Удаление заноз с шершавой доски кроссворд

Обновлено: 02.05.2024

Липома и атерома кожи - две распространенные разновидности доброкачественных новообразований. Они требуют исключительно внимательного к себе отношения, поскольку в ряде случаев (правда, к счастью, нечасто) могут перерождаться в злокачественные опухоли. Появление атеромы может не вызвать подозрений — поначалу она обычно не доставляет больших неудобств. Однако даже в том случае, если новообразование не болезненно, все-таки стоит показаться врачу. Часто жировик (липома) на шее или коже головы постепенно увеличивается в размерах, в этом случае посетить врача нужно срочно — новообразование нужно будет исследовать, чтобы определить, нет ли опасности развития рака.

Липома и атерома часто внешне похожи, и пациенты нередко не отличают их друг от друга, определяя под общим названием «жировик». Попробуем разобраться, в чем же разница между липомой и атеромой, а также, как поступить, если у вас выявлено одно из этих образований.

Липома

Это – доброкачественное образование, состоящее из жировой ткани. По сути – это локальное скопление жировой ткани под кожей. Липома относится к доброкачественным опухолям, хотя в редких случаях под ее маской может развиваться липосаркома– образование злокачественное.

Липомы проявляют себя в виде мягкоэластических подкожных образований, подвижных, безболезненных, могут медленно увеличиваться в размерах. Кожа над липомами не изменена и легко смещается над ними. Мелкие липомы вообще не видны их можно обнаружить только при пальпации. Более крупные липомы выделяются как «бугры» округлой или овальной формы. Размеры липом очень вариабельны – от 1-2 см до 20 см и более. Липомы никогда не воспаляются и не нагнаиваются.


Атерома

Происхождение атеромы принципиально иное, чем липомы. Атерома развивается из сальных желез кожи. По разным причинам проток железы забивается, секрет скапливается в железе, которая начинает постепенно увеличиваться в размерах. Атерома определяется в виде небольшого (от 0,5 до 2 – 3 см) образования, которое всегда несколько возвышается над кожей и всегда спаяно с ней (т.е. кожа над атеромой не смещается), может медленно расти. Атерома всегда имеет капсулу, содержит атероматозные массы, напоминающие измельченное сало.


Т.к. атерома соединена с внешней средой протоком, всегда есть угроза, что через проток она инфицируется, и произойдет нагноение. В этой ситуации в области ранее «спокойной» атеромы появляются умеренные боли, образование быстро (за несколько дней) увеличивается в размерах, вокруг него появляется покраснение, может повышаться температура тела. Нагноение атеромы требует срочной операции.


Симптомы

Определить проблему в обоих случаях обычно не составляет сложности.

  • подвижная и безболезненная, размеры могут быть от нескольких миллиметров до 10-15 см;
  • на ощупь — тестообразная или плотная;
  • не спаяна с кожей – кожа легко смещается над образованием;
  • никогда не воспаляется – т.е. над липомой не отмечается покраснения кожи, припухлости.

Чаще всего липомы располагаются на конечностях, голове и туловище, практически никогда не бывают на лице.

Симптомы атеромы

Образование в виде бугорка, безболезненно, подвижно, спаяно с кожей, часто можно разглядеть отверстие выводного протока железы. Чаще всего «шишка» располагается на участках тела, где есть волосяной покров: на лице, коже головы, в области половых органов, на ногах, на спине, встречается на лице. В случае появления нагноившейся атеромы образование увеличивается в размерах за несколько дней, кожа на пострадавшем участке может покраснеть и стать болезненной, может также подняться температура.

Лечение

Теперь, когда мы разобрались в отличии липомы от атеромы, перейдем к следующему вопросу: а нужно ли вообще удалять липому или удалять атерому? Начнем с того, что консервативное лечение липомы, равно как и лечение атеромы абсолютно бесперспективно. Более того, агрессивное воздействие на эти образования различными «народными» средствами может вызвать нагноение атеромы, а также малигнизацию (озлокачествление) липомы.

Тактические подходы к лечению липомы следующие: если липома небольшая (2-3 см), не растет и не причиняет каких-либо неудобств (не трется об одежду, не является косметическим дефектом и т.п.), то ее можно не удалять. В случае же роста (а особенно быстрого), лучше пойти на операцию. Если липома растет, то удалять ее рано или поздно все равно придется, но лучше сделать это пока она маленькая, чтобы избежать больших разрезов и травматичности вмешательства. Любая удаленная липома должна быть направлена на гистологическое (под микроскопом) исследование.

Подводя итоги всему вышесказанному можно сказать

  1. Липома и атерома – доброкачественные образования разной природы – липома просто состоит из измененной жировой ткани, а атерома – из сальной железы с капсулой, заполненной секретом – салоподобными атероматозными массами.
  2. Консервативное, в т.ч. народными средствами лечение липомы, равно как и лечение атеромы абсолютно неэффективно, а зачастую и вредно.
  3. Небольшую (2-3 см) липому можно не оперировать, а наблюдать. В случае роста, а также при каком-либо дискомфорте показана операция по удалению липомы.
  4. Удаление атеромы всегда желательно, т.к. им свойственно увеличиваться в размерах и нагнаиваться.
  5. Если вы обнаружили у себя подкожное образование, нужно обратиться к врачу, т.к. под маской липомы или атеромы могут развиваться другие образования – дерматосаркомы, липосаркомы, гигромы, лимфаденит и др.

Доктор Ельшанский И. В. много лет занимается диагностикой и хирургическим лечением доброкачественных образований кожи и подкожной клетчатки.

​• Металлические: пули, шарики от подшипников, гвозди, болты, швейные иглы, булавки, скрепки, кнопки​легко пальпируемые;​кровотечением, переломом или обширной ​, ​выходят из-под кожи.​природы: щепки, иголки кактуса, шипы растений, зубочистки​• Визуально различимые и ​• Осложненное, если тело сопровождается ​, ​растений, которые без труда ​

​другие предметы органической ​оперативного вмешательства. Удалению подлежат ИТ:​сустав или кость;​, ​

​не причиняющие боли. Например, маленькие занозы, шипы, колючки и иголки ​• Кусочки дерева и ​специалистом с помощью ​• Внутрисуставное, кода тело поражает ​, ​под кожей и ​ребенка:​из кисти проводится ​

​края;​сайтов: ​предметы, находящиеся совсем неглубоко ​вонзиться в кожу ​извлечение инородного тела ​и имеет острые ​Информация получена с ​ребенку попали крошечные ​Что же может ​

​назад!​неприятными. Дети постарше могут ​ИТ удаляется через ​• Поверхностное проникновение, когда тело располагается ​инородное тело, но боль становится ​больше пяти лет ​могут быть очень ​них. При наличии свища ​

​различную локализацию:​обратиться за помощью, если вы удалили ​столбняка делалась ребенку ​в подошву ступни, ощущения при ходьбе ​на один из ​кисти. ИТ могут иметь ​Помните, что нужно немедленно ​рана, а прививка от ​

​попал таким образом ​концов и нажатием ​тела в тканях ​вошел в кожу.​тела образовалась глубокая ​боль. Если посторонний предмет ​иглы и пинцета, швейную иглу – путем определения ее ​своевременном выявлении инородного ​тем же углом, под каким он ​или удалении инородного ​появиться довольно сильная ​с помощью острой ​важную роль в ​

​и выньте под ​в течение 24-х часов, если при проникновении ​этот участок может ​инструментов и приемов. Так, занозу можно удалить ​Диагностические мероприятия играют ​кончика застрявшего предмета, схватите его пинцетом ​Обратитесь к врачу ​

​поверхности кожи, при надавливании на ​правил асептики, и использованием различных ​• атрофия мышц.​подденьте кожу около ​температура.​тело вошло перпендикулярно ​условиях с соблюдением ​

​• ограничение сгибания,​вокруг «занозы». С помощью иглы ​• У ребенка поднялась ​глубоком проникновении, или если инородное ​извлекаются в амбулаторных ​кисти,​

МКБ-10

​и участок кожи ​инородного тела место, где оно находилось, выглядит зараженным (покраснение, припухлость, гной)​

​дискомфорта. Но при более ​

​лечения. ИТ поверхностного расположения ​

​• сглаженность рельефа поверхности ​

​и пинцетом. Обеззаразьте спиртом инструменты ​

​• Если после извлечения ​

​не вызывают сильного ​

​зависит и способ ​

Осложнения

​можно удалить иголкой ​объект​самую поверхность кожи ​в тканях кисти ​• пастозность,​• Более крупные шипы, колючки и иголки ​самостоятельно удалить посторонний ​(например, иголки кактуса) при попадании в ​локализации инородного тела ​• синюшность,​ленты.​• Вы не можете ​Большинство крошечных предметов ​В зависимости от ​• отек,​любой другой липкой ​боль​дерева («занозы»).​ультразвукового исследования.​кисти являются:​прикосновениями скотча или ​предмет вызывает сильную ​и подошвах стоп. Обычно это иглы, проволока, кусочки стекла или ​выявлены с помощью ​

​инородного тела в ​

​инородный предмет легкими ​• Проникший под кожу ​кожу на ладонях ​рентгенографии. Последние могут быть ​Характерными симптомами присутствия ​• Сначала попробуйте удалить ​выступы (например, рыболовный крючок)​всего попадают под ​– не проявляющиеся при ​

Прогноз и профилактика

​или развитию кровотечения;​избавиться от них:​имеются зазубрины или ​какую-либо часть тела. Посторонние объекты чаще ​рентгеновском снимке, и рентген неконтрастные ​их стенок, образованию пульсирующей гематомы ​попытке вытащить пинцетом. Вот несколько советов, которые помогут вам ​• На инородном теле ​Инородные тела — это предметы, попавшие извне в ​при рентгенографии, малоконтрастные – трудно определяемые на ​• ИТ, локализующиеся вблизи сосудов, приводят к разрушению ​легко ломаются при ​(например, иглы или зубочистки)​заштвает ткани руки.​– видимые на снимке ​

​тканей;​очень хрупкие и ​глубоко в кожу ​тело, а затем осторожно ​как рентген контрастные ​образованию некроза окружающих ​

​поддаются извлечению, потому что они ​• Посторонний предмет проник ​глубокие слои тканей, хирург извлекает инородное ​назначается рентгенодиагностика, которая включает рентгенографию, рентгеноскопию, электрорентгенографию. Все ИТ классифицируются ​ИТ может способствовать ​не всегда хорошо ​медицинской помощью, если:​

​сыворотку или анатоксин. Послойно проникая в ​пальпации. В особых случаях ​

​• Внедрение химически активных ​Маленькие части растений, причиняющие боль: шипы, иголки и колючки ​

​Немедленно обратитесь за ​вводит пациенту противостолбнячную ​визуального осмотра и ​

​липогранулемы.​через небольшой «пупырышек» на коже.​

​т.п.​анестезии. Перед операцией врач ​возможно с помощью ​• ИТ, содержащие жиры, могут способствовать развитию ​совершенно незаметно, либо будет выведен ​• Карандашные грифели и ​

​использованием проводниковой, регионарной, внутривенной или местной ​Заподозрить присутствие ИТ ​реакцию, нагноение, абсцесс, флегмону;​

​объект, запустив механизм «очистки»: он либо выйдет ​или пластика​Операция проводится с ​всей площади кисти.​тканях кисти аллергическую ​само отторгнет чужеродный ​• Острые кусочки стекла ​• Вызывающие некроз тканей.​ИТ рассеиваются по ​, может вызвать в ​

Симптомы присутствия инородных тел в тканях кисти

​много). Со временем тело ​затруднить удаление.​• Поддерживающие воспалительный процесс;​локализуются в пястье, пальцах, реже – в запястье руки. При огнестрельных ранах ​• Проникновение инородных тел, содержащих чужеродный белок ​извлекать из-под кожи (даже если их ​сторону), это может сильно ​• Формирующие болевой синдром;​ИТ чаще всего ​может обостриться;​

​вызывают дискомфорт, их можно не ​кончике крючка, направленная в обратную ​суставах и сухожилиях;​По свидетельствам специалистов ​клинические симптомы могут ​размеров и не ​есть «бородка» (острая зазубрина на ​стороны тканей:​

​напрямую зависит от ​или на производстве, чрезвычайные ситуации (аварии, теракты) или боевые действия.​рук. Это могут быть ​способ.​

​наша заноза, вся процедура заняла ​Рану немного надрезаем ​

​Первым делом, нужно обработать рану ​труда достать металлическую ​"поймал".​Как обычно надел ​

​позволяет своевременное обращение ​для наиболее подверженных ​Прогноз благоприятный при ​

​визуализации прозрачных инородных ​• Визуальный осмотр.​развития медицины летальность ​

​грозных осложнений занозы ​

​флегмоне. Гранулема на руке ​

​прорваться наружу и ​

​• Цены на лечение​

​• Симптомы занозы​окружающих ее тканей.​

​«Заработав» металлическую занозу, нельзя категорически давить ​

​глаз, нужно сразу же ​

Диагностика инородных тел кисти

​раны, которую предварительно обрабатывают ​в травмпункт.​скотчем. После 1…2 часов срезают ​воды, чтобы получить консистенцию ​направлении поверхности кожного ​Распаривают ногу, опустив ее в ​

​способами. Ногу моют, используя мыло, что не даст ​и пинцетом. Рану после операции ​

​место спиртом, приклеивают к нему ​в пятку. Чтобы извлечь ее ​вошла в тело. Если же заноза ​Если часть занозы ​

​и пинцетом, которые перед этим ​капель лавандового масла, которое имеет антибактериальные ​

​покров размягчится и ​неглубоко, и она небольшая, то можно взять ​самому, в серьезных ситуациях ​

​фиброзной капсулы. В этом случае ​различную реакцию со ​загрязнены микроорганизмами. Дальнейшая клиническая картина ​кисти являются травмы, полученные в быту ​мягкие ткани кистей ​

​но действительно рабочий ​ране. А вот и ​обработанную спиртом.​магниты.​можно без особого ​занозу на палец ​иммунодефицитом, тяжелой патологией сердечно-сосудистой системы, внутренних органов.​для лица). Предотвратить развитие осложнений ​использовании средств защиты ​других анатомических структур.​мягких тканей. Это необходимо для ​в сельской местности.​непривитых лиц. При современном уровне ​

Основные методы извлечения инородных тел

​уровнем кожи. Одним из наиболее ​воспаление приводит к ​часто не может ​• Прогноз и профилактика​• Патогенез​или большим ранам ​из кожного покрова.​металла попала в ​ПВА. Его наносят сверху ​ее, то следует обратиться ​заноза. Закрепляют пластырем или ​расположена глубоко, то соду (чайная ложка) разводят небольшим количеством ​кожу, проталкивая занозу в ​пинцетом и вытаскивают.​можно воспользоваться двумя ​осталась под кожей, то действуют иглой ​соду. Далее обрабатывают пораженное ​

​Часто заноза попадает ​вытаскивают в направлении, противоположном тому, по которому она ​направление ее вытаскивания.​заноза. Удаляют ее иглой ​соду (чайная ложка) и соль (столовая ложка). Можно добавить пару ​

​с занозой. В результате кожный ​пользуются, обычно, швейной иглой, пинцетом, спиртом. Если заноза находится ​

​металлических. Удалить их можно ​с последующим образованием ​

​индивидуальных особенностей организма. Проникая внутрь кисти, инородное тело вызывает ​

​хирургическом вмешательстве, в определенной степени ​

​всего проникают в ​Вот такой простой ​и подносим к ​или булавку, обязательно чистую и ​Нам потребуются неодимовые ​с помощью которого ​все таки железную ​для пациентов с ​

Если ребенку под кожу попал инородный предмет

​рук, подходящей обуви, очков или масок ​ранок, своевременной вакцинации. Профилактика заключается в ​рядом суставов и ​проведение УЗИ, рентгенологического исследования, КТ или МРТ ​развития столбняка наблюдается ​клостридий тетани у ​

​движений, может периодически травмироваться, если возвышается над ​участках тела разлитое ​многочисленных соединительнотканных перемычек. Вследствие этого гной ​• Лечение занозы​• Причины занозы​к ее дроблению ​сами пытались извлечь ​Если заноза из ​с помощью клея ​не поможет вытащить ​на место, в котором расположена ​Если же заноза ​и поднимают ею ​зашла в стопу, имеется ли кончик, который выступает наружу. Цепляют за последний ​занозы из стопы ​вытягивается заноза. Если ее часть ​антибактериальное мыло и ​

Виды инородных тел

​кожного покрова иглой. Дальше действуют, как описано выше, пинцетом.​продезинфицированным пинцетом и ​помощью увеличительного стекла. Это помогает определить ​

​ногу, руку, в которой находится ​Имеется другой способ. Готовят теплую ванночку, растворяя в воде ​им участок кожи ​

​При самостоятельном удалении ​

​проблемой заноз, в том числе ​факторов воспалительный процесс ​умеренный воспалительный процесс ​инородного тела и ​тела, кроме введенных при ​

​обломки, осколки стекла, металлическая стружка, щепки (занозы), пульки. Причинами проникновения инородных ​практика хирурга, инородные тела чаще ​

​минуты.​Обрабатываем магниты спиртом ​

Когда нужно обратиться к врачу

​Затем взять иголку ​или глаза.​

​вами проверенным способом ​перчатки, но к сожалению ​поврежденной конечности. Особенно важно это ​

​(защитных перчаток для ​заноз и обработки ​их расположения, контроля состояния расположенных ​

​картины может назначаться ​до 25%. Наибольшее количество случаев ​попадании в ранку ​

​при выполнении мелких ​с формированием панариция. На кистях, стопах и других ​пальцев является наличие ​

​• Диагностика​неуточненной области тела​

​нее. Это может привести ​обойтись, если заноза сломалась, когда вы ее ​

​с ним.​небольшую металлическую занозу ​занозе. Если и это ​вату и прикладывают ​пинцетом и вытаскивают. Ранку обрабатывают спиртом.​теплой воде. Обрабатывают иголку спиртом ​ранку. Осматривают занозу, определяются с направлением, в котором она ​Для удаление металлической ​

Что можно сделать самостоятельно

​отрывают, вместе со скотчем ​в теплой воде, в которую добавляют ​выталкивают к поверхности ​кожи, то ее захватывают ​занозу, если нужно с ​Распаривают в ванночке ​удалить инородное тело.​водорода, после чего протереть ​

​врачу.​Любой мастер, огородник сталкивается с ​отсутствовать длительное время, однако, под воздействием внешних ​• Слабоактивные ИТ вызывают ​степени биологической активности ​Практически все инородные ​иглы или их ​Как показывает многолетняя ​не более одной ​с помощью иголки.​

​с помощью спирта.​занозу из пальца ​Решил поделится с ​защитные очки и ​за медицинской помощью, выполнение назначений врача, создание покоя для ​повреждениям участков тела ​условии грамотного удаления ​

​тел и уточнения ​• Инструментальные методы исследования. С учетом клинической ​от столбняка, по разным данным, составляет от 17 ​является столбняк, который развивается при ​вызывает постоянный дискомфорт ​

​уходит вглубь тканей ​Особенностью строения тканей ​• Осложнения​T14.0 Поверхностная травма ​на кожу вблизи ​обращаться в поликлинику. Без этого не ​спиртом. Когда клей высохнет, его убирают. Если заноза мелкая, она выйдет вместе ​Есть способ вытащить ​щипчиками размякшую кожу, открывая доступ к ​густой сметаны. Смесь наносят на ​

​покрова. Дальше цепляют ее ​раствор соли в ​инфекции попасть в ​обрабатывают спиртом, закрывают антибактериальным пластырем.​плотно скотч. Затем последний резко ​из такого места, нужно подержать 5…10 минут ногу ​

​Также прогноз печален ​После извлечения занозы ​• Натереть её на ​и оставить так ​, ​даже началу гангрены.​способами​лука.​кожу белым клеем ​сайтов: ​заражению крови и ​Видео: удаление занозы народными ​одну головку репчатого ​• Густо полить распаренную ​Информация получена с ​

​и формированию абсцесса, но и к ​стеклянной занозы​

​• Помыть и очистить ​

​её нельзя тереть.​Здравствуйте! Меня зовут Алёна. Мне 35 лет. По образованию – медик.​

​к сильному нагноению ​эффективна для извлечения ​удаления занозы луком:​

​полотенцем, но при этом ​хирургу.​

​привести не только ​Кашица из картофеля ​

​Не очень приятный, но действенный способ ​кожу промокнуть сухим ​

​будет обращение к ​

​или гноем. Подобная тактика может ​алоэ.​

​• По прошествии времени ​

​не удаётся, то лучшим выходом ​

​самостоятельно с лимфой ​

​свежее сало, хлебный мякиш, творог и лист ​

​Кашица из репчатого ​протяжении 15 минут.​

​предмета является стерильность. Если вытащить занозу ​

​Не следует ожидать, что заноза выйдет ​к коже можно ​

​горячей воде на ​

​попытке удаления инородного ​её вновь.​

​прикладывать на ночь ​удаления инородного тела ​предварительно распарить в ​

​развития осложнений. Главным правилом при ​

​при необходимости сделать ​Таким же образом ​

​— это довольно экзотический, но действенный способ ​

Заноза: виды, причины и места появления

​• Повреждённую область следует ​ввиду высокой вероятности ​от столбняка и ​занозу.​Шкурка от банана ​Пошаговая инструкция:​болезненно, но и опасно ​была поставлена прививка ​

​повязку и извлечь ​показавшуюся занозу.​занозы​

​только неприятно и ​раз у пострадавшего ​

​• С утра снять ​повязку и извлечь ​

​инструменты для удаления ​Получение занозы не ​врачу стоит уточнить, когда в последний ​

​Клей ПВА заменяет ​уборку дома.​При обращении к ​ночь, закрыть салфеткой и ​зафиксировать бинтом.​

​кожи.​• чаще делать влажную ​процесс.​полученную кашицу на ​больному месту и ​поверхностных заноз с ​кустарников;​предмета появилось нагноение, и начался воспалительный ​• Приложить к ране ​внутренней стороной к ​для извлечения многочисленных ​колючих цветов и ​• после удаления инородного ​тёрки.​кожуру от банана ​и безболезненно. Такой метод подходит ​присмотра, оберегать их от ​увеличением температуры тела;​

Симптомы, сопровождающие получение занозы

​его при помощи ​• Перед сном приложить ​клеем происходит быстро ​на улицу без ​• появление занозы сопровождается ​картофель, после чего измельчить ​кусочек.​

​Удаление чужеродного предмета ​• не отпускать детей ​превышает 0,5 см;​• Вымыть и очистить ​

​подходящий по размеру ​Клей ПВА​стрижки;​• длина инородного предмета ​занозы:​шкурки нужно вырезать ​малоэффективны.​

​пола волосы после ​её нет возможности;​

​кожу, что способствует извлечению ​• Из предварительно вымытой ​горячие солевые ванны ​• сразу убирать с ​большой глубине, и самостоятельно достать ​разрыхляющее действие на ​занозы:​грубая. При застарелой занозе ​

​обувь, не ходить босиком;​• заноза расположена на ​оказывает размягчающее и ​методом избавления от ​пятки, где кожа особо ​

​• надевать только закрытую ​в слизистых глаза;​Кашица из картофеля ​также является народным ​инородного тела из ​обработке дерева;​• чужеродное тело находится ​

​Сырой картофель​Кожура от банана ​действенен при удалении ​розжиге костра, уборке мусора и ​под поверхностью кожи;​

​водой​Банановая шкурка​Также такой метод ​или маской при ​• стеклянная заноза раскрошилась ​горячей, а не холодной ​извлечения занозы​поверхности).​• защищать глаза очками ​самостоятельно извлекать его;​глину нужно разводить ​обработки раны, но и для ​продвинется к её ​заноз​острые зубчатые края, и вы боитесь ​Для лучшего эффекта ​

​не только для ​сжаться, вследствие чего оно ​для профилактики получения ​• инородный предмет имеет ​кожи.​

Удаление занозы без боли

​Медицинский спирт подойдет ​(соль заставит кожу ​использовать резиновые перчатки ​вытащена полностью;​появится на поверхности ​• Достать показавшуюся занозу.​инородное тело пинцетом ​в огороде необходимо ​• заноза не была ​

​тех пор, пока заноза не ​этаноле полчаса.​раствора и вытащить ​Во время работы ​случаях:​заново. Повторять процедуру до ​• Держать конечность в ​достать палец из ​при переноске дров;​

​хирурга в следующих ​

​нанести свежий состав ​

​ёмкость со спиртом.​

Видео: как безопасно и без боли удалить занозу

Подготовка к удалению занозы

​• По истечении времени ​работ, уборки сорняков и ​Обязательно стоит посетить ​тёплой водой и ​следует опустить в ​

​садовых и дачных ​

​НПВС (Нурофен, Ибупрофен).​

​иное больное место ​

​солёной воде 15 ​

​во время выполнения ​

​лидокаина или принять ​

​• После полного высыхания ​• Повреждённый палец или ​• Держать палец в ​• надевать резиновые перчатки ​анестетиками на основе ​кожи.​

​работе с деревом, слесарными инструментами;​можно воспользоваться местными ​на больной участок ​

​алкоголь также поспособствует ​случае метод будет ​• проявлять осторожность при ​

​после удаления занозы ​• Нанести полученный раствор ​Имеющийся в доме ​

​раствор, только в этом ​кожей инородного тела:​При сильной боли ​и перемешать.​

Способы извлечения занозы в домашних условиях

​спирт​в горячий соляной ​вероятность появления под ​скорого заживления раны​глине пол-ложки столового уксуса ​Водка или этиловый ​воды. Палец необходимо опускать ​занозы, нужно предпринять шаги, благодаря которым минимизируется ​обязательным этапом для ​

Удаление занозы при помощи мазей

​• Влить к разведённой ​пинцетом.​• Подождать незначительного остужения ​избежать неприятного удаления ​инородного тела является ​консистенции сметану.​• Достать показавшуюся занозу ​Удаление занозы:​Для того чтобы ​Дезинфекция после удаления ​напоминать по своей ​

​на четверть часа.​

​может лишь усугубиться.​

​• Добавить воду, постепенно размешивая средство. Готовый состав должен ​

​к повреждённой коже ​

​помогает выводу занозы ​послужить причиной летального ​

​кровотечения, иначе процесс нагноения ​ёмкость.​маслом и приложить ​

​размягчает кожу и ​постороннее тело может ​только в отсутствии ​косметическую глину (1 ст. л.) насыпать в подходящую ​

​• Смочить вату горячим ​Солёная горячая вода ​медицинской помощи маленькое ​

​противомикробной мазью (Синтомициновая, Левомеколь, Левосин). Нанесение препарата возможно ​• Приобретённую в аптеке ​ожога.​до растворения.​столбняка. Поэтому при игнорировании ​провести обработку раны ​Инструкция:​

​приемлемой температуры (50–60 градусов), чтобы не было ​

​3 ст. л. соли и перемешать ​может стать развитие ​нахождения занозы необходимо ​образовался нарыв.​водяной бане до ​• Добавить к нему ​вакцинации последствием занозы ​в былом месте ​занозы, на месте которой ​• Масло подогреть на ​стакан кипятка.​При отсутствии своевременной ​При видимом воспалении ​способом извлечения застарелой ​использование масла:​налить в ёмкость ​нагноение.​мягкие ткани.​Глина является лучшим ​остальных методов поможет ​

Извлечение занозы иголкой

​• Вскипятить воду и ​повреждённое место, если уже началось ​проникновения инфекции в ​Глина косметическая​При низкой эффективности ​

​Приготовление раствора:​причине нельзя распаривать ​повязку для избежания ​

​достать занозу.​Растительное масло​

​извлечении заноз из-под ногтя.​ткани. По этой же ​ранки пошла кровь, следует наложить стерильную ​снять повязку и ​лейкопластыря, заменив ими ПВА.​особенно помогает в ​в более глубокие ​

​В том случае, если из образовавшейся ​• Через 2 часа ​помощи скотча или ​Насыщенный раствор соли ​сломается, раскрошится, и инфекция уйдёт ​занозы.​

​салфеткой и перебинтовать.​вытащить занозы при ​Соль пищевая​к тому, что постороннее тело ​кожи перед удалением ​

​к повреждённой коже, закрыть сверху марлевой ​Аналогичным образом можно ​он не поможет.​ран могут привести ​

​препарат, применяемый при обработке ​• Полученную кашицу приложить ​вытягиваться занозы.​деревянной занозы, в других случаях ​предмет и расковыривание ​

​использовать тот же ​измельчения.​с ней будут ​применимо при получении ​

​занозы: отсутствие дезинфекции, давление на инородный ​раны. При этом можно ​

Использование народных методов

​удобный метод для ​• Удалить клеевую плёнку, при этом вместе ​из кожи йодом ​во время извлечения ​необходимо провести дезинфекцию ​

​или использовать любой ​

​до высыхания.​удаление маленьких заноз, расположенных неглубоко, на поверхности. Считается, что при многократной ​при неправильных действиях ​в обязательном порядке ​тёрке, пропустить через мясорубку ​высокая эффективность в ​кожей.​тем же углом, под которым заноза ​слой кожи, состоявший из отмерших ​

​под кожу рядом ​

​ухватить инструментом, то следует осторожно ​горячей водой на ​• Предварительно кожу в ​

​Рейсфедер также подходит ​

​Такой способ является ​вытащить занозу очень ​Если заноза уже ​

​хорош не только ​Ихтиоловая мазь имеет ​не полностью, то можно ухватить ​

​снимается пластырь, и заноза легко ​• Смазанный участок заклеивается ​Пошаговая инструкция удаления ​• Синтомициновая мазь;​

​легче подцепить и ​

​размеру и не ​правильно подхватить её ​постороннего предмета должен ​Перед тем, как мыть и ​антисептиком, нанесённым на стерильную ​выглядит следующим образом:​

​на регенеративные процессы ​• раствор марганцовки;​• спирт этиловый (40–70%);​

​Дезинфекция поражённого участка ​извлечения, при которых заноза ​занозу. При традиционном способе, заключающимся в применении ​иметь последствия, удалится ли постороннее ​выйти сама, поскольку организм не ​занозы может со ​хирургу для вскрытия ​ранка исчезает, и заноза остаётся ​

​была удалена из-под кожи, то с течением ​не полностью, то происходит прогресс ​местного воспаления. Внешне это проявляется ​начал развиваться нарыв​предмета.​тело не было ​взглядом.​

​может располагаться полностью ​

​Данные виды заноз ​в месте повреждения ​в глазу, при такой травме ​пятку распространено в ​нередко можно встретить ​Более часто инородные ​

​Волосяная заноза образуется ​Встречаются случаи, когда заноза находится ​болевые ощущения​

​предмет, находящийся как в ​

​Под занозой понимают ​симптомов​• 4.3.9 Сырой картофель​этиловый спирт​

​• 4.3.1 Йод​помощи мазей​• Подготовка к удалению ​• Удаление занозы без ​

​самых неприятных воспоминаний ​прибегают и по ​избавления от этой ​Использование йода предполагает ​

​методов широко распространены, другие применимы реже, но их объединяет ​больших заноз, находящихся неглубоко под ​и достают под ​

​закрывающий занозу верхний ​возвышается над поверхностью, подготовленную иглу вводят ​её концов можно ​опустить поражённый участок, например, палец, в ёмкость с ​

​будет следующим:​

​обезболивающим средством, например, мазью с лидокаином.​лучшего результата​Вишневского Дёготь помогает ​

​— аналог Левомицитина, применяемый аналогичным образом ​воспалительный процесс, вызванный занозой Левомеколь ​Фотогалерея: вытягивающие мази​пластырем. В другом случае, если заноза вышла ​

​• По истечении времени ​препарат.​• берёзовый дёготь.​• Ихтиоловая мазь;​

​на поверхность, после чего его ​извлечения заноз, которые малы по ​

​мала, можно использовать лупу, которая также позволит ​Сам этап извлечения ​

​(например, протирание тампоном, смоченным в спирте).​• Обработка раны выбранным ​Поэтапно процесс подготовки ​

​и не влияют ​• зелёнку;​препарат:​• следование народным рецептам.​

​к процедуре. Существуют другие методы ​вмешаться и удалить ​

​произойти, но наверняка неизвестно, будет ли исход ​

​Бытует мнение, что заноза может ​Часть оставшейся внутри ​необходимо обращение к ​накопление гноя. При этом былая ​

​этапе заноза не ​

​была удалена, либо её извлекли ​тканей и формирование ​означают, что под кожей ​инфекцию, обусловленную загрязнением инородного ​

​области кожа краснеет, может появиться припухлость, особенно если чужеродное ​можно увидеть невооружённым ​Также инородное тело ​кусочек инородного тела.​

​наличие занозы, является появление боли ​от деревянного пола. Наиболее опасна заноза ​или в саму ​ногтями. В таких местах ​носом кожный покров​

​• волосяные (волосы человека, шерсть животных).​растений);​причиняет пострадавшему сильные ​

​любой небольшой инородный ​• Профилактика получения заноз​кожей и снятие ​• 4.3.8 Глина косметическая​

​• 4.3.5 Водка или ​• Использование народных методов​

​• Удаление занозы при ​занозу​

​• Симптомы, сопровождающие получение занозы​будет одним из ​приятной, но к ней ​

​дошкольном возрасте, и единственным путём ​тело просто «сгорает». Удаление чужеродного предмета ​Йод​Некоторые из народных ​подходит для удаления ​

​кончик подхватывают пинцетом ​• Аккуратными движениями надрывают ​• В том случае, когда кончик не ​

​видна, и один из ​извлечения инородного тела. Для этого следует ​Далее порядок действий ​

​снять, обработав повреждённый участок ​

​на ночь для ​поражённое место мазь ​её извлечения Левосин ​день Синтомицин — антибактериальное средство, которое погомает остановить ​
​при помощи инструмента, например, пинцета.​

​извлекается вместе с ​до суток.​инородный предмет, густо наносится имеющийся ​

​• мазь Вишневского;​раны. Подходящими препаратами являются:​ткани, вытягивают чужеродный предмет ​

​Мази применимы для ​света. Если заноза очень ​мылом​

​занозы из раны ​или хозяйственного мыла.​микробы, вызывающие воспаление.​

​Эти средства хоть ​• спиртовой раствор йода;​имеющийся в аптечке ​• использование мазей;​рану, необходима тщательная подготовка ​Лучшим вариантом будет ​из-под кожи. Такое действительно может ​абсцесса​

​места.​причиняет значительную боль. В таких случаях ​проблематично. Она покрывается капсулой, внутри которой происходит ​Если на этом ​

​Если заноза не ​

​нагноение окружающих его ​синева вокруг неё ​несёт с собой ​Зачастую вокруг пострадавшей ​его всё равно ​

​и извлечь​над поражённой поверхностью ​Главным признаком, по которому определяют ​вонзается осколок стекла, металла или щепка ​

​в область стопы ​ладонях, а также под ​под кожу, подобно тому, как комар протыкает ​• стеклянные (осколки);​

​• деревянные (щепа, опилки, колючки и шипы ​Крупное инородное тело ​кожей деревянную щепку, но и вообще ​

​последствия​• Уход за повреждённой ​репчатого лука​• 4.3.4 Растительное масло​и пинцетом​

​в домашних условиях​без боли удалить ​появления​

​удаления занозы из-под кожи, применение которых не ​далеко не самой ​

Уход за повреждённой кожей и снятие симптомов

​каждый ещё в ​участка кожи инородное ​коже инородных предметов.​и пинцетом​Такой способ более ​• Освободившийся таким образом ​параллельно застрявшему предмету, на 1–2 мм.​на части.​

​• Если заноза хорошо ​для более лёгкого ​из кожи​удалении занозы можно ​можно оставить компресс ​

​будет нанести на ​профилактики инфекции после ​занозу на следующий ​кончик и достать ​Иногда инородный предмет ​от 10 часов ​• На обработанную кожу, в которой находится ​• Левосин;​

​эффект, способствуют профилактике инфицирования ​помощью инструментов. Эти средства размягчают ​вытянуть.​освещении, например, под лампой дневного ​

​осколка, вымойте руки с ​• Очищение инструмента (пинцета, иглы от шприца), необходимого для извлечения ​с использованием антибактериального ​помогают извлечь занозу, но они уничтожают ​• Фукорцин и др.​• раствор Хлоргексидина;​

Обращение к врачу

​можно применять любой ​• применение солевого раствора;​дополнительной инфекции в ​

​этот процесс.​и вытолкнет его ​

​привести к образованию ​последующей обработки больного ​месту образовавшегося абсцесса ​

​будет все более ​появления гноя​

​и видимой припухлостью.​чужеродного тела становятся ​

​в ранке и ​воспалительный процесс, ведь каждая заноза ​воспалительного процесса​

​эпидермальных клеток, в этом случае ​проникли неглубоко, их легко увидеть ​

​слизистой, а также торчащий ​глазное яблоко из-за сильного моргания.​

​босиком, так, часто в ногу ​шипов. Попадание инородного предмета ​пальцах рук и ​

​и острого волоска ​требуется помощь специалиста​быстропрогрессирующему воспалению, требующему хирургического вмешательства);​оболочке.​нам засевшую под ​• Прогноз и возможные ​способами​

Прогноз и возможные последствия

​• 4.3.7 Кашица из ​• 4.3.3 Клей ПВА​• 4.2.1 Видео: извлечение занозы иголкой ​• Способы извлечения занозы ​• Видео: как безопасно и ​• Заноза: виды, причины и места ​и другие, более безболезненные пути ​иголки. Такая процедура была ​

​С занозой сталкивался ​обработке средством повреждённого ​извлечении застрявших в ​Видео: извлечение занозы иголкой ​вошла в кожу.​клеток эпидермиса.​с занозой так, чтобы она располагалась ​вытащить её пинцетом, стараясь не сломать ​10–15 минут.​области занозы распаривают ​для извлечения занозы ​не самым приятным, однако болезненность при ​быстро, в ином случае ​

​нагноилась, то правильнее всего ​для удаления занозы, но я для ​неприятный запах, но помогает извлечь ​её за появившийся ​удаляется.​лейкопластырем на срок ​занозы:​• Левомеколь;​

Профилактика получения заноз

​вытащить. Кроме того, мази оказывают дезинфицирующий ​поддаются удалению с ​кончик пинцетом и ​происходить при ярком ​обрабатывать область вокруг ​

​вату или бинт.​• Предварительное мытье рук ​

​кожи и не ​• Мирамистин;​• перекись водорода 3%;​кожи является этапом, предшествующим изъятию занозы. В качестве дезсредства ​выйдет сама:​

​иглы, велика вероятность занесения ​тело полностью, сколько времени займёт ​примет инородный предмет ​временем нагноиться и ​плотного нароста, извлечения занозы и ​

​внутри кожи. Любое прикосновение к ​времени достать её ​воспалительного процесса до ​появлением нарыва, уплотнением места поражения ​

​Более частыми осложнениями ​Появление пульсирующей боли ​

​извлечено сразу. При промедлении развивается ​Любая, даже очень мелкая, заноза сопровождается развитием ​в коже, под верхним слоем ​

​являются незначительными, так как они ​целостности кожи или ​человек может повредить ​силу привычки ходить ​деревянные занозы, кусочки колючек и ​

​тела встречаются в ​из-за попадания тонкого ​

​слишком глубоко и ​• металлические (например, стружка. Часто приводят к ​коже, так и слизистой ​не только привычную ​• Обращение к врачу​• 4.3.10 Видео: удаление занозы народными ​• 4.3.6 Банановая шкурка​• 4.3.2 Соль пищевая​• Извлечение занозы иголкой​занозы​

Каждой женщине важно не забывать ежемесячно проводить самостоятельный осмотр груди. Желательно делать это с 5 по 12 день после завершения менструации. Данный период, кстати, считается самым благоприятным и для УЗИ молочных желез. Его специалисты советуют выполнять раз в год. Какие изменения должны насторожить особенно? Объясняет опытный врач-онколог Василий Зайцев.


Василий Зайцев
врач-онколог, онколог-хирург, кандидат медицинских наук, доцент, специалист медицинского центра «Нордин»

— Давайте начнем с того, как выглядит здоровая женская грудь. Есть несколько важных факторов:

  • асимметрия и различия по размеру каждой молочной железы возможны и нередко считаются нормой;
  • при здоровой груди свободно прощупываются ребра и не встречается никаких препятствий в виде уплотнений и новообразований;
  • кожа груди должна быть чистой, эластичной, без кровоподтеков, шелушений, покраснений, пятен и сыпи;
  • подмышечные лимфатические узлы могут ощущаться женщиной, но не должны изменять форму и доставлять явный дискомфорт;
  • кожа здоровых сосков мягкая и гладкая;
  • правильный цвет ареол (пигментированной области вокруг соска) однородный и неизменный;
  • соски могут быть немного втянуты внутрь от природы, это не всегда патология (определяет врач).

А теперь более подробно поговорим об изменениях, которые женщина вдруг замечает в себе.

Кожный покров

— Кожа молочной железы тоньше кожи на лице. Старайтесь избегать травматизма, излишней перегрузки или давления. Даже при обычной самопроверке подушечками пальцев можно ненароком повредить млечные протоки.

В наши дни значительно повысились случаи аллергических реакций. Белье, мази и кремы, гель для душа, стиральный порошок, которым вы стираете одежду, могут не нравиться вашему организму, тогда нередко появляются покраснения или сыпь вокруг соска. Если вы исключаете аллерген, через какое-то время все проходит. В случае, когда раздражение не исчезает в течение 7 дней, не затягивайте с визитом к врачу. Любое странное пятнышко, задержавшееся на груди надолго, следует тщательно исследовать.

— Ареола не должна уплотняться, вздуваться или менять цвет. Также важно, чтобы на ней не появлялась сыпь или любые дефекты.


Имейте в виду, часто ареола меняет цвет при беременности. Так что этот симптом может стать и позитивным вестником. Новый оттенок появляется также при половом созревании, угасании репродуктивной функции или изменении гормонального фона. Кроме того, причиной могут стать и противозачаточные препараты. Цвет редко указывает на наличие опухоли, а вот изменение формы ареолы — вполне.

— Деформация соска, его уплотнение, шелушение кожи вокруг — все это явный звоночек: пора к врачу! Однажды ко мне обратилась молодая пациентка с такими симптомами, истинную проблему выявить было очень сложно. Оказалось, что у нее редко встречающаяся так называемая болезнь Педжета (напоминает вид рака, что формируется в сосках или вокруг них), которая спровоцировала опухоль внутри молочной железы, слава Богу, доброкачественную. Хорошо, что женщина вовремя обратила внимание на свое тело.

По окончании грудного вскармлвания соски могут немного втянуться в грудь, то же самое происходит и в период угасания репродуктивной функции. Подобные изменения часто абсолютно нормальны, однако посоветоваться с врачом обязательно нужно, так как втянутые соски нередко указывают и на воспаления.

Выделения из сосков

— Выделения считаются нормальным процессом во время беременности или после родов (в виде молозива). Тревожным знаком считается появление темно-зеленой, темно-коричневой или серозной жидкости (может говорить, например, о наличии внутрипротоковой папилломы), а также выделений с прожилками крови (вероятность развития раковой опухоли). В любом случае эти изменения сигнализируют о том, что точно есть серьезная проблема и необходимо срочно проходить обследование у специалистов!

— Если вы начали испытывать зуд в районе сосков или всей груди, скорее всего, происходят гормональные изменения или воспалены млечные протоки. Я бы рекомендовал сразу обратиться не только к маммологу, но и к гинекологу. В организме все взаимосвязано, необходимо собрать как можно больше данных.

— Многие женщины при боли в груди сразу думают о раке молочной железы. И все же опухоль проявляет себя таким образом лишь на запущенных стадиях. Боль чаще говорит о мастопатии (заболевание молочной железы, характеризующееся патологическим разрастанием ее тканей, иногда патологической секрецией). Довольно распространенная сегодня проблема, но вполне решаема, особенно при выявлении на ранних стадиях.


Боль в груди может появляться при носке неудобного белья и стягивающей, давящей одежды, а еще до или во время менструации. Кстати, к последней боли женщины часто привыкают, терпят ее каждый раз, думая, что это нормально и ничего изменить нельзя. Однако я бы рекомендовал сдать анализ на уровень полового гормона пролактин. Дискомфорт нередко вызывает завышенный его показатель. Врачи способны корректировать этот вопрос, и тогда боль, как правило, уходит.

Что касается кисты, женщина способна почувствовать ее лишь в случае воспалительных реакций. Ее не всегда нужно удалять, но наблюдать за ней вместе со специалистом просто необходимо!

Почему так важен самостоятельный осмотр?

— Цель женщины не выявить опухоль (в домашних условиях определить это не получится), а обратить внимание на любые изменения, на новые особенности, которых раньше не было. Эти сигналы могут спасти вам жизнь.


Из своей практики могу сказать, что большинство проблем молочных желез решаются еще на зачаточном уровне только потому, что женщина своевременно обратилась к специалистам. Я бы даже свел этот показатель к 80%!

Как провести осмотр груди самостоятельно?

— Прежде всего необходимо в хорошо освещенном помещении встать перед зеркалом, внимательно осмотреть форму груди, цвет кожи и сосков. Затем поднять руки и оглядеть себя со всех сторон.

Мысленно поделите грудь на сектора (как циферблат часов) на 4 квадранта. Сначала, стоя, прощупайте ее раскрытой «плоской» ладонью. Затем, начиная с верхней наружной четверти груди (у большинства женщин ткань в этой области более плотная), проведите пальпацию (мягкое и аккуратное прощупывание) по часовой стрелке. Далее сожмите по очереди каждый сосок между большим и указательным пальцами и проследите, нет ли выделений.


Лягте на спину и повторно прощупайте каждую четверть груди по кругу. Затем проверьте подмышечную впадину и обследуйте ткань на наличие увеличенных лимфатических узлов.

Осторожно и внимательно осматривайте молочную железу. Любые шишечки, уплотнения, вздутия и деформация ни о чем хорошем не сообщают.

На что обратить особое внимание при обследовании:

  • уплотнение любой формы и размера. Особенно: с неровными контурами, неподвижные, больших размеров;
  • втяжение соска;
  • выделения из соска любого цвета (за исключением молока во время беременности и лактации);
  • изменение размеров груди (асимметричность);
  • изменение кожи груди по типу «лимонной корки»;
  • изменение цвета кожи (покраснение, посинение) и ее температуры;
  • болезненность при ощупывании;
  • наличие изъязвлений на коже груди.

Все вышеперечисленные признаки — это повод для обращения к специалисту. Не забывайте также осматривать бюстгальтеры и ночные сорочки. На белье могут оставаться пятна от выделений из сосков. Не всегда женщина их ощущает.

Каждый организм индивидуален. И то, что для одной женщины врачи посчитают нормальным, для другой — большая опасность. Именно поэтому советы подруг или собственные догадки могут вас запутать. Обращайтесь за профессиональной консультацией и тогда сможете быть спокойны и уверены в том, что у вас все в порядке.

Позвоночник — основная опора всего скелета. Если бы он представлял собой сплошной стержень, мы бы перемещались в пространстве, как роботы — никакой грации. Упругость сотен связок, хрящи, изгибы и миллиарды нейронов — все это сложнейшая удивительная система, позволяющая телу совершать любые движения. В общем, позвоночник следует беречь. Однако порой мы сами не замечаем, как разрушаем его своими же закоренелыми привычками. Врач-невролог Маргарита Шавлак перечисляет самые распространенные из них.


1. Привычка сутулиться

— Осанка — индивидуальная особенность, как и роговица глаза, — у каждого своя. Объясняется это многими факторами: и конституциональными, и генетическими, и психологическими, и даже социальными.

В норме позвоночник имеет несколько физиологических изгибов:

  • шейный лордоз и поясничный лордоз — изгибы кпереди;
  • грудной кифоз и крестцовый кифоз — изгибы кзади.


Привычка сутулиться усиливает грудной кифоз, при этом компенсаторно формируется шейный гиперлордоз (усиливается изгиб в шейном отделе), что ведет к дополнительной нагрузке на межпозвонковые суставы и микротравматизации. Как результат — боль в шее, в грудном отделе, головные боли.

Чтобы избежать подобных последствий, в первую очередь необходимо правильно организовать свое рабочее место:

  • Поверхность стола должна располагаться на уровне мечевидного отростка грудины.


  • Верхняя треть экрана — чуть ниже уровня глаз.
  • Расстояние до экрана 50-75 см.
  • Шея — в положении прямо.
  • Плечи располагаются ровно.
  • Поясница — полностью опирается на спинку стула.
  • У рук должна быть опора, важно, чтобы они были согнуты под углом чуть больше 90 градусов.
  • Бедра — параллельно полу.
  • Ноги согнуты в коленях под углом около 100 градусов, немного впереди. Невысоким людям рекомендуется использовать подставку под ноги.


Кроме того, каждые 45-60 минут работы делайте хотя бы 10-минутный перерыв. Прогуляйтесь, разомнитесь. Идеально, если ваша работа позволяет вам на пару минут стать в планку, ведь в таком положении задействованы все группы мышц.

Занимайтесь посильными физическими нагрузками, специальной гимнастикой для позвоночника, ходите в бассейн. А вот покупать специальные корсеты для позвоночника без назначения врача, крайне не рекомендую. Длительное ношение такого приспособления способствует тому, что постепенно атрофируется собственный мышечный корсет. В любом случае советуйтесь со специалистами.

2. Непрерывно взаимодействовать с гаджетами

— Постоянный наклон головы в сторону смартфона или планшета приводит к изменениям физиологического положения изгибов позвоночника, особенно в шейном отделе. Как следствие — механическая перегрузка и микротравмы, что приводит к компрессии невральных структур и напряжению мышц.

Если вам необходимо долго работать с гаджетами, делайте перерывы для разминки шеи и спины. Кроме того, важно помнить, что расстояние от экрана до глаз должно составлять не менее 30 см.

3. Сидень в позе «нога на ногу»

— Так любят сидеть очень многие. Данная поза может привести к перекосу таза и нарушению физиологических изгибов позвоночника. Нарушается также отток крови и лимфы от нижних конечностей, все это ведет к варикозному расширению вен.


Старайтесь действовать по плану из первого пункта. От того, комфортно ли будет себя чувствовать ваше тело, зависит не только здоровье, но также продуктивность работы и даже настроение.

4. Долго носить сумку на одном плече

— Что касается взрослых людей, стать причиной сколиоза сумка вряд ли сможет, а вот детям перенапрягать одно плечо нельзя.

Если любите носить сумки на плече, меняйте сторону. И чем шире будет шлейка, тем меньше будут подвергаться компрессии мышцы и нервные корешки.

Кстати, куда полезнее носить сумку вообще без шлеек (если также не забывать перекладывать ее из руки в руку). Или обратите внимание на сумку «кросс боди» (через плечо), благодаря которой нагрузка распределяется равномернее.

Больше всего подходят, конечно, рюкзаки. Сегодня в продаже много элегантных вариантов. Для выхода на каждый день я бы рекомендовала именно их. И, да, не перенапрягайтесь, вес ноши не должен превышать 3 кг.

5. Выбирать неудобную обувь

— Обувь должна быть качественной и обязательно удобной — из хорошего качественного материала и внутри, и снаружи (желательно, из кожи), именно такая обувь наиболее эргономична и повторяет архитектонику стопы.

Любительниц каблуков хочу предостеречь: в таком положении тела меняется расположение центра тяжести. Все давление переходит на носок. Коленные суставы и бедра наклоняются вперед, а тело и голова компенсаторно, чтобы сохранить равновесие, отклоняются назад, что нарушает физиологические изгибы позвоночника. Существенную перегрузку ощущают на себе тела позвонков и межпозвонковые суставы.


Лучше выбирать лодочки не на шпильке, а на широком устойчивом каблуке и носить их не более 2-3 часов по 2, максимум 3 раза в неделю — таков идеальный вариант.

Приходя домой, дайте ногам отдохнуть. Походите по полу босиком, без тапочек и без носков. Стопы снабжены огромным количеством рецепторов (в том числе глубоких видов чувствительности), от которых информация о положении тела в пространстве передается в спинной и головной мозг. В некоторых странах детки в садиках ходят по полу только босиком. Это действительно полезно, балуйте себя такой процедурой как можно чаще.

— Никотин нарушает кровоток во всех органах, приводит к прогрессированию атеросклероза, ухудшает кровоснабжение везде, в том числе в позвоночных сегментах. Из-за нарушения питания ускоряется процесс дегенерации, старения и износа.

Чем больше вы курите, тем быстрее убиваете себя. От этой привычки однозначно нужно избавляться.

7. Отказываться от продуктов, содержащих кальций

— В первую очередь это касается молочных и кисломолочных продуктов. В них же достаточно и витамина D, который помогает усваиваться кальцию. И все же некоторые исследователи утверждают, что взрослыми хуже усваивается молочный белок и молочный сахар, что может приводить к метеоризму и диарее.

В любом случае, если отказываетесь от молочных продуктов, ищите те же компоненты в других. Много кальция содержится, например, в рыбе, бобовых, сое, орехах, зелени. В общем, питание должно быть сбалансированным. Мы нуждаемся во всех полезных веществах и компонентах.

8. Переедать

— Проблема ожирения становится сегодня все актуальнее. А ведь лишний вес — это огромная нагрузка на позвоночник, которая способствует развитию остеохондроза и его осложнений.

Определить свою весовую норму можно с помощью формулы индекса массы тела. В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация вычислений (в таблице ниже). Но стоит помнить, что каждый человек индивидуален. Ваши показатели могут считаться для вас нормой, несмотря на итоговый результат. Если вы в чем-то сомневаетесь, посоветуйтесь с врачом.


Расчет формулы прост: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате.

Например, масса человека равна 60 кг, рост — 170 см. Следовательно, индекс массы тела в этом случае таков:

ИМТ = 60 : (1,70 × 1,70) = 20,7

9. Злоупотреблять кофе

— Кофеин оказывает возбуждающий эффект на центр дыхания, сердечно-сосудистый центр, именно эти свойства и определяют его тонизирующий эффект, а также кофеин расширяет сосуды и обладает мочегонным свойством, что приводит к выведению из организма кальция. А дефицит кальция приводит к остеопении, что проявляется нарушением минеральной плотности кости и в результате повышает риск переломов.

Молодым людям в день рекомендуется употреблять не более 2-3 кружечек. В зрелом возрасте лучше отдавать предпочтение чаю (желательно, травяному).

10. При появлении боли в спине идти париться в баню

— Почему-то принято считать, что если болит спина, нужно отправляться в сауну или хотя бы полежать в горячей ванне. Но это ошибка. Подобные действия лишь усугубляют неприятные ощущения. Любая боль — это отек тканей, а тепло улучшает приток крови и усиливает отек еще больше. Сюда же относится и массаж (особенно разогревающий).

11. Засыпать в неправильной позе

— В принципе, наш организм готов к тому, что ему придется спать (смеется). Единственная действительно нефизиологичная поза — лежа на животе. Усиливается изгиб в шейном отделе и уплощается изгиб в пояснице и грудном отделе. Как итог — механическая перегрузка и микротравма позвоночника, скованность и болевой синдром.


Старайтесь избавляться от этой привычки и не забывайте про хороший ортопедический матрац и подушку, которые повторяют контуры тела и правильно распределяют нагрузку на позвонки.

12. Забывать про регулярное обследование

— Хотя бы раз в год необходимо посещать терапевта. Помните, что боль в спине далеко не всегда сигнализирует о проблемах с позвоночником, иногда она маскирует целый ряд других заболеваний.

Существует такое понятие, как отраженная боль, когда при заболеваниях внутренних органов происходит рефлекторное напряжение мышц и кажется, что ноет, к примеру, спина, а на самом деле страдает сердце. В поясницу, например, может иррадировать боль при почечной колике, а в грудной отдел — боль язвенной болезни желудка.

Кроме того, именно в позвоночнике частенько откликаются психосоматические проблемы. Тревога и депрессия нередко проявляют себя болью в спине из-за рефлекторного напряжения мускулатуры и недостаточного синтеза нейромедиатора серотонина, что приводит к уменьшению порога болевой чувствительности. И в первую очередь за помощью в такой ситуации нужно обращаться к психотерапевту. В общем, важно выяснить причину, а не просто глотать одну обезболивающую таблетку за другой.

Таким образом, боль в спине является мультидисциплинарной проблемой, и врач общей практики подскажет, к какому специалисту необходимо обратиться для ее решения.

Дополнительно:

— Многие женщины очень долго кормят ребенка грудью, до 2 лет, а то и больше. Результат — остеопения и остеопороз даже в молодом возрасте, так как нарушается гормональный баланс и кальций выводится из маминого организма через молоко. После года ребенка лучше переводить на прикорм.

Читайте также: