Обувь для ходьбы по бетонному полу

Обновлено: 06.05.2024

По возможности следует положить коврики против усталости. in районы, где вы проводите много времени. Эти коврики сильно размягчаются бетонные полы, тем самым смягчая вашу ноги и сокращение боль.

Точно так же Скечерс хорош для того, чтобы стоять весь день?

При небольшом каблуке чуть более 1 дюйма ваши ступни остаются в нейтральном положении, в результате чего Skechers Work Sure - наш выбор редакции как лучшая обувь для стоя весь день. Стелька съемная, но сделана из мягкой пены с эффектом памяти, что позволяет держать ногу внутри обуви.

Кроме того, что делает для вашего тела стояние на бетоне? постоянный на твердых поверхностях пола, таких как бетон, мраморные и кафельные полы на длительный срок of время в надежная рабочая среда или дома может взять ужасный урон надежная ноги физически. постоянный на твердых поверхностях пола может вызвать тело усталость или боль в ногах, ногах и пояснице. Когда надежная ноги ударились что собой представляет земля все меняется.

Почему медсестры носят компрессионные носки?

Ношение компрессионных носков во время смены предотвращает варикозное расширение вен, регулируя давление в ногах. . осторожно сожмите ноги, чтобы кровь не скапливалась в ногах и ступнях.

Подходит ли обувь из пены с эффектом памяти для плоскостопия?

"Люди с плоскостопие должны носить обувь которые более структурированы, что означает, что они не слишком мягкие и не слишком мягкие », - советует д-р Лангер. С гибкой платформой-качалкой и пена памятиМягкая стелька, эти слипоны от Alegria обеспечивают необходимую поддержку.

Почему медсестры носят сабо?

Почему медсестры носят сабо? Сабо очень популярны среди медсестер. Сабообеспечивать Медсестры с лучшей поддержкой, которая помогает им минимизировать боли в стопе, лодыжке, коленях и спине, что чрезвычайно важно, посколькуМедсестры могут проводить долгие часы на ногах с небольшими шансами на отдых.

Скечерс хорош для того, чтобы стоять весь день?

При небольшом каблуке чуть более 1 дюйма ваши ступни остаются в нейтральном положении, в результате чего Skechers Work Sure ourEditors Choice как лучшую обувь для стоя весь день. Стелька съемная, но сделана из мягкой пены с эффектом памяти, что позволяет вашей стопе умещаться в обуви.

Какая обувь лучше всего подходит для ходьбы и стояния весь день?

Женские прогулочные кроссовки New Balance 998.
Беговые кроссовки Brooks Ghost для того, чтобы стоять весь день.
Башмаки коромысла MBT.
Женские сандалии с ремешком Ziera Innes.
Женские сандалии на низкой танкетке Aetrex Jillian.
Рабочая обувь Dansko Ema для того, чтобы стоять весь день.
Сандалии Mephisto Prudy с арочной опорой.

Почему обувь для кормящих удобна?

Но в отличие от большинства профессионалов, Медсестры делать это все время на ногах. Это означает хорошую пару обувь бесценно. Эти супер-удобная обувь для кормящих уникальны тем, что сочетают в себе большие комфорт с доступным стилем, поэтому они идеально подходят для специалистов в области здравоохранения. Почемуудобная обувь очень важно?

Skechers хороши для ваших ног?

Находятся Скечерс хорошо для людей с фут тогда боль? «Обычно люди с квартирой фут нужна поддерживающая обувь и меньше амортизации », - сказала она. «Если у кого-то очень высокий арочный фут, они, как правило, нуждаются в большей амортизации ».

В чем разница между кроссовками и кроссовками?

Медсестры белый платье вскоре уступило место костюмам, а затем и халатам в 1980-х годах. Медсестры обнаружили, что им легче поднимать и маневрировать пациентами, когда ношениескрабы - и что скрабы были дешевле униформы.

Какую обувь мне купить, чтобы стоять весь день?

Если ты собираешься быть стоя весь день, вы хотите быть уверены, что подошва башмак может поддержать вас в течение долгой смены. Проверьте нижняя часть башмак. Подошва широкая и плоская? Это именно то, что вам нужно, потому что это поможет вам весь стопа соприкасается с землей.

Как медсестры чистят обувь?

Конечно, что собой представляет наименее трудоемкий способв дезинфицировать ваша обувь для кормления is в бросить их в стирка с добавлением моющего средства (и отбеливателя, еслиобувь белый). Если надежная теннис обувьсделаны с тканевым или тонким кожаным верхом, они обычноdo хорошо в стирка.

Действительно ли Crocs полезны для ног?

«[Crocs] предлагают хорошую поддержку свода стопы », но« эта обувь недостаточно надежно фиксирует пятку. Когда пятка нестабильна, пальцы ног сжимаются, что может привести к тендиниту, ухудшению деформации пальцев ног, проблемам с ногтями, натоптышам и мозолям. Если вы носитеCrocs- носите их через короткие промежутки времени, а не для длительных прогулок, - советует Лихи.

Crocs вредны для ног?

Crocs По словам Лихи, может вызывать серьезные проблемы: тендинит, деформации пальцев ног, проблемы с ногтями, натоптыши и мозоли. Это связано с тем, что обувь без спинки не имеет адекватной поддержки пятки, что приводит к надежная пальцы ног для захвата подошвы для стабилизации надежная каблук, как вы их носите.

Какая обувь лучше всего подходит для длительного стояния?

Есть ли у Skechers хорошая поддержка арки?

Отсутствие или правильное поддержка может усугубить такие проблемы, как подошвенный фасциит, артрит и серьезные проблемы с походкой. Skechers обувь do не иметь арочные опорыно предоставить хорошо смягчение с пена памятистелек и Он больше подходит для людей снейтральные ноги.

Биркенсток хорош для ваших ног?

«Пока отличная обувь, Биркенштоки не заменяют надлежащее медицинское обследование и диагностику ». Сказав это, Меткалф считает, что кроссовки с хорошо поддержка пятки archand может быть столь же полезной для ноги asБиркенштоки, все без первоначальной боли.

Фургоны вредны для ног?

Еще одна причина, по которой люди приводят Фургоны довольно плохой репутация обусловлена тем, что они известны своей плоской подошвой. Опять же, это может повлиять на вид поддержки, которая Ваши ноги получаешь, когда ты на Ваши ноги постоянно. Однако плоская подошва - очень популярная черта обуви.

Почему хирурги носят Crocs?

Действительно, комментируя и публикуя фотографии врачей в Твиттере, Crocs стал собственным мемом в Твиттере. В основном они ношение их, потому что запатентованный материал Croslite, используемый для изготовления Crocs устойчива к пятнам от крови и других телесных жидкостей, которые регулярно проливаются на них от пациентов.

Как сделать так, чтобы ноги не болели, когда стоишь весь день?

Выполнение более чем одной из этих рекомендаций может помочь облегчить боль в ноге быстрее, чем просто выполнение одной за раз.

Рисуем ванночку для ног.
Сделайте несколько растяжек.
Выполняйте укрепляющие упражнения.
Сделайте массаж стоп.
Купить опоры арки.
Поменяйте обувь.
Обледи ноги.
Примите обезболивающее.

Подходит ли Asics для медсестер?

ASICS не известно только из создания хорошокачественный бег обувь но они также делают хорошие обувь для младенцев для ходьбы и стояния весь день. GEL Амортизация передней части стопы - это то, что вам действительно нужно, если вам приходится гулять долгие часы.

В чем разница между кроссовками и кроссовками?

Обувь для кормления Crocs предложить легкий иудобная обувь которые не оказывают давления на ваши ступни, бедра и позвоночник. Сабо Crocs прочны, устойчивы к пятнам и изготовлены из материала Croslite. Они очень удобныйносить в течение долгого рабочего дня и не чувствовать боли в ногах и спине.

Почему мои ноги болят после целого дня простоя?

Кроссовки Crush Woman's Clog с пеной с эффектом памяти на подошве, технологией Anti Slip Grip Sole, водонепроницаемой и устойчивой к пятнам.
Женские профессиональные сабо Dansko.
Женские кроссовки Skechers Flex Appeal 2.0.
Женские профессиональные сабо Dansko.
Alegria Женские слипоны debra.
Женские классические сабо Alegria.
Женская обувь Alegria Joleen.

Есть ли у Skechers хорошая поддержка арки?

Ваши ноги будут благодарны вам за поддерживающий комфорт и спортивный стиль. СКИЧЕРС Арка Подходит обувь. Спортивная трикотажная сетка и гладкий синтетический верх в спортивных повседневных комфортных кроссовках со шнуровкой на шнуровке с аркой Подходит для съемной поддерживающей амортизирующей стельки и мягкой межподошвы.

Почему медсестры носят сабо?

Сабо бывают популярная обувь среди медсестер. Сабо обеспечивать Медсестры с лучшей поддержкой, которая помогает им минимизировать боль в ступнях, лодыжках, коленях и спине, что чрезвычайно важно, поскольку Медсестры могут проводить долгие часы на ногах, имея мало шансов на отдых.

Почему медсестры носят сабо?

Кроссовки как правило, светлее in вес, но тяжелее in амортизация, особенно для пятки и носка. Вот четыре основных Различия держать in помните при рассмотрении каждого типа башмак: Единственным. Кроссовки будет иметь более жесткую подошву; обувь для ходьбы иметь больше гибкости и плавности.

Какую обувь мне следует надевать на работу?

Носить лоферы на плоской подошве или на каблуке. Выбирайте коричневые, черные, серые или белые пары. Пока бездельники обувь без застежки и шнурков, монах башмак является одним из видов башмак с пряжками или ремешками. Эти обувь известны как «самые продвинутые» платья башмак, но в наши дни это уже не просто официальное платье обувь.

Кроксы хороши для стояния?

Crocs™ поставил перед собой цель разработать наиболее удобный обувь для положение весь день на работе или дома, и мы думаем, что сделали это! Секрет заключается в нашей запатентованной технологии Croslite ™, которая отличается сверхмягкостью и устойчивостью к запаху.

Какая обувь Nike подходит медсестрам?

Женские фонарики Nike Air Max 4. Женские фонари Nike Air Max 4 - это спортивные кроссовки с легкой амортизацией и сетчатой деталью.
Nike Женская Air Zoom Pegasus 33.
Мужские кроссовки Nike Lunar Fingertrap Cross.
Женские кроссовки Nike Core Motion Cross Trainer.
Беговые кроссовки Nike Downshifter 6.

Как часто медсестрам следует менять обувь?

Как часто им может потребоваться купить новыйобувь. Для Медсестры стандартная 40-часовая рабочая неделя,обувь должна заменять дважды в год или каждые 500 миль ходьбы.

С какой обувью вы носите скраб?

Как долго следует хранить обувь?

If являетесь ходите 30 минут в день или в среднем от трех до четырех часов в неделю, замените свой обувь каждые шесть месяцев. Если являетесь ходите 60 минут в день или в среднем семь часов в неделю, замените свой обувь каждые три месяца. План по замене фитнес-ходьбой обувь каждые три-шесть месяцев, или на 500 миль.

BIGGY'S OUT!! The In or Out Slime Challenge By The Norris Nuts

Советы по стоянию и ходьбе на бетонном покрытии 2022 - The healthy post

Постоянное или хождение по бетонным полам в течение длительных периодов времени может вызвать боль в ногах, опухшие ноги, варикозное расширение вен и боль в спине. Если вы проводите много времени, стоя или бегая по бетонным полам, ваш лучший вариант - изменить полы на более мягкую поверхность, такую как ковер или пробка. Если вы не можете изменить тип пола, который вызывает у вас дискомфорт, есть способы сделать положение и ходить по бетонному полам более комфортно.

Видео дня

Часто меняйте позиции

Если вам нужно работать на бетонных полах, измените свое положение как можно больше. Если вы можете, принесите табуретку в рабочую зону, чтобы вы могли часто посещать лодыжки, снимая ноги, ноги и ноги. Если вы должны стоять, используйте бар или небольшой стул для стула, чтобы периодически отдыхать с ноги.

Приобретать противозадиловые маты

Размещение антистатистических матов в рабочей области поверх бетонных полов может обеспечить более мягкую поверхность и уменьшить боль при ходьбе и стоянии на бетоне. Анти-усталостные маты специально разработаны, чтобы смягчить ваши ноги, когда вы должны стоять в течение длительных периодов времени. Вы можете приобрести противозадирные маты из резины, ковра, винила или дерева. Использование анти-усталостных матов может помочь предотвратить боль в ногах от стояния, но долгое время может по-прежнему вызывать боли в спине, даже с матами.

Ношение подходящей обуви

Убедитесь, что ваша обувь правильно подобрана. Если ваши ботинки слишком большие или слишком маленькие, боль в ногах от стояния или ходьбы по бетонным полам может быть увеличена. Возьмите пару пар удобных ботинок и поверните их. Ношение одной и той же пары обуви каждый день может привести к дискомфорту в ногах. Используйте ортопедические вставки на своих ботинках, чтобы обеспечить поддержку дуги и уменьшить стресс на ногах, ногах и спине.

Чистые и сухие полы для пола

Удостоверьтесь, что ваши бетонные полы не очищены от мусора, прежде чем постоять в течение длительного времени. Держите ваши полы сухими, чтобы не повредить себя скольжением и падать во время ходьбы. Если вы используете анти-усталостные маты, держите коврики чистыми и плоскими, чтобы предотвратить отключение.

Air Jordan 7 Retro SE

Что может быть сложного при выборе кроссовок для ходьбы? Собственно, казалось бы, ничего. Выбираем любимый бренд, находим понравившуюся пару сникеров, и по большому счету все. Больших нагрузок на такие модели не осуществляется — главное, чтобы нравились внешне и носились с удобством. В этом плане подойдет очень много моделей.

Можно присмотреть именно недорогие, а можно и подороже — все зависит от вашего желания и возможности потратится на спортивную обувь. Сегодня мы будем рассматривать разные сникеры, которые по нашему мнению более всего подходят для ходьбы. Здесь обратим внимание на подошву и ее амортизационные свойства, чем лучше, тем дольше и без усталости можно носить кроссовки. Структура верха тоже имеет значение.

adidas Ultra 4D

Эти кроссовки для ходьбы 2015 года выпуска продолжают оставаться популярными сегодня и отлично подойдут для наших целей. Модель имеет воздухопроницаемый верх Primeknit и промежуточную подошву с решетчатой структурой, которая обеспечивает амортизацию и поддержку.

adidas Yeezy Boost 350 V2 «Zebra»

Asics Gel-Kayano 28

Следующие удобные кроссовки для ходьбы создают устойчивый шаг, который приближает к сбалансированному мышлению. Низкопрофильный задник поддерживает ногу, а амортизация FF BLAST и мидсоль GEL создают плавный шаг с сохранением энергии.

Converse Chuck Taylor All Star Archive Flames

Какие кроссовки для ходьбы купить? Ответ — классические «конверсы». Эта итерация увенчана пламенем градиентного цвета, что делает их более стильными. Холщовый высокий верх и вулканизированная подошва высокого качества делают кеды комфортными и износостойкими.

New Balance Fresh Foam Hierro v6 GTX

Эти одни из лучших кроссовок для ходьбы по пересеченной местности. В них используется подошва Vibram, водонепроницаемый верх Gore-Tex и дополнительная защита для пальцев. Фирменная амортизация Fresh Foam дополняет их функционал.

New Balance Fresh Foam 1080v11

Ищете кроссовки для скандинавской ходьбы? Присмотритесь к этой паре от NB. Они имеют первоклассные характеристики для бегунов и отлично подойдут для ходьбы. Амортизация Fresh Foam сочетается с легким синтетическим сетчатым верхом, ориентированным на воздухопроницаемость и эластичность.

Air Jordan 7 Retro SE

С момента своего выпуска в 1992 году Air Jordan 7 стали одним из символов истории кроссовок. Данная расцветка выполнена в насыщенных тонах с верхом из роскошной мягкой нубуковой кожи, что придает им королевский вид. Они точно попадают в наш рейтинг кроссовок не только для игры в баскетбол, но для ходьбы и повседнева.

Nike Free Metcon 4

Модель сочетает в себе гибкость и стабильность и является идеальными кроссовками для длительной ходьбы и ежедневного ношения. Верх из сетки охлаждает и сгибается, а поддержка средней части стопы и пятки удобно для тренировок и не только.

Puma RS-Connect Dust

Следующие кроссовки для ходьбы по городу выполнены из замши и нубука в сочетании с богатой многослойной отделкой и футуристическими цветовыми комбинациями. Мощный, динамичный дизайн дополнен технологичной подошвой с хорошей амортизацией.

Reebok Nano X2

Эти, без преувеличения, лучшие женские кроссовки для ходьбы покажут вам комфорт иного уровня. Они отличаются дышащим тканым верхом Flexweave со встроенной поддержкой для стабильного движения и резиновой подошвой со стратегическим рисунком протектора для надежного сцепления.

ТОП лучших кроссовок для ходьбы 2021 года

Баскетбольные кроссовки для ходьбы отлично подходят, если вам нравится данный стиль, и особенно с низким верхом. Интересный именной силуэт от баскетболиста Донована Митчелла от adidas. Верх сделан из сетчатого дышащего материала с внутренней подкладкой и хорошим облеганием стопы, что важно во время тренировок на площадке и повседневного хождения. Резиновая подошва с межподошвой Bounce имеет приятный отталкивающий амортизационный эффект, что тоже идеально для наших целей. В данном ярком колорвее кроссовки смотрятся особенно интересно.

Asics Gel-Excite 8

Кроссовки Asics всегда считались максимально удобными для ходьбы и занятий спортом благодаря фирменным технологиям производителя. Особенно это касается подошвы с амортизируюшей вставкой Gel, межподошвой Amplifoam и стелькой OrthoLite. Плюс технология Guidance Line, которая способствует естественному и равномерному движению стопы. Верх этих кроссовок для ходьбы выполнен из дышащего мягкого материала, облегающего стопу и хорошо удерживающего во время активных действий. Без сомнений, эта новинка — одна из самых удобных сникеров нашего рейтинга.

Balenciaga Speed

Когда в приоритете не только удобство при ходьбе и беге, но и эстетическая составляющая вместе с трендом, то можно обратить внимание на высокую моду. Несколько лет данные кроссовки остаются популярными среди юношей и девушек благодаря бренду Balenciaga и своему необычному исполнению в виде ‎носка‎. Такая конфигурация позволяет облегать стопу по всем направлениям и создавать максимальный комфорт. Подошва тоже обладает хорошими амортизирующими свойствами и легкостью. Единственное, что может смутить, — это стоимость, но на что не пойдешь ради большой моды.

Converse Chuck 70 Realtree Edge High Top

Мегапопулярная классика, которая была и остается очень востребованной обувью. Данный силуэт создан на основе оригинального дизайна Chuck Taylor All Star от 1970-х годов. Интересный камуфляжный принт RealTree EDGE и водоотталкивающие свойства вместе с ортопедической стелькой OrthoLite делают эту модель кроссовок идеальной для ходьбы в городе и за его пределами. Эти высокие кеды очень комфортные и с хорошо дышащим верхом благодаря отверстиям на боковых люверсах. Многие оценят эти сникеры по достоинству.

Fila Ray Tracer TR

Следующие кроссовки от итальянской FILA тоже выполнены с упором на удобство ношения при ходьбе. Этому способствует гибкая и мягкая подошва EVA, создающая нужную амортизацию, а также прочные износостойкие материалы верха. Фирменный силуэт данного бренда особенно нравится девушкам: громоздкая подошва и классический верх. Несмотря на кажущуюся массивность, сникеры очень легкие и удобные. Немаловажным моментом является демократичная цена этих одних из лучших кроссовок для ходьбы в нашем обзоре.

New Balance 530

Данная новинка кроссовок New Balance является переизданием популярной в 2000-х годах модели 530. Культовый дизайн нулевых сочетает в себе сетчатый материал крупного плетения с использованием плотных элементов для более комфортной посадки и легкости в каждом шаге. Промежуточная подошва ABZORB поглощает ударную нагрузку при беге или ходьбе и создает хороший уровень комфорта. Стиль New Balance является трендом 2021 года, поэтому запасайтесь сникерами уже сейчас, данная модель может стать отличным вариантом.

Nike Air Max 2090

Ультрамодные и современные кроссовки для ходьбы, купить которые захочет каждый. А почему — очень легко понять, достаточно просто взглянув на них. Модель совмещает в себе традиции прошлого и стремление в будущее. За основу взят легендарный силуэт Air Max 90, но в более интересном исполнении в современном и даже футуристичном духе. Верх украшен принтом, вдохновленным цифровыми технологиями, и дополнен некоторыми классическими элементами оригинальной модели. Конструкция внутренней части и сама мягкая пятка обеспечивают удобную посадку, а подошва из пеноматериала Cushlon создает мягкость на полный день. Традиционная для классической линейки вставка Air завершает картину.

Off-White ODSY-1000

Итальянская мода в лице Вирджила Абло и его бренда Off-White вызывает только положительные чувства. Это не только яркий нетипичный дизайн с элементами стритвир, но и удобство, которое важно при длительной ходьбе в кроссовках. Данная модель понравится девушкам благодаря высокой подошве с отличным сцеплением и амортизацией, и, как уже было сказано, необычному исполнению. С момента выхода модели пару лет назад ее популярность не падает — ежегодно выходят новые интересные релизы.

Puma Rebound Layup SD

Отличные удобные кроссовки для ходьбы в баскетбольном стиле. Кто знаком с данным направлением, тот сразу вспомнит легендарный силуэт Jordan 1. Модель действительно очень похожа на легендарные «единички» и по форме, и по расцветке, но имеет брендинг Puma. Можно рассмотреть эту покупку как хорошую альтернативу. Правда, знаменитой амортизации Air в пятке здесь вы, конечно, не найдете. Верх сникеров выполнен на 55% из натуральной кожи, остальное это искусственная эко-кожа. Подойдут для парней и девушек.

Reebok Royal Bridge 4

Кроссовки для повседневного комфорта в стиле ретро, вдохновленные модой 90-х годов. Легкая и дышащая модель, которая подарит комфорт на каждый день. Тканевый верх сделан в стиле старой школы Reebok с многослойным дизайном и контрастным акцентом на перепаде в области промежуточной подошвы. Специальная система шнуровки добавляет модный штрих. Плюс мягкая стелька и амортизирующая подошва, создающие мягкость в каждом шаге. Выглядят эти кроссовки для ходьбы действительно интересно и дополнят любой гардероб.

В заключение

Мы постарались ответить на вопрос, какие кроссовки для ходьбы лучше, и показали несколько подходящих для этих целей модели. Возможно, вы не согласны с нашим выбором и хотели бы видеть другие варианты. Делитесь своими мнениями по этому поводу в комментариях, это помогает развивать сайт и делать для вас больше интересных публикаций.

Кроссовки нужно выбирать не только по удобству, но и по виду бега, которым вы планируете заниматься. Если еще не определились, прочитайте нашу статью про беговые дисциплины.

Выбор обуви по типу покрытия

Тренировочные кроссовки более массивные, у них хорошая амортизация и стабилизация. Их задача — четко фиксировать стопу в процессе бега и уменьшать ударные нагрузки.

Соревновательная обувь — легкая (до 280 г), с тонкой жесткой подошвой. Амортизация в пятке и в носке отсутствует. В такой обуви легко развить высокую скорость, но возрастает нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Поэтому мы рекомендуем использовать ее только для соревнований. Исключение — трейлраннинг, где используют тяжелые, износостойкие кроссовки с хорошей амортизацией.

Кроссовки для разных беговых поверхностей

Парковые грунтовые дорожки, асфальт (или местами его отсутствие), тренажеры и стадион дают разное сцепление и разную ударную нагрузку на ноги. Для каждой поверхности нужна специальная обувь, чтобы тренировки были максимально безопасными.

Бег по асфальту

— подошва: мягкая, с низким бороздчатым протектором; — хорошая амортизация; — верх: сетчатый, вентилируемый.

Для твердых ровных поверхностей нужна обувь с хорошим сцеплением и амортизацией: в пятке и носке либо по всей поверхности.

Для постоянных тренировок выбирайте модели с хорошей амортизацией и легким вентилируемым верхом. Такие модели имеют более широкий профиль и высокий уровень поддержки стопы

Бег на стадионе и в тренажерном зале

— подошва: с нулевым протектором; — пяточная часть не обязательно должна быть жесткой и фиксированной; — верх: сетчатый, вентилируемый

Вам вполне подойдут кроссовки для асфальта, если покрытие на стадионе само по себе обеспечивает неплохую амортизацию.

Ваш тренажер должен быть оборудован системой амортизации — это позволит снять нагрузку с позвоночника и суставов

Бег по пересеченной местности

В России набирает популярность трейлраннинг — бег по пересеченной местности с разной протяженностью дистанции. Для него нужны особые кроссовки: тяжелые, хорошо защищающие ноги от травм.

— жесткая колодка с фиксированной пяткой; — подошва со средним (4 — 8 мм) или глубоким (8 — 10 мм) протектором; — верх: усиленный, плотный, с дополнительным защитным язычком

Для сухого твердого грунта (лесных троп, каменистой местности) подходит средний протектор и средняя амортизация.

Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом.

Мембранная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовки, это актуально в дождливую погоду.

Для бега по неровностям и камням подходят модели с жестким мыском под пальцы, защитой пятки и хорошей амортизацией.

.

Мембранная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовки, это актуально в дождливую погоду.

.

Кроссовки, в которых вы тренируетесь на беговой дорожке, не подойдут для трейлраннинга: у них мягче подошва, а верх недостаточно защищен. Чтобы сберечь ноги, используйте обувь исключительно по назначению.

Кроссовки под разную технику бега

Разные техники бега отличаются способом постановки ноги во время приземления на поверхность.

Бег с пятки — классическая техника для неспешного бега или бега на длительные дистанции, присуща всем от рождения. Приземление идет на пятку, соответственно, на нее приходится основная нагрузка.

Оптимальные кроссовки для этого стиля — обувь с хорошей амортизацией в пяточной части и высоким дропом (около 9 мм).

Бег с носка практикуют спринтеры. Приземление происходит на носок. Кроссовки нужны легкие, с тонкой подошвой.

Техника бега на внешнюю стороны стопы снижает ударную нагрузку. Носок и пятка опускаются одновременно. Особых отличий от кроссовок первого типа по технике нет.

Если вам понравилась определенная модель, но не подошла пронация, можно подобрать хорошие ортопедические стельки

Анатомические особенности стоп (тип пронации)

У одних людей обувь больше снашивается с внутренней части стопы, у других, наоборот — с внешней. Причина тому — разные типы пронации : как вы ставите ногу и как распределяется давление. Свой тип стоит определить перед выбором кроссовок.

Если пронация избыточна, вам подойдут модели, которые обеспечат дополнительную поддержку, с хорошим супинатором (стелькой). Если недостаточна — нужна дополнительная амортизация, чтобы смягчить ударную нагрузку.

Как определить тип вашей пронации — читайте в статье

Климат и время года

Здесь все просто:

кроссовки с мембраной защищают от влаги, грязи, снега, попадания мелкой грязи;

в дождь актуальны модели с грязезащитной и водоотталкивающей пропиткой верха;

кроссовки с металлическими шипами обеспечат максимальное сцепление и устойчивость на ледяной поверхности;

для тренировок в солнечную погоду обращайте внимание на вентиляцию: вставки обычно делают по бокам, иногда — в подошве.

Как выбрать кроссовки в магазине

Не стесняйтесь задавать вопросы консультантам. Когда найдете подходящие модели, протестируйте их, походите, побегайте, попробуйте постоять на пятке и носке прямо в торговом зале.

При выборе кроссовок в онлайн-магазине внимательно читайте характеристики. Производители указывают все самое важное: от наличия водоотталкивающей пропитки до типа пронации. Обязательно проверьте таблицу размеров, измерьте длину стопы и выбирайте размер в соответствии с ней.

Кроссовки должны плотно держать ногу, но оставлять свободными хотя бы несколько миллиметров в области пальцев. Они не должны сковывать движений, жать или болтаться на ноге. Обратите внимание на качество швов или проклейки.

Если вы подолгу бегаете по пересеченной местности или в горах, выбирайте кроссовки с запасом в 0,5 — 1 размер. Иначе ноги будут быстро уставать и отекать

Примеряйте обувь в носках подходящей толщины, которые будете использовать во время тренировок. Можно сразу приобрести в магазине беговые носки и примерить кроссовки на них.

Стопы ног — сложная и надёжная «конструкция», позволяющая нам прямо ходить и стоять. Существует немало профессий с долгим ежедневным пребыванием на ногах. Высокая динамическая нагрузка вкупе с «неправильной» обувью могут привести к деформации стоп, статическому плоскостопию и серьезным проблемам с позвоночником, суставами, венами. Если ответственно относиться к выбору обуви для работы на ногах, можно значительно снизить риск появления таких проблем, а то и вовсе избежать их.

Требования

Существует ряд характеристик, которым должна соответствовать обувь для работы на ногах.

Предпочтительный вариант — натуральные материалы изготовления: кожа, нубук, замша, натуральный текстиль. Высокие гигиенические свойства таких материалов позволяют коже ног дышать, а в синтетической обуви ноги сильно потеют.
Медики констатируют, что одинаково вредны для постоянного ношения и совершенно плоская подошва, и высокий каблук. Изделие должно быть с приподнятой подошвой в зоне пятки или с устойчивым каблуком. Нормой считается высота каблука в пределах 2-5 см, не ниже и не выше, а оптимально 3-4 см.
Носочная часть обуви должна быть широкой. Узкий носок приводит к образованию так называемой косточки (болезненный бурсит сустава) и к деформации стопы.
Материал подошвы качественной обуви должен быть средней мягкости и с лёгким усилием сгибаться в руках при любой толщине. Такая подошва существенно смягчает ударную нагрузку на коленные суставы.

Обувь на низком ходу, соответствующая таким требованиям, обеспечит комфортное самочувствие при длительном пребывании на ногах.

Модели

Современные дизайнеры и конструкторы разработали специальные модели женской и мужской обуви повышенной комфортности для тех, кому приходится стоять или ходить весь рабочий день. Стоимость специальной ортопедической обуви выше среднего уровня, но при наличии финансовой возможности всё же стоит приобрести такую обувь, ведь сохранение здоровья важнее всего. Просторная носочная часть, физиологическая приподнятость пятки и небольшой валик впереди позволят ощущать повседневный комфорт с первых дней ношения.

Покупать обувь известных торговых марок следует только в фирменных магазинах. Это достаточно дорогие изделия, и ситуация с покупкой реплики сомнительного качества вместо оригинала никого не обрадует.

Среди лучших фирм-производителей качественной во всех аспектах обуви следует отметить модели общеизвестных компаний Adidas, Puma, Ecco, Nike, Skechers, Geox. Эти популярные бренды постоянно работают над совершенствованием дизайна, расширением ассортимента и разработкой новинок в соответствии с модными тенденциями.

Читайте также: