Наклонную доску сделать самому

Обновлено: 19.05.2024

Если возникла необходимость в создании изогнутого деревянного элемента, то скорее всего вы столкнетесь с рядом трудностей. Может показаться, что выпилить требуемый компонент в изогнутом виде будет проще, но в этом случае волокна древесины будут перерезаны и ослабят прочность детали. Помимо этого, при выполнении получается довольно большой перерасход материала.

Этапы выполнения работ по сгибанию доски в домашних условиях:

Подготовка. Выбор подходящего сорта дерева и ознакомление с общими принципами работы с ним.Варианты сгибания древесины. Нагрев в паровой коробке, химическая пропитка, расслоение, пропил.

Подготовка. Выбор подходящего сорта дерева и ознакомление с общими принципами работы с ним.Варианты сгибания древесины. Нагрев в паровой коробке, химическая пропитка, расслоение, пропил.

Древесина – это волокна целлюлозы, которые связаны между собой лигнином. Расположение волокон на прямую влияет на гибкость древесного материала.

Совет: надежный и долговечный древесный материал для создания различных изделий может получиться только при условии, что дерево будет хорошо просушенным. Однако перемена в форме сухой деревянной заготовки – довольно сложный процесс, так как сухое дерево может легко сломаться.

Изучив технологию сгибания дерева, включая и его главные физические свойства древесины, позволяющие изменять ее форму, вполне реально выполнить изгибание деревянного материала в домашних условиях.

Особенности работы с деревом

Гнутье деревянного материала сопровождается ее деформацией, растяжением внешних слоев и сжатием внутренних. Бывает так, что сила растяжения приводит к разрыву внешних волокон. Это можно предупредить, если провести предварительную гидротермическую обработку.

Можно согнуть заготовки бруса, выполненного из клееной древесины и массива. Помимо этого, для придания необходимой формы применяют лущеный и строганный шпон. Наиболее пластичными является лиственная порода. В число которой входят бук, береза, граб, ясень, клен, дуб, липа, тополь и ольха. Клееные гнутые заготовки лучше всего выполнить из шпона березы. Следует заметить, что в общем объеме таких заготовок около 60% припадает на березовый шпон.

Согласно технологии изготовления гнутой древесины, при пропаривании заготовки значительно увеличивается ее способность к сжатию, а именно на треть, тогда как возможность растяжения увеличивается всего на несколько процентов. Поэтому нельзя даже думать о том, чтобы согнуть дерево толще 2 см.

КАК СОГНУТЬ ДОСКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: НАГРЕВ В ПАРОВОЙ КОРОБКЕ

Сначала нужно подготовить паровую коробку, которая может быть выполненной своими руками. Ее главная задача — удерживать дерево, которое требуется согнуть. В ней должно присутствовать отверстие, предназначенное для выхода пара. А иначе под давлением может произойти взрыв.

Это отверстие должно находиться в дне коробки. Помимо этого, в коробке необходимо предусмотреть съемную крышку, через которую можно будет изымать гнутую древесину, после того как она получит нужную форму. Для того чтобы удержать деревянную гнутую заготовку в требуемой форме, необходимо использовать специальные зажимы. Их можно выполнить самостоятельно из дерева или приобрести в строительном магазине.

Из дерева делаются несколько круглых обрезков. В них просверливаются отверстия, смещенные от центра. После чего следует просунуть болты сквозь них, а затем просверлить еще одно через стороны, дабы задвинуть их намертво. Подобные нехитрые поделки могут отлично выполнять функцию зажимов.

Теперь можно начинать пропарку дерева. Для этого необходимо закрыть деревянную заготовку в паровой коробке и позаботиться об источнике тепла. На каждые 2,5 см толщины изделия время, затрачиваемое на пропарку, составляет около часа. По его истечении, дерево следует изъять из коробки и придать ему требуемой формы путем загибания. Процесс должен осуществляться очень быстро, а само сгибание – мягко и аккуратно.

Совет: за счет разной степени эластичности одни виды древесины будут гнуться легче других. Разные способы нуждаются в приложении разной величины силы.

Как только желаемый результат будет достигнут, согнутую заготовку необходимо зафиксировать в таком положении. Крепление дерева возможно при процессе формирования его новой формы, за счет чего контролировать процесс станет намного легче.

Как только желаемый результат будет достигнут, согнутую заготовку необходимо зафиксировать в таком положении. Крепление дерева возможно при процессе формирования его новой формы, за счет чего контролировать процесс станет намного легче.

КАК СОГНУТЬ ДОСКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПРИ ПОМОЩИ ХИМИЧЕСКОЙ ПРОПИТКИ

Так как за стойкость древесины отвечает лигнин, его связи с волокнами следует разрушить. Этого можно добиться химическим способом, причем выполнить это вполне возможно в домашних условиях. Лучше всего для подобных целей подходит аммиак. Заготовку отмачивают в 25% водном растворе аммиака, что в значительной мере увеличивает ее эластичность. Таким образом появится возможность согнуть, скрутить ее или выдавить под прессом какие-либо рельефные формы.

Совет: следует обратить внимание на то, что аммиак опасен! Поэтому в процессе работы с ним нужно строго додерживаться всех правил техники безопасности. Вымачивание древесины должно проводиться в глухо закрывающейся емкости, которая находится в хорошо проветриваемом помещении.

Чем дольше древесина будет вымачиваться в аммиачном растворе, тем пластичнее она станет в последствии. После отмачивания заготовки и формирования ее новой формы, следует оставить ее в подобном изогнутом виде. Это необходимо не только для фиксации формы, но и для испарения аммиака. Однако оставлять гнутое дерево нужно в проветриваемом помещении. Интересно, что когда аммиак испарился, волокна древесины обретут такую же прочность, как и раньше, что позволит заготовке удержать свою форму!

КАК СОГНУТЬ ДОСКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СПОСОБ РАССЛОЕНИЯ

Вначале необходимо выполнить заготовку древесины, которая будет в последствии подвержена изгибу. Крайне важно чтобы доски были немного длиннее, чем длина требуемой детали. Это объясняется тем, что изгиб укрощает ламели. Прежде чем начинать резку, понадобится нарисовать диагональную прямую карандашом. Это нужно сделать поперек нижней стороны заготовки, что даст возможность после перемещения ламелей сохранить их последовательность.

Доски нужно отрезать прямослойным краем, и никак не лицевой стороной. Таким образом, их можно будет положить вместе с наименьшим изменением. Пробковый слой наносится в форму, что поможет избежать каких-либо неровностей в форме пилы и даст возможность сделать более ровный изгиб. Помимо этого, пробка будет удерживать расслоение в форме. После этого на верхнюю сторону одной из ламелей валиком наносится клей.

Лучше всего воспользоваться карбамидоформальдегидным клеем, состоящим из двух частей. Он имеет высокий уровень сцепления, однако долго сохнет.

Также можно использовать эпоксидную смолу, но подобный состав обойдется очень дорого, и позволить его себе может далеко не каждый. Стандартный вариант клея для дерева в этом случае не подойдёт. Хоть он высохнет быстро, но является очень мягким, что в этом случае никак не приветствуется.

Изделие из гнутого дерева необходимо как можно скорее поместить в форму. Так, на ламель, промазанную клеем, укладывается еще одна. Процесс нужно повторять до тех пор, пока гнутая заготовка не получит нужную толщину. Доски крепятся вместе. После полного высыхания клея, следует укоротить ее до требуемой длины.

КАК СОГНУТЬ ДОСКУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ПРОПИЛ

Подготовленный деревянный отрезок необходимо пропилить. Пропилы рассчитываются на 2/3 от толщины заготовки. Они должны располагаться с внутренней стороны изгиба. Нужно быть предельно внимательным, так как грубые пропилы могут непросто деформировать дерево, а полностью сломать.

Совет: ключ к успеху при резке заключается в том, чтобы между надрезами расстояние было максимально ровным. Идеальный вариант 1,25 см.

Надрезы выполняются поперек узора дерева. Затем необходимо сжать края заготовки, что позволит соединить получившиеся зазоры в одно целое. Подобную форму и получает изгиб по окончании работы. После этого его исправляют.

В независимости от варианта сгиба, после того как заготовка будет вынута из формы, изгиб немного расслабится. Ввиду этого его следует сделать чуть большим, дабы впоследствии компенсировать данный эффект. Метод пропиливания используется при сгибе металлического уголка или части коробки.

Итак, применяя подобные рекомендации можно без особенных проблем согнуть дерево своими руками.

Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, ставьте лайки, делитесь статьёй с друзьями . Это мотивирует на продолжение выпусков статей! Спасибо!

Сегодня домашние мастера способны сделать своими руками буквально все. Не зря говорится: «Голь на выдумки хитра». Но эта поговорка вообще-то устарела. Сегодняшние устремления мужчин избегать дорогие покупки для хозяйства продиктованы вовсе не бедностью и не жадностью, а немного другими мотивами:

  • Нежелание в угоду производителю платить втридорога за то, что не должно так стоить
  • Желание доказать себе и домашним, что они, мужчины, чего-то стоят
  • И наконец, это просто интересно 🙂

Профилактор Евминова естественно не мог избежать этой «хакерской» атаки домашних умельцев. Cегодня есть уже десятки вариантов проекта доски Евминова своими руками".

Почему? Да потому что ее конструкция, как и все гениальное, очень проста: это по сути и есть просто доска с перекладинами. Цена же… ну нельзя сказать, что она дорогая, в сравнении с более накрученными собратьями-тренажерами, но такой уж дешевой назвать ее тоже нельзя:

На Украине профилактор Евминова стоит около 2000 гривен.

Ну и как водится, с российского потребителя добросовестно дерут две шкуры: в Москве эта штуковина стоит аж 8000 рублей.

доска евминова своими руками

Как сделать тренажер Евминова своими руками

Рассмотрим некоторые оригинальные конструкции, сделанные своими руками.

Вначале напомним читателю, отчего этот тренажер вызвал такой интерес.

В первую очередь — из-за своих вытяжных свойств, благодаря чему

  1. Позвоночник разгружается, из-за уменьшения давления друг на друга соседних позвонков
  2. Возрастает межпозвонковое расстояние, что позволяет устранить боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Восстанавливается мышечный баланс

Подробней о лечебно-профилактических возможностях доски смотрите в этом видео:

Видео: Профилактор Евминова

Первый вариант доски Евминова своими руками

Малобюджетный и сравнительно похожий вариант тренажера Евминова своими руками предоставил один украинский умелец. Затраты, потраченные им на строительные материалы и крепления, составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости покупного изделия.

На рисунке ниже — чертеж конструкции.

чертеж доски евминова своими руками

Изучаем хорошенько чертеж, чтобы померковать, что нам нужно приобрести, и отправляемся за стройматериалами:

  • Основная несущая часть изделия — корпусное ДСП толщиной 16 мм, закрепленное на сосновом брусе размером 50×150
    • Длина ДСП и бруса подбирается из специальных таблиц, привязывающих длину доски Евминова к росту человека. На чертеже она около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
    • Чтобы не переплачивать за большой и дорогой лист, покупайте либо остатки ДСП, либо используйте старые двери от шкафов

    Необходимая крепежная «мелочь»

    Эти детали мелкие, но без них не обойтись. При сборке всегда возникает дефицит крепежных изделий, поэтому позаботьтесь об этом заранее, посчитав по чертежу, сколько винтов, шурупов, гаек нужно. Покупайте крепеж с запасом, особенно шурупы.

    • Шурупы Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем больше, тем лучше
    • Два металлических стержня с резьбой длиной 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, который разрезать пополам)
    • Шайбы и гайки Ø 8 мм — штук 6
    • Два винта с шайбами диаметром 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины и ДСП)
    • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи
    • Карабин
    • Дюбель для стены
    • Крюк
    • Гвозди мелкие и средние

    Инструменты:

    • Дрелью с набором сверл и специальных насадок-фрез для высверливания больших отверстий
    • Пилой
    • Ножовкой для металла
    • Набором отверток или шуруповером
    • Ну и, конечно, молотком

    Теперь можно приступать!

    Технология изготовления тренажера

    1. Для крепления основания внизу доски выфрезировывается углубление, в которое в последствии утапливается основание
    2. С другой стороны просверливается сквозное наклонное отверстие через толщину ДСП для выхода цепи, а в торце делается полукруглое отверстие под цепь
    3. В основании сверлятся углубления для шляпок крепежных винтов, чтобы они не царапали пол
    4. Края нижнего основания обивают резиной, которую можно вырезать из старой камеры. Это делается, чтоб доска не скользила по полу
    5. В основании каретки высверливаются два сквозные отверстия диаметром 9 мм для крепления торцев
    6. Два торца каретки размерами 200×320 вырезаются из кленовой доски, обладающей большой прочностью, что очень важно: они должны выдержать наш вес
    7. В торцах при помощи специальной фрезы сверлятся по два больших отверстия под перекладины
    8. Так как поверхность бруса не обработана, чтобы придать изделию приличный вид, оба несущих бруса обшивают тканью (можно использовать шинель или старое кашемировое пальто).
      Ткань закрепляют по всему периметру бруса при помощи степлера, с той стороны бруса, который будет прилегать к ДСП.

    Недостатки такой конструкции:

    • Доска потеряла одно из важных своих свойств, которое используется в динамических упражнениях — гибкость
    • Изготовление ее довольно длительно и кропотливо из-за необходимости обивки тканью
    • Не всем по душе такой дизайн

    Второй вариант доски Евминова

    Гораздо более приглядным выглядит следующий вариант профилактора Евминова, представленный ниже.

    Видео: Доска Евминова своими руками

    Как понятно из видео:

    • Размеры и конструктивный принцип остались такими же
    • Для основания и перекладин тоже используются черенки огородных инструментов, только края опорного основания обмотаны капроновым шнуром, а не резиной
    • Основной материал — доска сосновая, шириной 250 мм, толщиной 25 мм

    Это повышает функциональность профилактора, придавая ему упругость и прочность.

    Такой же материал используется и в самом оригинале

    • Отпадает необходимость использовать брус и тканевую обивку
    • Такой вариант более эстетичен

    Тренажер получится дороже из-за стоимости сосновой доски.

    Сборка тренажера, изготовленного своими руками

    Предварительно собираются каретки:

    каретки доски евминова

    1. Торцы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинными стержнями. Затягивается соединение гайками.
    2. Верхняя перекладина жестко крепится гвоздями к торцам
    3. Нижняя вставляется свободно: она будет регулировать положение каретки на доске

    Затем собирается сам тренажер:

    • В первом варианте:
      • Протаскиваем цепь через брус
      • Брус присоединяем шурупами к ДСП

      Далее сборка в обеих вариантах идентична:

      Угол наклона доски можно менять, переставляя карабин по звеньям цепи.

      Ниже — чертеж тренажера в сборе, с креплением на стене:

      Чертеж также объясняет, каким образом задается отрицательный угол наклона.

      Дешево и сердито

      Существуют также мастера, цель которых — сделать своими руками максимально простую конструкцию, не вложив при этом почти ни копейки. Вопросы о внешнем виде, функциональности, комфорте не ставятся.

      На видео ниже представлен такой вариант доски Евминова:

      • Материал — обычная доска, найденная на пустыре, стройке, свалке, балконе
      • Крепежные элементы — гвозди
      • Крепление к стене — отсутствует (прислонили к стеночке — и все)

      Видео: Доска Евминова своими руками быстро и дешево

      Насколько надежна и безопасна такое сооружение, трудно судить, но думаю, как и при сильно большом, так и при слишком остром угле, возникает определенный риск.

      Ну и отрицательный угол здесь бывает только при падении доски. 🙂

      Как видите, есть разные версии доски Евминова, которые можно сделать своими руками.

      Как пользоваться доской Евминова, сделанной своими руками — об этом заключительное видео:

      Балансировочная доска бильгоу своими руками чертежи размеры

      Балансировочная доска Бильгоу (BELQAU) своими руками (видео тоже приложила)

      Речь пойдет о том, как же сделать аналог знаменитой сенсомоторной балансировочной доски Бильгоу (BELQAU). Изготовим ее по оригинальным размерам и из того же материала. Также, мы проведем сравнение между нашим вариантом и оригинальной доской.

      Состав балансировочной доски Бильгоу
      Нам нужны размеры оригинала. Чтобы снять их — разберем доску на все составляющие. Поймем, сколько деталей и материалов нужно. Итак, состав оригинальной доски:

      • Площадка
      • Две направляющие салазки
      • 2 болта
      • Специальный ключ

      Некоторые продавцы последнюю позицию не кладут, но, думаю, ключ найдется в хозяйстве у каждого.

      Замеры составляющих балансборда Belqau
      • Платформа: 400 х 600 мм ( 40 х 60 см ) — 12 слойная фанера
      • Салазки: 420 х 70 мм ( 42 х 7 см ) — 18 слойная фанера
      • Болты: D10

      Доска Бильгоу — платформа
      Площадку будем выпиливать из березовой 12-слойной фанеры 400 х 600 мм (40 х 60 см). Ее плотности будет вполне достаточно, чтобы платформа выдержала вес до 120 кг. А больше и не нужно, у нас не такие упитанные детки. Можете заказать на специальном распиле, можете дома выпилить пилой. Во всяком случае — заказать распил совсем не дорого, около 200-400 рублей.
      В оригинальной доске углы острые, что не очень хорошо. Я лично сам, бывало, бился о них ногами. Сами углы по граням — тоже острые. При занятиях, если они происходят комплексно и группами — это опасно. Кто-нибудь подставит руку или ногу — будет очень больно! Рекомендую пройтись фрезером, чтобы сгладить углы и грани. Таким образом, наша платформа будет менее травмоопасна.
      После процедуры можно затереть все наждаком, можно оставить как есть. Из-за высоких оборотов обработки, фанера обугливается и вид не совсем эстетический. По центру доски делаем засечку для будущей разметки. По прямой от центра делаем отверстия под салазки, отмерив 4 см от края платформы.

      Салазки Бильгоу
      С ними проще. Выпиливаем 42 х 7 см прямоугольник из 18 слойной березовой фанеры. Толщина в 18 слоев спокойно выдержит большой вес и равномерно распределит площадь давления на платформу. По центру на грани высверливаем отверстие под болт. Одну сторону через лекало стачиваем до полусферы, отступив по 1 см от другой стороны.
      В оригинальном наборе используют обычную мебельную футорную гайку. Ее садят на клей, для более надежной фиксации. Со временем эта гайка все равно выкручивается. Из-за того, что отверстие очень близко к краям салазки и сама футорная гайка в длину около сантиметра — она еще и может сломать деталь.

      Я изменил немного этот момент и высверлил отверстие в 6 см, взяв диаметр немного меньше мебельного болта. Таким образом, я увеличил площадь прижима салазки к платформе и сделал конструкцию более прочной и долговечной.

      Обработка деталей
      Подготовим все детали к конечной обработке. Хорошо зашкурим все грани, углы, плоскости. Вскрывать будем лаком на водной основе. Такой лак быстро сохнет, но я все равно оставляю все это на сутки. После первого слоя — снова шкурим. Так как фанера хорошо впитывает влагу, а лак у нас нитро — поднимаются волокна и поверхность становится шершавой. Всего будет 3 слоя лака: 1 наносим сразу, а другие 2 — после нанесения разметки на аналог доски Бильгоу.

      Разметка
      Тут уже все зависит от предпочтений каждого. Все мы знаем, что Бильгоу запатентована и копировать все на 100% для коммерческих целей противозаконно, но для себя — почему бы и нет? Вся разметка делается через трафареты и обычным маркером. Но маркер впитывается в волокна, его можно нанести после 2 слоя обработки лаком, а можно взять очень мягкий простой карандаш и нанести разметку им после 1 слоя обработки. Тут уж решать вам.

      Я не стал заморачиваться и взял мягкий простой карандаш, скопировав углы поворота салазок с одной стороны доски, а уже лицевую площадь нанес по своему дизайну. По карандашу разметил маркером. Кстати, на оригинальной доске разметка наносится маркером через трафарет, но по голой фанере. Из-за этого есть разводы у волокон, фанера впитывает в себя все.

      Использовал цветной песок, чтобы придать разметке шершавость. Посадил на обычный клей ПВА. После того, как все высохло — покрыл последним слоем лака. На данный момент все еще на сушке, поэтому размещу конечный результат немного позже.

      Зачем нужна разметка на балансировочной доске Бильгоу?
      На самом деле, с лицевой стороны доски разметку можно вовсе не делать, так как 90% всех занятий проходят с ногами на ширине плеч. Можно символически разметить положения ног в несколько «режимов», но больше, думаю, тут она для своеобразной красоты. Гораздо ценнее разметка с тыльной стороны, там где градусы. Так как тут выставляются основные «нагрузки» для занятий. Со временем мозг привыкает к направлениям наклона и, если изменить это направление — занятия будут более продуктивными. Особого значения сами градусы не имеют, можно разметить символически, это сделано, чтобы синхронизировать изменение направления салазок.

      Как видите, сделать аналог сенсомоторной доски совсем просто. Нужны лишь руки, немного инструментов и несколько часов свободного времени.

      StopAutism

      Балансировочная доска Бильгоу, мозжечковая стимуляция

      Фото и видео доски для мозжечковой стимуляции. Помощь в развитии речи и внимания. Помощь для аутистов и других особых деток. Балансировочная доска на заказ или своими руками. Как заниматься на доске Бильгоу. Какие упражнения. Тренажер на баланс своими руками.

      ЧТО ЭТО? Мозжечковая стимуляция — серия реабилитационных методик, направленных на стимуляцию работы ствола головного мозга и мозжечка.


      Мозжечок поддерживает постоянную связь с лобными долями, а значит, контролирует движение и сенсорное восприятие. Мозжечок — это самый быстродействующий в мозге механизм. Он быстро перерабатывает любую информацию, поступающую из других частей мозга, и в целом определяет скорость работы всего мозга. Нарушенная связь между мозжечком и лобными долями мозга приводит к замедлению формирования речи, интеллектуальных и психических процессов.

      Подходит для детей аутичного спектра, алаликов, для деток с ДЦП, при моторной неловкости, нарушениях внимания, гиперактивности, задержках речи, слабой обучаемости, поведенческих наршениях…

      У большинства детей с речевыми проблемами диагностируются нарушения в работе мозжечка. Возможно, эти нарушения сами по себе не являются единственной причиной нарушений речевого развития. Однако преодоление дисфункции мозжечка значительно ускоряет процесс коррекции речевых нарушений.


      КАКУЮ ПРОБЛЕМУ ЭТО РЕШАЕТ?

      • восприятие устной, письменной речи
      • навыки механического чтения
      • математические способности
      • все виды памяти
      • спортивные навыки, координацию
        • навык балансирования
        • общую моторику
        • осознание схемы собственного тела
        • эмоционально-волевую сферу
        • концентрацию внимания.

        Результаты достаточно быстро проявляются в улучшении поведения, внимания, речи ребенка, успехах в учебе. Мозжечковая стимуляция значительно повышает эффективность любых коррекционных занятий (с логопедом, психологом, дефектологом). Методики мозжечковой стимуляции активизируют речь, улучшают: чтение, математические способности, письмо рукой, память (оперативную и долговременную), мышление.

        Упражнения на балансирующей доске

        Для работы над стимуляцией мозжечка применяется специально разработанное устройство — балансирующая доска Бильгоу (Белгау). Упражнения чем-то похожи на лечебную физкультуру.

        Ребенок стоит на поверхности доски, которая, в свою очередь, укреплена на округлой основе, что и заставляет его балансировать в попытках удержать равновесие. Ребенку приходится балансировать и в положении стоя выполнять различные упражнения.

        Поверхность доски имеет специальную разметку, а угол наклона платформы регулируется рокерами, изменяющими радиус от 5 до 50 градусов. В зависимости от уровня наклона изменяется уровень сложности упражнений.

        Дети с удовольствием занимаются на балансировочной доске. Такие «уроки» не вызывают у них страха, негатива или боязни не выполнить задание. Это интересно и полезно!

        КАК ПРОВОДИТСЯ?

        Занятия можно начинать в 3-4 года. Необходимы регулярные занятия — 3-4 раза в неделю. Примерно 30 минут.

        Стоя на балансировочной доске, ребенок выполняет задания инструктора или мамы, например, обмениваясь с инструктором мячом, называет буквы алфавита, домашних и диких животных и т.п.

        Лучше один раз увидеть! Видео про мозжечковую стимуляцию на доске Бильгоу:


        Разного веса мешочки с крупой кидаются ребенку
        Принимать мяч или мешочки от ведушего, одной рукой, двумя, кидать и ловить одновременно.
        Подкидывать мешочки вверх двумя руками
        Подкидывать вверх каждой из рук
        Отбивать подвешенный мяч,левой, правой, двумя руками
        Мишень на полу для мешков, мишень на стене, что то на меткость
        Мяч-прыгунчик от наклонной доски отбивать
        Кинуть подвешанный на резиночке мяч — хлопнуть в ладоши пока летит
        Отбивать летщий мячик палочкой или ракеткой.


        Простые упражнения:
        1. Залезть и слезть с доски: а) спереди; в) сзади; с) с обеих сторон.
        2. Ребенок в положении сидя «по-турецки» . Раскачивая доску попросить ребенка удержать равновесие.
        3. Ребенок в положении сидя на доске. Упражнения для рук — имитация плавания. Можно двумя руками поочередно — левой, правой.
        4. Ребенок в положении сидя на корточках. Покачивающее движение из стороны в сторону головой, затем зафиксировать взгляд на предмете. Круговое вращение головой.
        5. Ребенок в положении стоя или сидя медленно покачивается вперед-назад. Лучше выполнять под музыку.

        6. Положение то же. Круговые вращения руками:

        А) Обе руки в одну сторону
        В) Обе руки в разные стороны
        С) По очереди в одну сторону.
        Д) По очереди в разные стороны.

        7. Любое положение: стоя, сидя, на корточках, на коленях, «по-турецки»:
        А) Обе руки положить на грудь
        В) Поднять руки над головой
        С) Прямые руки в сторону
        Д) Нагнуться, достать пальцы ног
        Е) Любые движения, какие понравятся.


        Аксессуары:

        -набор из 3 мешочков тканевых с промытой и прожареной крупой (размер, цвет, вес разный)
        — палка с разметкой цветная с цифрами или ракетка для отбивания мяча на резинке
        — мяч на шнуре или резинке
        — напольная мишень с цифрами и тремя мячами или мишень со стрелами, что то на меткость.
        — Разметка на полу или стене.
        — боулинг, банки, подушки, стаканчики или что то на сбивание
        — стенд с чем то на сбивания или стол. То есть не на полу. Стаканчики или тот же боулинг или злые птички.
        — набор из нескольких разных мячей

        НАШ ОПЫТ.


        Хочу такую заказать по интернету или сделать сама. Или пройти в Дети индиго. А может заказать в мебельном. Поделюсь опытом как решим!
        Чертежи вроде в интернете есть! Не могу найти пока точнее. Взяла за основу этот чертеж.

        Размеры 710 на 450 И два полозья-дуги по 20 мм. толщины. Высота ножки в самом высоком месте 7 см. (*если у кого то есть более точные размеры и замеры просьба поделиться)

        Вот подробные фото доски Бильгоу и материалов к ней:



        Посмотрев видео и фото доски я поняла что заниматься можно и дома. Это и весело и полезно. Подходит для деток с аутизмом. Цена доски не так высока. Перечень упражнений достаточно прост, кидаем ребенку мячики и мешочки, ребенок подкидывает по десять раз мячики и мешочки ,меняя руки. Отбивает рукой или палкой мячик на резиночке. Попадает в цели. Перечисляет домашних животных…

        Пройти курс можно в Дети Индиго, Прогноз и других реабилитационных центрах вашего города, если у них имеется данное оборудование. Цена у нас 700 рублей занятие, 30 минут с инструктором, программа индивидуально подбирается под нужны и проблемы и способности ребенка. Посещать не меньше месяца.

        Сделать доску Бильгоу своими руками: цена материалов(опыт других) 1 т.р+-. Отдала заказ в ближайший мебельный магазин. Жду ответа.Пока доска будет без поворотного механизма. Но с ним мы что то придумает позже! Мне пока интересна сама идея. Поспрашивав знакомы нашла в городе тех кто имеет или даже делает такие доски. Так что тема совсем не нова. Интернет и знакомые нам в помощь!

        ОЧЕНЬ понравилась сама терапия, мозжечковая стимуляция, идея с балансом, возможные улучшения при аутизме. Считаю что заниматься причинами надо и очень важно! Убирать то что мешает. Помогать там где это возможно! Ведь поправив какую то зону мозга, мы помогаем ребенку ИЗНУТРИ, улучшаем его функционал, ставим ему как будто помощника в обучении и развитии. И чем больше таких помощников у нашего ребенка, чем лучше работает его мозг, чем правильнее и быстрее справляется с задачами — тем успешнее и быстрее ребенок улучшается и восстанавливается!

        Пока ребенок маленький, пока его мозг особо пластичен, важно сделать как можно больше того что помогает ФУНКЦИОНИРОВАТЬ лучше и проще. Я загорелась сделать сама или купить такую балансировочную доску!

        Дописано…Все оказалось не так просто. Но теперь у нас доска! Нам отказало несколько магазинов и хотя цена была всего 800 рублей, никто и браться, возиться не хотел. Тогда я начала спрашивать у знакомых. Несколько людей указали мне рукастых родственников которые готовы сделать за 500 рублей даже. Мне подсказали у кого есть самодельная, я хотела взглянуть,уточнить параметры. Спросила не продаст ли она мне ее. Что купила бы у нее с доставкой.
        В тот же день я стала счастливой обладательницей самодельной мозжечковой доски! 500 рублей. Она была небольшая. Думаю размер не принципиален. У нее крутились ножки. Выкладываю фоточки.





        НАШ ОПЫТ. Ловим и кидаем мы в основном ЯБЛОКИ, АПЕЛЬСИНЫ, иногда ГРУШИ))) Мячик через пол, иногда шарик. Меняю градус у ножек. Встаю то слева как бы по диагонали, то прямо, иногда ребенок сам поднимает предметы. То есть встает и сходит с доски, приседает, балансирует! Доской очень довольны! Сынок ее очень полюбил, занимаемся ежедневно в будни перед отходом к дневному лежанию, поощрение служит само яблоко или другой фрукт. Для то го что бы было интересно я считаю от 20 или 10 вниз; с пятнадцати вверх или с 20 вверх или с сорока, в общем порядок разный, я его меня. Иногда десятками ведем счет. Иногда я, иногда сын считает вслух. Еще иногда неожиданно кидаю попеременно то мяч то фрукт, тяжесть разная. Эффект неожиданности) Очень хочется научить ребенка ловить одной рукой. Но обычно мы вдвоем и некому по-тьютерить. Внизу статьи есть видео наших мини занятий, часто к ним я добавляю и другие физические упражнения, диск, кувырки….Хочу очень отбивать мяч на резинке, но не знаю как приспособить потолок. Пока обходимся простыми упражнениями. Главное что нравится и делаем пусть недолго, но регулярно!

        К доске я подобрала несколько мячиков, сшила подушечку с горохом. Максим подходил постоянно к доске первое время и до сих пор это его любимое время препровождения в зале. Возле доски всегда лежит надувной шарик, мяч об пол. Фрукт каждый день ребенок выбирает сам.
        Планируем пойти все таки на профессиональные занятия с тренером, на такой доске. Чтобы получить МАКСИМУМ пользы. И помощь мозгу и развитию в целом. 30 минут дома оказались недостижимой планкой. В в центре же ребенок будет у слушаться тренера=взаимодействовать и заниматься=улучшаться. А мы наберемся идей и опыта. Так что доска Бильгоу ждет нас!
        Выложим наш опыт по мере его получения)

        Небольшое наше видео на доске ТУТ
        Спортивные занятия в том числе и с доской ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ

        Желаю всем деткам найти баланс, развиваться и улучшаться благодаря выбранным терапиям и вопреки диагнозу!


        Скамейки

        Многие хотят иметь красивое тело с рельефными мышцами. К сожалению, не у всех есть возможность посещать спортзал, где имеются специальные снаряжения. Держать тело в тонусе помогут занятия на самодельных тренажерах, таких как скамья для жима своими руками – изготовить ее собственноручно совсем не сложно. Она предназначена для тренировки разных групп мышц, и даже в кругах профессиональных атлетов считается эффективным спортивным снарядом.

        Модификации конструкции

        Скамейки для жима подразделяются на два вида: горизонтальные и регулируемые. Они отличаются как визуально, так и функционально. Горизонтальная скамья для жима лежа на четырех фиксированных опорах – самая простая базовая конструкция. Она подразумевает только лежачее положение пользователя во время тренировки. Такой спортивный инвентарь малофункционален и подходит в основном для проработки грудных мышц, а также фронтальных дельтовидных.

        В конструкции с тремя опорами две стойки служат для установки различного снаряжения и лепестков для штанги. Чаще всего ее комплектуют таким спортоборудованием:

        • блоком для ног – предназначен для выполнения упражнений на бедра, икры, ягодицы, а также на скручивания для работы пресса;
        • дополнительными поручнями – позволят эффективно тренировать нижнюю часть пресса;
        • выдвигаемыми стойками – дают возможность выполнения упражнений со штангой без дополнительной страховки.
        • брусьями – для отжиманий.

        Эти и другие приспособления существенно расширяют функциональные возможности горизонтальной скамьи.

        Еще один вид спортивного снаряда для жимов лежа – регулируемая скамья. В ней лежак (спинка) может настраиваться по высоте. В комплектацию входят стойки с различными приспособлениями: скобами, стопорами, фиксаторами. Занятия на такой скамье можно проводить как сидя, так и лежа, используя снаряжение для гантелей и штанги. На этом тренажере можно выполнять жим под разными углами, прокачивая многие группы мышц. Такая регулируемая скамейка наиболее удобна для установки в квартире и не требует использования других тренажерных снарядов, так как выполняет много функций.

        Простая горизонтальная конструкция изготавливается достаточно легко. Однако при желании самостоятельно дополнить такую скамью вышеописанными приспособлениями и регулируемым лежаком потребуется намного больше усилий и сноровки.


        Горизонтальная на четырех фиксированных опорах


        С тремя опорами

        Разновидности

        Скамьи для жима своими руками можно изготовить в двух вариантах:

        • цельносварная конструкция;
        • разборная на болтах.

        У каждой из них есть свои преимущества и недостатки. Цельносварная скамья – это моноблок, который изготавливается методом сварки деталей. Ее основные преимущества – устойчивость и надежность, так как использованный метод крепления не позволит разойтись швам даже при больших нагрузках. Такая горизонтальная конструкция громоздкая, ее установка невозможна в небольших помещениях, что особенно важно в маленькой квартире. Функциональность ее также низкая, так как не позволяет использовать дополнительные приспособления. Такая силовая скамья конструктивно проста, что делает ее долговечной. Изготовить ее не сложно, если есть навыки работы со сварочным аппаратом.

        Разборная скамья-трансформер является наилучшим вариантом установки в доме. Она компактна и не занимает много места. Функциональность ее выше, чем у моноблока. Если дополнить ее регулируемой спинкой, получится наклонная скамья. Это позволит выполнять разнообразные упражнения на группы мышц ног, рук, плеч и ягодиц, что дает комплексное развитие всей мышечной массы тела человека. Установить на место и разобрать ее возможно в считанные минуты. Сборка трансформера требует умения в использовании различных инструментов, таких как болгарка, дрель и другие. Изготовить ее сложнее, чем цельносварную модель.

        Разборная на болтах


        Цельносварная конструкция

        Материалы и инструменты

        Основным материалом каркаса скамейки для жима лежа своими руками является профтруба размерами 4 х 4 см. Необходимо взять профиль со стенками не тоньше 2 мм. Для лепестков-держателей под штангу нужна полоса из стали шириной не меньше 4 см, толщиной 5 см.

        Чтобы каркас выдерживал большой вес, материал изготовления должен обладать особой прочностью.

        Для сборки лежака потребуются следующие материалы:

        • листы стали толщиной 2 мм;
        • отшлифованная доска;
        • поролон толщиной 2 см;
        • прочный текстиль с водоотталкивающей пропиткой или кожзаменитель;
        • клей универсальный.

        В качестве креплений используются болты и гайки, а также петля для дверей, которой прикрепляется регулируемый лежак к основанию. Для работы по изготовлению скамьи потребуются следующие инструменты:

        • тиски;
        • нож;
        • дрель;
        • степлер;
        • сварочный аппарат;
        • болгарка.


        Отшлифованная доска


        Обивочная ткань


        Инструменты для работы

        Измерение параметров конструкции будет проводиться рулеткой. Если есть навыки работы с вышеперечисленными инструментами, то сделать своими руками скамью для жима не составит труда. Кроме профиля, каркас можно собрать из деревянных деталей. Материалы, которые потребуются для сборки подобной конструкции:

        • деревянные бруски трех размеров: 2,5 х 5 х 9, 5 х 5 х 25, 10 х 10 х 250 см;
        • фанерный щит размером 30 х 2 х 120 см;
        • болты и гайки (М5 х 200 мм; М4 х 80 мм; М5 х 300 мм) – 4 штуки;
        • шайбы из нейлона М5 – 8 штук, кузовные шайбы М5 – 14 штук;
        • саморезы 80 мм – 4 штуки;
        • накладка из резины для стоек.

        Для финишной обработки потребуются пропитка, повышающая влагоустойчивость, лак для покраски готовой скамьи. Чтобы самодельная конструкция была более прочной, можно наряду с крепежом использовать клей. Необходимые инструменты при сборке изделия:

        • циркулярный аппарат;
        • пила или лобзик;
        • стамеска;
        • гаечные ключи;
        • дрель;

        Если выбраны неошкуренные деревянные бруски, то потребуется шлифовальная машинка.

        Дерево – экологически чистый материал, но недостаточно прочный. По устойчивости он значительно уступает профилю, так как гораздо легче. Срок эксплуатации конструкции из деревянных брусков ограничен, поэтому целесообразнее будет использовать металлические – они более функциональные.


        Деревянные бруски


        Средства для финишной обработки


        Инструменты для сборки

        Размеры

        Стандартные размеры скамьи для жима следующие:

        • длина опоры – от 97 до 122 см;
        • высота стойки в передней части скамьи – 83 см;
        • высота стойки в задней части – 34 см;
        • ширина между передними стойками – 52 см;
        • длина подставок под передние опоры – 22 см, под задние – 30 см;
        • длина лежака (в конструкции регулируемой скамьи) в передней части – 94 см, в задней – 16 см;
        • длина лежака наклонной конструкции длиннее горизонтальной на 20 см;
        • ширина скамьи для жима лежа – от 29 до 32 см.

        Высота конструкции над уровнем пола определяется размером нижнего плеча рычага для ног. Для надежности желательно оставлять запас около 10 сантиметров. Чтобы выбрать оптимальную длину, нужно отталкиваться от роста спортсмена.

        Габариты варьируются исходя из площади помещения, где будет стоять тренажер, а также комплекции спортсмена. Но для удобства использования делать скамью уже, чем стандартные размеры, не рекомендуется. Ширина лежака не должна быть меньше общепринятых норм, так как этот параметр влияет на работу мышц и, в конечном счете, на результат тренировки.


        Создание чертежа

        Изготовление любой модели скамьи для жима начинается с выполнения чертежа. На рисунке следует указать все конструктивные особенности будущего тренажера и его размеры. Найти готовую схему можно на специализированных ресурсах, где подробно описаны все нюансы. Однако в этом случае нужно учесть, что предлагаемые размеры могут не совпадать с теми, которые необходимы. Чтобы добиться желаемого результата, нужно просто заменить исходные параметры. Если же есть опыт тренировок на профессиональной скамье для жима в спортзале и выполнение упражнений на ней результативно, то можно снять размеры с этого снаряда и сделать чертежи на их основе самостоятельно.

        Пошаговое изготовление наклонной скамьи из профильных труб

        Для того чтобы самостоятельно в домашних условиях собрать наклонную спортивную скамью для жима с тремя опорами, необходимо подготовить материалы и инструменты, описанные выше. Изготовление скамьи проходит в два этапа: конструирование каркаса и лежака. До начала работ стоит отработать навыки по использованию необходимых инструментов.

        Каркас

        Алгоритм сборки каркаса из металла:

        1. От трубы отрезаются два отрезка длиной 83 см, которые будут служить стойками каркаса, а также поддержкой для штанги.
        2. На расстоянии 34 см от нижнего края стойки ставится отметка, которая указывает на место соединения элементов со следующей деталью.
        3. Отрезается третья часть профиля длиной 52 см, которая будет соединять ножки, и четвертая деталь длиной 34 см – для стойки на противоположной стороне скамьи, в ногах.
        4. Для соединения передних и задних ножек скамьи отрезается элемент длиной 97 см – это будет опора. Она приваривается к задней стойке сверху, тогда как к передней – сбоку. Для соединения деталей можно использовать саморезы.
        5. К профильным трубам-стойкам сверху или сбоку прикрепляются специально подготовленные лепестки. Они изготавливаются из стальных полосок, которые выгибаются тисками в форме буквы «J». Длинная сторона этой детали должна составлять 7 см, а короткая – 2-3 см.
        6. К перекладине, соединяющей передние стойки, просверливаются отверстия диаметром 1 см. Они необходимы для прикрепления армирующих стрежней длиной 30 см, регулирующих высоту лежака.

        Чтобы не испортить напольное покрытие вдавливающимися в него стойками, на них устанавливаются специальные приспособления – расширители. Соединение также производится сваркой.


        Нарезать трубы нужного размера


        Разметить места соединения деталей


        Вырезать опору


        Приварить опору к задней стойке сверху, к передней – сбоку


        К стойкам прикрепить подготовленные лепестки из стальных полосок

        Лежак

        Лежак регулируемой конструкции скамьи для тренировок должен состоять из двух частей, разных по размеру. Алгоритм сборки:

        1. Короткий лист закрепляется в ногах, при этом он должен выступать за конец стойки на 5-10 см.
        2. Длинный лист устанавливается в голове скамьи. Он прикрепляется дверной петлей, затем приваривается к каркасу и к основанию лежака.
        3. С нижней стороны большего по параметрам листа из стали на расстоянии 10 см от края прикрепляются армированные пруты. Их назначение – поднимать лежак для тренировки разных видов мышц.
        4. К листам из стали прикрепляется отшлифованная доска, ширина которой должна превышать размер первых на 5 мм. Соединение двух элементов производится саморезами. На месте стыка металлических листов деревянная доска должна быть короче на 1 см с обеих сторон.

        С помощью универсального клея на подготовленной доске закрепляется поролон. Его необходимо предварительно измерить, оставляя по 5 см на припуск. Лежак обшивается плотной тканью с помощью строительного степлера.


        Вырезать уголки и просверлить отверстия для крепления доски


        Приварить крепления к опоре в трех местах


        Установить лежак с помощью саморезов

        Соединения

        Соединение деталей каркаса скамьи для дома проводится методом сварки. Мелкие детали прикрепляются при помощи болтов и гаек. Стыки дерева и металла также фиксируются саморезами, которые не должны выходить конструкции. Сварочные работы по соединению частей нужно проводить с особой тщательностью, чтобы при высокой нагрузке и колебаниях швы не разошлись.


        Установить спинку и лежак


        Прикрутить ножку для регулировки


        Готовая скамья

        Как изготовить простой инвентарь из дерева

        Алгоритм изготовления простой двухопорной конструкции скамьи для жима из дерева следующий:

        1. В самом длинном брусе, который будет служить основанием, вырезаются пазы, в них закрепляются стойки с помощью крепежа и клея.
        2. К нижней части стоек прикрепляются короткие бруски. В расширителях также вырезаются пазы, а в них вставляются стойки. Эти детали придадут конструкции устойчивости.
        3. Бруски меньшего диаметра прикрепляются сбоку основной перекладины, чтобы получились необходимые детали, отвечающие за регулировку высоты подъема. В местах соединения основы и подвижных элементов используются нейлоновые шайбы, которые позволят избежать истирания дерева при эксплуатации скамьи.
        4. Фанерный лист, который будет служить лежаком, монтируется на подвижные части, а также прикрепляется к опоре при помощи дверной петли.
        5. На основе вырезаются узкие пазы. В них впоследствии будет вставляться болт-гайка для регулирования высоты подъема лежака.
        6. Для ног на конце скамьи монтируется фанерный лист меньших размеров.
        7. Наклонная скамья для жима из дерева покрывается составом, повышающим влагоустойчивость, и лаком.

        При изготовлении за основу следует брать классический стандарт размеров подобных изделий.

        Сконструировать скамью для жима лежа своими руками совсем не сложно. Для этого не обязательно быть мастером на все руки. Вооружившись необходимыми инструментами, правильным чертежом и терпением, каждый сможет изготовить такое универсальное оборудование для тренировок. Более того, после того как будет собрана простая модель, ее можно модифицировать по собственному усмотрению. В результате получится функциональный и долговечный спортивный инвентарь.


        Вырезать пазы в самом длинном брусе


        Установить поперечную перекладину на опоры


        Бруски меньшего диаметра прикрепить сбоку основной перекладины


        В местах соединения основы и подвижных элементов установить нейлоновые шайбы


        Использовать болт-гайку для регулирования высоты подъема лежака


        Готовая конструкция без лежака


        Фанерный лист прикрепить на подвижные части


        На основе вырезать узкие пазы


        Покрыть морилкой и лаком


        Готовая конструкция

        Видео

        Доска Садху - очень интересный, мощный и действенный инструмент в экстремальной йоге. С его помощью можно улучшить общее эмоциональное состояние, физическое здоровье, избавиться от вредных привычек.
        Доски Садху, как правило, изготавливают в специальных мастерских, где специальный сверлильный станок с помощью программного обеспечения высверливает отверстия для гвоздей. Сама доска обрабатывается лаком и прочими лакокрасочными материалами, дополнительно может быть нанесён рисунок. Стоят такие доски, как правило, недёшево.
        Если же хотите сэкономить половину (а то и более) стоимости доски - то можно изготовить её самостоятельно.
        В данной статье будет приведён пример из личного опыта изготовления досок Садху. Использовались подручные материалы, поэтому, об эстетической стороне здесь не стоит задумываться. Главное - экономично и функционально.
        Итак, нам потребуется:

        • лист фанеры или ДСП (в моём случае были просто использованы ДСПшные дверцы и полки от шкафа)
        • винтовые гвозди размером 3.0*4.0 (можно и не винтовые, а обычные, просто винтовые выглядят эффектнее). Количество гвоздей варьируется от доски и шага гвоздей. При нанесении разметки на доску-заготовку можно будет легко посчитать количество отверстий в 1 ряду по вертикали и умножить его на количество рядов по горизонтали (или наоборот).
        • винты, гайки и шайбы в количестве 12 винтов и 12 гаек + 24 шайбы - для доски для стояния, состоящей из 2х частей. 10 винтов, 10 гаек +20 шаеб - для доски для лежания.

        - электродрель или сверлильный станок

        Н
        - сверло по дереву или металлу диаметром 3.5 мм (обычно свёрла такого размера идут по металлу). Свёрло диаметром 4 мм не подойдёт, так как гвозди будут шататься. 3мм сверло сделает небольшое отверстие, в результате чего забивать гвозди будет трудно, можно криво забить гвоздь + создаётся дополнительный шум

        - электролобзик. Можно использовать и обычную пилу по дереву, но, потребуется больше времени и усилий.

        - сверло по дереву/металлу диаметров 6-8 мм - для соединения листов между собой винтами

        Читайте также: