Можно ли ставить беговую дорожку на балкон

Обновлено: 28.03.2024

Балкон или лоджия – отличное помещение для домашнего спортзала, благодаря большому количеству свежего воздуха и света. Однако подходить к благоустройству балкона в качестве спортзала необходимо с умом.

Подготовительные работы

Спортзал – помещение, в котором нельзя допускать сквозняков, поэтому оно нуждается в полноценном благоустройстве. В первую очередь необходимо застеклить балкон хорошими стеклопакетами, которые не будут пропускать холод в помещение зимой.

Затем необходимо демонтировать старые покрытия и исследовать стены и балконную плиту на предмет повреждений. Щели, трещины и другие зазоры замазываются, чтобы в помещение не проникали холод и шум с улицы. На этом же этапе необходимо определиться с расположением и типом вентиляционной системы. Оптимальным вариантом будут тепловентиляторы.

Утепление балкона – обязательный этап благоустройства. От качества утеплителя зависят теплосберегающие свойства балкона и затраты на его содержание. Дополнительным вариантом благоустройства является монтаж теплого пола.

Особенности отделки

Стандартная обшивка балкона – далеко не самый подходящий вариант, поскольку при выборе отделочных материалов и технологий необходимо уделить внимание следующим мелочам:

Напольное покрытие

Не имеет значение только в том случае, если тренировки будут проводиться на велотренажере или беговой дорожке. В этом случае важно, чтобы пол был прочным и износостойким. Для его отделки подойдут керамическая плитка или массивная доска из твердых пород древесины.

В остальном лучше отдать предпочтение специальному прорезиненному полу, который не доставит неудобств при занятиях на коврике и выдержит падение тяжелых снарядов.

Отделка стен

Для балкона-спортзала вполне подойдут такие материалы, как натуральная вагонка, штукатурка, бумажные обои. Желательно, чтобы материалы были долговечными и экологически чистыми.

Тем не менее на балконе на стенах часто устраивается система хранения для снарядов. Необходимо учитывать нагрузку на покрытия, в противном случае новая отделка может разрушиться под влиянием веса тяжелого снаряда.

Освещение

Спортзал – тот случай, когда висячие люстры и плафоны становятся настоящей помехой. Лучше отдать предпочтение компактным встроенным светильникам и точечным системам освещения.

В небольшом пространстве лучше отдавать предпочтение светлым оттенкам, визуально расширяющим пространство. Однако не забывайте о том, что поверхности должны быть немаркими. Поэтому белый цвет не подойдет, гораздо лучше проявят себя серый, бежевый, светло-зеленый. Для балконов на солнечной стороне рекомендуется выбирать прохладные оттенки.

Зонирование

Чтобы спортзал был комфортным и относительно просторным, пространство необходимо продумать заранее. Это система хранения для снарядов, место для размещения крупных тренажеров и свободная площадка.

Стилевое решение

Для такого небольшого помещения, как балкон и узкоспециализированного, как спортзал , не нужны традиционные решения. Уместным вариантом будет современный стиль – например, лофт или хай-тек.

К тому же, в таком стилевом решении легче спрятать систему хранения, в нем гармонично выглядят тренажеры и другая спортивная атрибутика.

Друзья! Если информация была вам полезной и интересной, ставьте палец вверх! Комментируйте статью и подписывайтесь на канал!

Беговая дорожка - гигант среди домашних тренажёров. Даже в сложенном виде она требует весьма солидного пространства. Попробуй-ка втиснуть её в шкаф!

Но, может, проблему решит балкон? Вынуждены вас огорчить.

Почему нельзя хранить тренажёр на балконе

Для хранения тренажёров более-менее годятся только отапливаемые и сухие лоджии. Балкон, пусть даже и с застеклением - плохое место для дорожки. И - вот почему.

Конструкция данного устройства не терпит сырости и температурных перепадов.

Сырость (в том числе - не только влага осадков, но и конденсат) губительна для металлических деталей, которые подвержены коррозии.

балкон

Холод опасен для смазки, которая выполняет роль разделительного агента и защищает части механизма от трения. На морозе смазочный материал способен затвердеть, причём основательно - его потом будет крайне нелегко вычистить.

Силиконовые спреи боятся не столько холода, сколько жары. Их нежелательно подвергать воздействию прямых солнечных лучей и высоких температур (более 30 градусов Цельсия).

Если вдруг возникает жёсткая необходимость какое-то время продержать беговую дорожку в холоде - например - в период косметического ремонта квартиры - её следует тщательно закрыть и не эксплуатировать.

Компактная альтернатива беговой дорожке

Как же быть? Отказаться от прекрасной идеи домашних тренировок? Ни в коем случае!

Просто подберите себе другой, менее габаритный кардиотренажёр.

Вариантов множество, рассмотрите хотя бы следующие:

Эллипсоид и велотренажёр ещё относительно крупные, а вот степпер - совсем кроха. Некоторые его модели свободно поместятся даже под кроватью.

Да, беговая дорожка позволяет тренироваться более интенсивно и эффективно, но неплохих результатов вполне реально добиться даже на простейшем устройстве для кардио. Главное - заниматься регулярно, не давать себе лениться!

Коллеги, назрела проблема. Сосед снизу пожаловался на то, что я много стираю по утрам. Я не сразу сообразила. А это он не стиральную машину слышит, а мою беговую дорожку! )
Дорожка электрическая, стоит на застекленной и утепленной электрическим полом лоджии, не в комнате. Но занимаюсь я рано - в 5.30-6.00 начинаю. Все еще спят, в доме тишина - любой чих слышен. Дом панельный, брежневка 70-х годов.
Спит он в комнате, к которой и примыкает лоджия, естестенно, на этаж ниже. Мне казалось, что дорожка тихая - это механическая гремит, а электрическая . шуршит ) Дети мои, даже если спят в моей комнате, то не просыпаются. Бойфренд, когда остается ночевать, тоже спокойно спит (если я балконную дверь закрываю).
Видимо, вниз по перекрытиям идет не столько шум, сколько вибрация.
Пыталась подкладывать пенополиуретановый туристический коврик, но, судя по недовольному виду соседа, это не слишком помогло. Если положить более толстым слоем, но нарушается баланс дорожки, ее то ли заваливает в сторону, то ли еще что. Но даже звук двигателя меняется. Боюсь, что разбалансирую ее и она вообще сломается ((
У кого какой опыт есть? Видела, что беговухи у кого-то даже прямо в комнатах стоят. Как Вы ограждаете соседей от шума? Отказываться от занятий не хочу. Автор: Деточкина D* Ответить

Я бы тьакой вопрос задала или в представительстве фирмы, где покупали дорожку, или фирме-производителю.
А как по мне, так в квартире, где есть соседи снизу, беговая дорожка - это жесть. НЕ для типовых многоквартирных домов это вещь И тем более, старых. Понимаете, даже если сама беговая дороэжка как мезанизм - тишайшая - но ВЫ-то по ней топаете. Автор: Felinka H* Ответить

Тогда получается, что дома вообще ничем заниматься нельзя? Даже попрыгать на месте - это все равно топать. Хотя сосед говорит именно про равномерный шум, раз сравнивает со стиралкой. На топот жалоб нет.
Понимаю. Именно поэтому и вынесла дорожку совсем в нежилую зону, даже не в коридор.
Да, производителяю написать не догадалась, спасибо ) Может они какие-то маты специальные посоветуют. Автор: Деточкина D* Ответить

Можно, просто вероятно не в пять утра
Я сама дома бегаю на эллипсе. Жалоб не было. Но раньше семи утра я на него не встаю. и да, какой-то слой изолирующий я под паркет клала, сейчас не помню названия. Автор: Leti-ka (c) D** Ответить

Другого времени, кроме как в 5.30, самое позднее в 6.00, у меня вообще нет (( Если не утром, то вообще никаких тренировок не будет (
Эллипс у меня был - вообще не мое оказалось (
На лоджии пол хорошо сделан - там теплый пол электрический, делали по уму, кроме того, лоджия с наклоном была, ее нехило так выравнивали. Там такая "подушка". Ну вот коврик самый толстый еще приедет ) Автор: Деточкина D* Ответить

Так кроме беговой дорожки есть и другие тренажеры. И топот он может вполне восприниматься как "равномерный шум". Но то такое, догадки. И тренадер-то ВЫ уже купили, не выбрасывать же.

Для начала свяжитесь с производителем, они чейц-то посоветуют, а там уже будете думать. Автор: Felinka H* Ответить

у меня был опыт дорожка сверху. жесть. Ощущение музыки (басов) в 2 часа ночи. Они положили коврик -не помогло. Перестали бегать по ночам, спать было невозможно, как будто по полу стучат. звук везде. Автор: Софора OH* Ответить

В Вашем случае дорожка в жилой комнате стояла? Автор: Деточкина D* Ответить

да, но звук распространялся даже в соседнюю квартиру, ко мне соседка заходила спрашивала откуда идет звук Автор: Софора OH* Ответить

соседу беруши, ибо с таким некрепким сном, его не только эти звуки наверняка раздражают. Знаю по себе, это именно у него со сном проблемы возрастные или нервы не в порядке. Тут даже ресницами можно громко хлопать в таких случаях. Или свет от лампочки телевизора бесить будет.
Закон вы не нарушаете, со своей стороны делаете все, чтобы минимизировать звук.
Дворники с утра метут или лопатой шваркают тааак, что ппц бывает. Или машину кто прогревает с утра. Да мало ли звуков. Кофемашина кофе варит, да и стирать никто не запрещает с утра (экономия электричества, чтобы как раз к утру свежестиранное развесить или в сушку забросить.
Нужен баланс между вашими интересами и интересами соседа. Возможно беговую попробовать в коридор поставить, если есть место и уточнить про шум еще раз. Бег/ходьбу не бросать,конечно. У меня спец. ковер был из резины под беговой. Но я ночью не бегала. Автор: НатулЁ4ек SD* Ответить

Да, соседу за 80 (но он в довольно здравом уме), конечно, сон уже не младенческий. Он не жалуется никогда и не ругается, скорее спрашивает. Кота нашего слышит, как тот с кровати спрыгивает. Кот толстоват, конечно, но все-таки кот, а не носорог. Ремонт наш слышал, но тоже без претензий был.
Переставлять в коридор, наверное, не стоит. Она как раз в центре жилых комнат окажется. Сейчас на лоджии она вообще за контур дома вынесена. Автор: Деточкина D* Ответить

эх, ну тут вот ну ничего не сделаешь. Это возраст. Ну сделйте от себя все зависящее и все, пожалуй. Автор: НатулЁ4ек SD* Ответить

Беруши в таком случае не очень помогают. Сосед, вероятно, слышит не сам звук, сколько вибрацию.

Я "слышала" вибробудильник соседей снизу, без звука, это кошмар был. Ответить

Буквально на прошлой неделе спросила соседку снизу не мешает ли ей моя беговая дорожка.
Она очень удивилась. Ничего не слышно. Дорожка ровесница старшего ребенка 15 лет ей уже. Ответить

Дорожка тяжелая, мой вес не заоблачный - меньше 60 кило, она подо мной не подпрыгивает.
Скорость ходьбы 5,5-6,5 км/час, бега нет. Стоит не в жилой зоне, а вообще за чертой несущих стен.
По всем параметрам не должно быть превышений по шуму и вибрациям. По мне так кондиционер более шумный.
Но коврик куплю не туристический, а специальный. Автор: Деточкина D* Ответить

Это закон бутерброда! Обзвонила уже 5 магазинов - коврики отдельно от беговых дорожек НЕ ПРОДАЮТСЯ! (((
В Спортмастере уж совсем какой-то простецкий тоненький. Автор: Деточкина D* Ответить

Единственный выход - это поменять время ваших занятий спортом. Перенести на более позднее время утром. По закону с 7:00 до 23:00 можно (в Москве и МО).
------------------------------------------------------------------------------
При этом стоит учесть уровень шума. К примеру:
По закону для проведения шумных ремонтных работ отводится время с 09:00 утра до 19:00 вечера. При этом обязательно нужно сделать перерыв в послеобеденный отдых граждан. Это время с 13:00 до 15:00. Ответить

Ну беговая дорожка на балконе это уж точно не перфоратор.
Не думаю ,что этот выход единственный. По крайней мере, попытаюсь поискать другие.
Кстати, ВОСЬМОЙ по счет магазин согласился продать мне коврик отдельно без беговухи )
Завтра привезут ) Автор: Деточкина D* Ответить

Надеюсь коврик поможет и вопрос будет исчерпан.
Я не сравниваю с перфоратором. Просто раз дедушка все так хорошо слышит, у него есть право пожаловаться на вас. В этом случае, если больше ничего не поможет, этот вариант самый правильный. И для него, и для вас. Ответить

Нет, пожаловаться он может только в том случае, если шум громче нормы. А если он слышит шаги кота, который явно не нарушает децибеллы, то . увы. (( Автор: Деточкина D* Ответить

У моей мамы соседка снизу натурально колотила в потолок (наш пол), если мы в полночь включали воду или входную дверь открывали. Однажды позвонила сразу после 23-х с воплями, потому что я переставляла КНИГИ НА ПОЛКЕ. Мы много лет пытались ее задобрить, много раз у нас была по ее вызову полиция (ни разу не находившая нарушений. ), пока наконец после какой-то особо вымороженной жалобы (типа там - пришла с утра на лестничную клетку скандалить, какого фига мы среди ночи спускали воду в унитазе?!) я наорала на неё и выставила за дверь, очень грубо. С тех вот уже полтора года как наша вода и наш унитаз её не беспокоят, ну или она нашла способ жить с этим
Да, если кому интересно (обычно советчиков море набегает в такие темы) - в квартире полный ремонт делали, полы заливали, изолирующую подложку клали, скрипучий паркет заменили, по дому ходим в тапочках, компаний не бывает. Автор: Leti-ka (c) D** Ответить

еще и коту прыгать с кровать строго запретить.
автор просто живет сверху, а снизу живет пожилой человек с обостренным восприятием внешних раздражителей.
И автор задумывается как сделать "чтоб всем хорошо жилось". Но Мы постоянно кому-то мешаем, даже не осознавая это. Просто своим существованием портим воздух.
Закон тишины автор не нарушает, действительно, перфоратором не гремит,музыку не слушает громко. Автор: НатулЁ4ек SD* Ответить

Я не в коем случае не осуждаю автора. Понимаю и автора и дедушку снизу.
Мы так же живем сверху и под нами живут пожилые люди, которые реагируют на каждый звук.
Но и дедушку понимаю, так как у нас тоже есть свои дедушки и бабушки, которые так же не могут спать от шума.
Я же не запрещаю полностью не заниматься спортом. Есть компромисс (если с ковриками не получится) - сдвинуть время тренировки. Тогда обоим сторонам будет хорошо. Ответить

Не могу сдвигать время. Некуда. Сдвиг времени для меня будет означать прекращение занятий (
Ну и дорожке почти год. Про "стиралку" он спросил только неделю назад, до этого вопросов не возникало.

Ух, только бы коврик спас ситуацию. Автор: Деточкина D* Ответить

Может у вас так же, как и в нашем случае - звук идет от других соседей. Спросите его, как долго он уже слышит этот звук. Может соседи через стенку перешли на двух лимитный энерго режим и действительно ставят стиралку по ночам. Ответить

Нет ,скорее всего, это моя беговуха. По диагонали у нас соседей нет, торцевые квартиры. Автор: Деточкина D* Ответить

По хорошему надо бы проверить, не нарушаю ли. Очень не хочется портить отношения именно с этим соседом.
С другой стороны - у него трешка, он там живет один. Может и в другой комнате спать. Но это я так, ворчу. Автор: Деточкина D* Ответить

Вы знаете, раньше я тоже ворчала на соседей, которые выговаривали нам. Мы только переехали. Ребенку было 7 лет. У нас 6 этаж, под нами пожилые люди на 5 этаже, на 4 этаже тоже бабушка. Возвращаемся вечером после школы и кружков (весь день дома нас не было!), а бабушка с 4 этажа начала нас на весь подъезд ругать. Это вы тут новенькие приехали, это ваш ребенок сегодня целый день прыгал и бегал и спать мне не давал. У меня был шок. И не объяснишь ведь, что нас целыми днями нет, что с шестого этажа через этаж на 4 не передается, при том, что с 5 этажа соседи ничего не слышали. Долго она ворчала. Оказалось что соседи с 5 этажа с соседней квартиры там шумели. Передавалось по диагонали как-то.
Через некоторое время поехали к своим бабушкам и дедушкам в гости. И почувствовали, как они тоже реагируют на шум сверху. Потом стали понимать пожилых людей. У них сон такой чуткий.
Судя по вашему рассказу - дедушка у вас адекватный - истерики не устраивает, хочет все мирно решить. Думаю все у вас получится, и оба останетесь довольными.

На счет (у него трешка, он там живет один. Может и в другой комнате спать. ) думаю им это не объяснить. Наш дедушка может заснуть только в своей комнате и на своей кровати. Никак его в другую комнату не можем переселить. Они в этом возрасте принципиальные. (Не известно какими мы сами будем в их возрасте). Так же он может вас попросить переставить дорожку в другую комнату. Так что это не выход, к сожалению . Ответить

Известная история из моего детства - соседка снизу позвонила деду с жалобами на моих родителей, что в квартире топот и тарарам, прикол в том, что мы всей семьей были в другом городе (папа-военный) уже несколько месяцев, поэтому мадам и не дозвонилась до нас и раздобыла телефон деда. Однако она не унялась и требовала его приехать: явно ВОРЫ ВЛЕЗЛИ В КВАРТИРУ (и стали там прыгать )))))). Тогда наш район был отдаленными пендюрями, куда было 2 часа добираться, но дед поехал. разумеется, квартира была пустая. Вот так. Исторический факт! Автор: Leti-ka (c) D** Ответить

Вы знаете, а я-то могу ее в другую комнату переставить - как минимум еще в трех местах по габаритам встанет, но это ЯВНО будет хуже, чем на лоджии )
У меня тоже сон ОЧЕНЬ чуткий, но у меня нервы крепкие ((
Коврик завтра привезут - заказала самый толстый, какой нашла ) Автор: Деточкина D* Ответить

Может это и не вы ?
Иногда звук очень витиевато передаётся. Автор: Boлшeбницa ♧ Clair Ответить

Ну, я пока так и сказала, что это не я - он же про стиралку спрашивал, а у меня стиралка вообще в кухне стоит, это на другом конце квартиры. Это я потом только сообразила, что могу быть и виновата. В любом случае коврик заказала самый толстый.
Если и после этого проблема не исчезнет, то . не знаю (((( Автор: Деточкина D* Ответить

Меня изводила соседка в бывшей квартире. ОрАЛА , что у нее "скоро обвалится потолок, из-за меня" Автор: energiya2014 SD Ответить

Видела в оби подстилки толстые под стиральные машинки, может такую? Ответить

Привезли дорогущий коврик. Мда. Не, он плотнее туристического, но не настолько, как я ожидала. ((
Ладно, завтра посмотрим Автор: Деточкина D* Ответить

Расскажите потом ощущения, очень актуально Автор: fr_svetik OH* Ответить

А вы купили таки этот? под всю дорожку? Ощущения и свои (шатается, или еще что-то) и соседа, судя по всей истории топа, вы у него уточняете. Просто тоже хочется понять стоит оно своих денег или нет Автор: fr_svetik OH* Ответить

Нет, я купила попроще - 12 мм (стандартные коврики под тренажеры 6 мм толщиной) и просто вспененный прорезиненный полиуретан. На 16 тыщ я пока не смогла решиться.
С соседом еще не успела поговорить, думаю ,что на выходных получится. Автор: Деточкина D* Ответить

А у вас дорожка в разложенном состоянии 2 метра? я посчитала моя 1,5 метра и по ширине хватает 700 мм, там от метра можно погонными метрами, но все равно около 8 тыщ выходит, но я пока думаю, и с нетерпением буду ждать ваш отзыв от соседа Автор: fr_svetik OH* Ответить

У меня сейчас коврик 184 см, дорожка стоит почти впритык. По ширине 90 см. Так что мне сильно сэкономить не получится (((
Но зато моя дорожка большая и тяжелая, соответственно, меньше вибрирует и лучше поглощает сама по себе. Надеюсь, что и нынешнего тонкого коврика хватит )
Как пообщаюсь с соседом, так отпишусь ) Автор: Деточкина D* Ответить

Извините за назойливость, не узнавали у соседа как ему теперь спится? Мда, двусмысленный прям вопрос Автор: fr_svetik OH* Ответить

Извините за долгое молчание, но вот дошли руки написать результаты )
Поговорила с соседом. Оказывается, мой шум ему не мешал - он просто его слышал и искренне удивлялся, что я каждый день стираю )))))))
Короче, с ковриком стало чуть лучше. Сосед и внимания не обратилл, а сын сказал, что с ковриком тише и звук помягче. Хотя и без коврика неприятным звук не был.
Дорогущий вибромат покупать не стала, занимаюсь теперь с удовольствием, ибо не боюсь никому помешать.
Коврик продавливается, приходится его чуть сдвигать каждую неделю на новое непродавленное место. Когда новых мест не останется, разрежу его на кусочки и буду подстилать только под ножки. Звукоизолировать весь пол под дорожкой в моем случае смысла не вижу, а вибрация гасится и просто полосами под опорами. Автор: Деточкина D** Ответить

Более-менее дорогие (см. о примерных ценах и ценовых категориях) беговые дорожки позволяют пользователю менять угол наклона беговой поверхности.

Наклон полотна - столь же важная составляющая нагрузки, как и скорость движения. Но, если с ролью скорости все достаточно ясно, то в отношении угла плоскости возникает множество вопросов.

Какой он - оптимальный наклон? Нужен ли он всем тренирующимся без исключения? Какая польза от увеличения угла? Стоит ли обращать внимание на возможность менять уклон ленты уже при выборе беговой дорожки?

Дадим ответы на эти вопросы.

Польза бега по холмам и в гору: зачем устанавливать угол?

Понять, для чего требуется это усовершенствование, несложно. Оно позволяет имитировать подъем в гору, а значит - тренировать организм более эффективно.

Вот преимущества бега и ходьбы на подъём:

  • Тренировка на наклонной дорожке получается более разнообразной, медленнее утомляет.
  • С другой стороны, нагрузка становится объективно больше; сжигается больше калорий в единицу времени.
  • Подключается силовой элемент тренинга. Для бега вверх нужно определенное усилие как мускулов ног, так и связок, суставов, сухожилий. В результате качается попа, совершенствуется форма икр, бёдер.
  • Тело учится не только переносить нагрузки, но и работать более согласованно (подъем - достаточно сложное в плане биомеханики движения действие).

Таким образом, имитация бега по пересеченной местности - совсем не бесполезное дело. Она достигается благодаря изменению положения беговой плоскости в процессе тренировки с помощью программы "Холмы".

Использовать положительный наклон целесообразно практически всегда - и если вы хотите избавиться от лишних килограммов (см. Как похудеть на дорожке), и если вы тренируетесь просто ради поддержания спортивной формы.

Здесь есть, правда, одно "но": преодоление дополнительных градусов должно быть вам по силам. Не стоит пытаться задирать полотно вверх, установить наибольший уровень, если вы плохо подготовленный спортсмен.

Каким должен быть наклон?

Итак, беговая дорожка с высоким наклоном нужна не новичку, а достаточно подготовленному пользователю.

Лучший наклон дорожки - тот, при которым фитнес не превращается в сущее мучение. В большинстве случаев норма - 3-7 градусов. Мало - надо ещё чуть-чуть поменять настройки и сделать угол на пару градусов выше.

Помните о нескольких значимых моментах. Во-первых, повторимся, тренировка не должна вызывать перегрузок (адаптируем градус угла к своим возможностям). Отслеживайте, как влияет на ваше самочувствие каждая попытка изменить положение полотна.

Во-вторых, если вам важно сжечь калории - делаем небольшой (сравнительно) наклон, если вас больше привлекает перспектива укрепить мышцы ног - ставим побольше.

Вероятно, вам интересно, на сколько градусов поднимается беговая дорожка в принципе. Поясняем: всё зависит от ценовой конкретной модели. У дорогих конструкций предельный показатель часто равняется пятнадцати, у самых простеньких - шести.

Иногда регулировка угла наклона отсутствует вообще.

Ходьба с наклоном: какие мышцы работают

Когда человек выбирает бег под углом (или хотя бы быструю ходьбу), он повышает интенсивность тренировки и даёт дополнительную работу мускулатуре.

Задействованными по полной программе оказываются, в первую очередь, мышцы ног - икроножные и бедренные.

Достаётся и плечевому поясу - тренирующийся начинает активнее помогать себе руками.

Ходить в гору на беговой дорожке с целью похудения рекомендуется при наклоне полотна в 5-8 градусов.

Угол полотна выражают как в градусах, так и в процентах. Градусы не равны процентам, данные нужно переводить путём математических расчётов.

Моему деду 67 лет, а как известно, таким сейчас из дому выходить нельзя, для их же здоровья и безопасности.

Помните, весной старикам вообще в парках даже гулять запретили?
А что делать?

1 апреля мы скинулись и подарили нашему деду беговую дорожку. Установили её на балконе, показали, как она работает и пригласили деда пройтись.

Но затем, продолжая ворчать, встал на неё и пошёл.
А что, говорит, делать, деньги то заплачены.

Да, деньги – около 8 тысяч рублей мы заплатили.

Причём купили одну из самых простых и дешёвых беговых дорожек – механическую беговую дорожку фирмы BRADEX.

У кого деньги есть и есть желание, можно и получше посмотреть, но мы купили эту, попроще.
Что можно о ней сказать?

Деду она понравилась. Правда не сразу.
Вначале установили её просто на пол балкона, где у нас был положен ламинат.

Дорожка скользила и съезжала. Что, естественно, вызывала усмешки деда.
Затем он сам подложил под неё половик. Тогда всё стало хорошо, перестала сползать, зато заскрипела, хотя мы и смазали её перед установкой.

Ещё раз смазали, подкрутили и вот уже можно использовать на полную.

И дед стал ходить на ней и смотреть на улицу с балкона.
Ему это вскоре это делать понравилось.
Особенно он был рад тому, что можно ходить, когда захочешь, чем он и пользовался.

Там есть компьютер, хотя это просто дисплей, где можно увидеть скорость и сколько килокалорий вы сбросили, занимаясь на ней ходьбой.

Хоть это беговая дорожка, но на ней можно не только бегать, а и ходить.

Дед не бегал, а ходил со скоростью 6-7 км в час. При этом он расходовал около 100 килокалорий.

Каждый день он увеличивал длительность прогулки и через месяц проходил уже километров тридцать!

За это время он похудел на 4 килограмма, был весел и здоров.

Ходьба у него продолжалась до майских праздников – ровно месяц. После этого он уехал на дачу, где планирует пробыть, если погода позволит до ноября.

А что же беговая дорожка? Нет, на дачу он брать её не стал. Там, на грядках, свой фитнес.

Но признал, что это полезная вещь, особенно для пожилых.

Осенью, как приедет, снова будет на ней ходить. Даже на даче, он немного по ней скучает.

А мы уже серьёзно стали задумываться,

может быть не купить ему новую дорожку, которая получше и качественней, раз он уж стал таким фанатом ходьбы.

Читайте также: