Гуляем дома с открытым окном

Обновлено: 02.05.2024

Ученые считают идеальными условиями для сна прохладу и темноту. К тому же воздух будет свежее. Но не все открывают окна на ночь, потому что боятся заболеть. Обоснованы ли эти страхи?

В прохладной спальне крепче сон

Температура в спальне может сильно влиять на качество сна . По данным Национального фонда сна США, лучшая температура в комнате ― примерно 18,3 °C . Цифра может отличаться на несколько градусов в ту или другую сторону, но большинство специалистов рекомендуют соблюдать диапазон от 15,6 до 19,4 °C. Для младенцев отметка чуть выше ― 20,5 °C .

Наше тело запрограммировано на небольшое снижение внутренней температуры по вечерам. Проветривание комнаты перед сном будет сигнализировать ему, что пора спать. Во время сна температура тела продолжает падать, достигая самого низкого значения ранним утром, а затем постепенно повышается.

От температуры тела зависит не только начало сна, но и его качество и время, проведенное на разных стадиях сна. В душной спальне вы хуже выспитесь и, скорее всего, будете чаще просыпаться. Слишком высокая температура окружающей среды также сокращает время , проведенное в фазе быстрого сна. Так что, если выбирать между теплой и прохладной спальней ― первая, однозначно вреднее.

Свежесть не менее важна для хорошего сна

Ученые говорят, что вентиляция в комнате тоже может оказывать влияние на качество сна. Правда, в этом случае научные данные уже не столь однозначные, как с температурой, но проветривание точно снижает уровень углекислого газа и, скорее всего, помогает крепче спать.

Критической отметкой считается уровень углекислого газа 1200 ppm ― тогда голова работает хуже и эффективность снижается. Исследователи из Нидерландов наблюдали за 17 пациентами в течение пяти ночей и выяснили , что те, кто спал с открытым окном, лучше высыпались, потому что в комнате было меньше углекислого газа. Там, где окна открыли, уровень углекислого газа составил 717 ppm, а при закрытых окнах ― 1150 ppm .

В аналогичном исследовании проверяли качество воздуха в комнатах общежития. Там, где уровень углекислого газа оказался ниже благодаря открытому окну или вентилятору, участники лучше высыпались и на следующий день были продуктивнее в делах. Если на улице очень холодно, а вентилятора у вас нет, можно просто открыть дверь в комнату ― так углекислого газа в ней будет меньше.

У открытого окна есть еще несколько плюсов:

белый шум (треньканье сверчков или шум дождя), при котором некоторым людям легче засыпать ;
лучи солнца на рассвете, с которыми просыпаться приятнее и полезнее ;
уменьшение влажности в помещении.

Минусы открытого окна

При открытом окне воздух в комнате становится суше. Именно поэтому вы можете проснуться утром с болью в горле. Сухой воздух, дыхание через рот и кислотный рефлюкс (состояние, при котором кислота из желудка забрасывается в пищевод) ― три самые частые причины боли в горле по утрам. Еще иногда виноваты обезвоживание, сенная лихорадка или простуда. Люди, которые храпят либо страдают апноэ во сне, также могут просыпаться от боли в горле.

Если воздух в комнате сухой (а такое часто бывает зимой из-за включенных батарей) ― включите увлажнитель воздуха и пейте больше воды, особенно перед сном. Вы не заболеете, если будете спать с открытым окном, потому что простуду вызывают вирусы, чаще всего ― риновирусы , а не прохладный воздух.

Некоторые люди говорят, что, когда спят под открытым окном ― просыпаются с болью в шее. В медицинской литературе эту тему не исследовали подробно, но, если вас тоже это беспокоит, спите так, чтобы холодный воздух не дул прямо на шею. Ну и, конечно, подумайте о том, насколько удобны ваши матрас, подушка и поза для сна.

У вас есть дети? Тогда вы наверняка задавались вопросом: куда пойти гулять: на улицу или на балкон. Врачи, другие мамы и блогеры в соцсетях не могут ответить точно, какой из методов лучше. Поэтому давайте разберемся, какие есть за и против каждого метода прогулки.

Первая прогулка малыша

Мама, у которой появился первый ребенок, очень переживает. Она еще не полностью привыкла к малышу и особо не знает, что с ним делать. Особые сложности возникают, когда у мамы послеродовая депрессия. Но прогулки здорового ребенка должны начаться через 7-10 дней после рождения. На некоторое время эту задачу может взять и папа. Но если ему нужно работать, да еще и погода на улице не самая теплая, то тогда остается только выйти на застекленный балкон. Первая прогулка должна длиться не более 15 минут.

Почему стоит гулять на балконе

Температура на улице опустилась до -10°С или ниже? Тогда выходить на улицу с малышом не стоит. В этой ситуации хорошо иметь застекленный балкон. Но будьте внимательны: на балконе такая же температура, как и на улице. Поэтому ребенка необходимо одеть в теплый зимний костюм.

Во время прогулки на балконе в холодное время года не стоит специально подогревать воздух, ставить обогреватель, пока малыш спит или играется на балконе. Он все равно «поймает» где-то холодный поток воздуха и может заболеть. Просто оденьте его как на улицу, и пусть отдыхает на воздухе.

На балконе мама может гулять с ребенком и по другим причинам:

Тяжело вывозить коляску на улицу . У мамы могут появиться некоторые проблемы со здоровьем после родов, и врачи установят нормы максимального веса, который она сможет поднимать. Кроме того, довольно часто зимние виды колясок тяжелые и неудобные. Поэтому прогулки на улицу можно заменить времяпровождением на балконе;
Не хватает времени на домашнюю работу, хочется поспать или сделать что-то еще. В таком случае лучше, чтобы ребенок поспал на балконе;
Мама плохо себя чувствует . Если никто из родственников не может помочь с прогулкой на улице, то провести некоторое время на балконе – очень хорошая идея;
Рядом с домом дороги и поблизости нет парков . Особенно часто с этой проблемой сталкиваются жители крупных городов, где много офисных зданий, новостроек и людей на улицах.

У каждой мамы есть список своих ситуаций, когда она не может выйти на улицу, чтобы погулять с малышом. Поэтому прогулка на балконе – это отличная замена, особенно если семья проживает на 3 этаже и выше.

Что нужно учесть во время прогулки на балконе

Во время прогулки на балконе стоит учитывать некоторые моменты:

Мамы, которые пользуются этим способом, считают, что присматривать за ребенком в момент сна не нужно. Можно заняться своими делами или просто отдохнуть. Но в таком случае рекомендуем установить веб-камеры или видеоняню . С помощью наблюдения легко отслеживать состояние малыша удаленно: на кухне, в ванной. Даже папа, если он работает в офисе за компьютером, может включить просмотр и наблюдать за ребенком;
Нельзя гулять с ребенком на балконе, который не застеклен, чтобы исключить выпадение или попадания мусора с верхних этажей. Если же в квартире есть только обычная лоджия с ограждением, то тогда важно присутствовать лично и наблюдать за ребенком. Не оставляйте его без присмотра!
Убедиться, что ребенку комфортно. Например, полил дождь и задувает влажный ветер или вышло солнце, которое нагревает стекло;
Если ребенку от 4-5 месяцев, то важно следить за ним постоянно. Дети в таком возрасте могут легко выпасть из люльки, когда проснутся. В редких случаях с такой проблемой сталкиваются мамы с 2-3-х месячным ребенком. Поэтому, как можно чаще оценивайте состояние ребенка, который гуляет на балконе.

Почему стоит гулять на улице

В большинстве случаев мамы и врачи рекомендуют гулять как можно чаще на улице. Хотя, если у вас есть безопасный балкон, то иногда можно и полениться. Некоторые дети засыпают и без укачивания.

Но именно прогулка на улице способствует:

Здоровому крепкому сну;
Знакомству с окружающим миром;
Закаливанию легких за счет вдыхания воздуха разных температур;
Развитию ребенка;
Получению витамина D и положительных эмоций.

В то же время, на улице достаточно много посторонних шумов. Возможно, ребенок тяжело засыпает, так как вокруг играют другие дети. Также погода часто меняется без предупреждений, поэтому с собой всегда должен быть зонт. И конечно, ребенок может проснуться и захотеть кушать.

Что лучше: прогулка на улице или на балконе

Если у прогулки на улице так много плюсов, стоит ли остановиться только на этом варианте? Как уже говорилось в начале этой статьи, однозначного ответа нет. Что на улице, что на балконе за ребенком важно следить. Его нельзя оставлять без присмотра, даже если он спит . Кроме того, мама может себя плохо чувствовать или на улице пошел сильный ливень. В таких случаях не стоит отказываться от сна на свежем воздухе, если есть балкон.

Сон на балконе нередко признают спасением для молодых мам. Он воспринимается как альтернатива прогулки. Конечно, иногда, можно поставить коляску с малышом на балкон. Но есть ли в этом смысл, можно ли считать подобные действия полноценной прогулкой? И не навредит ли это мероприятие младенцу?

Ошибочно считать, что если ребенок спит на балконе, то он получает необходимую ему порцию свежего воздуха, когда окна выходят на оживленную улицу.

Когда вокруг постоянно туда-сюда снуют автомобили , малыш надышится чем угодно, только не свежим воздухом. Не стоит забывать и о пыли. О том, насколько ее много можно понять по состоянию окон, если их помыть, а через пару дней снова протереть светлой тряпкой. Возможно, загрязнения не видны, если просто смотреть на стекло, но если потрогать, все окажется совсем по-другому.

У них тоже есть балконы, на которые они могут выходить:

до малыша может добраться пыль и грязь с ковра, который соседка решила потрясти над улицей;
кроха будет окружен табачным дымом.

Поэтому, выставляя коляску на балкон, нужно проверить, есть ли в этом польза, возможно, лучше малышу поспать дома в своей кроватке.

Балкон необходимо проверить на безопасность. Нередко жильцы сносят туда все, что уже не используется, а выбросить жалко.

Это могут быть доски от старого дивана, столешницы, полуразобранные полки, когда-то оторвавшийся турник. Да все что угодно. И важно, чтобы это не стояло рядом с коляской.

Необходимо быть уверенным что, если это скопление «нужных» вещей рухнет, ничего не заденет малыша:

Даже если кажется, что десять лет стояло и еще простоит, не надо располагать коляску рядом с бережно сложенными старыми предметами;
А уж если исхитрились и повесили их на потолок, чтобы сэкономить место, о прогулке на балконе лучше вообще не думать.

Если на дворе зима, то не рекомендуют ставить коляску с крохой на балкон, когда там температура ниже минус десяти градусов.

Вообще зимой надо лишь слегка приоткрыть окно, если есть возможность, поставить на проветривание. И в любом случае кроха должен быть одет тепло, так же как мама его собирает на обычную прогулку на улице.

После того, как младенец окажется дома, нужно проверить, не замерз ли он или, наоборот, не перегрелся ли. Советуют щупать не ножки малыша и даже не кончик носа, а шею, спину, щиколотки.

Малыш будет спать словно в парнике. Если на улице во время движения он все равно будет обдуваться, то на балконе организовать подобное не получится. И даже не надо пытаться создавать искусственный ветерок, направляя на кроху вентиляторы.

Конечно, не стоит бросаться и в другую крайность – выставлять коляску под палящее солнце на улице. Даже если доктор рекомендовал солнечные ванны (например, подобный совет нередко получают родители малышей с желтушкой новорожденных) , достаточно 15 минут. Потом нужно отправляться с малышом в тень.

Подробнее о желтушке можно узнать в этой статье.

А о том, может ли она быть опасной, прочитать здесь .

Родителям нельзя отлучаться из дома, самим отправляться в спальню, да и вообще надолго оставлять малыша, гуляющего на балконе.

За крохой необходимо постоянно присматривать, проверять все ли в порядке. Если малыш уже может перемещаться, садиться, то у него получится и выбраться из коляски, и упасть. Чтобы этого избежать, нужно всегда следить за ребенком и не пропускать момент пробуждения.

Обычно дети садятся после полугода. А в этом возрасте ребенку важно взаимодействовать с окружающим миром. Ему интересно все, что происходит рядом:

он раскрыв рот наблюдает за стремительно пролетающими птичками;
рассматривает иголки и шишки на соснах;
изучает людей, проходящих мимо.

На балконе же малыш видит только стену, потолок и, возможно, кусочек неба. Отсутствие разнообразия может негативно сказаться на развитии младенца, замедлить его.

И не только потому, что так тише, комфортнее и нет сквозняка. На открытый балкон:

могут пройти кошки с других балконов;
случайно залететь птицы, насекомые;
опять же попасть какой-нибудь мусор от не очень сознательных соседей.

А когда одно из окон открывается (или слегка приоткрывается) , хорошо, если на нем установлена москитная сетка.

Спать малышу на балконе можно, если там комфортно, кроха в безопасности, а мама пристально за ним наблюдает.

Конечно, если на улице ураган, проливные дожди или снегопад, то прогулка на балконе очень выручит. И у мамы появится возможность похозяйничать по дому, и кроха отдохнет.

А если на прогулке приходится преодолевать массу бордюров, катить коляску по неровной дороге, то даже отличная погода не заставит выходить на улицу ежедневно, да еще и несколько раз.

Поэтому до полугода малыша можно периодически вывозить на балкон (особенно, если он не против и сладко спит в таких условиях) , обязательно расчистив его и проверив, нет ли угрозы со стороны соседей.

Наверное, ни в одной стране мира не уделяют столько внимания прогулкам детей «колясочного» возраста, как у нас. В чем же польза прогулок холодной зимой – и так ли опасен балкон?

Постоянные споры по поводу закаливания детей, здравого смысла в лечении, одежде и прочей повседневности современных родителей – обычное явление в «мамско-детном» форуме. Это хорошо, что люди спорят, выслушивают чужие мнения и делают выводы – или не делают, утверждаясь в собственном мнении. Жизнь кипит и становится все интереснее, благодаря новым фактам, научным открытиям, появлениям новых «гуру» в медицине. Развитие, прогресс – только во благо.

Однозначного мнения по поводу «правильно» или «неправильно» не бывает. Все поддается переосмыслению. Тема обширная и увлекательная, по ней можно писать и размышлять годами. Этот цикл статей будет посвящен закаливанию как образу жизни. Не системам, не инструкциям, а грамотным решениям, лишенным фанатизма в обычном повседневном уходе за детьми. И начинает его небольшая заметка для мам «колясочных» детей на тему балконных прогулок.

Наверное, ни в одной стране мира не уделяют столько внимания прогулкам детей «колясочного» возраста, как у нас. Это шлейф из советского прошлого - редкий случай, но шлейф разумный. У нас так: если ребенок в морозы несколько дней сидит дома, у мамы нарастает комплекс вины: ребенок не дышит свежим воздухом. Мама зарубежная посмотрела бы в окно – и сделала вывод. Наша паникует. Неужели она плохая мать, обделяющая ребенка важным ритуалом. А ведь бывает лень выходить на улицу: усталость, домашние дела… Не сидеть же неделями дома? В чем же польза прогулок холодной зимой – и так ли опасен балкон.

Как подготовить новорожденного к прогулкам зимой

Ребенка, родившегося зимой, чисто психологически сложно представить на морозе. Что будет? Абсолютно ничего, если грамотно подготовиться к первому выходу. Дети – существа с уникальными адаптивными способностями. Это уже неоднократно подтверждено наукой и жизненными примерами. В первые дни после прибытия из роддома почаще устраивайте воздушные ванны, чтобы ребенок побыл голеньким. Проветривайте квартиру, не бойтесь сквозняков – простуды у детей от сквозняка случаются в исключительно надуманных случаях. Это не взрослые, простывающие от сквозящей форточки, благодаря наличию какой-то «хроники» в носоглотке. Не делайте из своего здорового ребенка «заранее больного» - почему он должен заболеть на улице, будучи нормально одетым и спрятанным в коляску/слинг? Нет причины. Холодный воздух – это не причина.

Если на улице действительно холодно (ниже -10°С) – начните с балконных прогулок или выйдите на улицу ненадолго. Только не перекутывайте ребенка. Если он не почувствует перепадов температур, вся подготовка к зимней жизни пойдет насмарку. Вместо гармоничного привыкания получится шоковая терапия: то жара от излишней одежды, то нечаянный мороз, прильнувший к лицу.

Нет никаких общих правил для всех: все должно быть мягко, постепенно. При температуре воздуха -10°С и выше первая прогулка может быть часовая и двухчасовая, как вам удобно. Главное, чтобы вам было комфортно, а ребенку заболеть просто не с чего: вы одели его в зимнюю одежду, спрятали в коробе коляски или в слинге (прижали к себе) – все нормально. Если бы природа задумала уморить все человечество, она бы сделала так, чтобы все новорожденные так или иначе болели от встречи с холодной зимой, но она этого не предусмотрела.

Закрывать лицо уголком одеяла, а также без видимой причины закутывать лицо шарфом опасно всем, не только детям. От дыхания ртом образуется конденсат, он способствует переохлаждению слизистых. Высокая влажность и тепло под шарфом притягивают к себе бактерий, которые с удовольствием попадают прямиком в рот и вызывают спектр заболеваний от ангины до пневмонии. Поэтому медицинскую повязку, например, не носят дольше часа (некоторые в период эпидемии умудряются травить ими себя и детей гораздо большее время).

Холодный воздух, попадая в нос и в рот, моментально согревается. Причем самым гармоничным природным образом, необходимым для здоровья человека. Воздух, нагретый шарфом или уголком одеяла, немилосердно загнутым на лицо, это воздух ненормальный и нездоровый. Простонародное наблюдение «накричался на морозе и заболел горлом» - не более чем миф. Накричался – и поймал открытым ртом вирус от стоящего рядом больного человека, это еще куда ни шло.

Ни в чем не надо доходить до фанатизма. Если ребенку нужно минут двадцать побыть на морозе от -20°С – например, по дороге на санках в детсад или поликлинику, ему можно натянуть шарф повыше. Возьмите легкий «демисезонный» шарфик, он защитит лицо от обветривания и не создаст теплую колючую баню.

Почему прогулки зимой полезны, почему прогулки на морозе вредны

Когда человека с детства приучают к холоду как к норме, а не опасности, его организм слаженно реагирует на низкие температуры. При охлаждении кровь приливает к внутренним органам, старательно их прогревая, защитные силы активизируются. На улице кожа становится холодной – это как раз отливает кровь. При этом «ненужные» места остаются прохладными – например, лицу необязательно быть теплым, оно и не теплое. При перегреве организм малыша охлаждается путем выделения пота через подошвы, ладошки и голову, именно поэтому они часто кажутся влажными и прохладными.

Прогулка зимой – это тренировка слизистых оболочек, поддержка местного иммунитета. Выделяется слизь (на морозе носы мокрые), иногда слезятся глаза, все это нормальная реакция на холод. Слизистые активно работают, активизируется иммунная защита, она не «спит». Это очень полезно для поддержки организма в период вирусных эпидемий, для будущей адаптации в детском саду – и для других условий, когда иммунитету придется бороться с чужими бактериями, вспоминая свои предыдущие тренировки.

Но все-таки в большинстве своем эти прогулки не несут пользы. Наш нежный городской организм, не привыкший к спортивным нагрузкам, когда тренировка иммунитета идет усиленными темпами, на мороз реагирует плохо. Если вы совсем не выводите ребенка на улицу при температуре ниже -15-18°С - хорошо проветривайте квартиру, устраивайте «балконные» выгулы, но не комплексуйте по поводу сидения дома. Иммунитет на морозе не закаляется, а падает: всему есть разумный предел. Фанатичные прогулки «для здоровья» в этом случае неуместны.

«Гулять нужно не меньше 4-6 часов в день». Это истину, прописанную в медицинских учебниках, повторяют многие педиатры. Есть даже формулировка «гулять весь световой день». Она справедлива как некий идеал, но малоприменима к современной зиме. В те светлые времена, когда был написан этот завет, еще не было миллиона машин повсюду, которых некуда ставить, и которым негде ездить; снег не был до предела «засижен» собаками, которых негде выгуливать…

Времена меняются, и сейчас для прогулок важна систематичность, а НЕ продолжительность. Гулять по часу, по 1,5-2 часа – но каждый день. Просто замечательно. Главное, чтобы каждый день. Либо устраивать «вентиляцию» свежим воздухом на балконе. Выделите себе удобное время для прогулок, чтобы они вас не напрягали. Например, многим интереснее гулять в сумерках – и время летит незаметно, и ребенок нагуляется перед ночным сном. Другим удобнее выходить с раннего утра.

Балконный сон так сладок и приятен…

Маму, чей ребенок любит спать на балконе, втихаря считают счастливой. Сколько дел можно переделать, пока ребенок спит! Однако и здесь ее грызет червь сомнений: не отлынивает ли, не обделяет ли. И - о, ужас! – не ленится ли? Тоже небольшой, но убедительный привет из прошлого: матерям лениться не должно. Они должны, они обязаны испытывать трудности и лишения. Однако никто не знает своего ребенка лучше, чем его мама. И если она чувствует, что ее малышу балконный сон – самое то, значит, все в порядке. Мама тоже человек, у нее бывают настроения, ощущения, ей МОЖНО иногда не хотеть выволакивать коляску на улицу. Некоторые мамы просто не любят гулять с детьми. Даже ради здоровья. Не любят, и все. В итоге на улице они чаще раздражаются, одергивают ребенка, бесконечно спрашивают, не замерз ли он, выражая свой внутренний протест. Идут на прогулку как на каторгу, становятся «рабами прогулок».

В таких ситуациях проще нанять другого человека для прогулок (няню), и это опять же не будет означать, что мама «разленилась». Хватит уже культивировать советские штампы. Если человека напрягают гуляния, его чувства нужно уважать. Нервность, задерганность и, в конце концов, постоянные замерзания (человек нервный замерзает гораздо быстрее человека спокойного) ни к чему хорошему не приведут.

Конечно, «балконные» прогулки не заменяют уличных: нет впечатлений от улицы, эффект от закаливания практически нулевой, и сама мама не дышит свежим воздухом и не «развеивается». Прогулки балконные и уличные можно чередовать, устроив своеобразный график. Если ребенок зимой на улице не просыпается вообще – нет большой разницы, где он спит, на балконе или на улице. Вся польза только в маминой физзарядке.

Ничего особенного в «балконном» выгуле нет, если при этом обеспечивается приток свежего воздуха. Нередки случаи, когда ребенка запечатывают в зимнюю одежду (с обязательным капюшоном на шапке), закрывают в колясочном коробе (с непременным поднятием колясочного капюшона), при этом балконные окна наглухо закрыты. Или с большой опаской чуть-чуть открывается щель. Ребенок спит в холоде. Его туда зачем-то выставили. Смысл этой «прогулки» равен нулю.

Если ребенку необходимо заснуть в комфорте, для начала можно поднять «капюшон» короба, чтобы было темнее. И не открывать створки, чтобы не замерзнуть самой. Но потом, все-таки, нужно обеспечить нормальную вентиляцию: открыть одну или несколько створок, опустить «капюшон». Даже если температура за бортом -25°С, ребенок не может замерзнуть с открытой створкой. Это всего лишь свежий воздух – не шквальный ветер и не лавина. Пусть овевает. Температура воздуха на неотапливаемом балконе все равно на 5-10 градусов выше уличной.

Итак, в каких случаях «балконное» гуляние оправдано на 100%:

- температура воздуха на улице ниже -15°С.

- ребенок на свежем воздухе только спит.

- возле дома нет парковых зон и других экологически приятных мест.

- балкон выходит на тихий двор или парк, а не оживленную трассу.

- у мамы проблемы со здоровьем, повышенная «мерзлявость».

- неудобный спуск на улицу: нет лифта, узкий опасный лифт.

- на балконе обеспечен приток свежего воздуха, ребенок не перекутан, не укрыт чрезмерно.

- балкон не полностью заменяет на неделе уличные прогулки, исключая морозы.

Как «гулять» на балконе

Для балконного сна пригодится люлька от коляски. Для удобства лучше купить люльку (или старую коляску) с рук за небольшие деньги, тогда не придется бесконечно перебрасывать короб с коляски на балкон. Тем более целую коляску (а не просто короб) можно покачать, повозить с места на место для засыпания. Для притока свежего воздуха приоткройте максимальное количество створок – или одну створку, но полностью. Внимание: если ребенок уже способен сам вылезти/выпасть из короба, обязательно предусмотрите этот момент. Чтобы он не мог добраться до открытой створки самостоятельно – и не упал на пол, перегнувшись через край, на что способны дети от пяти месяцев (некоторые проявляют воистину фантастические способности). Также всегда существует опасность непотушенных сигарет, выброшенных с верхних этажей и даже с крыши. Используйте радионяню для контроля и проверяйте лично.

Можно ли выгуливать ребенка на незакрытом балконе? Можно, но опасно. В этом случае ребенок остается практически один на улице. Конечно, здесь нет машин и чужих людей, зато есть птицы, мелкие камни с крыши, горящие сигареты, неадекватно ведущие себя трубы (все помнят недавнюю страшную историю о ребенке из актерской семьи) – да мало ли что. Если балкон не застеклен – проверяйте ребенка как можно чаще, и пользуйтесь радионяней. Но лучше, все-таки, подумать о застеклении балкона еще в период беременности.

Мифы о «балконных» прогулках:

- «От дома идут вредные излучения, поэтому спать там небезопасно для здоровья». Как будто в квартире, а также на улице в окружении десятков домов эти излучения сразу пропадают.

- «На балконе ребенок недополучает витамин D». По официальной рекомендации ВОЗ для России для получения суточной нормы витамина D достаточно воздействия рассеянного солнечного света только на лицо (или на нижние участки рук и ног) в течение получаса. При этом он накапливается в организме. По поводу нехватки этого витамина существует огромное количество заблуждений. Будто ребенка надо полностью раздевать и оставлять на солнце, чтобы восполнить суточную дозу (зачем нужна суточная доза? Ни один человек не нуждается ни в каком витамине в суточной дозе), будто витамин D нужно давать и весной и летом, потому что «на Урале живем».

Солнца предостаточно на Урале весной и летом, а паника по поводу нехватки витаминов существует с тех самых времен, когда родителям вообще мало что объясняли по поводу здоровья детей. Второй момент: детей в колясках иногда замуровывают так, что лучше бы они на балконе спали, а в бессмысленном катании по улицам под накидками, шалями, пледами, шарфиками на лице и т.д. ничего полезного нет.

- «Ребенок не получает впечатлений, не знакомится с окружающим миром». Мы называем ситуацию нормальной, когда прогулки на балконе не заменяют уличные. Они их иногда подменяют. Например, в период морозов. Или через раз. 2-3 уличных бодрствований в неделю обеспечат «колясочному» ребенку весь спектр общения с миром вне дома, для него этой нормы вполне достаточно. Будут еще и теплые дни, когда знакомство с окружающим миром займет основную часть дня.

- «Только ленивая мать выставляет ребенка на балкон». Ну да. Может быть. А вам-то что? (обращаясь к невидимым порицателям) Вы наверняка тоже ленитесь в какой-то сфере жизни, не менее важной… Чаще всего этот тезис произносят бабушки. Причина его в 90% случаев не связана с нехваткой свежего воздуха для ребенка. Некоторые бабушки в принципе любят, чтобы молодая мама испытывала трудности, как они в свое время (элемент дембельства), чтобы держала марку «идеальной мамы» для друзей и знакомых. Да и просто из чувства противоречия, чтобы установить свой авторитет. Как в анекдоте: невестка намывает полы. Свекровь: «Не так моешь!» Невестка моет по-другому: «Мама, так надо?» Свекровь: «Не так!» Девушка опять по-другому моет: «Мама, так?» Свекровь: «Не так!» Невестка: «А как. » Свекровь: «Не знаю как, но не так!»

Самое нелепое обвинение от бабушек и мужей: «ты не гуляешь с ребенком, значит, ты его не любишь». Кстати, очень частое. Человеку, произносящему такое, не следует свои психологически проблемы отрабатывать на близких людях. Кроме того, если он сам любит ребенка – почему не помогает с ним гулять? Раз уж он проводит такие странные знаки равенства между телодвижениями и чувствами. И нечего отговариваться работой и заботами о себе – за слова нужно отвечать.

Мне холодно и я не хочу гулять с ребенком в дожди. Открытое окно ночью при сне заменит нам прогулки?
Ребенку 6 месяцев.
Во что одеваете ребенка при прогулках в такую погоду?

мне кажетя можно уже демисезоный кобез одеть,а под него что нить по легче на ножки можно одеть шерстяные носочки,возмите плед с собой на прогулку и уже по ребенку смотри если что укрыли и все,ну и сами одевайтесь по погоде ;)
а будет зима вы вообще с ребенком гулять не будите?

для меня вот зима - это совсем другое :) жду ее не дождусь, а вот осень и весна дождливая %)
не гуляю если активно капает сверху, тк зонтом не пользуюсь - не удобно, и ре держать под накидкой тоже не нравится
гуляем когда моросит по мин 30, а если просто прохладно, то как душе и телу угодно :)

открытое окно и прогулки на балконе НЕ заменят прогулок на улице, но ВЫ мама и Вам решать, если пару дней не хочется гулять ничего страшного :)

Мы в двух комбезах гуляем и носочках теплых. А прогулку окно не заменит, так что утепляйтесь и вперед :)

мне кажетя можно уже демисезоный кобез одеть,а под него что нить по легче на ножки можно одеть шерстяные носочки,

А вам самой не скучно дома? Не холодно сейчас, это вопрос одежды. Резиновые сапоги, носки, джинсы с теплыми колготками, теплые кофты и куртка-непромокайка. Меняйте гардероб, ребенок маленький, долго еще гулять будете с ним в разную погоду. Я мало гуляю только если - 30, выходим минут на 20-30-40. Ну или в ливень. А так - всегда.

К черту клей,траву,гашиш,водку и хим.средства. меня и так по жизни прёт. я такая с детства))))))))))))

+1 дома хоть инет есть да и дела домашние наверняка.

когда осенью-зимой с мелкой не хотелось выползать, укачивала ее, спящую клала в коляску, раскрывала в комнате окно на растопашку и подкатывала коляску к окну, дрыхла мелочь так часа 2-3. Когда я в комнату заглядывала, так было не теплее чем на улке. А балкон у нас застекленный, там такого "холодного" эффекта не было. А открывать страшно, один раз от соседей сверху топор прилетел. Поэтому лучше у окошка, там хоть москитка

те,кто пишут, что не заменит. а кто первый аргументирует ПОЧЕМУ нет?
имхо, так окно лучше чем прогулка. соли тяжелых металлов к земле притягиваются. так что на балконе или в комнате с открытым окном еще и лучше.
Автор, делайте как вам удобнее.
я с младшим мало гуляла.
спал на балконе в основном.
дом посреди лесочка. балкон от ветра,осадков защищен.
в деревне спал в коляске под навесом или в стоящей коляске под окном.
его не обязательно было возить.
я еще понимаю, что прогулки полезны МАМЕ.она двигается
а ребенку-то какая нах разница? он практически не двигается?

про балкон - согласна. а в комнате, чтобы столько же воздуха было, нужно очень долго держать нараспашку все окна - выстудить ее практически. потом-то в ней как жить? :cold:

а вообще-то спать с приоткрытым окном в любое время года - это норма. и никаким боком это к прогулкамне относится. если сплю с закрытам окном - вообще не высыпаюсь и голова утром болит.

Читайте также: