Почему пропускает клапан когда накачиваешь сап доску

Обновлено: 19.04.2024

В наши дни на городских водоемах все чаще можно увидеть группу людей на цветных досках с веслом в руках. В голове наблюдающих рождается закономерный вопрос: как они это делают? А смогу ли я присоединиться к этому дружному комьюнити? Так ли сложно освоить сапбординг, как кажется на первый взгляд?

SUP или SUP-борд – доска для гребли стоя, управление которой производится длинным веслом. Чем так привлекает людей катание на сапах? Во-первых, оно интуитивно понятно и не вызовет сложностей даже у «дебютанта». Во-вторых, не требует особой физической подготовки и специальных навыков – сапбординг доступен всем. В-третьих, помимо колоссального удовольствия, SUP-прогулки приносят несомненную пользу: улучшают физическую форму, укрепляют мышцы, тренируют выносливость. К тому же, активность на воздухе поднимает жизненный тонус, сохраняет бодрость духа и тела. В общем, если вы не знаете, как организовать досуг, катание на сапах – лучший вариант!

Однако, перед первым своим заплывом общие правила и рекомендации все же стоит изучить.


Как выбрать сап

Сапбординг не ограничивается только прогулками по тихим рекам, озерам и каналам. На доске можно рыбачить, заниматься йогой, кататься по волнам, участвовать в соревнованиях, а также путешествовать по неизведанным местам, созерцая красивейшие пейзажи, недоступные пешему зрителю.

Чтобы подобрать идеальный SUP-борд, следует определиться с основной целью его предназначения. В зависимости от этого, оборудование должно обладать теми или иными характеристиками. Не стоит расстраиваться, если точного решения пока нет. Существуют универсальные модели, подходящие под многие виды досуга. Как правильно выбрать SUP читайте тут.


Как подготовиться к катанию на сапборде

Безопасность, личный комфорт и качество прогулки будут зависеть от подготовки к данному мероприятию.

Продумайте одежду, в которой будете сплавляться. Она должна быть удобной и соответствовать погодным условиям. Подробнее об экипировке сапбородера можно найти здесь.

Обязательно возьмите сменный комплект одежды, упакованный в гермомешок.

Не забывайте про спасательный жилет, особенно, если не умеете плавать или планируете отходить далеко от берега.

Отрегулируйте длину весла: Т-образная рукоятка весла, поставленного вертикально (лопасть касается поверхности земли), должна находиться на уровне изгиба запястья.

Пристегните страховочный лиш (поводок с манжетой для крепления сапа к ноге райдера). Так вам не придется плыть за доской при падении в воду.

Не пренебрегайте головным убором, солнцезащитным кремом, питьевой водой.

Обязательно берите с собой мобильный телефон в водонепроницаемом чехле на случай экстренной ситуации.

Кроме этого, и новичкам, и опытным райдерам следует соблюдать общие правила поведения на воде:

Планируя прогулку, учитывайте прогноз погоды и скорость ветра. При сильном ветре управлять сапом затруднительно, его будет уносить;

Подробнее ознакомьтесь с особенностями водоема (приливы-отливы, течения);

В местах массового скопления людей лучше не кататься, это небезопасно;

Не отвлекайтесь на посторонние крики с берега, можно потерять равновесие;

Начинающим спортсменам не рекомендуется выходить на прогулку в одиночестве;

Выбирайте безопасные места для прогулок на сапе: спокойные водоемы с незначительным течением.


Как правильно кататься на SUP-борде

Освоение сапбординга начинается с умения держать равновесие на доске и овладения техникой гребли. Управлять сапом совсем несложно, через полчаса катания вы будете чувствовать себя вполне уверенно на воде.

Чтобы самостоятельно обучиться основам SUP-бординга, давайте разберем самые базовые моменты, необходимые для первого выхода на воду с доской.

Как забраться на сапборд и занять правильное положение

Чтобы не повредить плавник, зайдите в водоем по колено и положите доску на воду. Разместите весло поперек борда таким образом, чтобы лопасть была чуть утоплена в воде. Прижимая его одной рукой к краю доски, вставайте на колени в середину платформы. Ручка для переноски должна оказаться между ногами. Какое-то время плавайте на коленях, почувствуйте баланс. Попробуйте подняться на ноги, соблюдая равновесие. Для этого положите весло поперек сапа перед собой, придерживайте его руками. Перенесите вес тела на руки и вставайте с колен на стопы, оставаясь в присяде. Осторожно разгибайте ноги в коленях, держа корпус ровно. Правильная стойка гребца: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях, носки смотрят вперед, корпус прямо. Сам райдер располагается по центру доски. Такая поза рекомендована новичкам для лучшего сохранения равновесия.

Как правильно грести

Для начала правильно возьмите весло: одной рукой за древко, другую положите на рукоятку. Держите его вертикально перед собой. Погрузите лопасть в воду ближе к носу доски, сделайте взмах под водой, толкая шафт верхней рукой. При этом нижняя рука подтягивает весло на себя.

Гребок, выполненный строго параллельно корпусу лодки, проталкивает сап вперед. Через 3-4 гребка меняйте руки местами и продолжайте грести с другой стороны. Весло должно входить в воду вертикально, иначе сап начнет вилять.

Как замедляться и останавливаться

Опустите лопасть весла в воду чуть позади себя, останавливая движение доски. Для надежности можно совершить обратный гребок от хвоста к носу лодки.

Опустите весло в воду возле носа падлборда. Выполните гребок не параллельно борту, а по дуге от носовой части доски к кормовой. Движение веслом с правого борта повернет SUP влево, с левого – вправо.

Техники управления сапом

В отличие от каяка, SUP-доской можно управлять по-разному: стоя, сидя и даже лежа. И все же, как плавать на сап доске правильно?

Рассмотрим особенности распространенных способов катания на сапах.

Техника катания на SUP стоя

Классическое положение райдера – стоя на ногах. Существуют 3 правильные стойки: левая нога впереди, правая нога впереди, обе ноги на одной линии. Каждый выбирает комфортную для себя позицию.

Вот несколько советов для успешного катания в положении стоя:

Предпочтительное расположение ног для начинающих – по центру доски, на ширине плеч, со слегка согнутыми коленями.

Опытным гребцам позволительно плавать с прямыми коленями.

Лопасть весла при гребле располагайте вогнутой частью к носу, выпуклой – к корме.

При движении вперед чередуйте стороны доски через 3-5 гребков.

Совершая гребок, погружайте весло как можно ближе к носу, а извлекайте, когда дойдет до середины доски. Заводить далеко за себя нет необходимости.

Чем больше скорость сапа, тем он устойчивее на курсе. Не бойтесь набирать ход.

Техника гребли на коленях

Знакомство с SUP начинается с гребли на коленях. Это гораздо проще, чем грести стоя, но позволяет почувствовать баланс. Правильное расположение ног: в центре доски, расстояние между коленями примерно 25-30 см, ручка для переноски между коленями.

Гребля на коленях является менее энергозатратной, но техника ничем не отличается от гребли стоя, кроме захвата весла (он будет ниже).

В коленное положение могут уходить и продвинутые райдеры, когда сложно удержать равновесие, например, при сильном ветре.

Эта техника может понадобиться в некоторых случаях:

Сломалось или потерялось весло, лежа можно догрести до берега;

Сильный ветер. Такое положение поможет уменьшить парусность и спасти от падения в воду.

Ложитесь на середину доски и гребите руками.

Кроме того, сапборд в некоторых случаях может использоваться как надувной матрас. На нем отлично можно лежать, загорать, плавать, нырять с него в воду.


Основные ошибки новичков

Узкий или широкий хват весла, который снижает эффективность гребли и способствует напрасному расходованию сил. Одна рука должна лежать на Т-образной рукояти, другая – строго посередине шафта.

Недостаточное погружение лопасти в воду. Она должна уходить целиком, а не только малой частью.

Гребля под углом. Гребки необходимо выполнять вертикальным веслом параллельно борту сапа.

Использование только мышц рук при гребле. Участие должны принимать все основные группы мышц – пресс, ноги, поясница. Руки при этом не сгибаются в локтях. Иначе боли в спине и плечах вам обеспечены.

Гребля с обеих сторон доски одинаковым захватом. Правильно будет так: сверху располагается рука, противоположная стороне, с которой гребешь. При смене сторон, захват тоже меняется.

Поздний и высокий подъем весла. Идеальное завершение гребка происходит в момент, когда лопасть поравняется с пятками райдера. Высокий подъем весла – лишнее действие, к тому же создающее ненужные брызги.

Не нужно бежать вперед паровоза. Переходите поступательно от базовых умений к более сложным приемам.


Как забираться на сап после падения

Катание на сапах не исключает падений райдера в воду. При потере баланса постарайтесь сгруппироваться, чтобы избежать травм. Страховочный лиш не позволит доске уплыть далеко. При его отсутствии скорее ловите сап, заберитесь на него, в позиции «лежа» направляйтесь за веслом.

Как правильно забраться на SUP после падения? Подплывите к доске, положите руки в центр, чуть подтяните тело, закиньте одну ногу и аккуратно затащите себя на поверхность сапа. Встаньте на колени, затем спокойно поднимитесь на ноги.


Окончание прогулки, как выходить из воды

Многолюдный пляж может вызвать затруднения у новичков. Заканчивая прогулку, подплывайте к берегу медленно, снижая скорость веслом, или сойдите с доски за несколько метров от берега. Причаливать к пирсу следует боком. Опираясь руками о поверхность, подтянитесь, затем вытаскивайте доску за ручку или страховочный лиш. На берегу всегда оставляйте SUP плавниками вверх: так его сложнее повредить.

В том, чтобы вручную накачать SUP, казалось бы, нет ничего сложного. Но часто бывает, что доска начинает выпускать воздух, как только вы отсоединили насос, или почему-то не держит форму на воде. Не повторяйте своих ошибок и читайте наш пошаговый гайд, как надуть и сдуть САП-доску.

12215a5c02c4e0a80c30048ccf178b28.jpg

В накачивании SUP участвуют два главных элемента: насос и клапан.
Для того, чтобы надувная доска держала форму, её нужно накачивать от 15 до 20 psi, в зависимости от рекомендаций производителя. Давление, создаваемое внутри доски, показывает монометр на насосе. А за удержание воздуха внутри SUP и его высвобождение отвечает небольшой клапан, расположенный, как правило, на тейле доски.
У клапана есть два положения: открытое и закрытое. При закрытом клапане (поршень клапана в верхнем положении) воздух не выходит. В таком положении можно подсоединять насос, накачивать доску до нужного давления и не бояться, что она начнёт спускать воздух.

Открытый клапан (поршень клапана утоплен) не закрывает путь воздуху и нужен для того, чтобы сдуть доску. То есть для накачивания SUP нужно сперва закрыть клапан, а затем воспользоваться насосом, а для сдувания - просто открыть клапан.

cc598aaa56f2a315d00ec94c3db6a301.jpg

Положение клапана регулируется лёгким нажатием пальца, на на некоторых досках, особенно на новых, нужно будет приложить небольшое усилие. Поэкспериментируйте с клапаном своего SUP, чтобы понять, как он работает именно у вас. И после всех манипуляций с клапаном не забывайте закрутить на нём крышку.

  • Разверните доску на ровной поверхности
  • Закройте клапан
  • Вверните шланг насоса сперва в ручку насоса, затем другой его конец в клапан доски
  • Поставьте насос на ровную поверхность, зафиксируйте его ногами и начинайте качать
  • Убедитесь, что усилие идёт чётко сверху вниз на ручку насоса. Насосы с пометкой double action накачивают доску и при движении ручки вниз, и при движении вверх. Это чуть сложнее физически, но помогает быстрее надуть SUP. В среднем, процесс накачивания САП-доски занимает 10-15 минут.
  • Как только стрелка монометра показывает нужное давление, быстро отсоедините шланг от клапана доски. Не пугайтесь, услышав громкий “пшик” - это нормально
  • Закройте клапан крышкой
  • Можно кататься!
  • Положите SUP на ровную поверхность
  • Подождите немного, пока с доски стечёт вода
  • Откройте крышку клапана
  • Откройте клапан. Доска начнёт сдуваться и терять форму.
  • Сверните доску. С какой стороны сворачивать доску - момент не принципиальный, он зависит от конкретной модели доски. Например, доски Red Paddle с нейлоновыми плавниками удобнее сворачивать с тейла, а подобные модели Starboard - с носа доски.

Кроме ручных насосов для накачивания SUP существуют электрические. Они не идут в комплекте с доской и стоят значительно дороже, но экономят время и силы. Такие насосы работают от аккумулятора или от прикуривателя автомобиля, в зависимости от модели.

Как вы поняли, накачать САП-доску совсем не сложно, и занимает это поначалу минут 15, а с опытом и того меньше. Теперь ничто не претятствует дождаться открытой воды и попробовать свой SUP на воде. Хорошего катания!

В ы выбрали SUP и весло, накачали доску и нашли спокойную акваторию. И что теперь со всем этим делать? SUP хорош тем, что гребля на сапборде происходит интуитивно. Любой новичок может встать на доску, взять в руки весло и так или иначе куда-то начать двигаться. А для того, чтобы первые шаги в SUP были уверенными, читайте наш гайд о том, как правильно грести на САП.

58b91f5744e20e378954b65f941b2f0f.jpg

Для первой самостоятельной SUP-прогулки выбирайте спокойную акваторию без катеров и речных трамвайчиков. Отлично подойдёт песчаный пляж, берег спокойной реки или озера, тихая морская бухта. Начинать греблю можно с глубины по колено, чтобы не сломать плавник и не удариться о дно при падении.
Если вода в вашем городе окружена набережными, ищите устойчивый пирс или широкий спуск. Выходя на воду, помните, что однажды вам захочется вернуться на берег. Поэтому при спуске учитывайте высоту воды относительно набережной и ищите место, где уровень воды существенно не поменяется за пару часов и не помешает вам причалить.

Положение на доске

3df7dc82c3ca6b9c2a8dc5bfc315c4d8.jpg


Самый большой объём воздуха в надувной доске расположен в середине, около ручки. Это то место, где должен стоять райдер. Встаньте на доску лицом к носу доски так, чтобы ручка оказалась между стоп. Упритесь стопами в доску, почувствуйте хорошую опору под ногами и слегка согните колени. Корпус наклоните чуть-чуть вперёд, чтобы в случае падения упасть на колени и остаться на доске (а не улететь в воду назад или вбок). Видели, как стоят борцы сумо перед началом схватки? С согнутыми коленями и наклонённым вперёд корпусом - максимально устойчиво, чтобы ничто не могло их пошатнуть.Вот примерно так вам и нужно встать. Такое положение поможет вам удержаться на доске первое время, пока мышцы привыкают к нестабильной платформе под ногами. После колени и корпус выпрямятся сами собой.
Если некомфортно начинать сразу с положения стоя, опуститесь в том же месте доски на колени и вставайте, как только привыкните к гребле на нестабильной платформе.

Как грести на SUP?

45d2157c3dd8176621325ddde570cc19.jpg

Держите весло двумя руками, одна на рукоятке, другая в середине шафта (черенок весла). Опустите весло в воду максимально близко к носу и проверьте, чтобы изгиб лопасти был обращён “от себя”.
Гребля происходит двумя руками одновременно: верхняя рука отталкивает рукоятку от подбородка, нижняя подтягивает весло к себе. Длина гребка - от середины носа доски до пятки райдера. Для того, чтобы грести ровно и не вилять, нужно менять руки каждые 3-4 гребка. Как это сделать? Поставьте весло перед собой, поставьте верхнюю руку на место нижней и наоборот, и гребите с другой стороны доски. Со временем процесс смены рук будет происходить сам собой.
Важный момент: движение весла должно происходить вдоль бортов доски. В противном случае сапборд будет уводить в сторону.
Если вы разогнались, а впереди набережная или тейл доски другого райдера, тормозите веслом (опуская и задерживая лопасть чуть дальше пятки) или сразу садитесь на колени. Удар в нос или тейл резко остановит доску, а тело по инерции будет стремиться вперёд или назад. Именно так происходят падения. Поэтому, перед неизбежным столкновением с другим райдером, предупредите его, чтобы он успел сгруппироваться.
После прикатки к доске можно начать изучение маневров, меняющих положение доски в пространстве.
Есть несколько способов повернуть или развернуть свой сапборд. Первый и самый простой - гребок по дуге. Вместо привычного гребка вдоль борта, попробуйте описать веслом полукруг от носа доски. SUP начнёт уходить в сторону, противоположную направлению гребка. То есть если весло слева, то поворот будет направо.

57af75d87d883cc31a14a509150329b1.jpg

Второй способ для начинающих - обратный гребок. При гребле вдоль борта от ног к носу (а не наоборот, как в базовом гребке), доску начинает вести в сторону гребка. То есть если гребём слева, то и развернёт нас налево. Звучит всё это довольно сложно, но на деле становится интуитивно понятным к концу первой прогулки. Существует также третий самый быстрый способ поворота на SUP - поворот от тейла. Он требует уверенного владения доской и учиться ему лучше у опытных райдеров или в SUP-школах.

427ef5b334024edf3ff13472fa529178.jpg

  • Всегда держите весло одной рукой за рукоятку, другой - за середину шафта. Многие новички держат весло как метлу, только за верхнюю часть шафта. Это создаёт дополнительное сопротивление и мешает грести.
  • Держите ноги параллельно. Райдеры, знакомые с серфингом или сноубордом, часто пытаются встать в стойку, при которой одна нога впереди. На SUP катаются так тоже, но для новичков такое положение ног делает греблю на плоской воде в 10 раз сложнее.
  • Убедитесь, что в гребке участвуют не только руки. Гребля на SUP задействует все основные мышечные группы, и было бы нелогично использовать только слабые мышцы рук. Поэтому пусть основную работу делают большие мышцы спины. Не бойтесь наклоняться и держать весло широко - так вы меньше устанете и получите больше удовольствия от прогулки на SUP

a3ae7c63ba38e4f79766473a2c7ce6be.jpg


Заканчивая прогулку на пляже, не врезайтесь плавником в берег, притормаживайте веслом или спрыгивайте с доски заранее. На набережной выйти с воды чуть сложнее: именно на этом происходит большинство падений. Для того, чтобы выйти сухим с воды, нужно прижаться бортом доски к набережной, руками зафиксироваться на неподвижной поверхности на берегу и только потом покидать SUP. Доску затем можно вытащить с помощью ручки или лиша.
На берегу не оставляйте сапборд плавником вниз - на него могут наступить или прыгнуть и сломать сам плавник или закладную.

“ Сколько весят доски? Как часто вы падаете? А в чем вообще прикол? Когда гребёшь одна мимо толп гуляющих на набережных, тебе вдогонку летят десятки подобных комментариев и последнее время их становится все больше” - Ася Васильева, профессиональный SUP-райдер, дает ответы на самые популярные вопросы о SUP-серфинге.

И все-таки SUP-серфинг - это пока еще экзотический для нашей страны вид спорта. Иначе, он не вызывал бы у прохожих так много вопросов. С другой стороны, спрашивают - значит интересуются. Итак, мой ТОП-5.

1. Сколько весят доски?

Немало. SUP - это вам не серфовый шортборд, с которым можно красиво бежать по пляжу. Разве что красиво волочить, по пути теряя весло)

4c7ea806e27722399661d8a771cab572.jpg


В зависимости от назначения, доски весят по-разному. Грубо, от 7 до 18 кг. И то, что доска надувная, вовсе не означает, что она невесомая. В моём скромном опыте общения с SUP , именно надувные доски были самыми тяжёлыми.

Всё зависит от материала, объёма, размера и назначения доски. Нельзя просто взять и сравнить доски только по их весу. Например, большой вес у доски для бурных рек - это, скорее, плюс, а у гоночной - минус. Опять же, малый вес доски означает, что райдер тоже должен быть не богатырём.
Самое время вспомнить мою любимую историю с прошлогоднего чемпионата Финляндии по SUP, где я по неопытности арендовала широченную тяжеленную туринговую BIC. Она, конечно, вообще не колыхалась на воде и супер плавно входила в повороты, но была настолько тяжёлой, что я вместе с ней отстала уже на этапе бичстарта (где нужно пару метров пробежать с доской по песку), а марафон пришла чуть ли не последней, потому что мне не хватило веса и сил её разогнать. Так что вес имеет значение.
Больше о том, как купить SUP-доску и от чего зависит цена и вес, можно почитать в этой статье.

2. А вы не падаете?
.
С нестабильных гоночных или серфовых жестких досок, во время тренировок маневров и отработки техники, в бурной воде или на волнах - конечно, падаем. Поэтому и носим гидрокостюмы.
Но на обычной прогулке по лёгкой ряби с ученического супер-стабильного надуваста упасть очень сложно. Практически невозможно. Разве что, если вы будете отвлекаться на фотки, лезть за телефоном или махать зевакам с набережных.

512d7b041ab467974d7fcb9b808f49cd.jpg


Так что, да, мы падаем. Но не так часто и не так страшно, как все думают.

3. Это вы для серфинга так тренируетесь?

Некоторые забывают, что SUP - это не просто спокойная гребля на фоне Авроры. Это целая куча дисциплин, куда, конечно, входит и серфинг на SUP.
Не вижу смысла разделять волновой SUP и сёрфинг - те же волны, те же трюки, те же скольжения. Есть только небольшая разница в оборудовании, стиле и количестве возможных маневров.
Про-серферы часто тренируются на SUP, САП-райдеров тоже можно увидеть на доске без весла. Это взаимодополняющие дисциплины. Конечно, опыт балансирования на SUP на чопе (да и вообще опыт удержания равновесия на SUP) помогает в классическом серфинге.

7696d029a1569b178db3d477bb7cbf23.jpg


Имея опыт прохождения прибоя с объёмной SUP -доской, с легонькой серфовой вы просто влетите на лайнап.

Возвращаясь к вопросу, SUP - это, конечно, отличная тренировка для сёрфинга. Но не стоит забывать, что это отдельная дисциплина.

4. А вам не холодно?
.
А вы чистили снег на даче? Или рубили дрова зимой? И я почти уверена, что вам в этот момент нисколько не было холодно, и даже хотелось раздеться. Так же и у нас. Гребля - это нехилая физическая активность. Не важно, сколько градусов на улице или в воде, нам вряд ли будет холодно. Ноги и руки мёрзнут, есть такое. Но кипяток в гидротапки и энергичные махи веслом решают проблему.

c76f2fbb61e0b1dfff26724b34b90495.jpg


Не важно, сколько градусов на улице или в воде, нам вряд ли будет холодно.

Другое дело, если грести медленно и созерцательно. В этом случае, вы не будете страдать, если предусмотрительно наденете всё зимнее. Да, в апреле-мае в зимних ботинках будет очень даже ок.

5. А когда я стану лучшим?

Неожиданный вопрос в топ-5 вопросов от новичков, да?) Но его я слышала уже несколько раз. Ответ на этот вопрос касается спортивного SUP.

8ec6f4860077c1b9289831c5bc9a5051.jpg


Прогулки и спокойная гребля в своё удовольствие доступны абсолютно всем, независимо от физической подготовки. С вгребанием на результат всё немного иначе.

В интернете написано, что SUP - это хорошая тренировка всех основных мышц. Поэтому в фитнес-тусовке (той части, с которой я знакома) есть стереотип, что спортивный человек легко встанет на SUP и тут же станет вгребать по-чемпионски. Мышцы же крепкие, и выносливости хоть отбавляй. А вот и нет. Давайте расскажу на своём примере, почему эта схема не работает.
В фитнесе, кросс-фите и в других популярных видах фитнеса мышцы работают на усилие: отжать штангу от груди, присесть с весом, подержать планку - везде превалирует сила. А в случае с SUP, включается удержание и противостояние колебаниям. Нестабильная платформа(=доска) под ногами включает антигравитационные мышцы, и сильные ноги вас не спасут от падения и не добавят скорости. Плюс, грести надо быстро, а мощные раздутые мышцы не готовы к скоростям, потому что годами привыкли работать в размеренной нагрузке 3x15.
К моменту знакомства с SUP, я давно уже занималась в тренажёрке, обладала кое-какими спортивными званиями и свято верила, что грести я сразу стану лучше, чем остальные хилые худенькие девочки в команде. Чёрта с два. Я гребла поначалу медленнее и хуже, чем некоторые совсем не подготовленные ребята. И удержаться на доске первые пару месяцев мне было не так просто. Потому что у моих мышц была привычка к определенному виду силовой нагрузки, которой в SUP ну просто нет. Мне понадобилось полгода, чтобы понять, что именно делать в тренажёрке, чтобы это не мешало, а помогало на воде.
И мой пример не единственный. Очень часто можно увидеть на воде новичков-качков, которые настолько мощно гребут, что усвистывают далеко вперёд, но стоит подуть ветерку и нагнать ряби на воду - они валятся. Или, тоже частый момент, когда человек либо гребёт, либо удерживает равновесие, но не оба действия одновременно. Ну о фитнесе на SUP я потом отдельно подробно напишу)
Так что, если вы король бодибилдинга и гений кросс-фита, не ждите молниеносных успехов в SUP. Поначалу будет даже сложнее.
Но в будущем, при определённом количестве накатанных часов, хорошая физ подготовка будет только помогать.

Вопросы на этом, конечно, не заканчиваются. И чем больше мы катаемся, тем больше вопросов возникает у нас самих. Но мы любим вопросы и всегда рады ответить.

Надувной sup борд: как накачать и сдуть

Не так сложно накачать сап борд, как сохранить воздух внутри. Почему надувной sup борд выпускает воздух, как только вы отсоединили насос? Как сделать доску действительно жёсткой? Это настолько частые вопросы, что мы написали инструкцию.

Я накачал sup доску. Почему она сдулась?

Для надувания sup-доски нужно два инструмента: насос и клапан. Доска сохраняет жёсткость с подходящим давлением газа внутри. Чаще всего это 15-26 psi, зависит от производителя. Манометр между рукоятками насоса покажет, какое давление вы создали. Воздух в камере удерживает клапан на хвосте доски. Да-да, тот, что вы открыли, когда подсоединяли насос.

У него 2 состояния: закрыт и открыт. В последнем он выпускает воздух, в первом — наоборот. Поршень при этом находится сверху. Чтобы стравить газ и начать сдувать сапборд, клапан открывают. Поршень утоплен — газ выходит.

shema_kak_otkryt_i_zakryt_klapan_1.jpg

Итак, как накачивать сап-доску

  1. Разверните сап. Место должно быть ровным.
  2. Закройте клапан.
  3. Присоедините шланг одним концом к рукоятке насоса, вторым — к доске.
  4. Качайте.
  5. Если на помпе наклейка double-action, усилие требуется при движении и вверх, и вниз. Немного труднее, зато и результат будет через 10-15 мин.
  6. Давление подходит? Можно отсоединять насос от сапа. Резкое «пшик», и газ перестанет выходить.
  7. Закройте крышку на клапане.

Как сдувать доску

Её удобно хранить и перевозить накачанной, лишь немного стравливая воздух. А можно и свернуть в рюкзак, если компактность важнее.

  1. Положите доску на ровное место.
  2. Оставьте ненадолго, чтобы стекла вода. Проверьте, сухой ли клапан.
  3. Открывайте крышку и клапан и осторожно сворачивайте сап с противоположной стороны.

Мне надоело качать доску вручную. Что делать?

Проще всего купить электронасос. Их цепляют к прикуривателю или клеммам аккумулятора. Естественно, эти помпы стоят дороже ручных и редко входят в комплект, зато больше сил и времени остаётся для катания.

Накачать sup борд быстрее, чем кажется. Теперь самое время спустить доску на воду и взять весло. Хорошей погоды!

Читайте также: