Турник без сверления стен

Обновлено: 27.04.2024

Турник является незаменимым тренажером для развития мышц рук, плечевого пояса, спины и пресса и при этом доступен для тренировок даже в домашних условиях. Самым дешевым и простым в установке вариантом для дома или квартиры считается модель с креплением в дверной проем.

Типы конструкций

В продаже можно найти большое разнообразие турников, отличающихся способом монтажа, формой, допустимой нагрузкой и наличием или отсутствием неопреновых накладок (грипс). По способу установки различаются такие виды изделий:

Распорный. Крепится такой турник без сверления, непосредственно в проем на дверной косяк к его вертикальным стенкам или откосам стены путем распора пружинного механизма. Является самым популярным видом этого снаряда для дома благодаря своей компактности, низкой цене и простоте монтажа. Турник распорный в дверной проем вставляется и снимается без дополнительных креплений и потому относится к съемным видам.

Раздвижной — по виду и месту крепления напоминает предыдущий вариант, но предполагает дополнительное крепление шурупами. Он представляет собой телескопические трубы, входящие друг в друга. Труба перекладины выдвигается на необходимую ширину, но при этом должна оставаться в другой не менее чем на 10 см для сохранения прочности конструкции. Для его установки следует сперва с помощью шурупов или анкерных болтов установить в проем специальные крепления, на которых в дальнейшем будет зафиксирована перекладина. Не является съемным.

Наддверный. Такой дверной турник оптимально использует сжатое пространство, обеспечивая при этом достаточную для выполнения базовых упражнений высоту перекладины. Монтируется он путем крепления к стене анкерными болтами. Не является съемным.

Навесной — съемный турник в дверной проем. Одна его часть плотно прилегает к стене над верхним дверным наличником, а другие упираются в боковые наличники. Такие тренажеры могут иметь сложную конструкцию, рассчитанную на выполнение большого количества упражнений: подтягивание разными хватами, отжимания и прокачка пресса. Этот быстросъемный турник проще остальных моделей устанавливается и снимается после тренировки.

Преимущества и недостатки

Разные модели дверных турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим основные из них.

Преимущества распорного снаряда:

не требует крепления с помощью болтов или шурупов;
компактный, занимает мало места как в сложенном виде, так и будучи установленным;
самый дешевый турник для дома в дверной проем.

Его слабые черты:

часто оставляет следы на откосах или дверной коробке;
рассчитан на меньшую нагрузку по сравнению с другими моделями;
может сорваться при неправильной установке;
обеспечивает ограниченный набор доступных упражнений;
расположен низко и неудобен в использовании для высоких людей, так как заставляет подгибать ноги.

Плюсы раздвижного турника:

большая надежность по сравнению с распорным;
компактность;
низкая стоимость.

сложность монтажа/демонтажа;
некачественные модели прокручиваются в креплениях;
ограниченный набор доступных упражнений;
низкое расположение.

К достоинствам наддверного типа можно отнести:

более высокое по сравнению с предыдущими моделями расположение перекладины;
удобство места для крепления, нет нужды каждый раз снимать установленный снаряд и вешать его снова.

Основным недостатком этой конструкции является сложность снятия.

Среди преимуществ навесного типа можно выделить такие:

отличается самым простым вариантом крепления, чтобы его повесить, достаточно просто вставить в проем соответствующим образом;
позволяет выполнять большое количество упражнений, заменив несколько тренажеров.

занимает много места;
дороже остальных моделей;
подходит только для дверного проема соответствующей ширины.

Выбор высоты и размеров

При выборе высоты снаряда следует учитывать в первую очередь рост тренирующихся. Например, при росте более 180 см и стандартной высоте дверного косяка распорный, раздвижной и навесной турник на дверь будет вызывать дискомфорт. В этом случае оптимальным выбором будет наддверный вариант.

Выбор ширины перекладины должен основываться на ширине проема (для распорного, раздвижного и навесного), антропометрических особенностях занимающихся и предпочтительных упражнений. Например, подтягивания широким хватом не получится выполнить на распорном или раздвижном турнике в узком проеме. Оптимальной шириной перекладины для любительского использования для взрослого человека считается 115 см.

Выбор толщины перекладины зависит от цели тренировок и предпочтений. Спортсменам стоит ориентироваться на олимпийский стандарт — диаметр 28 мм.

При выборе наддверного турника нужно учитывать, что верхний наличник может ограничивать движения при подтягиваниях на турнике, поэтому желательно, чтобы он находился на расстоянии 45-50 см от стены.

Как установить турник в дверной проем

Существуют различные варианты установки турника в проем зависимо от модели. Готовые изделия поставляются с инструкцией. Во избежание травм нужно учитывать все указания производителя и следовать инструкции, чтобы тренажер был способен выдержать заявленный производителем вес. Также в комплект входят крепления для турника

Установка турника в дверной проем должна осуществляться особенно надежно, если на нем планирует заниматься человек с массой тела выше среднего. Если изделие крепится к дверной коробке, желательно, чтобы она была изготовлена из натурального дерева и ее элементы были скреплены несколькими пазами, если к откосам — нужно, чтобы они не были изготовлены из хрупкого материала, например, гипсокартона.

Как сделать своими руками

Если по каким-то причинам не подошли существующие модели турников, можно сделать турник своими руками.

Для изготовления перекладины нужно подготовить гладкую трубу из металла, желательно стали. Имея достаточную толщину стенок, элемент сослужит хорошую службу. Если труба шершавая, места для хвата можно обработать наждачной бумагой. Диаметр трубы должен быть максимально приближен к 28 мм, длина — соответствовать расстоянию между откосами, имея запас в 5 см для вытачивания крепления.

Для начала следует подготовить необходимые инструменты:

дрель или перфоратор;
болгарка или ножовка для металла;
тиски;
плоскогубцы.

Процесс изготовления изделия включает такие действия:

Обрезать часть трубы подходящего размера.
По краям трубы нужно сделать надрезы глубиной 2 сантиметра в двух плоскостях (крестом), чтобы образовалось 4 лепестка. Верхний и нижний лепестки отогнуть под прямым углом к перекладине, а боковые отрезать.
В центре каждого загнутого лепестка с каждой стороны просверливают одно отверстие для крепления.
Приложить перекладину к местам крепления на откосах и отметить соответствующие места для отверстий в проеме. Просверлить стену в намеченных местах, вставить дюбели и закрепить турник с помощью длинных болтов.

Изготовив турник своими руками или купив готовый вариант, можно иметь простой и эффективный тренажер прямо у себя дома.

Самый популярный домашний тренажер, активно эксплуатируемый нашими гражданами еще с советских времен – это турник распорный между стен без сверления. Доступная цена, простота монтажа и малогабаритность конструкции стали причиной популяризации такого турника среди всех слоев населения. Из-за особенностей крепления подобные турники также называют турниками в дверной проем. Их установка не требует нарушения целостности стен, поэтому такой турник идеально подходит для дома со свежим или дорогим ремонтом.

Отметим, что нашей компанией изготавливается на только турник распорный между стен без сверления, но и еще более простая в плане монтажа модель – а именно, навесной турник. Этот съемный спортивный снаряд устанавливается на верхней планке двери и держится на этой планке за счет собственного веса, а также веса занимающегося на нем спортсмена.
Иногда навесные турники дополнительно оснащаются брусьями, тогда как турник распорный между стен без сверления чаще всего служит основой для навешивания дополнительных гимнастических элементов: колец, каната и других. Несмотря на внешнюю малогабаритность, подобные конструкции с легкостью выдерживают 100-150-200 кг в зависимости от модели.

Отметим, что турник распорный между стен без сверления является универсальным и эффективным тренажером, позволяющим:

Развить и укрепить мышечный рельеф спины, пресса и рук
Выровнять осанку
Избавиться от болей в спине, минимизировать проявления патологий опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, межпозвоночная грыжа и пр.)
Ежедневно выполнять общеукрепляющую зарядку, тем самым существенно повышая общие силовые показатели организма

Резюмируем все преимущества, которыми отличается турник распорный между стен без сверления:

Малогабаритность конструкции. Возможность установки такого турника даже в очень маленькой квартире или в квартире, заставленной мебелью. По факту распорный турник вообще не занимает ни одного квадратного метра
Элементарность монтажа. В отличие от сложных спортивных конструкций, для установки такого турника вам не придется пользоваться услугами мастера и тратить деньги на монтаж

Соблюдение режима самоизоляции предполагает, что мы не выходим из дома без особой надобности, поэтому, чтобы хоть немного тренироваться, я решил купить турник в себе домой.

Кстати, подробнее об очень эффективной программе тренировок можете почитать здесь:

Поскольку я живу в съемной квартире, то вариант покупки турника, для установки которого нужно сверлить стены, не рассматривался.

Но все-таки немного подробнее о таких видах.

Турник настенный

Такой турник может быть многофункциональным (добавляются брусья и пресс) и выдерживает большой вес.
Однако его установка требует наличия крепкой стены и возможности просверлить дырки и намертво закрепить этот турник.

Турник потолочный

Такая же история, что и с настенным, только он менее функциональный. А так, нужно сверлить потолок, что представляется не очень актуальным в современных квартирах, где большинство потолков натяжные.

Наддверный турник

Неплохой вариант, легко снимается, не требует сверления стен. Однако необходимо наличие очень надежного дверного косяка. Также, у такой конструкции есть ограничения по весу.

Стойка турник с брусьями и прессом

Он классный, многофункциональный, но достаточно дорогой. Фактически это такой же турник, как и в тренажерном зале. Существенный минус - это то, что он требует очень много места, поэтому этот вариант я никак не рассматривал.

Турник распорный

Для меня самым оптимальным оказался именно этот вариант.

Его можно установить как между стенами, так и в дверной проем. Очень удобен, быстро устанавливается, легко снимается.

Только нужно подбирать соответствующий размер, свой я растянул почти на максимум, поэтому он немного прогибается. Но при этом конструкция максимально твердая.

Свой турник я заказал на маркетплейсе Беру за очень приятную цену. Уже через день мне его доставили. Так что, если не хотите заморачиваться с домашним турником, то это вполне адекватный вариант по хорошей цене.

Турник настенный STEMFIT 1.0 / наддверный / для дома / 3 в 1 / Мультихват Целевая аудитория: Взрослая
Максимальный вес пользователя, кг: 250
Вид крепления тренажера: Настенный
Особенности тренажеров: Крепление под боксерскую грушу, Разные положения для хвата
Вынос от стены перекладины, см: 49

Лучшая цена Бестселлер Турник настенный Aktiv черный. 2 хвата для подтягивания Absolute Champion. Турник на стену. Турник для дома усиленный. Турник наддверный. Турник разборный Целевая аудитория: Взрослая
Максимальный вес пользователя, кг: 150
Вид крепления тренажера: Настенный
Вынос от стены перекладины, см: 31
Длина перекладины, см: 98

Бестселлер Турник настенный Aktiv белый. 2 хвата для подтягивания Absolute Champion. Турник на стену. Турник для дома усиленный. Турник наддверный. Турник разборный Целевая аудитория: Взрослая, Детская
Максимальный вес пользователя, кг: 150
Вид крепления тренажера: Настенный
Особенности тренажеров: Возможность тренировки рук, Нескользящее покрытие ручек
Вынос от стены перекладины, см: 31

Перейти на страницу

Турник 3 в 1 Атлет черный. Турник брусья пресс. Турник на стену 3в1.Турник для дома. Турник разборный. Турник брусья настенный 3 в 1 Absolute Champion. Турник настенный. Турник 3в1

Многие люди, решившие заняться своим телом, ищут домашний турник без сверления. Это аргументируется, как правило, двумя фактами: либо человек не знает, будет ли у него желание продолжать тренировки, а просто так портить стену не хочется, либо жилищные условия не позволяют сверлить отверстия в стене для крепления полноценного тренажера. В третьем случае смонтировать турник не представляется возможным, потому как качество стен попросту не выдержит нагрузки.

Во всех трех случаях турник без сверления является единственным возможным выходом из ситуации. Представляет он собой перекладину с пружинным распором, которая помещается в дверной проем.

Размеры турников

При выборе турника следует учитывать размер того дверного проема, в который вы собираетесь устанавливать турник. Турники наиболее часто выпускают в шести вариациях:
- 80-97 см;
- 90-107 см;
- 100-117 см;
- 110-127 см;
- 120-137 см;
- 130-147 см.

Последние модели можно поместить не только в дверной проем, но и в узкие коридоры в малометражных квартирах, где они не будут никому мешать.

Комплектация

В комплект турника входит упорная планка, перекладина и анкера для возможности стандартного крепления при помощи сверления. Для комфортных тренировок рекомендуется приобрести также неопреновые ручки, которые натягиваются на турник и препятствуют образованию мозолей на ладонях.

Если вы планируете менять хваты при занятиях на таком турнике, как домашний турник без сверления, то можно купить несколько пар неопреновых ручек, а точнее 3 для установки их в три хвата: обычный, широкий и узкий. Комбинирование хватов при занятиях позволит равномерно раскачать различные мышцы спины, плеч и рук без применения дополнительных снарядов.

Турник для ребенка - здоровое развлечение!

Домашний турник без сверления можно устанавливать и для детей. Эта простая недорогая модель может стать настоящим спасением для родителей маленьких непосед – если ваш ребенок постоянно не ложится спать вовремя, жалуется на то, что не может уснуть или мешает вам активными играми в квартире, то установка распорного турника может значительно вам помочь. Ребенок будет тратить значительную часть энергии, при этом с пользой для здоровья: вис на турнике, подтягивания и «гимнастические» трюки, на которые способен пластичный ребенок, утомят его, и вы удивитесь, что ваш малыш лег спать раньше обычного и быстро уснул.

Для родителей малышей мы предлагаем купить турник для установки на него детский качелей или прыгунков. Во-первых, это покупка «на вырост» - пройдет пара лет, и вы встретитесь с вышеописанной проблемой. Во-вторых, турник способен выдержать вес до 120 килограммов, а значит на качельках ваш ребенок будет в полной безопасности.

Да и вам не лишним будет хотя бы иногда подтянуться или просто повисеть на турнике – свободный вис в течение минуты растягивает межпозвоночные диски, снимая с них нагрузку и снижая риск развития болезней позвоночного столба.

Домашний турник без сверления – это универсальная практичная и нерасточительная покупка, которая принесет вам пользу и хорошее настроение.

Читайте также: