Нуждается в поддержке фундамента

Обновлено: 30.04.2024

При планировании строительства дома важным шагом является строительство фундамента. Именно со строительства фундамента и начинается строительство дола или коттеджа. Поскольку фундамент под дом является его основой, то следует очень ответственно подойти к выбору и процессу строительства этой части здания. Ведь от того насколько качественно будет построен фундамент и будет зависеть долговечность дома. Виды деформаций здания точно указывают на некачественный фундамент.

Есть несколько основных правил, которыми необходимо руководствоваться при строительстве фундамента:

 Фундамент должен выдерживать вес всего знания. Поэтому важно сделать правильный выбор типа фундамента;

 Сделав выбор, не следует экономить на изготовлении основы здания. Это может привести не только к деформации стен, но и к полному разрушению здания и даже человеческим жертвам.

Сегодня, при строительстве домов используют несколько типов распространенных фундаментов. Кроме того, каждый тип имеет свои разновидности. Выделять какой-то один фундамент среди других просто не целесообразно, поскольку выбор «основы» зависит от множества факторов, например, от климатических условий, типа грунта, типа конструкции здания, этажности, используемых материалов при строительстве здания и т.д. и т.п. Поэтому при строительстве важно учитывать все эти факторы.

Строительство фундамента начинается только после выбора конкретного типа фундамента и проведения исследований грунта участка на предмет возможности возведения на нем конкретного здания. Усиление фундамента своими руками следует выполнять, если есть объективные на то причины, например перепланировка строящегося здания. Также в некоторых ситуациях необходима гидроизоляция фундамента.

Выделяют три вида фундаментов:

Как правило, свайный фундамент состоит из ростверка (специальной балки) и армированного железобетона. Буронабивные сваи объединяют в единую конструкцию при помощи ростверка. Считается, что свайный фундамент является экономичнее ленточного. Однако, только поэтому не следует его использовать там где необходимо использовать ленточный.

Ленточный фундамент является монолитной бетонной конструкцией. Заливается такой фундамент по всему периметру будущей постройки. Этот вид фундамента имеет широкое применение. Ленточный фундамент в свою очередь можно разделить на заглубленный – используется при строительстве зданий из кирпича бетона и т.д. и мелкозаглубленный – при строительстве домов из досок, бревен и т.д.

Столбчатый фундамент состоит из опор – каменных, кирпичных и т.д. наиболее часто этот фундамент используют при возведении домов с легкими стенами. Достоинствами столбчатого фундамента является его экономичность и простота устройства.

Таким образом, при выборе фундамента лучше довериться квалифицированным специалистам, ведь от качества фундамента и будет завесить качество будущей постройки.

Возведение любого здания начинается с закладки фундамента. Именно от качества этой работы зависит последующая устойчивость и долговечность строения.

Особенно внимательно следует подходить к вопросам возведения фундамента, если речь идет об объекте капитального строительства. Гидроизоляция во многих случаях может гарантировать надежность будущего здания.

Нужна ли гидроизоляция фундамента, делать ее или нет? Ответы на вопросы ищите в статье.

Необходимость обустройства гидрозащиты

Гидроизоляция фундамента – это защита от проникновения воды. Она необходима для большинства конструкций. Благодаря гидроизоляции обеспечивается целостность основы и долговечность строения.

Необходимость гидроизоляции основных видов фундамента:

Ленточный. Является самым популярным. Может быть заглубленным и незаглубленным. Заглубленный вариант применяется для зданий с подвалом. Нередко используется съемная опалубка, при которой гидроизоляция необходима. Если при организации заглубления применяются фундамент сборных блоков, неизбежны швы между ними. В этом случае без гидрозащиты нельзя.
Плитный. Такой фундамент закладывается для маленьких строений без подвала. Эти дома обычно стоят на пучинистых почвах. Основа здания – железобетонная плита, которая занимает всю площадь строения. Предварительно под такую основу закладывают горизонтальную гидроизоляцию, чаще из полимерного материала.
Свайный. Его применяют при возведении строений на нестабильных почвах. Сложность заключается в том, что грунтовые воды могут проходить очень близко к поверхности земли. После создания арматурной конструкции для сваи в углубление помещают гидрозащитный футляр. Только после этого следует залить бетон.
Свайно-ростверковый. Такой фундамент представляет собой комбинацию незаглубленной ленточной основы со сваями, которые выполняют функцию опоры. Свайно-ростверковую основу создают на почвах с большим количеством грунтовых вод, расположенных высоко, поэтому защита от влаги – необходимый этап строительства.

Виды негативного воздействия влаги

Большинство грунтовых вод — агрессивная среда. При определенном химическом составе они оказывают разрушающее воздействие на бетон. Агрессивность зависит от химического состава. Соли и кислоты попадают в воду из подземных естественных залежей или из производственных выбросов.

По степени воздействия на конструкции, воды разделяются на: неагрессивные, слабоагрессивные, среднеагрессивные и сильноагрессивные. Их агрессивность зависит не только от концентрации вредных веществ, но и от коэффициента фильтрации грунта (от скорости прохождения влаги сквозь грунт).

Основные виды негативного воздействия влаги:

Мерзлая вода. Замерзшая вода становится твердой и от этого увеличивается в объеме. Проникая и трещинки и микроотверстия, она может повредить даже самые прочные конструкции. Аналогичным образом увеличиваются замерзая и грунтовые воды. Свойства почвы меняются. В результате этих явлений в фундаменте могут появиться трещины, расколы и разрушения.
Вода с примесями. В верхних слоях находятся воды, выпадающие в виде осадков.

Они могут содержать довольно агрессивные химические вещества: технические выбросы, сельскохозяйственные химикаты, автомобильные выхлопы и др.

Случаи, когда защиту делать необязательно

Защита от влаги не нужна в следующих случаях:

в доме нет отапливаемого подвала;
при заложении основания используется либо высокомарочный бетон;
используется утепление фундамента — например, не нуждается в дополнительной защите от воды основа с несъемной опалубкой из пенополистирола, этот полимерный материал обладает самостоятельными гидрофобными свойствами;
стабильные грунты с низким залеганием грунтовых вод.

Если в доме будет отапливаемое подвальное помещение, то гидрозащита нужна вне зависимости от марки и морозостойкости бетона.

Последствия отсутствия

Залог долгосрочной эксплуатации промышленного сооружения, частного дома или хозпостроек – надежный фундамент, который защищен от влаги.

Решивший сэкономить при строительстве на гидроизоляции основания здания недальновидный хозяин:

Допускает отток влаги из бетонного раствора в землю при заливке фундамента.
Рискует потратить на ремонтные работы в дальнейшем сумму равную стоимости коробки дома.
Обречен на регулярные трудоемкие работы по защите от воды стенок основания уже обжитого дома.

Основные повреждения железобетона в результате отсутствия гидрозащиты:

коррозия армирующего пояса;
растрескивание и расслаивание бетонного монолита.

В зависимости от типа основания могут быть иные последствия:

Плитный фундамент выступает в качестве основания для дома и пола первого этажа. Если не обеспечить гидрозащитой плитную основу, жидкость проникнет в плиту и создаст высокую влажность в комнатах, образование плесени и другой микрофлоры.
Свайный фундамент без гидроизоляции подвергнется негативному воздействию потоков воды. Со временем сваи разрушатся, а здание упадет.
То же самое произойдет и со свайно-ростверковым и ленточным фундаментом. Отсутствие гидроизоляции ведет к резкому сокращению срока эксплуатации строений.

Срок службы защищенного основания

Без гидрозащиты любая основа здания постоянно подвергается воздействию влаги. Это обстоятельство влияет на его целостность и, соответственно, на срок службы. На то, сколько прослужит фундамент без защиты, влияет много факторов. Главные из них – разновидность самого фундамента и особенности грунта.

Срок эксплуатации при отсутствии защиты может сократиться вдвое. К примеру, основа из металлических свай без защиты может прослужить два-три десятка лет, что почти в три раза меньше, чем при ее наличии.

Вид фундамента	Срок службы с гидрозащитой
Ленточный с бетонным монолитом	150 лет
Ленточный из кирпича	30-50 лет
Ленточный бетонных блоков	50-75 лет
Плитный	100 лет
Свайный (железобетон)	70-150 лет
Свайный (металл)	50-70 лет
Свайно-ростверковый	50-100 лет

Все, что необходимо знать о гидроизоляции фундамента, найдете в этом разделе.

Видео по теме статьи

Нужна ли гидроизоляция фундамента в доме без подвала, подскажет видео:

Заключение

Если фундамент располагается так, что соприкосновение с грунтовыми водами неизбежно, необходимо класть гидроизоляцию. Особенно это относится к объектам капитального строительства. При расположении на поверхности твердой почвы фундамент в гидрозащите не нуждается.

Заложение правильного основания под ограждениями исключает ряд проблем с их эксплуатацией и продлевает срок службы конструкций в 2-3 раза.

Работы при желании выполняются самостоятельно, после выбора оптимального типа фундамента и обосновании его параметров.

В каких случаях нужен фундамент и какой, как подобрать опору с учетом конструкции ограждения, а также какова цена за метр работы — читайте далее.

Нужен ли фундамент под забор?

Отдельное основание под ограду закладывается с целью:

Поддержки конструкций и увеличения их срока службы. Правильно заложенное основание продляет срок службы заборов до 30 и более лет без потребности в капремонте или трудоемких земляных работах.
Защиты опор и участка за ограждениями от осадков, размывания и сезонного поднятия грунтовых вод.
Равномерного распределения весовых и ветровых нагрузок. Массивные заборы нуждаются в надежном основании из-за высоких рисков проседания грунтов, облегченные высокие ограждения относятся к парусным конструкциям, деформируемым при сильных ветрах без достаточного заглубления опор в землю.
Снижения влияния вибрационных воздействия при близком расположении трассы или ж/д.
Улучшения внешнего вида забора.

Когда можно обойтись без него?

Собственное основание не закладывается под временные конструкции: при других работах, сомнении в разметке или границах целесообразно установить легкие бюджетные опоры или углубить ограждение в землю.

Помимо этого, без фундамента эксплуатируются облегченные ограждения из рабицы или сварной сетки.

Легкие, но парусные конструкции из профнастила, евроштакетника, досок крепятся на опоры, углубляемые в грунт, при необходимости – укрепляемые по бокам.

Выбор типа основания

Определение типа и параметров основания под ограду начинается со сбора нагрузок. Особое внимание уделяется условиям эксплуатации, массе и конструктивным особенностям самого ограждения. В частности:

Последний критерий обязательно учитывается при выборе фундамента под забор из профнастила и аналогичных листовых материалов. Несмотря на сравнительно малый вес такие конструкции имеет большую парусность и нуждаются в поддержке опор или устойчивом основании.

Обратите внимание! На непучинистый грунтах основные опоры ограды рекомендуется углубить в землю на 1,2-1,5 м при интервале между ними в пределах 2 м, на пучинистых оптимальным признано ленточно-столбчатое основание.

Устройство и фото оптимальных оснований

Требования к самой конструкции зависят от массы и габаритов забора (ключевой фактор), параметров грунта и рельефа, УГВ, силы ветров в регионе, близости трасс или водоемов и бюджета строительства. При правильном подходе все эти критерии учитываются в комплексе, одновременно со сравнением фундаментов разного типа.

Лента

При большом весе или ширине забора и мягких, но в целом малопучинистых и сухих грунтах лучшим фундаментом считается малозаглубленная лента. Конструкция заливается монолитной или собирается из блоков и обязательно армируется, подошва фундамента защищается от влаги и пучения подсыпкой, 2-3 слоями рубероида или прослойкой утеплителя.

Толщина посыпочного слоя варьируется в пределах 10-20 см, при средней глубине заложения в 30 см и высоте поднятия ленты над уровнем грунта на 15-20 см.

Столбчатый

Этот тип основания считается оптимальным при малом весе забора и средних рисках смещения грунтов. Опоры закладываются с шагом 1-4 м (при большой высоте и сплошной конструкции – с интервалом до 2 м) на глубину от 40 до 150 см (точное значение зависит от нагрузок).

При этом столбчатое основание может:

заливаться из бетона с заложением объемного каркаса;
закладываться из труб;
собираться из кирпича или блоков.

На заметку. Одновременно со строительством заглубленной части предусматривается привязка или закладка основной опоры ограждения.

Минусов у столбчатого фундамента немного, но они есть. В частности, ошибки при выборе его глубины и несущих способностей приводят к перекосу опор или линии забора. При большом весе ограждения эти риски увеличиваются.

Ленточно-столбчатый

При большом весе конструкций и неоднородных или пучинистых грунтах ленту приходится углублять ниже линии промерзания (что по понятным причинам нецелесообразно) или укреплять дополнительными заглубленными опорами, перераспределяющими нагрузки и защищающими фундамент от смещения.

Глубина таких опор достигает 1,2-1,5 м, элементы выполняются монолитными и укрепляются металлом. Каркасы столбчатых опор и самой ленты жестко соединяются друг с другом.

Справка. В целом этот тип основания считается универсальным и выбирается на всех грунтах за исключением торфяников и подтапливаемых участков, в том числе – при планировании увеличения нагрузки от ограждения в будущем.

Как выглядит фундамент под забор с кирпичными столбами, показано на фото:

Свайный

Свайное и свайно-ростверковое основание оптимальны при возведении забора на сложных и неоднородных грунтах, включая участки с близко залегающими водяными жилами.

Популярные до недавленого времени надежные, но дорогостоящие буронабивные или забивные опоры все чаще заменяются винтовыми сваями со стандартным сечением от 108 мм, заливаемыми внутри бетоном. Этот же тип опор рекомендуют выбрать при ограниченных сроках строительства.

Обратите внимание! При малом весе ограждения сваи обвязываются металлом, при большом – ж/б монолитным ростверком.

Так выглядит свайный фундамент под забор на винтовых опорах:

Сравнение стоимости, сроков работы и службы

Расценки на строительство фундаментов под ключ профессионалами зависят от протяженности забора (чем она выше, чем ниже стоимость работ), габаритов и глубины заглубления конструкции.

Тип фундамента	Цена под ключ за метр	Средние сроки строительства	Долговечность
Ленточный	2400-2800 за п.м. в зависимости от габаритов	3-7 дней, нагрузка – через 3-4 недели	До 30 лет
Столбчатый	От 3000 за опору, до 8000-12000 при заложении поверх фундамента кирпичного столба		До 30 лет
Столбчато-ленточный	От 2850 за п.м. при интервале между доп.опорами не более 2,5 м
Сборная малозаглубленная лента из блоков	От 12000 за м 3	1-3 дня, нагрузка через 1 неделю при использовании спец.кладочных смесей, 2-3 недели – при кладке на цементно-песочный раствор	20-25 лет
Свайно-винтовой	От 2100 за опору длиной до 1,5 м с монтажом	1-2 дня, нагрузка без промедления	До 25 лет

Строительство своими руками

При выполнении работ своими силами пошагово:

Выполняются расчистка площадки и разметка будущего фундамента с помощью кольев и шнура.
По всей длине копается траншея глубиной от 20 до 80 см. Глубина заложения ленты или столбиков зависит от параметров грунта, но под подошвой фундамента в любом случае стоит засыпать дренажную подушку из щебня и песка.
В нужных местах устанавливается опалубка, укрепляемая подпорками в верхней части. Дно траншеи застилается рубероидом.
В опалубку опускается каркас или арматура, и заливается бетон. После выгонки воздуха фундамент накрывается пленкой и оставляется в покое на 2-3 недели.
После снятия опалубки основание при необходимости (в частности – при возведении забора из дерева или частых подтоплениях) обмазывается мастикой.

Важно! При работе со свайными и столбчатыми конструкциями особое внимание уделяется выравниванию уровня. Сваи небольшой длины при желании вкручиваются без спехтехники и обрезаются болгаркой.

Как сделать ленточный фундамент под забор, узнайте из видео ниже:

Заключение

В заключение стоит отметить, что долговечность таких конструкций во многом зависят от их защищенности от осадков и внешних воздействий. По аналогии с цоколем жилых домов продлить срок службы помогает облицовка, а именно – закрытие наружных частей основания плиткой, планками, штукатуркой или краской.

Надёжный фундамент – основа любого дома. От того, насколько правильно был выбран и построен фундамент, во многом зависит срок эксплуатации дома и комфортность проживания в нём. Любая ошибка, допущенная ещё на этапе возведения основания, приводит к печальным последствиям в будущем: фундамент и, в результате – стены, могут треснуть, или фундамент может «приподнять» силами морозного пучения, строение может просесть и перекоситься. Всё это приведёт к необходимости дорогостоящего ремонта.

Чтобы этого избежать, надо выбрать правильный фундамент . Из нашего материала вы узнаете ответы на следующие вопросы:

С чего начинается выбор фундамента.
Для чего нужно проводить геологические изыскания на участке.
Какие нагрузки собираются для расчёта несущей способности фундамента.
Какие типы фундаментов являются наиболее распространёнными.
Какую наиболее частую ошибку допускают застройщики при выборе конструкции фундамента.

Основные факторы, влияющие на выбор типа фундамента

Чтобы понять, как правильно выбрать фундамент, необходимо разобраться в его предназначении.

Фундаментом называется основание любого строения, которое передаёт нагрузку, создаваемую весом сооружения, на нижележащие слои грунта. Правильно спроектированный и возведённый фундамент должен перераспределять на грунт :

вес дома;
вес снеговой нагрузки;
вес полезной нагрузки.

Прежде тем, как приступить к выбору типа фундамента, нужно:

Разработать проект дома и определиться с материалом стен, перекрытий, кровельного покрытия.
Рассчитать предполагаемый вес здания.
Узнать состав грунта на строительном участке и уровень залегания подземных вод.
Выяснить несущую способность грунта.
Произвести расчёт фундамента.

При выборе типа конструкции фундамента и его расчёта первостепенное значение имеет проведение геологических изысканий . В зависимости от несущей способности грунта и материала, из которого изготавливается дом, фундамент может иметь разную глубину заложения и конструкционные особенности.

Многие начинающие застройщики недооценивают необходимость исследования грунта. Это приводит либо к неоправданному усложнению и удорожанию конструкции фундамента, с тотальным перезакладом его прочностных характеристик, либо к чрезмерной экономии, что ведёт к потере качества и надёжности основания дома. О том, к чему приводит подобный подход, наглядно рассказывается в разделе нашего сайта Ремонт и реконструкция фундаментов.

Возведение дома (в первую очередь - каменного) без чёткого понимания типа грунта – это строительство «вслепую», с непредсказуемыми результатами в долгосрочной перспективе.

Т.к. фундамент передаёт нагрузку от здания на нижележащие слои грунта, то зона активного влияния нагрузок от дома распространяется значительно ниже глубины заложения подошвы фундамента. Кроме этого, фундамент может подвергаться негативному воздействию грунтовых вод. Это со временем может привести к заиливанию дренажа или вымыванию песчаной подготовки, что может вызвать неравномерную просадку фундамента.

Гидро- и геологические изыскания следует рассматривать как неотъемлемую часть строительного процесса по возведению фундамента. В ходе таких исследований:

выясняют тип, состав и несущую способность грунтов;
выясняют уровень залегания грунтовых вод;
выявляют наличие «сложного» грунта;
находят пустоты, провалы, участки со слабонесущим, водонасыщенным грунтом.

Все эти меры позволят также разработать необходимый комплекс мероприятий по дренажу и водоотведению влаги от фундамента.

- Геологическое исследование грунтов и вод на участке строительства позволяет проектировщику понять, с какими грунтами ему предстоит работать. Какая отметка уровня грунтовых вод, какие перепады есть на участке. Возможно ли строительство цокольного этажа. После чего разрабатывается архитектурный проект и выбирается тип фундамента.

На этом этапе обычно разрабатывается несколько вариантов конструкций основания. И, в зависимости от технико-экономических показателей и архитектурных решений, выбирается наиболее рациональный вариант фундамента.

- На мой взгляд, наилучший для малоэтажного строительства тип грунта – крупный песок или сухие плотные глины (суглинки и супеси), либо скальные породы низкого залегания. Они дают наилучший по экономике результат, т.к. зачастую для надёжной опоры вполне достаточно отдельно стоящих мелкозаглубленных бетонных блоков или ленточного фундамента, возможно даже сборного из бетонных блоков или полнотелых керамических кирпичей.

- Есть ряд грунтов, которые в большинстве случаев не могут служить основанием сооружений – это торф и заторфованные грунты, неуплотнённые насыпные грунты, водонасыщенные пылеватые пески, растительный слой (чернозём). Такие грунты заменяются, проходятся насквозь, если это возможно (с помощью свай) или закрепляются с помощью специальных технологий .

Есть закарстованные, просадочные, набухающие грунты, вечномёрзлые грунты, обычно требующие специальных мероприятий для устройства на них фундаментов. Во всех остальных случаях, вне зависимости от типа грунтов и его несущей способности, как правило, возможно, применение традиционных типов фундаментов.

Также при выборе типа фундамента необходимо учитывать вероятность возникновения сил морозного пучения.

- Морозное пучение – это процесс, при котором зимой влага, содержащаяся в грунте, замерзает. В результате влагонасыщенный грунт расширяется в объёме, весной и в оттепель происходит обратный процесс. Это может вызвать деформацию фундамента и дома.

Популярные сегодня стеновые материалы, такие как: большинство конструкционно-теплоизоляционных ячеистых бетонов, в особенности газо- и пенобетонные блоки, или поризованные керамические блоки весьма требовательны к качеству фундамента, т.к. они плохо переносят изгибающие нагрузки – работу на излом.

Причём, строительство глубоко заглубленного фундамента, особенно под относительно лёгкие строения, не всегда оправданно. Это происходит из-за того, что касательные составляющие сил морозного пучения, в силу большей площади контакта с заглубленной «стеной» основания, дают больший суммарный эффект воздействия на такой фундамент.

Поэтому во многих случаях, вместо того чтобы зарывать фундамент в землю, разумнее или экономичнее возвести основание неглубокого заложения. При этом может потребоваться предпринять целый комплекс мер, уменьшающих воздействие сил морозного пучения. К таким мероприятиям относится строительство утеплённой отмостки , утепление цокольной части и дренаж фундамента .

Внутренняя опора человека – стержень, который олицетворяет уверенность в себе, осмысление собственных действий, правильных мыслей и эмоций. Если человек обладает этой силой, то не нуждается в одобрении со стороны, нормально реагирует на критику и имеет четко структурированную систему ценностей.

Прочность наших внутренних опор определяет все наше мировоззрение и даже место в жизни. Чтобы не тратить время на бесцельную борьбу с комплексами, не надо изначально позволять себе ими обрастать. Важно ориентироваться на свои принципы и формировать стержень внутри себя. Сегодня расскажем, как это сделать.

Что такое внутренняя опора человека

Внутренняя опора человека — это некий компас, который не дает сбиться с пути в трудные минуты, чувство надежности своего внутреннего я, ощущение целостности с миром. Твердая система нравственных качеств, глубокая любовь к своему естеству и вера в истинность моральных ценностей — основа внутреннего стержня человека.

Внутренняя опора рождается из непоколебимой веры в себя и доверия интуиции. Создать мощный, надежный духовный фундамент раз и навсегда невозможно — это вечный процесс самопознания и развития.

На протяжении жизненного пути возникают трудности, которые иногда кажутся непреодолимыми. У каждого человека есть мощный ресурс, не зависящий от условий внешнего мира, — это он сам.

Выстроить твердое чувство надежности получится у человека, который уважает свои ценности и знает искренние желания. Имея правильные внутренние устои, он сможет уверенно двигаться в неизвестное, переносить трудности, ограждать свою жизнь от того, что не придает ей радости и смыла.

Человек, имеющий внутренний стержень, совершает путь к своей индивидуальности. Он умеет прислушиваться к интуиции, чувствует связь с миром, понимает ценность своих мыслей.

Люди с внутренней опорой излучают уверенность в себе. Внешне они не отличаются от остальных, но в их присутствии чувствуется сильная и стойкая энергия.

Про таких людей, обычно, говорят: «Он точно знает, чего хочет от жизни».

Смысл их существования — построить жизнь, опираясь на свои желания. Они умеют брать на себя ответственность, коммуникабельны, способны быстро приобретать новые навыки, ловко находят выход из трудных ситуаций, независимы от мнения других людей, ценят свое и чужое пространство. Отличительная черта — уважение и честность к своему мнению и индивидуальности, живут по своим правилам — знают, чего хотят. Любят проводить время с собой, так как понимают, что внутри них мир, наполненный смыслом.

Объективность помогает увидеть суть происходящего, докопаться до истины. С помощью острого интеллекта и разумной критики видят разные грани и стороны проблемы.

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

Аудио запись: Нейро-аффирмация «Любовь к себе»

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Внутренняя опора человека — инструмент, помогающий понять важность самореализации и особенности личности. Следует понимать, что совершенство — не главный показатель. Признание своей индивидуальности и следование ценностям — основа полноценной жизни.

Особенности женской и мужской внутренней опоры

У женщины с внутренним стержнем дальнейшая судьба зависит от решений, которые она сама приняла. Мысли, слова, действия, излучаемая энергия — основа фундамента ее жизни.

Понимание своей ценности, умение прислушиваться к внутреннему голосу, раскрытые личностные качества, уверенность в себе — отличительные черты женщины, имеющей внутренний стержень. Она как будто слышит подсказки Вселенной и с заботой строит свою жизнь.

Такая женщина глубоко уважает свои чувства, никогда не позволит неподобающего отношения. Обладает стойкой жизненной позицией и свободой выбора.

Она по-своему оценивает происходящее в мире и имеет свой взгляд на поступки людей.

Внутренний стержень помогает ей умело раскрывать в себе мужскую энергию, быть уверенной в своих желаниях и проявлять стойкость к трудностям. Когда нужно принять важное решение, она демонстрирует мужскую твердость, смелость и непоколебимость характера.

Обращает желаемое в реальность. Открыто говорит о том, чего хочет. Искренность и мудрость — ее верные спутники, помогающие направлять своего мужчину в верном направлении.

Через ее жизнь проходит энергия изобилия. Она сама создает свою реальность, в которой главный ресурс — любовь. Умеет проводить время наедине с собой, концентрируясь на внутренних желаниях и мечтах.

Мужчина, наполненный энергией такой женщины, будет стараться исполнять ее желания и окружать заботой. Ее любовь дает ему уверенность двигаться вперед и достигать целей.

Бывает, что женщина растрачивает свою энергию на других людей. Идя по сценарию социальной жизни, она забывает свою истинную роль. Жизненные обстоятельства заставляют ее постоянно проявлять мужские качества — категоричность и твердость.

Исполняя роль, которую не принимает ее душа, она отдаляется от своего естества, перестает слышать внутренний голос и утрачивает целостность с миром. Забывает про женственность и теряет связь с собой.

Внутренняя опора человека зависит от жизненных обстоятельств. Ситуации, повлиявшие на личностный стержень женщины, которая пошла против своей природы, не являются ресурсным состоянием и заставляют забыть про свое истинное я.

Женщина, наполненная любовью, сияет счастьем. Ее внутренний стержень выстраивается, опираясь на энергию изобилия и гармонии. Он дает ей ресурс для заботы о близких, помогает оставаться свободной и не терять связь с внутренним миром.

Мужчина, который имеет личностный стержень не зависит от мнения других, сам строит свою жизнь, уверенно идет по жизни. Мужчина — главная опора для своей семьи, поэтому ему необходим надежный фундамент для построения сильной личности.

Внутренняя опора помогает ему стойко переносить трудности, объективно реагировать на ситуацию, принимать взвешенные решения. Такой мужчина не подчинен чужому мнению, имеет свободу в выборе.

Сильный внутренний стержень придает мужчине привлекательность, что отмечают представительницы прекрасного пола. Развитый интеллект и уверенное следование своим ценностям помогают справедливо обосновать свою точку зрения, он владеет искусством дипломатии, что делает общение с ним приятным.

Если возникло недопонимание, то он может промолчать и перестать что-то доказывать, но всегда останется при своем мнении. Его не пугают неизвестность и разумный риск, стойко переносит перемены, не боится выйти из зоны комфорта.

Он не впускает в свою жизнь негативные эмоции. Старается в любой ситуации сохранять позитивный настрой. Не подвластен эмоциям, может приглушать чувства и неприятные воспоминания.

Мужчина без внутреннего стержня не умеет принимать твердые решения, подвластен чужому мнению. Его одолевают сомнения в принятии решений. Ему трудно взять на себя ответственность за свою жизнь.

Признаки отсутствия внутренней опоры у человека

Отсутствие внутренней опоры у человека делает его жизнь неопределенной, ставя под сомнения важные сферы: работу, образование, отношения с близкими.

Существует несколько признаков, определяющих потерю связи с собой:

Человек не слышит свои желания, не понимает, чего хочет.

Выраженная зависимость – пристрастие к алкоголю, азартным играм, никотиновая, наркотическая зависимости и так далее.

Человек не чувствует удовлетворение от работы.

Пытается во всем угодить окружающим, даже во вред себе.

Испытывает чувство страха перед авторитетными людьми.

Нуждается в присутствии мудрого наставника, который покажет нужное направление.

Стремление к совершенству.

Внутренняя опора для человека — это, прежде всего, умение поддержать себя в нужный момент и понять свои истинные желания. В противном случае обида на жизнь, гнев и раздраженность станут главными эмоциями.

Создание и укрепление внутренней опоры

Самые важные точки опоры находятся внутри нас. Опора — это то, насколько хорошо мы себя знаем. Для начала нужно сформировать базовое представление о себе: обозначить свои моральные ценности, начать уважать собственное мнение, установить личные границы, научиться слышать сигналы тела. Человека, который хорошо себя знает, трудно сбить с толку.

Для лучшего понимания своей личности задайте себе несколько вопросов:

На какие свои сильные стороны я могу опереться? Чему могу научиться, смотря на свой опыт? Какие у меня моральные ценности? Что для меня важно?

Какие занятия делают меня счастливым? Что заставляет меня улыбаться?

Есть ли в моей жизни люди, готовые прийти на помощь?

Понимаю ли я знаки своего тела? Замечаю, как оно реагирует на происходящее вокруг?

Как я дышу? Нужно просто замедлиться и понять ритм своего дыхания.

Замечаю ли я свои эмоции? Что вызывает сильную ответную реакцию? Что беспокоит меня в данный момент?

Узнавайте себя, видение картины своей личности — начало к построению внутренней опоры человека. Ваша индивидуальность — огромный мир для исследования и самопознания.

9 советов по развитию опоры внутри себя

Освойте искусство самоконтроля.

Умение управлять эмоциональным состоянием может стать незаменимым помощником во многих жизненных сферах. Понимание природы своих действий — основа самоконтроля. Человек, имеющий власть над своими эмоциями, не бросает дело на половине пути из-за навалившихся сложностей, достойно противостоит вредным привычкам, не боится выйти из зоны комфорта и уверенно справляется с неприятными ситуациями. Самоконтроль — значит не бояться брать на себя ответственность за свою жизнь и поступки.

Определитесь со своими желаниями.

Влияние чужого мнения заводит человека в тупик, он не слышит своих желаний, живет, опираясь на ценности общества. Отсутствие стремления развиваться и заниматься поиском себя вовлекает его в круговорот блеклой обыденности. Нужно пытаться услышать свой внутренний голос и понимать свои ощущения, не игнорировать занятия, приносящие положительные эмоции и счастье.

Многие молодые люди подвластны влиянию родителей. Допустим, вы мечтаете заниматься музыкой и поступить в филармонию. Но родители считают, что невозможно заработать на хобби и все хорошие места в музыкальной профессии уже заняты. Они рекомендуют освоить профессию, связанную с финансами. У вас есть два варианта: можно переступить через свое я, забыть о мечтах и, послушав заботливых родителей, стать финансовым специалистом. Или же вы можете проигнорировать советы, прислушаться к желаемому и связать свою жизнь с музыкой.

Внутренняя опора есть у человека, который рискнул и доверился своим желаниям вопреки уговорам родителей.

«Что я хочу?» — вопрос, который нужно задавать себе всякий раз, когда возникает трудность с принятием решения. Только ты сам знаешь, что для тебя хорошо, а что плохо. Не стоит прислушиваться к мнению близких людей ради того, чтобы сохранить теплые отношения.

Если из-за навязанного мнения близких людей вы не сможете себя реализовать, то в будущем будете винить их за испорченную жизнь, что рано или поздно испортит ваши отношения. Приведите аргументы в пользу своего выбора, если они не смогут принять сразу эту точку зрения, то их мнение точно изменится с вашими первыми успехами.

Поймите, что для вас действительно важно.

Внутренняя опора человека формируется на правильно расставленных приоритетах. Проанализируйте, какие жизненные сферы стоят на первом месте. Например, для вас важен достаток, и вы прежде всего хотите построить успешную карьеру. Или на первом месте — теплые отношения с родными, и первостепенную ценность имеет семья.

Человек, понимающий свои приоритеты, направляет энергию и ресурсы на важные для него вещи, тем самым формируя стойкую жизненную позицию.

Не впадайте в крайности.

Есть люди, которые уверенно и непоколебимо доказывают свою точку зрения, даже если она неправильная. Они думают, что обладать внутренним стержнем — значит не считаться с чужим мнением, не уметь признавать свои ошибки.

Пока человек не научится признавать свои ошибки, он не способен интегрировать их в опыт и идти дальше. Присмотритесь к конкретным событиям в вашей жизни, анализируйте свои чувства, научитесь делать выводы, опираясь на причинно-следственные связи. Принимать свою неправоту, достойно выходить из дискуссии и умение извиняться — основа внутренней опоры зрелого человека.

Проанализируйте текущий опыт.

Слабые стороны есть у всех, но не нужно мириться с ними. Важно не сдаваться под давлением своих страхов, фобий и недостатков, а понять, чем вызваны связанные с ними мысли — только так возможно преобразовать их в свои сильные качества.

Иметь внутренний стержень — значит отпустить свои страхи и нежелательный опыт, достойно идти навстречу новому, не боясь трудностей и невзгод.

Достигните гармонии с собой

Берегите свою самооценку и перестаньте сравнивать себя с другими. «Лучше я или хуже?», «Почему он уже достиг успеха, а я нет?», «Достигну ли я в будущем таких же высот?» — вопросы, лишающие покоя наш ум. Сравнения отнимают у нас колоссальное количество времени и энергии, мы вкладываем в жизнь других то, что должны вкладывать в себя.

Сравнивать свою жизнь с жизнью других глупо. У каждого свои индивидуальные особенности и умения. Примите свою уникальность, реализуйте навыки, найдите то, что вас вдохновляет. Живите, опираясь только на свой путь и не оглядывайся на дорогу других людей.

Избавляйтесь от негатива.

Даже имея твердый внутренний стержень, можно сломаться под грузом забот, душевных переживаний. Неблагоприятные обстоятельства порождают негатив, который разрушает наше тело и является причиной стресса.

Важно уметь абстрагироваться от мыслей, несущих негатив. Если не восполнять потраченную на переживания энергию, то может развиться депрессия и возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Для восполнения внутренних ресурсов можно попробовать медитировать, обращать внимание на глубину и ритм дыхания или просто делать то, что доставляет удовольствие.

Уделяйте время саморазвитию.

Саморазвитие — основа внутренней опоры человека. Уделяйте внимание развитию своей личности, питайте разум новыми знаниями. Выберите интересные направления и ежедневно посвящайте какое-то время практическому и теоретическому изучению.

Научитесь отказывать.

Нужно иметь самообладание и уметь отказывать, прежде всего, себе, когда становится так трудно, что появляется желание все бросить и вернуться в привычный мир, так и не добившись успеха.

Если вы поставили цель — так достигните ее! Уверенно идите навстречу новым возможностям, не сдавайтесь под натиском собственных оправданий и иллюзии бессилия.

Читайте также: