никаких перил, зазоры между плитами в 20 сантиметров. С каждым этажом все страшнее заглядывать между ними. Наверху самое жуткое – металлическая лестница, закрепленная альпинистскими веревками (чем же еще?) Забегая вперед, спускаться также страшно. Прыгать я не стала.
- Не бойся, - говорит встречающая меня Ксюша, - раньше была деревянная, тоже ребята устанавливали, - Здесь еще норм, на другие объекты вообще приходится карабкаться чуть ли не по отвесной стене.
На крыше завода железные листы, которые и есть крыша, покрыты рубероидом в нескольких слоях (об этом можно догадаться, посмотрев дальше, где его нет). На рубероиде мох, чуть дальше деревца, ростом с небольшую девушку. Слева мчатся машины по Западному скоростному диаметру. Справа – город. Виден Исаакий, Троицкий, «Кукуризина» - газпромовская башня. В пять метрах от нас скручивает веревки огромный бородатый мужик в красной куртке. Это Стас Ганюшкин. И он тоже альпинист с более чем 10-летним стажем. Это он передает команду «Первый экзит, работаем!» И он же принимает команду «Прыгать можно», - тоже по рации.
Перед любым прыжком он спрашивает каждого «Чего нельзя делать. А еще?». И так целый день, примерно семь часов. С полудня и пока не стемнеет. А нельзя прыгать без команды, пытаться за что-то ухватиться, - нарушать правила безопасности иными словами. Меня интересует только одно, зачем люди прыгают и как решаются на первый прыжок.
- Как правило, я редко спрашиваю, почему участникам захотелось прийти и прыгнуть, просто банально нет времени копаться в их головах и выявлять причину, а слышать отговорку, придуманную сиюсекундно, бессмысленно, - говорит бородач. - В слезах, конечно, не кто не убегает, но бывают шоковые состояния у участников, которые прыгают первый раз. Но это крайне редкий случай. Это проявляется у тех, кто не имел опыта экстремальных занятий до этого вообще или у тех, кто крайне нерешителен в своей жизни. Тут, конечно, начинается сложная психологическая работа по поддержке человека и по переключению внимания со своих внутренних переживаний на внешнюю среду и заботу.
Почему-то следующим идет как раз наглядный пример. Девушка пришла с молодым человеком. Просидела минут 15 на жердочке у окна на крыше и сказала: «Нет, знаешь, я не могу». К слову, оплачивать нужно еще внизу. Видимо, как раз на такой случай. Иногда ребята возвращают половину стоимости, но по сути это просто трата времени. Но у каждого свой «барьер страха». Некоторым нужно несколько попыток, чтобы решиться. Следующим пытается замаскировать все тот же пресловутый страх взрослый дяденька лет 30-ти: «Страшно будет или прикольно?», - спрашивает он у собравшихся. Те, конечно, кричат, что прикольно. Но это толпа «сочувствующих», его подруга с камерой и еще несколько парней, который, кажется, просто шли мимо. Пути для отступления нет. С легким матом еще один человек срывается вниз.
- Я прыгаю, потому что только так можно воспарить над обыденностью, - кричит Ксюша и моментально скрывается где-то в 30-метровой бездне.
Таких отчаянных здесь все же большинство. Стас хвалится: одна девочка сказала «Это лучше, чем секс». Повторяет несколько раз. Может и вправду лучше. У секса, вроде тоже есть медицинские противопоказания, но не такие серьезные. Про них и спрашиваю инструктора:
- Противопоказаний не так много как кажется, в основном они касаются скрытых заболеваний, таких как расстройства нервной системы, кардиологические заболевания и нарушения работы дыхательных путей. Остальные ограничения в основном опираются на здравый смысл, нельзя прыгать после операций и с травмами позвоночника, но я лично прыгал со сломанными ребрами - повторять не рекомендую. Ах да, чуть не забыл - беременным нельзя, - говорит Стас.
Оказывается, именно этот список перечислен в расписке, которую все подписывают до начала прыжков, заверяя, что не имеют противопоказаний. Список не очень-то и большой. И если человек не разваливается, прыгать можно.
Иногда организаторы в праве отказать без объяснения причины. Для этого достаточно только намекнуть на свою неадекватность. Например, прийти немного выпившим. На крышу поднимается Андрей, а это значит, что мероприятие на финальной стадии и мы здесь незаметно провели несколько часов. Алкоголь в спорте вообще под строгим запретом, даже несмотря на то, что роуп-джампинг не официальная дисциплина. В тесной компании инструкторов и профессиональных спортсменов могут позволить себе пропустить бокал, смотря с высоты на уходящее за горизонт солнце. Но это исключение, которое недозволительно для «клиентов». Когда вдруг выяснилось, что с запретом считаются не все, Андрей и его команда приняли серьезное решение отказаться от нескольких мероприятий.
- Мы проводили мероприятия Night Jumps - «ночные прыжки» с громкой музыкой. Это было летом в белые ночи. Но людей, работающих на объекте, не хватало, было не уследить за безопасностью. Пока не произошло непоправимого, мы перестали прыгать по ночам. Также отказались и от «Вагон техно пати». Мы ставили ди-джеев, музыку. Дважды летом проводили, но инструкторов и людей, которые бы присматривали за толпой, также не хватало. Получалось, что с нашей стороны приходили участники, чтобы попрыгать, а со стороны ди-джея, - чтобы послушать музыку и «поколбаситься». Автоматом начинался алкоголь и наркотики. Невозможно контролировать. Мы отказались, ведь каждый объект имеет повышенную опасность. Это стройки, заброшенные объекты. Можно поскользнуться, упасть с высоты. Если нам получится продумать организацию таких проектов без рисков (и проноса алкоголя и наркотиков) мы, возможно, к ним когда-нибудь вернемся.
Пока что ребята «разрабатывают» новые локации для прыжков. Среди них 30-метровый «Рубеж 12/6», - заброшенная водонапорная башня в Орехово и 40-метровый козловой кран на военном испытательном стенде «Гроза». Кажется, пора задать самый банальный вопрос: Не страшно? Или в этом и есть смысл? Слово за слово заходит речь об адреналиновой зависимости. Во время стрессовых ситуаций, таких как прыжок в свободном падении, адреналин – гормон страха или «действия» подскакивает в крови в 10 раз. Андрей говорит, у него таких пристрастившихся нет.
- Любая зависимость – это неправильно. Я думаю, что адреналиновая зависимость – ближе к наркомании. Профессиональные спортсмены не считают себя зависимыми от адреналина. Я как в прошлом один из них не считаю себя зависимым от адреналина. Это нужно контролировать. Среди участников я не встречал у нас таких людей. Думаю, это нужно лечить. У нас все знают меру, все риски, знают, на что идут. Не перебарщивают.
А ведь адреналиновая зависимость – это второй аргумент противников роуп-джампинга Первый, - смерть основателя Дена Османа. Его даже называют самоубийцей. Что ж, в среде «джамперов» никто не навешивает на него ярлык героя. Не доказано, что у Османа была адреналиновая зависимость, но, да, пионер этого спорта как одержимый рвался покорять новые высоты. Последний в своей жизни прыжок в Йосемити американский спортсмен японского происхождения совершил как раз, выйдя из тюрьмы. Пока он томился в заключение (его буквально «сняли» стражи порядка с очередного опасного прыжка) его веревки, от которых зависела жизнь спортсмена, два месяца провели на скале под дождем и ветром. Кроме того Осман ошибся в расчетах прыжка с 295-метровой глубиной падения. Произошел обрыв единственной веревки, которая держала его между жизнью и смертью.
Сегодня все элементы дублируются. Система включает уже не одну веревку с одним карабином и станцией, к которой крепится эта веревка, а как минимум все это, помноженное на два. Так что под присмотром инструкторов такие прыжки кажутся безопасными. Но, увы, негатив, который буквально с зарождения, сопровождает этот спорт, а также мнимая «закрытость» объектов, с которых совершаются прыжки, заставляет роуп-джампинг занимать опальное положение. И, кажется, именно это делает его таким манящим и опасно крутым.
Мы все видели фильмы «Ямакаси», «Казино Рояль» и «Ультиматум Борна». Если ты к тому же играл в Assassins Creed, ты даже занимался паркуром — по меньшей мере виртуально. Да, это тот самый спорт, когда ты должен прыгать с крыши на крышу и с легкостью перелезать через стены. Очень круто наблюдать со стороны за кем-то, кто в городе преодолевает препятствия, которые все обходят и вообще не рассматривают как что-то, что надо покорять и преодолевать. Паркур вдохновляет на совершенствование собственного тела, на познание границ его возможностей. Плюс, это выглядит гораздо интереснее и кажется гораздо полезнее любого спорта: ну как умение поднимать штангу поможет тебе в условиях зомби-апокалипсиса, когда тебе потребуется убегать от пожирателей мозгов?
Что такое паркур, история появления
Паркур — это преодоление препятствий городского пространства, притом эффективное и естественное.
Тех, кто занимается паркуром, называют трейсерами: они перепрыгивают препятствия, карабкаются на стены, покоряют городские здания. Их цель — добраться из точки А в точку В как можно более эффективным способом.
История паркура очень интересна. Он зародился во Франции, его истоками считаются военные тактики позапрошлого столетия, призванные помогать солдатам сбегать из плена и скрываться от преследования. По факту, это метод военных тренировок французских солдат. В очередной раз новое оказалось хорошо забытым старым, только теперь эту практику применяют солдаты фитнеса, если можно так сказать.
В чем разница между паркуром и фрираннингом?
Часто эти термины кажутся взаимозаменяемыми. У этих видов спорта, и правда, много общего, но есть маленькая разница.
Паркур — это просто маневрирование по городской среде с эффективным использованием прыжков, поворотов, сложных движений. Нет необходимости ни в каких сальто и прочих сложных акробатических трюках.
Во фрираннинге эффективность отходит на второй план, уступая место крутым акробатическим движениям. Это более зрелищный спорт.
Если ты смотришь видео, на котором люди переворачиваются в прыжке, отталкиваясь от стены, знай: это фрираннинг. Если они просто перепрыгивают через заборы и забираются на стены, это трейсеры, а не фрираннеры.
Зачем нужен паркур?
Паркур — это весело! Он учит тебя бороться со страхом перед окружающим миром, превращая город в гигантскую игровую площадку. Интересно находить нетривиальные способы перемещения по городу и притворяться, что убегаешь от зомби. Это помогает тебе не потерять внутреннего ребенка, выпустить его наружу, исследовать город и границы возможностей собственного тела, да и просто, наконец, поиграть.
Паркур — это физическая нагрузка. Бег, прыжки, лазанье по стенам. Паркур — это тренировка для всего тела, которая одновременно улучшает и владение телом, и координацию движений.
Паркур — это вызов самому себе. Он требует от тебя физического и умственного напряжения. Вначале тебе будет сложно делать какие-то движения, но со временем у тебя станет достаточно силы и координации, и ты сможешь проработать движения высокой сложности. Ты столкнешься с препятствиями, которые покажутся тебе непреодолимыми, и чем глубже ты будешь заглядывать в себя, тем лучше ты начнешь понимать, что твое тело способно превзойти то, что раньше казалось тебе пределом возможностей. Короче говоря, паркур сделает тебя мужиком. Ты сможешь доказать себе, на что ты способен, стать увереннее в себе, и это отразится на других областях жизни.
Паркур — отличный способ завести друзей. Это командный спорт, если можно так сказать. Обычно им занимаются в группах, члены которых очень дружелюбны друг к другу и поддерживают друг друга. Это не соревнование. Общая цель — хорошо провести время и совершенствовать себя.
Паркур может спасти твою жизнь. Мы в редакции считаем, что мужик должен держать свою жизнь под контролем и справляться со всеми сложностями, которые происходят в его жизни. Паркур дает тебе навыки для экстремальных ситуаций.
Мы шутим про зомби, от которых надо убегать в городских условиях, но ведь серьезно: иногда твою жизнь может спасти только быстрое и уверенное бегство, и, вероятно, на твоем пути будут какие-то препятствия. Ты же должен как-то их обойти? Паркур поможет.
Паркур учит тебя мыслить творчески. Он учит тебя по-другому воспринимать окружающее пространство. Вместо того чтобы ходить по городу, как рассчитывали архитекторы, когда его проектировали, ты можешь делать это так, как хочется именно тебе.
Лестницы? Нам не нужны вонючие лестницы! Каждая стена, каждый забор, каждый овраг становятся возможностью испробовать новое движение. Это и игра, и творчество — и они пригодятся тебе в самых неожиданных моментах, когда тебе надо будет нестандартно решить проблему.
Как начать заниматься паркуром
Найди команду трейсеров. Лучший способ начать заниматься паркуром — найти местную группу трейсеров и присоединиться к ним. Люди в этом спорте супердружелюбные и всегда поддержат тебя. Чуваки, которые уже поднаторели в паркуре, будут давать тебе ценные указания, плюс рядом всегда будет человек, который покажет тебе, как делать, и поможет сделать самые сложные движения. Конечно же, если с тобой случится несчастный случай, рядом всегда будут люди, которые вызовут скорую.
Помни о безопасности. Не надо идти на неоправданный риск. Твоя цель — развлечься и выйти из зоны комфорта, а не пораниться. Первый вопрос после того, как тебе покажут новый трюк, должен быть: «К каким травмам это может привести?» Необходимо, чтобы ребята поддерживали тебя и помогали тебе, если это потребуется. Перед каждой тренировкой осматривайте местность на предмет опасностей: разбитого стекла и подобных вещей. В общем, не будьте идиотами.
Не торопись. Знай свои пределы. Только потому, что люди вокруг делают сумасшедшие трюки и прыгают с крыши на крышу, это не значит, что ты должен делать то же самое. Не пытайся сделать слишком многое через слишком короткое время. Твоему телу нужно адаптироваться к паркуру. Не переходи к более сложным движениям, пока не освоишь основы. А также не переоценивай свои возможности и не воспринимай эти занятия слишком серьезно. Гордость ведет к падениям, а в паркуре падать реально больно.
Никому не мешай. Паркуром надо заниматься в парках, во дворах и на улицах. Старайся избегать тротуаров, где ходит много пешеходов. Если кто-то попросит тебя уйти, уходи. Если прикопается полиция, будь вежлив, объясни, чем занимаешься, и уходи в другое место, если тебя попросят. Паркур — это не самый распространенный спорт в нашей стране. Если ты поможешь ему заслужить доброе имя, это круто.
Основные навыки
Баланс
Очень важное для паркура умение. Тебе частенько придется ходить по чему-то узкому, маленькому, скользкому и стоять на краю. Тебе понадобится мышечная сила и хорошая координация движений, чтобы не упасть на землю. Учись балансировать, стоя на рельсах и гуляя по ним.
Бег
Чтобы успешно скрыться от любых агрессоров в черте города, тебе надо бежать. Бег в паркуре требует и быстроты, и выносливости. Если будешь часто тренироваться, умение со временем придет само, а также мы бы посоветовали обратить внимание на обычные, милые нашему сердцу пробежки: 5 км с ускорением — и дело в шляпе.
Прыжок
Прыжки играют в паркуре большую роль. Прыгают, чтобы преодолеть разницу в высоте объектов, чтобы перебраться через овраги и тому подобное и преодолевать препятствия.
Точный прыжок
Точный прыжок позволяет запрыгивать на небольшие поверхности: на верхнюю часть стены или на камень, выглядывающий из воды. Точный прыжок требует концентрации, баланса и осознания своих возможностей.
Тик-так
Комбинация залезания на стену и прыжка. Эта техника позволяет добираться до мест, находящихся выше, чем уровень твоего обычного прыжка. Когда человек бежит на стену, отталкивается от нее ногой и запрыгивает куда-то еще. Очень часто этот трюк используется в сочетании с другими.
Дроп
Активный прыжок куда-то на более низкую поверхность. Когда ты впервые начинаешь знакомство с паркуром, никогда не спрыгивай с поверхностей выше твоего роста. Тебе надо отработать приземление, а тело должно адаптироваться к стрессу, которым сопровождается спрыгивание с высоты.
Приземление
Умение приземляться безопасно после прыжка или дропа — очень важный навык для трейсера и фрираннера. Правильное приземление позволяет тут же подняться и двигаться к следующему препятствию и, что более важно, избавляет от необходимости вызывать карету скорой помощи.
Выбор способа приземления зависит от нескольких факторов, а именно: 1) высота, с которой ты прыгаешь; 2) расстояние, которое ты преодолеваешь в прыжке; 3) поверхность, на которую ты приземляешься; 4) предшествующее движение.
Приземление на обе ноги
Они более эффективны, чем приземление на одну ногу, снижают уровень стресса, переживаемого твоим несчастным организмом. Так что когда можешь, старайся приземляться на обе ноги. Когда приземляешься, в первую очередь касайся земли носками, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.
Твоя цель — приземлиться как можно мягче. Чтобы осуществить это, во время приземления согни ноги в коленях, но не на 90 градусов, это уже слишком. Если запрыгиваешь или спрыгиваешь на очень высокий уровень или если прыгаешь вперед со слишком сильным импульсом, пускай твой торс пройдет между коленями, руками обопрись о землю, чтобы они тоже самортизировали. Когда ты упираешься руками в землю, тебе потом будет легко подняться и двигаться дальше. Этот способ приземления требует практики, начинать надо с невысоких дропов, а потом переходить к более высоким.
Очень важный навык, чтобы не покалечиться. Обычно выполняется, чтобы смягчить силу удара на тело, а это снижает твои шансы получить травму. Как правило, нужно делать ролл сразу после приземления, когда дроп совершается с высокого места или когда ты прыгаешь вперед с большой скоростью. Если выполнять ролл правильно, он поможет тебе приземлиться и встать на ноги без единой царапинки. Похож на кувырок. Важно правильно сгруппироваться, и твой вес сам сделает всю работу за тебя.
Ваулт
На бегу тебе встретятся объекты, через которые тебе будет слишком тяжело перепрыгнуть. Вот тут-то и нужен ваулт. Ты ставишь руки на объект и с их помощью перепрыгиваешь его. Бывают разные виды ваулта, ты можешь использовать их в зависимости от вида препятствия и собственных предпочтений.
Как залезть на стену
Лестницы для слабаков. Иногда гораздо эффективнее подниматься куда-то напрямик. Вот тут тебе и потребуются трюки со стеной. Не торопись с ними. Когда уже чему-то научишься, тогда переходи к этому. Никогда не залезай на объекты, с которых не сможешь спрыгнуть — это золотое правило.
Вол ран
Он поможет тебе залезть высоко и очень быстро. Вол ран — это комплексное движение, притом непростое. Чтобы успешно сделать этот трюк, тебе надо разбежаться, прыгнуть, залезть на стену и повиснуть на ней — не так просто, как кажется.
Кэт лип
Это комбинация: ты и прыгаешь, и залезаешь. Тебе понадобится использовать кэт лип, когда ты запрыгиваешь на более высокие стены или прыгаешь на расстояние, превышающие длину твоего обычного прыжка. Надо схватиться за край стены и упереться согнутыми ногами перед собой в стену.
«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.
1. Эмпатия
Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.
2. Прокрастинация
«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.
При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.
3. Фрустрация
Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.
Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.
4. Амбивалентность
Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.
5. Инсайт
Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.
6. Конформизм/нонконформизм
Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.
Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.
7. Катарсис
По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.
8. Ригидность
Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.
9. Ассертивность
В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».
10. Обсессия
Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.
11. Локус контроля
Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.
12. Интроспекция
Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.
Читайте также: