Пол в римской бане

Обновлено: 27.03.2024

В Древнем Риме бани (термы) возникли по греческому образцу и стали центрами общественной жизни. Залы для занятия спортом, библиотеки, массажные комнаты, театральные залы, помещения для принятия пищи – идеальное место, чтобы остаться здесь подольше.

Что внутри и что снаружи? Разберемся, как термы стали местом проведения досуга для людей любого сословия.

ПЕРВОЕ УПОМИНАНИЕ

Первые термы появились в Риме в 25-19 годах д. н. э. Построил их Агриппа, завещавший перед смертью бани в бесплатное пользование римскому населению.

Марк Випсаний Агриппа оказался умным и дальновидным человеком, поскольку пытался решить важную проблему римских войск и населения городов. Строительство терм помогало бороться с частыми эпидемиями инфекционных болезней. А уже через двести лет стало элементом древнеримской культуры.

Самые большие термы построил римский император Диоклетиан. В бане собиралась элита столицы. Для их досуга был построены библиотека, закусочные, спортивные и лечебные залы, а также амфитеатр. Общая площадь такого удовольствия достигала 13 га и вмещала одновременно 3000 человек.

ОТОПИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

Термы Древнего Рима обслуживались сотнями рабов и наемных рабочих. А по уровню мастерства римские строители и архитекторы по праву считались гениальными.

Архитекторы разработали систему центрального отопления с подогревом пола и стен. Такая система называется гипокауст (hypocaustum) . Нагретый воздух и вода циркулировал по стенам и полу при помощи печи. На полу использовалось двойное покрытие. Верхнее покрытие из больших кирпичей, слоя битой глины и основного покрытия. Такое решение не делало пол очень горячим.

Для стен придумали следующее. Полые прямоугольные кирпичи крепились скобами и монтировались в стену. Далее все оштукатуривалось и украшалось мрамором.

Термы также строились у источников с термальной водой. Температура воды составляла 37-40 градусов. Такой вариант освобождал от задачи нагревать воду и давал возможность менять ее два раза в день.

УСТРОЙСТВО БАНИ

Каждый посетитель выбирал оптимальное помещение, в котором хотел находится. От прохладной комнаты с бассейном до раскаленной сауны. Одновременно человек имел доступ к нескольким бассейнам с разной температурой воды.

Каждая баня обязательно состояла из следующих комнат:

  • Палестра — место для физических упражнений;
  • Аподитерий — комната для раздевания (предбанник);
  • Тепидарий — теплое помещение;
  • Кальдарий — самое горячее помещение;
  • Гипокауст — отопительная система, которая находилась под кальдарием;
  • Лаконик (судаториум, гипокауст) — помещение, где прогревались сухим воздухом, с большим, но не глубоким бассейном для омовения;
  • Пропнигий — парильня;
  • Фригидарий — прохладная комната с бассейном;
  • Айлептерий — специальное помещение, где производились массаж и умащивание тела маслами;
  • Альнеатор — раб-банщик.

В помещениях всегда чисто и ухожено. Сотни работников следят за порядком. Прекрасный интерьер и внутреннее дизайн пространства украшали колонны из мрамора, скульптурными произведениями и мозаичные композиции.

Римские бани сразу стали центром проведения досуга и начали разрастаться. Позже здесь появились библиотеки, залы для занятия спортом, театральные помещения и залы для приема пищи.

Термы представляли собой целые комплексы для банных процедур и отдыха. Были распространены в Римской империи и являлись неотъемлемой частью жизни каждого города. Первоначально их обустраивали поблизости от природных источников с горячими или целебными водами. В таких комплексах были предусмотрены не только залы для отдыха и сады, но даже и спортплощадки, храмы, библиотеки.

Первыми термальные комплексы начали строить древние греки в VI веке до н. э. Их примеру последовали римляне. Они отводили одно из помещений в жилых постройках для бани. Конечно, собственные термы считались роскошью. Их могли иметь представители высших слоёв общества.

Общественные бани в Риме появились во II веке до н. э. Строительством занимались богатые люди. За посещение терм горожане платили небольшую сумму. Иногда вход был бесплатным. Так даже самые бедные слои общества получали доступ к гигиеническим процедурам.

Это положительно сказывалось на здоровье населения. Подсчитано, что в I веке до н. э. в одном только Риме функционировало 180 терм, а в III веке их количество увеличилось до 1000. Площадь наиболее крупных комплексов достигала 100 000 м2.

Советую почитать статью про Термы Каракаллы

Римские термы включали различные помещения:

  • аподитериумы, или раздевалки
  • кальдарии – отапливаемые комнаты с бассейнами, наполненными горячей водой, с богатым оформлением и большими окнами, пропускающими много света;
  • лаконии и судатории – парные с сухим и влажным паром ;
  • обширные бассейны на открытом воздухе ;
  • тепидарии – тёплые комнаты с сооружёнными внутри бассейнами с холодной водой;
  • паластры – помещения, где посетители могли выполнять физические упражнения;
  • массажные комнаты,
  • сады для прогулок на свежем воздухе;
  • и даже залы для совещаний.

В термах всегда поддерживали чистоту. Для этого в крупные комплексы нанимали тысячи рабочих.

Внутри действовали системы обогрева, включающие печи, которые топились нефтью . С их помощью осуществлялся нагрев воды и воздуха, которые подавались в помещения терм, циркулировали под полом, в стенах. Римские инженеры оставляли между стенами особые полости. Полы покрывали кирпичными и глиняными слоями. Всё это позволяло дольше сохранять тепло и создавать комфорт.

Купание в термах Рима имело огромное значение в древнеримской культуре и обществе. Это было одним из наиболее распространенных повседневных занятий в римской культуре.

Причем римляне купались в больших общих зданиях, называемых термы, а у многих не было ванной комнаты в своем доме, как принято сейчас. Такой уклад позволял экономить место и создавать более населенные города и кварталы.

Купание в греческие и римские времена

Некоторые из самых ранних описаний купальной практики пришли из Греции. Греки начали купаться, что послужило основой для современных SPA-процедур.

Греки использовали для личной гигиены небольшие ванны, умывальники и ванны для ног. Самые ранние из таких находок — это ванны во дворцовом комплексе в Кноссе на Крите и роскошные алебастровые ванны, раскопанные в Акротири на Санторини; оба датируются серединой 2-го тысячелетия до нашей эры.

Купание в греческие и римские времена в термах Рима

В греческой мифологии указывалось, что некоторые природные источники были благословлены богами для лечения болезней. Вокруг этих священных бассейнов греки установили купальни для желающих исцелиться. Подопечные оставляли богам подношения для исцеления в этих местах и купались в надежде на исцеление. Спартанцы разработали примитивную паровую баню.

В раннегреческой бане в Серангеуме купальни были вырезаны на склоне холма, с которого выходили горячие источники. В скале над камерами были вырезаны ниши, в которых хранилась одежда купальщиков. Таким образом, ранние греки использовали природные особенности, но расширяли их и добавляли свои собственные удобства, такие как украшения и полки. Во времена поздней греческой цивилизации бани часто строились вместе со спортивными площадками.

Римляне подражали многим греческим купальням, но они превосходили греков по размерам своих бань. По мере расширения Римской империи, идея общественной бани распространилась на все части Средиземноморья и в регионы Европы и Северной Африки. С постройкой акведуков римляне располагали достаточным количеством воды не только для бытового, сельскохозяйственного и промышленного использования, но и для своих купаний. Водопроводы обеспечивали водой, которая позже нагревалась для использования в ваннах.

Термы Каракаллы в Риме

Эти римские бани варьировались от простых до чрезвычайно сложных сооружений, их размеры, расположение и отделка были самыми разными. Принимая римские ванны, купальня вызывала потливость, постепенно подвергая себя воздействию возрастающих температур. Для проведения этого ритуала все римские бани содержали ряд помещений, которые становились все более горячими.

Устройство римских терм

Большинство из терм содержало аподитерию — комнату прямо внутри входа, где купальня хранила свою одежду. Далее купальня продвигалась в фригидарий (холодную комнату) со своим баком холодной воды, тепидарий (теплую комнату) и, наконец, кальдарий (горячую комнату).

В кальдариуме, обогреваемом мангалом под полым полом, находились резервуары с холодной водой, которые купальня могла использовать для охлаждения. После принятия этой серии потовых и/или погружных ванн, купальня вернулась в прохладный тепидарий для массажа с маслами и заключительного соскабливания с металлическими инструментами. Некоторые ванны также содержали лакониум (сухое помещение для отдыха), в котором купальня завершала процесс, отдыхая и потея.

Устройство терм Рима

Планировка римских бань содержала и другие архитектурные особенности. Поскольку богатые римляне приводили рабов для принятия ванн, в баню обычно входило три входа: один для мужчин, один для женщин и один для рабов.

Предпочтение симметрии в римской архитектуре обычно означало симметричный фасад, несмотря на то, что женская зона обычно была меньше мужской из-за меньшего количества посетителей. Обычно массивные стены или размещение на противоположных сторонах здания разделяли мужскую и женскую части.

В римских банях часто располагался внутренний двор, или палестра. Это был сад под открытым небом, используемый для физических упражнений. В одних случаях строители делали палестру внутренним двором, а в других размещали её перед собственно баней. Иногда в палестре находился бассейн.

Палестра в Римских термах

Республиканские бани часто имели отдельные купальни для женщин и мужчин, но к I веку н.э. смешанное купание было обычным делом. Однако разделение по половому признаку было восстановлено императором Адрианом.

Римские бани предлагали удобства в дополнение к ритуалу купания. В подсобных помещениях самой бани размещались магазины с продуктами и парфюмерией, библиотеки и читальные залы. На сценах проходили театральные и музыкальные представления. Прилегающие стадионы служили помещениями для упражнений и спортивных соревнований.

Внутри самих бань элегантные полы выложены мраморной мозаикой. Оштукатуренные стены часто украшали фрески с деревьями, птицами и другими пасторальными изображениями. Небесно-голубая краска, золотые звезды и небесные изображения украшали внутренние купола. Скульптуры и фонтаны украшали интерьер и экстерьер.

Устройство терм Рима

Римляне также разработали бани в своих колониях, используя природные горячие источники, встречающиеся в Европе: во Франции, Англии, Германии, Австрии, Венгрия и среди других мест.

Эти бани стали центрами отдыха и социальной деятельности в римских общинах. Библиотеки, лекционные залы, гимназии и формальные сады стали частью некоторых банных комплексов. Кроме того, римляне использовали горячие термальные воды, чтобы облегчить боли от ревматизма, артрита и чрезмерного увлечения едой и питьем.

Термы в Риме

Таким образом, римляне превратили купание в целое искусство, и их бани отражали эти достижения. Римская баня, например, включала в себя гораздо более сложный ритуал, чем простая процедура погружения в воду или потоотделение.

Различные части купального ритуала (раздевание, купание, потоотделение, получение массажа и отдых) требовали отдельных комнат, которые римляне построили для выполнения этих функций. Разделение по половому признаку и добавление развлечений, не связанных напрямую с купанием, также оказали прямое влияние на форму бань.

Сложный римский ритуал купания и его архитектура послужили началом для более поздних европейских бань. К концу восемнадцатого века в Европе вновь появились бани с роскошным архитектурным оформлением, не уступающее римским.

Термы Рима

В Древнем Риме бани были местом для купания. Понятие «термы» обычно относятся к большим императорским банным комплексам, в то время как обычные бани были небольшими сооружениями, которые существовали в большом количестве по всему Риму.

Такие бани могли находиться в частной собственности, но они были открыты для населения за определенную плату. Термы же принадлежали государству и часто занимали несколько городских кварталов. Самый большой из них, Термы Диоклетиана, вмещал до 3000 купальщиков. Плата за оба типа ванн была вполне разумной, в пределах бюджета большинства свободных римских мужчин.

Термы Рима

После утренней работы большинству римлян нравилось проводить день в парилке или общественной бане. Они были местом встреч. Мужчинам и женщинам нравилось ходить в бани не только для того, чтобы помыться, но и для встреч с друзьями, занятий спортом или чтения в библиотеке. В банях были бассейны с горячей и холодной водой, полотенца, парные, сауны, тренажерные залы и парикмахерские. У них были читальные залы и библиотеки, так как среди свободнорожденных, имевших право часто мыться, большинство умело читать. Детей не пускали.

В чем-то парилки напоминали современные курорты. Римляне превратили купание в высокое искусство, поскольку они общались в этих общественных банях. Ухаживание, а также заключение деловых сделок, они построили роскошные ванны на природных горячих источниках. Важность бани для римлян была настолько велика, что в каталоге построек в Риме с 354 году н.э. задокументировано 952 бани разного размера в городе.

План терм Рима

А теперь перейдем к термам в Риме, которые сохранились в каком-либо состоянии до наших дней. Таких терм главным образом осталось 3: термы Каракаллы, Диоклетиана и Траяна. О них и поговорим.

Термы Каракаллы

Термы Каракаллы, второй по величине комплекс бань в Древнем Риме, были построены между 212 и 219 годами н.э. императором Марком Аврелием Антонином, более известным под своим прозвищем Каракалла.

К III веку нашей эры римляне построили множество бань в Риме и других местах и ​​приобрели большое мастерство в проектировании функциональных, полностью интегрированных комплексов. Например, система водоснабжения и водоотведения Рима была настолько продумана и хорошо поддерживаема, что в день поставляла порядка 15-20 000 кубометров воды в день только в термы.

В термах Каракаллы вода стекала в огромную цистерну, разделенную на 18 отдельных камер для облегчения обслуживания и общей емкостью 10 000 куб. м. Отсюда она текла самотеком по трубам под садами в главное здание. Внутри главного здания сложная система распределения подавала воду прямо в холодные бассейны или в котлы над дровами, где она нагревалась для теплых и горячих ванн.

Термы Каракаллы в Риме

Отводы из каждого бассейна и в полу каждой комнаты вели в канализацию, которая проходила ниже уровня распределительных труб и отводила сточные воды в муниципальную канализацию в долине. Как распределительные, так и дренажные трубы были размещены в туннелях, обеспечивающих легкий доступ для осмотра и обслуживания. Третья сеть туннелей использовалась для хранения огромного количества дров, необходимых для топлива печей (префурния): их было не менее пятидесяти, одни для нагрева воды, а другие для обогрева комнат с помощью системы горячего воздуха под полом. (гипокауста).

Отапливаемые помещения находились на юго-западной стороне здания. Самая жаркая комната из всех, калидарий, выступала за линию здания, чтобы в полной мере использовать солнечные лучи. Внутри стен проходили полые терракотовые трубы, обеспечивающие изоляцию и отвод горячего воздуха. Одновременно здесь могли купаться 1600 человек. Были комнаты для холодных, горячих и теплых ванн, великолепные потолки, портики, залы с колоннами, гимназии, где люди восхищались редчайшими мраморами, колоссальными колоннами и прекраснейшими статуями; даже ванны были из базальта, гранита, алебастра.

Термы Каракаллы в Риме

Термы Каракалла были больше центром отдыха, чем просто банями. Также здесь находилась публичная библиотека. Вся северная стена комплекса была посвящена магазинам.

Термы Диоклетиана

Термы Диоклетиана в Риме были самыми большими из всех сохранившихся терм. Бани Диоклетиана построили в 306 году и были самыми большими и роскошными из императорских бань.

Первоначально проект был заказан Максимианом после его возвращения в Рим осенью 298 года н.э. и был продолжен после отречения его и Диоклетиана от престола при Констанции, отце Константина. Хотя многие бани в Риме и вокруг него имеют одинаковые элементы, бани Диоклетиана уникальны по своим размерам.

Термы Диоклетиана в Риме

Бани занимают возвышенность на северо-восточной вершине Виминала, самого маленького из семи холмов Рима. Чтобы правильно снабдить бани, по приказу Диоклетиана в город увеличили подачу воды.

Что касается терм в целом, они были описаны как вызывающие имперский стиль или «классический» образ, который представляет собой стиль «манипулирования пространством». Чтобы управлять пространством в этом стиле, формы здания были простыми и создавали впечатление огромного открытого пространства.

Для создания этого эффекта строители ванн использовали разные техники. Наружные стены ванны были инкрустированы лепниной, создавая впечатление каменной кладки. Внутренние части ванны поддерживались сводчатыми потолками и арками для создания криволинейных линий. Конструкция крыши — отличный образец классического дизайна.

Термы Траяна

Термы Траяна представляли собой огромные бани, комплекс для купания и отдыха, построенный в Древнем Риме, начиная с 104 года н.э.

Говорят, что архитектором комплекса был Аполлодор Дамаскин. После того, как в течение многих лет римские граждане, как мужчины, так и женщины использовали в основном как развлекательный и социальный центр, бани, которые использовались еще в начале 5 века, похоже, были заброшены во время осады Рима.

До постройки бань на этом месте был украшенный дворец Нерона. После самоубийства Нерона последующие императоры Веспасиан, Тит и Домициан решили построить над своим дворцом другие архитектурные сооружения.

Император Траян достроил последнюю часть дворца. Поскольку они служили образцом для банных комплексов, построенных во всем римском мире в имперский период, эти бани стали признаны очень ярким примером ранней имперской римской архитектуры.

Термы Траяна в Риме

Термы Траяна были огромны по древнеримским меркам, занимая площадь примерно 330 на 215 метров. Внутри комплекса здание было окружено большой лужайкой. В дополнение к удобствам банного комплекса, используемого населением, существовала система подземных переходов и сооружений, используемых рабами и рабочими для обслуживания и содержания помещений. Также под землей была массивная цистерна, хранившая большую часть воды, используемой в ваннах. Она могла вместить не менее 8 миллионов литров.

Археологические раскопки 1997 года также привели к открытию большых фресок около 10 квадратных метров. Кроме того, в июле 2011 года было объявлено об открытии мозаики длиной 9,8 метра, которую еще предстоит раскопать.


Прекрасно знает все достопримечательности 🇮🇹 Италии. В свободное время путешествует по стране и готов поделиться своим опытом в статьях на Italy-Insider.

Римская баня – древнейшая в истории баня, существующая уже несколько тысячелетий. Первые термы (так было принято называть баню в то время) появились еще до нашей эры. Они быстро завоевали популярность у римского народа, и продвинулись дальше, создав настоящую культуру парных. Даже сегодня римская баня пользуется популярностью и уважением.

Читайте в статье

Подробнее о римских термах

Римские бани сегодня ассоциируются с роскошью и элитным способом времяпровождения. Однако их история начиналась отнюдь не столь великолепно. Предпосылкой к созданию общественной бани стали ужасные антисанитарные условия простолюдинов во времена смены эпох.


Первым отдал приказ о возведении помывочной полководец Агриппа, и тогда бани были абсолютно бесплатными и предназначались в основном для простого народа.

Однако очень скоро термы превратились в нечто большее, чем просто помещения для омовения.

В банях стали сооружать:

  • залы для занятия спортом;
  • библиотеки;
  • комнаты для массажа;
  • театральные залы;
  • столовые, а вернее древние аналоги современных ресторанов.


Благодаря такому разнообразию досуга римские граждане просто оставались в термах на весь день, скучно не было никому.

Интересный факт! Несмотря на то, что вскоре бани стали возводиться и для элиты Рима, и эти строения были не в пример роскошнее, основная внутренняя структура помещений была одинаковой.

Что внутри?

Римская баня состояла из нескольких помещений с разными условиями:

  • Для начала посетители попадали в раздевалку под названием аподитериум. Это помещение было прохладным, температура не достигала даже 30°С. Здесь полагалось оставить одежды.
  • Далее следовало посетить помывочную под названием тепидариум. Здесь уже было гораздо теплее, до 40°С, а влажность также достигала 40%.
  • Следующей комнатой для посещения был каллидариум. Это уже была своеобразная парная с температурой до 70°С. Кроме того, внутри была повышенная влажность. Ее значение могло достигать 100%. Также внутри предполагался бассейн с водой из термального источника.


  • Еще одна парилка – лакониум. Это помещение было сухим и с высокой температурой, до 85°С. Очень похоже на финскую сауну.
  • После такого интенсивного парения и прогрева следовало посетить прохладную комнату фригидариум. В нем располагались 2 бассейна с теплой и холодной водой для полезных контрастных процедур.
  • Ну и напоследок посетителей ожидал лавариум. Это специальное помещение для косметических процедур. Здесь римлянам делали массаж, натирали ароматными маслами, обволакивали глиной и др.



На заметку! Именно благодаря наличию термального источника внутри римская баня и получила название «термы». Горячей водой из природных источников, прогревали помещения, заполняли бассейны и использовали ее для омовения.

Особенности

Как видно, основной особенностью римской бани в древности был именно термальный источник.

Система работала слажено:

  • Уже нагретая до 40°С природная вода подавалась в баню по системе труб, расположенных под зданием и за стенами. Благодаря этому прогревалось само помещение.
  • В подвальном помещении находился большой котел, где все время кипела вода, образуя горячий пар. Он выходил из помещения через отверстия в стенах и поступал в те участки бани, которые предназначались для парения.
  • Пол над котлом обязательно делали двойным, чтобы он не обжигал.



Вершина инженерной мысли сделала римскую баню весьма комфортной для длительного посещения.

Благодаря тому, что температура в помещениях различалась, посетитель, переходя из более прохладной комнаты в теплую, а затем в парилку, не получал никакого стресса для своего организма. Без контрастного перепада температур человек избегал обезвоживания и в результате не возникало сухости во рту, головной боли и других неприятных последствий.

Немного об убранстве

Конечно элитные термы – это отдельный мир. Но и в общих банях было достаточно признаков роскоши. Бассейны и лежанки выполнялись исключительно из мрамора. Стены и полы украшались мозаиками и фресками. Даже рукомойники и душевые содержали элементы роскоши, например обрамление драгоценными металлами и камнями.



И даже несмотря на такую роскошь, входная плата за посещение бани была очень приемлемой. Бедняки вполне могли себе позволить такое удовольствие.

Современная римская баня

И сегодня многие современники не оставляют попыток построить качественную римскую баню. Конечно, с оригиналом такие сооружения не сравнятся. Некоторые особенности, например термальный источник под зданием, воссоздать нельзя. Кроме того, это слишком затратно, поскольку оригинальные римские бани возводились исключительно из природных материалов.


Замена дорогостоящих ресурсов на искусственные ведет к неизбежному нарушению технологии теплосбережения и меняет всю задумку на корню. Кроме того, в современной римской бане уже нет и помещений для проведения досуга. Никто не планирует размещать внутри целые комплексы с библиотеками, спортивными залами, театрами и ресторанами.

Поэтому в современном обществе то, что выдается под названием римской бани, конечно, является всего лишь ее приближенным аналогом. Но основные свои функции в качестве парной, как и несколько основных помещений, она сохранила. В комнатах также сохраняются разные показатели влажности и температурный режим. Конечно, для этого используются уже современные технологии.



Что касается дизайна – такие парные обычно стараются оформлять в римском стиле. Внутри можно увидеть привычные арки, колонны. Стены выкладываются натуральным камнем или плиткой, искусственно выполненной под него. Вместо мрамора может использоваться и гранит. Лежаки же обычно уже изготавливают из современных материалов.

На заметку! Современные римские бани даже с использованием искусственных материалов получаются очень затратными для строительства. По этой причине их очень мало и чаще всего они являются частью крупных отелей или СПА-центров.

Как правильно париться

Чтобы получить максимальный эффект от посещения бани, достаточно следовать нескольким несложным советам.

Упражнения

Перед заходом в баню обязательно рекомендуется сделать хотя бы легкую разминку и разогреть тело. Достаточно будет выполнить упражнения на растяжку и несколько несложных стандартных упражнения на все группы мышц.


Этот совет очень интересен тем, что является отражением древних традиций.

В то время древние врачи обязательно предписывали перед самими водными процедурами занятия спортом. Для этого в термах существовали отдельные залы. Более того, занимались в них абсолютно разными дисциплинами. Одной из самых любимых у римлян была борьба. А чтобы доставить противнику неудобство, атлеты натирали себя маслами.

Для менее выносливых было много игр с мячами. Мячи также различались по наполнению. Также популярностью пользовались кулачные бои поднятие грузов. А вот женщины предпочитали физические упражнения, включающие бег.

Минимум мыла


Мыло и гели для душа в самой бане использовать не рекомендуется. Максимум – перед началом процедур во время омовения, или уже после того, как будут пройдены все помещения. А вот использование масел только приветствуется. Раскрытые и распаренные поры с удовольствием забирают все ценные вещества, содержащиеся в масле.

Более того, многие банщики советует даже натирать в римской бане волосы, чтобы они не пересыхали в столь жарком банном климате.

Нет мочалкам


Римляне вообще не использовали мочалок. В то время было популярно очищение стригелем. Это был небольшой металлический скребок, которым счищались с эпидермиса грязь и пот. Сегодня же все искусственные мочалки рекомендуется заменить щетками из натуральных волокон.

Такие аксессуары прекрасно очистят кожу и дополнительно окажут отличный массажный эффект.

Все хорошо в меру


Не рекомендуется делать больше 3-х заходов в римскую баню. При этом желательно делать небольшие перерывы между ними, но не более получаса.

В парной достаточно провести 15 минут, превышать этот порог не рекомендуется. Во время посещения последней комнаты обязательно стоит попробовать массаж, маски и другие косметологические процедуры. Также следует обильно пить. Отлично утолит жажду и восполнит потеря влаги натуральный травяной чай.

Польза

Бытует мнение, что римская баня благодаря своим щадящим условиям больше всего подходит женщинам, которые не могут вынести высоких температурных режимов других бань. Безусловно, мягкий пар оказывает отличное воздействие, раскрывая и очищая поры и улучшая циркуляцию крови. Но достоинства римской бани смогут ощутить все, кто ее посетит.

Она приносит неоспоримую пользу:

Укрепляется сердечно-сосудистая система. Это отличный способ профилактики сердечных заболеваний.

Улучшается психическое состояние, проходит депрессия и нормализуется сон.

Очищается кожа, выводятся шлаки и токсины, улучшается регенерация.

Улучшается функционирование дыхательной системы.

Расслабляются перегруженные мышцы.

Но следует помнить, что римская баня противопоказана:

  • беременным;
  • болеющим простудными или вирусными заболеваниями, особенно в острой стадии;
  • при наличии эпилепсии;
  • больным раком;
  • при наличии воспалений, особенно в острой стадии, если хроническое заболевание в стадии ремиссии, следует проконсультироваться с врачом;
  • при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.

Часто спрашивают

Эфирные масла подойдут для ароматерапии, для гигиенических процедур лучше использовать масла на основе полинасыщенных растительных жиров.

Эти бани практически не отличаются по температурным условиям и оказывают одинаково положительный эффект при правильном посещении.

В римской бане очень комфортные температурные условия, но есть и помещение с очень горячим и сухим паром. В случае непереносимости тепла его лучше просто не посещать, перейдя сразу в бассейн.

Набор стандартен, полотенце для лежака, они довольно горячие, тапочки и шапочку или полотенце для головы. Но поскольку римские бани – это обычно часть исключительно элитных комплексов, весь необходимый инвентарь выдается на месте.

Если все делать по правилам, то один сеанс не должен длиться более 2-3 часов с учетом отдыха между заходами и косметологических процедур.

Видео-обзоры

Турецкая баня – один из старейших видов парных в мире. За несколько веков существования она не только не потеряла свой колорит, но и в значительной степени усовершенствовалась. Для ее посещения не нужны особые рекомендации, достаточно ознакомиться с несколькими интересными особенностями, и применить ценные советы, которые помогут получить от процесса максимум пользы.

Читайте в статье

Подробнее о турецкой бане

Первые парные, именуемые в далеком прошлом хамамами, появились еще в Османской империи. Их существование неразрывно связано с римскими термами, которые незаметно внедрились в культуру оккупантов, покоривших Восточную Римскую империю.


Таким образом, две культуры омовения, турецкая и римская, тесно переплелись и превратились в турецкую баню.

Но от классической римской бани турецкий хамам все же отличался:

  • Римские бани предназначались только для высшего класса. В то время как мусульманские традиции обязывали любого представителя народа регулярно совершать омовения. Поэтому хамамы были открыты для всех, независимо от возраста или класса.
  • В турецких банях мужчины и женщины всегда омывались раздельно. Чаще всего для посещения им отводились разные часы.
  • Большое значение уделялось культурной составляющей хамама. В таких местах не только очищались, но и совершали традиционные ритуалы на разные случаи жизни, например, перед свадьбой,

Особенности современной

По воздействию хамам и сегодня довольно сильно напоминает римские термы.

В такой бане все выполнено из высококачественного мрамора, а внутри особая атмосфера. Температура редко превышает показатель в 30-35°C, а вот влажность, наоборот, самая высокая из возможных, и доходит до 100%.



Классический турецкий хамам должен прогреваться котлами с кипящей водой. Они, как правило, располагаются в стенах и под полом. Пар, таким образом, идет не только в помещение, но и прогревает пол, лежаки, и даже стены.

По римской традиции в турецкой бане не одно, а несколько помещений с различным назначением. При этом во всех поддерживается разная температура воздуха. Как правило, более прохладные помещения перетекают в более теплые и самые горячие. Такая особенность идеальна для комфортного парения.



Интересно знать! В древности, посещающие также должны были, одно за одним, обойти несколько помещений. Только после такого полного цикла считалось, что тело и организм изнутри полностью очистились.

Начинается процесс с предбанника. Температура в нем не должна превышать 35°C, чтобы гости комфортно разогрелись и приступили к дальнейшим омовениям.

В традиционной культуре все помещения носят особые наименования:

Нередко массажная комната сегодня проектируется отдельно, также обустраивают и бассейн.

В отличие от русских традиций с нырянием в сугроб, после парения в турецкой бане необходимо сначала помыться в горячей воде, а затем окунуться в прохладную, или нырнуть в бассейн, чтобы избежать резкой смены температур и стресса для сердечно-сосудистой системы.

Как правильно посещать?

Посещение турецкой бани – не очень долгий процесс.

Оптимальное время нахождения внутри 1.5-2 часа и состоит из нескольких этапов:

Прогревание


Для начала нужно просто лечь на лежак. Поскольку он горячий, тело и мышцы также будут постепенно нагреваться и расслабляться. Всего на эту процедуру рекомендовано отводить 20 минут. Когда тело хорошо разогреется, переходят к следующему этапу.

Пилинг


За эту особенность турецкая баня очень любима представительницами прекрасного пола. Все тело натирается специальными жесткими рукавичками под названием «кесе». Они отлично удаляют ороговевшие клетки и сразу же оказывают массажный и тонизирующий эффект. Поскольку рукавички шерстяные, очищают они очень глубоко. Как правило, посетители даже удивляются, откуда на теле столько грязи, если они принимали перед процедурами душ. После пилинга также необходимо совершить омовение.

Пенный
массаж


Эта процедура очень приятна и в настоящих турецких банях проводится исключительно с натуральным оливковым мылом. Такая пена очень объемная и воздушная, массажист равномерно распределяет ее по всему телу. После чего начинается сама процедура массажа. Когда тело отлично размяли, пену просто смывают и переходят к следующему этапу.

В помещении «кейф» наступает черед полной релаксации



Ранее в нем даже курили кальян, теперь принято просто отдыхать и пить полезные травяные чаи.

Полезные советы

Поскольку прогревание в хамаме проходит постепенно и максимально мягко воздействует на организм, получить пользу от такой процедуры может даже неопытный новичок, испробовавший баню в первый раз. Чтобы посещение было комфортным, следует только придерживаться нескольких советов.


На заметку! Андрей Паровар, известный банщик и блогер с внушительной аудиторией в обязательном порядке перед посещением турецкой бани советует принять средне-горячий душ на протяжении 10-15 минут, чтобы еще лучше подготовить тело к очистительным процедурам.

Также необходимо:

  • Воздержаться от еды за час или два перед посещением хамама.
  • Не посещать баню после свежего загара, при этом не рекомендовано это делать как после солярия, так и после курортного отдыха. Лучше перенести процедуру на неделю.
  • Воздержаться от алкоголя и таблеток, которые могут дать побочный эффект при высокой температуре.
  • Не стоит пренебрегать обязательными атрибутами бани – шапочками, а в случае с турецкой – тюрбанами из полотенец. Перегреть голову очень легко даже при относительно невысокой температуре, после этого она может сильно болеть, а все целебные эффекты сведутся на «нет» из-за подобного дискомфорта.

Также следует знать, что лучше всего посещать турецкую баню не более одного раза в неделю.

Чем полезна турецкая баня?

Те, кто посетил турецкую баню хотя бы единожды, знают, что она оказывает не только косметический эффект, но и ощутимо улучшает самочувствие.



Среди ее преимуществ:

  • Глубокое очищение кожи, пор и вывод токсинов.
  • Омолаживающий эффект для всего организма.
  • Ускорение обменных процессов, а также процессов регенерации эпидермиса. Благодаря этому можно также избавиться от небольших излишков веса.
  • Укрепление иммунитета за счет длительного и равномерного прогрева организма.
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и снижение артериального давления.
  • Вывод лишних солей из организма.
  • Благотворное воздействие на нервную систему. Многие отмечают, что после турецкой бани нормализуется сон. Также регулярные посещения позволяют избавиться от стресса.
  • Спортсмены могут воспользоваться эффектом расслабления мышц и улучшения микроциркуляции крови.

Именно для спортсменов турецкая баня гораздо предпочтительнее обычной сауны. Равномерный и неспешный прогрев постепенно расслабляет мышцы и снимает боли после перегрузок.

Противопоказания


Несмотря на все вышеперечисленные преимущества, как и любая баня, турецкая тоже имеет свои противопоказания. Хотя температура воздуха внутри хамама относительно невысока, по влажности такая баня занимает первое место среди всех видов.

Именно сочетание повышенной температуры и максимальной влажности может негативно сказаться на организме.

Слишком влажный воздух способствует перегреву организма, поэтому и установлено ограничение на пребывание в хамаме не более 2 часов.

Особенно опасаться стоит людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Влажность от 85% уже может вызвать обострения некоторых заболеваний. Поэтому при наличии таких проблем следует предварительно проконсультироваться с врачом и, в случае чего, отказаться от посещения турецкой бани.

Также столь повышенная влажность может навредить следующим категориям людей:

При наличии онкологических заболеваний

Поскольку в список процедур в турецкой бане включен массаж прогретого организма. Циркуляция крови серьезно ускоряется. В связи с этим по организму быстрее путешествуют токсины и раковые клетки. Это чревато осложнениями и более серьезными проблемами в будущем.

Любые проблемы с сердцем

Даже легкая тахикардия уже является противопоказанием, поскольку жара негативно сказывается на сердечной мышце. При наличии более серьезных проблем баню вообще посещать нельзя, поскольку существует риск сердечного приступа.

При серьезных заболеваниях легких

Воздух с повышенной влажностью сам по себе тяжело вдыхается, если же с легкими есть какие-либо проблемы, посетитель может испытывать трудности с дыханием или, в крайнем случае, даже получить приступ удушья.

С вирусными заболеваниями

Несмотря на то, что высокая температура наоборот помогает справляться с вирусами, посещение бани в больном состоянии – это излишний стресс для организма, что, наоборот, может быть чревато дальнейшими осложнениями.

При наличии грибковых заболеваний

Теплый и влажный климат особо любим этими микроорганизмами. Поэтому посещение бани при наличии таких проблем может спровоцировать их бурный рост. К тому же человек с таким заболеванием в бане подвергает риску заражения других посетителей.

При наличии психических заболеваний

Учеными доказан факт, что в жару психические расстройства у человека имеют свойство усугубляться. В случае серьезных неврозов или психозов бани лучше избегать.

Кожные болезни и открытые раны

Повышенная температура и высокая влажность станут катализатором воспаления. В данном случае следует посоветоваться с врачом или вовсе не посещать хамам.

При наличии хронических заболеваний

Повышенная температура может привести к возобновлению воспалений.

Беременным

Врачи настоятельно следуют вообще не посещать слишком жаркие места, поскольку это негативно скажется на будущем ребенке.

Таким образом, турецкая баня – это сочетание восточного колорита, эффективного очищения и оздоровления организма. Она выгодно выделяется более щадящими условиями, и невысоким температурным режимом, который легко смогут выдержать даже новички и дети. При отсутствии противопоказаний хамам принесет только пользу, а приятные процедуры помогут достичь релаксации.

Видео-обзор

Читайте также: