Сено на полу в бане

Обновлено: 17.04.2024

Наверняка каждый из когорты старшей возрастной группы задавался вопросом: отчего со временем хочется всё больше и больше тепла? И начинаешь понимать, почему старики прежде валялись и спали на лежанке русской печи! А ещё подстилали мешок, набитый сеном и служащий матрасом, сдобренный седативными травами: мятой, лавандой, душицей, пустырником, валерианой или ромашкой.
Всё дело в том, что тепло и аромат успокоительных трав, как ничто другое, расслабляют нервную систему, устранят все зажимы, снимают зажатость связок и сухожилий, избавляют мышцы от тонуса. Таким образом, во время ночного сна создаются идеальные условия для запуска механизма самовосстановления всех хрящей и межпозвонковых дисков, что очень важно для сохранения лёгкой подвижности и динамичного существования.
Надо сказать, что с незапамятных времён используется сенная труха в народной медицине. Во-первых, она содержит предостаточное количество разнообразных эфирных масел, которые успешно раздражают нервные окончания кожного покрова, передавая сигналы другим органам и улучшая кровоток и все обменные процессы в организме. Как и прежде, сенная труха при артрозе, подагре, ревматизме - при скоплениях жидкости в пазухах и суставах, при воспалениях и растяжениях связок, а также при фурункулёзе, коликах и судорогах является не заменимым болеутоляющим и целебным средством!
Стоит заметить, что лечебные свойства сенной трухи проявляются после первой банной процедуры, если на полок постелен матрас с сеном. Как париться в таких условиях? Заядлыми парильщиками замечено, что набитый сеном матрас быстро впитывает горячую влагу и начинает отдавать свои ароматы, но для лучшего прогревающего эффекта можно обдать его кипятком, выждать какое-то время до нужной температуры, а затем улечься на прогретое ложе, подставив тело для массажа веником. Подобное действо благотворно влияет на болезненные участки, намного улучшая состояние человека.
При остром желании закрепить успех и выздороветь окончательно не стоит дожидаться очередной бани, а принимать горячие ванны, где обязательно используется сенная труха, лечение которой не будет прерываться. Знахари рекомендуют для полной ванны «сварить» 1 кг трухи, упакованной в льняной мешок, прокипятив его в течение получаса. Затем влить в ванну, которая намного облегчит участь при заболеваниях костей и дыхательных путей, начальной стадии отравления крови и полностью снимет проблему замёрзших конечностей.
Продолжительность горячих ванн зависит от состояния сердца и составляет от 20 до 60 минут, полный лечебный курс состоит из 30 ежевечерних процедур, а при приёме ванн через день их потребуется уже 50-60.
Тот, кто запасётся трухой, не поленится и наберётся терпения, будет щедро вознаграждён летящей походкой, лёгкой подвижностью и энергичной активностью!

Каким должно быть сено для царской парилки

Сразу хочу сказать, что свежескошенная трава не годиться для такой процедуры. Свежая трава очень сочная, поэтому нагревается в банном жару быстро, лежать на ней будет не комфортно.

Для царской парной обязательно нужен слой сена, оно должно быть сухим, но не ломким.

Такими свойствами скошенная трава будет обладать, если вы скосили её в ручную, косой, и подсушили в течении одного или двух дней на солнышке.

Если Вы собираетесь хранить сено для последующих банных процедур, то соорудите сеновал в хорошо проветриваемом помещении. Не спешите убирать и хранить не просушенную траву, она быстро заплесневеет.

Проверяют сухость трав следующим способом: запускают руки в сено, если внутри оно горячее – значит там влага, оно не готово к хранению.

Сейчас очень большую популярность имеют электрические косилки травы. Я не советую использовать скошенную таким образом траву, чаще всего это механизм пилы превращает её в зелёную кашу.

Пользы у молодых трав довольно много. Если вы скосите клевер, подорожник, чабрец – у Вас получится царский ароматный луговой матрац!

Как приготовить царскую парную

Сено необходимо разложить тонким слоем на банном полке. Температура в бане должна быть не более 70 градусов Цельсия. Для того, что бы сено не пересохло на него кладут льняную простыню.

Как только Вы готовы к царской парилке – простыня убирается, сено смачивается водой (его можно обрызгать из пульверизатора). Царское банное ложе готово! Можно смело приступать к процессу парения.

Как париться по-царски

Царская парилка сильно отличается от привычного нам банного процесса.

Для начала основательно прогреваем организм, просто лежим на сене, наслаждаемся ароматами. Затем нам потребуется семь веников: один хвойный (пихтовый, можжевеловый), два липовых, два дубовых, два берёзовых.

Применение веников таково – голову того, кого парят, с двух сторон накрывают холодными липовыми вениками. Это веничное сооружение очень похоже на домик, который защищает голову от банного жара.

Затем парильщик берёт два дубовых веника, стряхивает лишнюю воду и начинает нагнетать жар к телу того, которого парят.

Сергей Беляев ведущий программы Баня на телеканале “Мужской”

Стоит заметить, что веники не касаются и не хлещут тело. Веники больше похожи на веера, которые нагнетают жар, начиная от ног, двигаясь выше к голове. Жар окутывает тело, первым этапом парения является прогрев организма.

Как только тело прогреется, выступят первые капельки пота – бегом под прохладный душ, смывать с тела первый пот.

Для второго парения можно поддать парку, температура должна быть так же около 70 градусов.

Опять сооружаем веничный домик над головой того, кого парим. Только добавим ещё один веник – хвойный, его положим под голову. Затем, взяв два дубовых веника, начинаем нагнетать жар к телу. Движения начинают от ног, веники касаются тела, двигаясь выше к голове. Так париться и прогревается тело.

Во время этого этапа царской парилки усиливается кровообращение, увеличивается обмен веществ. Для хорошего прогрева организма достаточно 5-7 минут интенсивной работы вениками.

Заканчивается этот процесс полным окунанием в купель с холодной водой.

Во время этого этапа тело прогревается со всех сторон, используются разные веники. Над головой сооружается “защитный шалаш” – под головой пихтовый веник, с двух сторон прохладные липовые. Это ответственное парение.

Начинаем нагнетать пар дубовыми вениками от ног, двигаясь к голове. Двигаться необходимо равномерно и симметрично относительно позвоночника.

После того, как прогрето туловище, тот которого парят должен поднять ноги, для точечного массажа ступней. Такой массаж выполняется рукояткой веника, желательно, что бы кончики веток были заточены под конус.

После этих процедур берём два берёзовых веника. Поскольку тело очень хорошо прогрелось и пропотело берёза просто необходима!

Всем известно, что берёзовый лист очень хорошо впитывает пот. Он помогает удалять с тела всё плохое, что вышло с потом. Польза берёзы огромна.

Берёза богата полезными веществами, и раскрытые поры тела впитывают целебные вещества которые отдаёт веник.

После того, как пропарили спину, человек переворачивается и начинается процесс парения переда. Движения начинают от ног, двигаются к голове, парят коленные суставы, руки, локти. Завершает этот этап окунание в ледяную купель.

Заключительный этап парения начинается точно так же, как и предыдущие. Сооружаем домик из веников над головой того, кого парим. Затем наступает черёд работы дубовых веников, прогреваем ими тело, захватывая жаркий воздух парилки. Потом идёт очередь работы берёзовыми вениками, а продолжает процедуру колючий можжевеловый веник.

Этим веником проводится точечный массаж разогретого тела. Хлестать можжевеловым веником тело ненужно, достаточно перекатывать его едва касаясь тела. Уверяю, болезненных ощущений боятся не следует. Эфирные масла, содержащиеся в можжевельнике, питают раскрытые поры кожи она становится эластичной.

Заканчивает процедуру царской парилки массаж бамбуковым веником. Бамбуковый веник – это настоящий массажёр, который справляется с проблемными зонами скопления подкожного жира. Бамбуковый веник стимулируют работу подкожного жира, помогает справляться с проблемными зонами.

И в заключении царского парения на сене вновь наступает черёд работы берёзовыми вениками и массаж бамбуковым веником.

Движение берёзовых веников начинаем с ног, двигаясь выше, захватывая горячий воздух. И завершает процедуру обработка проблемных зон бамбуковым веником. Хочу заметить, что область живота, бамбуковым веником лучше не затрагивать.

Я не думаю, что в глубокую старину цари заканчивали процесс парения бамбуковым веником, но знаю точно, что после царской парилки они пили довольно популярный в то время напиток из Иван-чая.

Чай из кипрея готовится довольно просто: молодые побеги измельчаются, сушатся в русской печи. Иван-чай заваривают крутым кипятком, настаивают около двадцати минут. Польза такого чайного напитка велика, он не имеет побочных эффектов, замечательно чистит кровь и очищает организм от шлаков.

А вы пробовали париться по-царски? Меня уверяют, что попробовав раз такую парилку, другой уже не захочется…

Каждый владелец бани хочет, что бы баня долго держала тепло и жар. Одним из этих условий являются хорошие полы в бане.

Мало просто взять каких-нибудь досок и настелить пол. Тут дело весьма ответственное и важное. От того, какие полы вы настелите, будет зависеть не только температурный режим в бане, но и даже срок службы самой бани.

На что следует обратить внимание! Прежде всего это древесина из которой настилают пол.

Свойства древесины

Издревна на Руси при строительстве бани использовали сосну, кедр, лиственницу, ель, липу, осину, берёзу.

У каждого из перечисленных представителей есть как плюсы, так и минусы, узнав которые, вы точно сможете определиться с правильными материалами для строительства пола.

Ель обыкновенная

Плюсами этого дерева считаются устойчивость к гниению и расщеплению. гниению. Главным минусом является присутствие смоляных карманов. Смола же не является хорошим другом и союзником не только при настиле полов, но и при отделки бани вагонкой.

Сосна смолистая

Основной плюс – крепкая древесина, которая обладает стойкостью к расщеплению и гниению. Недостаток тот же, что и у ели, она насыщена смолой.

Отличное дерево, текстура его считается одной из самых наилучших. Древесина отлично поддаётся обработке, лёгкая и мягкая. Крайне устойчива к гниению.

Дерево очень тяжёлое. Древесина совсем не усыхает, отлично обрабатывается. Стойка к расщеплению. Издревле на Руси из липы вырезали всевозможную банную утварь. Черпаки, ковши, бадьи служат долго и приятно пахнут.

Осина

Осина, как правило, применяется во внутренней отделки бани. Древесина у осины мягкая, лёгкая, хорошо пропитывается и замечательно обрабатывается. У осины низкая теплоёмкость , и это говорит в её пользу. Это дерево практически не гниёт в воде. Поэтому в старину из осины делали лёгкие лодки и колодезные срубы. Так же из этого дерева получатся прочные ковши, бадьи и прочая банная утварь. У осины есть недостаток – она подвержена к грибковым заболеваниям и плесени. Так случается со всеми деревьями, у которых мягкая древесина.

Ольха

Ольха по своим свойствам очень схожа с осиной. Древесина мягкая и лёгкая. Она хорошо обрабатывается и не гниёт в воде, но не устойчива к плесени и грибкам.

Тополь

Древесина тополя мягкая, с хорошей текстурой. Смоляные карманы полностью отсутствуют. При сушке не теряет формы, не трескается. Но, при высыхании становится твёрдой как камень. Устойчив к расщеплению, поэтому довольно часто используется для полков и скамеек в бане.

Лиственница

Наиболее прочная и долговечная древесина. Крайне устойчива к гниению. Лиственница относится к твёрдым породам, поэтому обрабатывать её довольно сложно. Сил потрачено будет не мало. Но, пожалуй, это единственный недостаток этого дерева.

Итак, с древесиной для полов мы определились. Что нужно знать ещё?

Чёрные полы в бане

В старину на Руси простую баню ставили прямо на землю. Что бы баня хорошо удерживала жар – сруб иногда специально углубляли в землю. В таких случаях пол был земляным, без водостока. И со временем пол превращался в кашу, а уложенные на него доски гнили.

В наше время бани устанавливаются на фундамент. Основа пола может так же быть земляной. Грунт снимают на глубину около 50 сантиметров. Не забудьте продумать водосток, то есть проложить трубу, по которой вода из бани будет уходить подальше. В противном случае возможно появление неприятных запахов.

Далее яму засыпаем песком или гравием. Так мы защищаем себя от сквозняка под ногами. В нашей бане такая яма засыпана глиной с песком.

Наступает время для настила чёрного дощатого пола.

Первым делом устанавливаем опорные стойки – столбики 25х25 см из кирпича. Сверху укладываем деревянные брусья или брёвна так называемые лиги . Они должны быть подняты примерно на 10 сантиметров от уровня песка или гравия. На лаги ложится основная нагрузка будущего пола. Их укрепляют для того, чтобы они не прогибались под тяжестью. Так же лаги могут опираться на брусья закладного венца в бане, но только через гидроизоляцию. Это может быть рубероид, который прокладывают и на опорные стойки. Лаги направляются строго перпендикулярно стоку воды.

Укладка досок при настиле пола

Сверху на лаги настилают шпунтованные доски толщиной 20-30 мм, шириной до 15 см. Расстояние между лагами 60 -90 см. Бывает, что доски приколачивают прямо к балкам, а не к лагам.

Соединение шпунтованных досок

Есть очень важные моменты при настиле чёрного пола. Доски пола настилают выпуклой стороной вверх. При этом укладывают таким образом, чтобы годичные кольца были направлены в противоположные стороны. Это делается для того чтобы пол получился более ровным. Помните так же о том, что если доски будут настелены вплотную к друг другу, то полы со временем разбухнут и вспучатся.

Укладка брусков и досок выпуклой стороной вверх

Если у вас бане будет установлена тяжёлая печь-каменка, то следует сделать усиление чёрного пола. Как правило для этого используется двойная арматура. Пол при этом будет около 20 см.

Делается это следующим образом:

Из досок готовим опалубку.
Укладываем сверху рубероид
На него кладём двойную металлическую арматурину.
Эту конструкцию заливаем цементным раствором.
Для прочности сооружения 3-4 дня надо поливать цемент водой (два раза в день).

В готовом виде устройство чёрного пола будет выглядеть так:

Деревянный пол и вентиляционные вырезы под досками

Деревянные полы в бане

Не протекающие полы в бане. Это тёплый пол, под ним всегда есть черновые полы. А так же продумана система отвода воды из бани. То есть такой пол подразумевает хороший сток воды. Она не должна застаиваться на поверхности досок пола.

Мой дядька говорил, что доски настилают без крепления гвоздями. Приколачивают только первую половицу от стены когда начинают настил. Делают так, что бы доски не “гуляли”.

Потому, как вечного ничего в этом мире нет, то через какое то время полы будет проще и легче заменить.

Порядок укладки и сплачивания досок чистого пола

Протекающий пол. Тут само название говорит за себя. Когда настилают чистовой пол, то между половицами оставляют зазоры – щели. Через них вода и уходит в грунт. Сделать такой пол проще и дешевле. Но он холодный, под него не делают черновые полы.

Яму фундамента засыпают песком, глиной, галькой. То есть вместо черновых полов делается грунтовой пол. А по верх него укладывают толстый слой жирной глины. Её разравнивают, уплотняют и заглаживают в одну сторону для получения стока воды.

Так как мы босыми ногами будем ходить по половицам, то они должны быть гладкими, без шероховатостей и заусениц. Поэтому доски предварительно обрабатываются рубанком. Что касается покрытия лаками, олифой, краской…

При высоких банных температурах все эти покрытия разлагаются. И столько гадости вредной выплёскивается! Поэтому будьте разумны! В бане ни о какой химии не может быть и речи! Жаркое и влажное разрушает эти вещества. И они начинают нам мстить… 🙁

Бетонный пол

Такие полы я видела лишь в детстве. У моей бабули в селе была общая баня. Я помню, что там было как то не жарко. Очень влажно, много пара, белого как туман. Вот где был бетонный пол.

Он был ужасно холодным и склизким. Мыльная вода превратила его в каток.

Бетонный полы довольно затратное предприятие. Для них обязателен наклон – для стока воды. И такие полы обречены быть холодными. Ведь мы строим нашу русскую баню, а не турецкий хамам, где нагрев помещения идёт через пол.

Пол в русской бане самое холодное место. Температура не подымается выше 30-50 градусов Цельсия. А наши ноги должны находится в тепле. Перепад температур грозит тепловым ударом. Поэтому очень важно не только правильно настелить пол, но и выбрать хорошую древесину и сопутствующие строительные материалы.

Надеюсь, что моя статья поможет вам сделать правильный выбор. Тема настила пола очень обширна, если у вас возникнут вопросы – пишите в комментариях. Я постараюсь на них ответить.

Русский народ на протяжении многих веков хранил свои банные традиции. Некоторые из них все-таки были утеряны, другие преданы забвению. В древности сено в бане не было редкостью, его использовали для укрепления здоровья и единения с природой. При желании отдохнуть после парилки на сене можно найти такую баню.

Отдых в сенной бане

В старые времена для царских особ устанавливали кровати в сенных комнатах. На целебной, душистой перине было очень приятно поспать. В обычной бане, как правило, стояла лавка, а на ней был матрас с сеном. В некоторых банях лежало просто душистое сено, где можно было расслабиться после парилки.

Со времен глубокой старины наши предки понимали эффективность такой бани.

происходит усиленное потоотделение и активизируется работа сальных желез, благодаря чему выходит лишняя жидкость. В результате очищается весь организм, выводятся шлаки и токсины, исчезают отеки и целлюлит;
тело становится более гибким, так как исчезают боли и спазмы в мышцах, суставах и связках
улучшается циркуляция крови и лимфы. Тренируются сосуды и сердце, исчезают все застойные явления в организме;
в сенной комнате происходит естественное и заметное похудение;
после сена наступает невероятное блаженство. Процедура дарит прекрасный отдых и способствует полноценному сну.

Для сенной комнаты обычно использовали ароматные растения и травы – мяту, тысячелистник, клевер, герань, полевицу, незабудки и другие луговые травы. Специальные люди, которые хорошо разбирались в них, занимались заготовкой сена для бани. Обязательно собирали ароматные травы, они исцеляли не только тело, но и душу.

Улучшается внешний вид кожи

В настоящее время в банях используют ароматерапию, хотя в старину сенная комната была наполнена только естественными запахами. Конечно, современная сенная комната отличается от старинной бани. В ней собраны традиции предков и новейшие технологии, однако в основе все-таки находится сено.

Современные дизайнеры изменили внешний вид сенной бани, но ее стиль остался деревенским. Тем не менее, по желанию заказчика бани ее могут оформить и в ином стиле, чтобы она больше напоминала SPA-салон. Некоторые делают альпийскую сенную баню (краксен). Из уст в уста передают историю возникновения такой бани. Альпийские фермеры собирали на лугах сено, а затем несли на спине домой в корзине. Эту корзину (кракс) они ставили в нише возле очага в своей хижине. Возле огня сено нагревалось и обволакивало целебным паром натруженные суставы и мышцы. С тех пор баня стала называться краксен.

Альпийская сенная баня

Сегодня сено для бани также помещают в ниши. Высокая температура и травяной пар в комплексе воздействуют на посетителей. Обычно при этом укрываются тканью. В сенной бане нет высокой температуры (максимум 55º С). Считается, что ее эффект трудно переоценить. Обычно в современных банях, которые используют травы, включают музыку для полного расслабления.

Предлагается и вариант сенной бани в мешке. Человек забирается в предварительно нагретый мешок, затем его плотно набивают травами. Лекарственные растения можно подбирать индивидуально. Эту процедуру проводят в течение 25-30 минут в теплой бане или комнате, лежа на лавке или русской печи.

Все полезные вещества, которые находятся в травах, будут благотворно влиять на кожу и организм в целом. При этом тело испытывает мягкое тепло, а чувства такие, как будто укрыт очень теплым одеялом. Затем пот смывают отварами трав, которые преобладают в сборе. Рекомендуется делать сенную баню перед сном.

Заключение!

В сенной комнате получают ни с чем несравнимый аромат трав, и организм насыщается здоровьем. Считается, что тот, кто хоть раз попробовал париться в сенной комнате становится ее преданным поклонником. Любой человек может соорудить ее в своей бане. Для подобной процедуры можно оборудовать даже маленький уголок. В такой комнате укрепляется здоровье и происходит омоложение организма.

Если вам понравилась статья, то вы можете поделиться ей с друзьями или занести в избранное. Кроме этого, вы принесёте существенную пользу для этого сайта. Спасибо!

Сенная баня – уникальная травяная баня родом из Швейцарии. Такая баня не только обладает щадящим температурным режимом, но и оказывает дополнительный благоприятный эффект благодаря травяному пару, который мягко воздействует на организм.

Читайте в статье

Подробнее о сенной бане

История уникальной сенной бани начинается в Швейцарии. С древних времен по сегодняшний день ее принято называть «краксен». Такое наименование не случайно. Краксеном называлась большая корзина для сбора трав и транспортировки их между районами Швейцарии. Фермеры собирали пучки свежей травы в Альпийских горах и укладывали их в эту корзину.

После же, придя домой, эту корзину устанавливали в гостиной комнате, где располагалась большая круглая печь. В итоге сено разогревалось и начинало отдавать густой приятный аромат, которым пропитывался воздух. Такой травяной пар отлично расслаблял мышцы после долгого трудового дня и благотворно сказывался на легких.

Современная сенная баня

Поскольку сегодня наибольшей популярностью пользуются сауна и баня по-русски, сенная баня считается экзотикой. Найти ее довольно сложно. Но если вдруг посчастливится, то следует знать, что существует несколько видов сенных бань:

Интересно знать! В русской бане тоже есть традиция, связанная с ароматной травой. После парилки было принято отдыхать на мешках, лежаках и матрасах, набитых свежим сеном с различными полевыми цветами.

Сенные бани в основном не распространены в Восточной Европе, а уж тем более в Азии. Больше всего эта культура сохранилась в Западной Европе. Их легко можно посетить в городах Германии, Австрии, Швейцарии. Особенно часто сенные бани встречаются на горнолыжных курортах.

И это, как правило, первый вариант:

В небольшом помещении находится лежак, или даже удобное сиденье.

В специальной нише расположено сено, за которым скрыт парогенератор.

Пар подается сквозь этот стог травы, насыщая воздух ароматом и обволакивая посетителя со спины.

Особенности сенной бани

Сенная баня также относится к виду щадящих. Температурный режим здесь во многом схож с привычной русской баней. Воздух прогревается всего до 50 градусов, а влажность не превышает 50%.

Такой режим, по мнению многих банщиков, считается оптимальным и не оказывает отрицательного влияния на сердце.

Но все же, главная особенность бани – травы с альпийских гор. Конечно, можно заменить их привычными полевыми, но испробовавшие аутентичную сенную баню на горных курортах Швейцарии, настаивают на том, что эффект будет не тот.

Таким образом, главной особенностью сенной бани является головокружительный аромат трав. Его интенсивность не сравнится даже с ароматерапией. Ни одно эфирное масло не сможет соревноваться с насыщенным запахом летних трав и цветов.

Естественно, травы используются самые разные. Не секрет, что у каждого растения свое назначение. В скошенных стогах можно найти и привычные ромашку, лаванду, шалфей, мелиссу и др.

Также популярны такие травы, как:

Более ничем примечательным сенная баня не отличается. Конечно, в ней принято использовать в основном деревенский антураж, плетеные перегородки и приглушенное освещение. Но есть и более современные варианты. Неизменным остается одно – парогенератор и пучок трав.

Как правильно посещать сенную баню

Особых правил для посещения сенной бани нет, это довольно комфортный тип парных. Включают и выключают подогрев трав здесь за посетителя. Кроме того, температура в помещении также повышается исключительно постепенно, что не оказывает никаких негативных воздействий. Поскольку баня довольно низкотемпературная, находиться внутри можно около 30-ти минут. Разрешается делать несколько заходов.

Особые советы

Ароматный травяной пар оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на дыхательную систему. Чтобы получить максимальный эффект специалисты советуют научиться правильно дышать в сенной бане, а именно – использовать глубокое диафрагмальное дыхание.

Для этого нужно:

Удобно сесть на сиденье и закрыть глаза.
Расположить одну руку на груди, а другую положить на верхнюю часть живота.
Глубоко вдохнуть животом так, чтобы рука, расположенная на животе, поднялась. А вот та, что лежит на груди, осталась неподвижной.
Делать глубокие и размеренные вдохи, желательно не менее 5-10 минут.

Если техника освоена правильно, посетитель почувствует, что сердечный ритм замедлился, и сердцебиение стало ровным.

Польза при посещении сенной бани

Не зря в древние времена даже для царских особ устраивали опочивальни именно в сенных покоях, а в русских банях на специальную лавку клали матрас, набитый сеном.

Польза же от сенной бани заключается в нескольких эффектах:

Пропадают боли в суставах.
Снимается мышечная боль и напряжение.
Укрепляется сердечно-сосудистая система. Сенная баня разрешена для посещения даже при сердечных проблемах, поскольку ее условия очень щадящие.
Улучшается циркуляция крови и лимфы, пропадают застойные явления в организме.
Благодаря обильному потоотделению раскрываются поры. Выводятся шлаки и токсины, лишняя жидкость.
Значительно улучшается регенерация кожного покрова.
Снимается психическое напряжение и уменьшается стресс, проходит депрессия, нормализуется сон.
Укрепляется иммунитет, а простудные заболевания проходят значительно быстрее.

При регулярном посещении такой бани оздоровительный эффект не заставляет себя долго ждать. А изменения во внешности становятся заметны практически сразу.

Приятно, что противопоказаний у сенной бани практически нет. С осторожностью стоит посещать такую парную при наличии выраженной аллергии на травы или пыльцу растений. Также предварительно проконсультироваться с врачом нужно при наличии воспаления и обострений хронических заболеваний.

Вопросы и ответы

Все зависит от индивидуальной переносимости посетителя. Щадящий режим позволяет проводить в парилке 1-1,5 часа, но рекомендовано делать перерывы каждые 25-30 минут.

Строгого запрета нет, но лучше есть не слишком плотно и за 1-2 часа до процедуры?

Благодаря среднему температурному режиму и невысокой влажности допускается их не использовать.

Нет, несмотря на то, что сенная баня родом из Швейцарии, с австрийской они имеют мало общих черт.

Несмотря на то, что аутентичная традиция подразумевала использование свежескошенной альпийской травы, сухие травы тоже будут полезными, использовать допускается оба варианта.

Видео-обзор сенной бани

Читайте также: