Можно ли беременным мыть окна и вешать занавески
Обновлено: 12.05.2024
Беременность вносит существенные коррективы в образ жизни не только будущей мамы, но и всех членов семьи. Конечно, мало кто может позволить себе полностью отказаться от выполнения ежедневных бытовых процедур, ведь и в комнате нужно пропылесосить, и вон те шторы надо бы уже давно постирать. Многие мамочки говорят, мол, найду няню после рождения ребенка, ведь настоящие трудности начнутся только тогда. Есть и такая категория беременных, которая не воспринимает любые запреты и говорит что-то вроде «наши мамы делали все, и ничего страшного с ними не происходило». Но все же определенная опасность существует, раз уж о ней говорят даже врачи.
Уборка квартиры – целая наука
На последних неделях беременности у большинства женщин наблюдается обострение «инстинкта гнездования», когда они стремятся все вымыть, вычистить и сделать дом уютным. Такие внезапные «приступы» могут побудить будущую маму не просто вытереть пыль в труднодоступных местах, но и сделать генеральную уборку. Действительно, многие вещи все еще в пределах возможностей беременных, но с большим пузом уже нельзя поднимать полные ведра, резко наклоняться и поворачиваться. Малейшее неправильное движение – и как минимум заработаете боль в спине и как максимум – межпозвоночную грыжу.
Совет: если даже несложная работа вызывает боль в пояснице, обратите внимание на специальные бандажи для беременных, которые поддерживают живот. Однако «приписывать» самой себе такие приспособления не стоит. Обратитесь за рекомендацией к врачу, который ведет вашу беременность и хорошо знаком с особенностями вашего организма в этот период.
Есть еще одна хорошая новость: медики и «практики» уже давно разработали небольшую инструкцию о том, как правильно наклоняться, когда живот не дает возможности особо «разойтись» в движениях. Для начала необходимо немного согнуть ноги в коленях, перераспределив на них таким образом вес собственного тела. Далее можно слегка наклоняться вперед, чтобы сделать / поднять / достать то, что нужно.
Ну а то, каким образом осуществлять сам процесс мытья, – объект споров как врачей, так и беременных. Одно можно сказать точно: мыть пол в особенном положении можно, но универсальной инструкции о том, как это делать правильно, нет: все зависит от самочувствия женщины и особенностей протекания беременности. Теперь уже не совсем привычную уборку можно облегчить несколькими способами, но важно помнить и о минусах каждой позы:
1. Удлинить рукоятку пылесоса и швабры:
+ вы находитесь в естественном положении с прямой спиной.
– быстро устаете.
2. Заменить обычную швабру шваброй с отжимом:
+ удобно, не нужно лишний раз наклоняться;
– многие врачи не рекомендуют, так как на мышцы живота может приходиться дополнительная нежелательная нагрузка, что может спровоцировать преждевременное начало схваток.
3. Опуститься на колени и мыть пол вручную:
+ многим беременным очень удобно, а некоторые специалисты даже утверждают, что это полезная гимнастика для определенной группы мышц;
– в таком положении может быстро отекать спина и поясница.
4. Опуститься на «корточки»:
+ относительно комфортно;
– можно быстро потерять равновесие, к тому же усталость наступает очень быстро.
Совет: Независимо от того, в каком положении проводите уборку, чередуйте 20-30 минут физической нагрузки с 10-минутным отдыхом. Даже если вы чувствуете, что полны энергии, не переусердствуйте, ведь с большим животом усталость приходит намного быстрее.
Стирка, глажка, готовка: как не уставать от «повседневностей»
Длительное стояние на одном месте – причина застаивания крови, а в будущем – появления отеков и знакомого многим мамам варикозного расширения вен. Так пугают беременных медики, причем совершенно не зря. Нарезать ингредиенты для приготовления еды лучше сидя. То же самое касается и процесса глажки. Если обстановка не позволяет быть в таком положении и нужно долго быть у плиты, делайте перерывы на несколько минут. Удобно, если рядом будет низкая скамейка, высотой в 20-30 см. Опирайтесь на нее поочередно, чтобы предотвратить чрезмерное напряжение спинных мышц.
Совет: чтобы улучшить кровообращение после продолжительного стояния, выполните несложное упражнение. Прижмите пальцы ног, затем расслабьте, встаньте на цыпочки, перемещая вес собственного тела то на одну ногу, то на другую.
Категорическое НЕТ
Если многие занятия кажутся вам посильными, не доверяйте своей уверенности, пока находитесь в положении. Вот список «запрещенных» занятий, которые беременным лучше поручить мужу и родным:
- подъем на стремянку;
- длительная ручная стирка;
- использование порошковых средств с резким запахом и токсичными, агрессивными веществами;
- ремонтные и «постремонтные» работы;
- чистка сантехники;
- подъем тяжестей.
Этот список можно продолжать, но важно помнить: неразобранный шкаф или пыль наверху холодильника – это не катастрофа. Главная забота сейчас – это будущий малыш.
Что нельзя делать и есть беременным — вопрос, которым интересуются не только будущие мамы, но и их ближайшее окружение. На самом деле, мифов, примет и просто распространенных запретов для женщин «в интересном положении» — огромное количество. Некоторые из них имеют реальное научное объяснение, другие относятся к народным советам, правильность которых проверена несколькими поколениями. О том, что нельзя беременным и почему, мы расскажем в этой статье.
Что запрещено беременным: реальные риски
Беременность сопровождается большими переменами в организме, самочувствии и состоянии женщины в целом. Нередко она становится настоящим стрессом, поскольку на сохранение и развитие малыша влияет множество факторов. Итак, чего нельзя делать при беременности?
Вредные привычки
Однозначное табу — курение. Эту вредную привычку необходимо исключить еще на этапе планирования, в крайнем случае — сразу после положительного теста на беременность. Напряжение, вызванное отказом от никотина, несоизмеримо с последствиями, которые может нанести ребенку курение. Неврологические проблемы, пороки развития, отклонения в сердечно-сосудистой системе, более высокий риск синдрома внезапной детской смерти — только часть проблем, которые провоцируют никотин и балластные вещества в сигаретах. Что касается алкоголя, то от крепких спиртных напитков однозначно стоит отказаться. 1 бокал красного вина или качественного пива в неделю не навредит ни ребенку, ни матери.
Вредные привычки опасны и для женщины, и для ребенка
Нагрузки
Активный образ жизни во время беременности имеет массу преимуществ, особенно если и до зачатия женщина занималась спортом. Тем не менее в период вынашивания ребенка любые нагрузки должны быть умеренными. Необходимо убрать из плана тренировок упражнения на пресс, тяжелую атлетику, интенсивные интервальные занятия, словом, все, что может вызвать чрезмерное напряжение. Это же касается и бытовых дел — поднимать тяжести, носить большие сумки с продуктами и выполнять тяжелую физическую работу беременным не рекомендуется. На ранних сроках высокие нагрузки могут спровоцировать отслойку плодного яйца, а на более поздних — гипертонус, повышающий риск преждевременных родов.
Почему нельзя мыть окна беременной?
Тем, кто интересуется, можно ли мыть окна беременной, стоит понимать, что само по себе это занятие не опасно. Необходимо соблюдать меры безопасность, следить, чтобы у женщины не закружилась голова, использовать перчатки, которые защитят руки от бытовой химии, и избегать попадания спреев в дыхательные пути. Есть мнение, что беременной нельзя поднимать руки вверх, в частности — при мытье окон и уборке, так как из-за этого возникает обвитие пуповиной. Действительности длительная работа с поднятыми руками никак не связана с пуповиной, но может вызвать тонус на больших сроках.
Почему беременным нельзя мыть окна?
Долгое сидение
Сидячую работу в принципе нельзя назвать полезной, но многие будущие мамы вынуждены до декретного отпуска много времени проводить за компьютером. Если беременная женщина подолгу сидит, не устраивая себе разминки и отдых хотя бы раз в час, образуется застой жидкости в области таза, нарушается нормальная циркуляция крови, которая в свою очередь чревата проблемами с питанием плода. Малоподвижный образ жизни также может стать причиной нарушений пищеварений и запоров, геморроя и отеков, боли в пояснице и плечевом отделе. Чтобы избежать всех этих неприятностей, нужно раз в 40-60 минут вставать, двигаться, делать небольшую разминку. Во время работы необходимо держать спину ровно, по возможности стоит использовать подставку для ног. Кресло или стул должны иметь эргономичный дизайн с качественной поддержкой позвоночника и рук, высоту сиденья нужно отрегулировать так, чтобы локти лежали на столе, а плечи при этом не приподнимались.
При сидячей работе нужно разминаться хотя бы раз в час
Сон на спине
При беременности нельзя спать на спине — с этим ограничением соглашаются даже доктора. Такой запрет связан с особенностями кровеносной системы — вдоль позвоночника к тазу тянется большая полая вена, по ней значительный объем крови поступает к нижней части тела, конечностям, а также в матке. Начиная со второго триместра, матка стремительно увеличивается в объеме и весе. Если женщина спит на спине, то матка передавливает большую полую вену, из-за чего нарушается нормальное кровообращение. В результате появляются головные боли и онемения конечностей, развивается хроническая усталость, так как ухудшается качество сна. Если сдавливание этого кровеносного сосуда происходит часто, повышаются риски нарушения питания плода и отставания его развития. Принять удобную позу для сна будущей маме поможет специальная подушка для беременных: он снимет напряжение с позвоночника, рук и ног, обеспечит правильную поддержку поясницы и головы и позволит избежать передавливания большой полой вены.
Спать на спине беременным действительно нельзя
Горячая ванна с солью
Отдых в ванне помогает расслабиться, в воде вес тела уменьшается, а вместе с ним снижаются нагрузки на позвоночник и суставы. Именно поэтому для многих будущих мам купание — особое удовольствие. Почему беременным нельзя принимать горячую ванну? Все дело в высокой температуре, которая так или иначе сказывается на температуре тела, тонусе мышцы и состоянии мягких тканей. Такое воздействие при наличии малейших угроз для сохранения и развития плода может вызвать ряд проблем. Усугубляет положение использование соли. Во-первых, магазинные средства этого типа часто содержат опасную для здоровья «химию», а во-вторых, сама соль оказывает влияние на слизистые покровы и может на поздних сроках вызвать раннее отхождение слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки и защищающей ребенка. Принимать ванну и посещать бассейн беременной можно, главное — чтобы воды не была горячей или чрезмерно холодной.
С горячими ваннами нужно быть осторожной
Почему беременным нельзя менять кошачий туалет
В числе запретов во время беременности — контакты с кошками, в особенности — чистка лотка. Все дело в том, что кошки являются переносчиками токсоплазмоза. Это заболевание вызывают внутриклеточные паразиты, и оно особенно опасно для будущих мам. Болезнь относится к так называемому TORCH-комплексу, а значит, может преодолевать фетоплацентарный барьер. Токсоплазмоз поражает нервную систему плода, на ранних сроках он провоцирует выкидыши. Если женщина заразилась до беременности, опасаться тяжелых последствий не нужно, но именно первичных контактов с кошками и, в частности, чистки их туалета лучше избегать в период вынашивания ребенка.
Что нельзя делать во время беременности: народные советы и приметы
Народные приметы одним кажутся предрассудками, а другим — непреложными законами. Некоторые запреты во время беременности не имею медицинского обоснования, но бытуют столетиям. Прислушиваться к таким советам или нет — вопрос личных убеждений, в любом случае такие приметы не ухудшают качество жизни будущей мамы и не мешают ее близким.
Какие приметы нужно знать беременным?
Шить, вязать, плести
В старину, когда у женщины начинались роды, близкие развязывали на себе все узлы, расстегивали застежки, в доме открывались окна, открывались мешки с припасами, сама роженица обязательно расплетала волосы. Считается, что такая мера помогала избежать обвития пуповиной, которое в прошлом было равносильно гибели матери и ребенка. Страх этого трансформировался в народную примету, что беременной нельзя шить, вязать, плести — словом, заниматься рукоделием, которое связано с созданием узелков. Статистические и медицинские данные такую примету не подтверждают, но для душевного спокойствия вполне можно ее соблюдать.
Стричься
Из глубины веков идет еще одно поверье о том, что сила женщины — в ее волосах. Именно поэтому в народных произведениях воспевались косы, а при смотринах невесты обязательно обращали внимание на состояние и красоту ее волос. В древние времена считалось, что, если обрезать волосы женщины, можно лишить силы не только ее саму, но также мужа и детей. Это же суеверие распространяется и на беременных, которым нельзя стричь волосы. Считается, что так ребенок теряет энергию, может погибнуть еще до родов и появиться на свет болезненным и слабым, а стрижка волос сократит его жизнь. Тем не менее научного подтверждения взаимосвязи длины волос и особенностей внутриутробного развития нет, а неухоженная прическа и секущиеся концы могут в течение 9 месяцев омрачать настроение будущей мамы.
Стрижка никак не влияет на течение беременности
Сидеть на пороге
Еще один старинный запрет при беременности — сидение на пороге. По поверьям, порог был границей не только между домашним и уличным пространством, но и границей между миром живых и мертвых. Засиживаясь на пороге и крыльце, будущая мать рисковала столкнуться с кознями духов и нечисти. Так это или нет, но сидячий образ жизни не полезен никому, поэтому следовать этой примете будет несложно. К слову, у данного суеверия есть разумное обоснование — на порогах часто сквозит, женщину может продуть, а переохлаждение часто провоцирует боли в мышцах и спине, а также может стать причиной заболеваний почек.
Смотреть на некрасивое
То, что окружает человека, во многом влияет на его самочувствие. Очевидно, на этом факте основывается запрет при беременности, согласно которому будущей матери нельзя смотреть на некрасивое — людей с увечьями, больных и т.д. По этой же причине женщине в положении в принципе лучше беречься от стрессов и нервных потрясений: они могут не только испортить настроение, но и вызвать реальные физиологические проблемы вроде повышенного тонуса матки.
Беременным необходимы положительные эмоции
Заранее и самостоятельно заниматься приданым
Согласно народным поверьям, беременным нельзя раньше родов готовить приданое — покупать детскую мебель, одежду, игрушки и другие вещи, так как из-за этого можно «накликать беду» или пострадать от чужого дурного глаза. Считалось, что «счастье любит тишину», и будущей маме не стоит говорить посторонним о своем положении, пока округлившийся живот не оставит у них поводов для сомнений и вопросов. Это ограничение — не более чем суеверие, которое тем не менее может сделать период вынашивания ребенка более спокойным и комфортным. В том, чтобы заранее подготовить дом к встрече нового члена семьи, нет ничего опасного, к тому же будущей маме не придется переживать из-за того, что без нее купят не те средства гигиены, вещи и предметы обихода, которые она сама хотела.
Всем известно, что любая беременная женщина за весь период беременности так или иначе хотя бы раз столкнется с суевериями и приметами, которые, как известно, передаются из одного поколения к другому. У некоторых примет и суеверий есть свои реальные рациональные объяснения, а сами они официально одобрены ведущими медицинскими специалистами.
Ну, а есть приметы и суеверия, которые основаны на людских наблюдениях и выводах. К примеру, многим интересно, почему беременным нельзя вешать шторы, ведь, по сути, никаких противопоказаний с точки зрения медицины для такой работы по дому нет. Но примета-то откуда-то взялась, не выросла на пустом месте. В чем же дело, и можно ли вешать шторы при беременности?
Почему беременным нельзя вешать шторы
До недавнего времени запрет на вешание штор беременными женщинами объяснялся достаточно просто (и такая трактовка этого запрета действовала в официальной медицине) – женщины при вешании штор поднимают руки намного выше головы, в результате чего у ребенка на шее начинает затягиваться пуповина.
Однако на сегодняшний день ведущие гинекологи утверждают, что эти две вещи между собой никак не связаны, потому как обвитие пуповины происходит лишь при активных движениях плода и длинной пуповине. Движение ребенка может быть у любой матери, однако длина пуповины – вопрос чисто генетический.
Что касается трактовки, то никакие движения или поднимание рук не повлияют на пуповину. Однако, даже несмотря на это, вопрос почему беременным нельзя вешать шторы, все еще остается актуальным.
Люди по старше предпочитают верить версии с пуповиной как единственно верному и справедливому, однако противники этой версии приводят свой довод на этот счет – это суеверие возникло как раз в те времена, когда у женщин было очень много обязательной физической тяжелой работы, которую они выполняли при беременности на любом ее сроке.
А ведь в то время даже банальная стирка, которой сегодня занимаются стиральные машины, представляла достаточно серьезную проблему. Да даже развешивание белья было подвигом для женщин того времени, при котором появилось это суеверие.
Никто не спорит – частые и серьезные физические нагрузки практически в 100 процентах приводили к серьезным осложнениям, доходящим до выкидыша или родов раньше срока. А сегодня женщинам в положении помогает бытовая техника и декретный отпуск, и все равно стереотипы мышления продумывают множество дополнительных запретов, одним из которых является запрет на вешание штор.
Что говорит медицина?
Медицина говорит – для женщины и ребенка безопасно, если будущая мамочка будет поднимать руки, однако только до начала 20-ой недели. Официально считается, что поднимание рук над головой может спровоцировать роды раньше времени из-за того, что воды отошли.
Понятно, что это частный случай, который, может быть, случится с одной женщиной из тысячи, однако зачем рисковать? Более популярны случаи, при которых у будущем мамы случаются головокружения, что приводит к падению.
Однако оба случая говорят не о том, что женщина поднимает руки, а о том, что поднятие рук сопровождается поднятием тяжести. Поэтому простого поднимания рук можно не опасаться, если делать все аккуратно и без лишних физических тяжестей.
Беременность — это радостный, но в то же время очень ответственный и сложный период. Чтобы не навредить будущему малышу, женщине приходится жить по новым правилам, менять свои привычки и образ жизни. Особенно это важно в первом триместре, когда даже, казалось бы, безобидное обстоятельство может нарушить нормальное течение беременности.
Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств
Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — это отказ от лекарственных средств. Те препараты, которые вы принимали до беременности, в первом триместре гестации использовать нельзя.
Второй триместр — самый легкий период беременности. Женский организм адаптируется к новым гормональным изменениям, у беременных улучшаются самочувствие и настроение. Несмотря на это, и во втором триместре гестации будущим мамам нужно внимательно относиться к своему здоровью и соблюдать некоторые рекомендации.
Главный фактор, который вызывает такие перемены — это материнский инстинкт. В женщине природой заложено желание дать малышу комфортную и безопасную обстановку.
Синдром гнездования может подталкивать беременную к генеральной уборке, ремонту. Поэтому основная рекомендация будущим мамочкам — не переусердствуйте! Генеральная уборка и ремонт связаны с такими факторами, как:
- поднимание и передвижение тяжелых вещей;
- использование стремянки, чтобы добраться до люстры или снять шторы;
- резкие движения и повороты;
- применение химических средств, распылителей, красок с вредными веществами.
Все это может нарушить нормальное течение беременности и навредить будущему малышу. Например, поднявшись на стремянку, вы можете потерять равновесие, ведь центр тяжести у беременных женщин смещается. Поэтому масштабные работы по дому лучше доверить профессионалам — клининговой службе, ремонтной бригаде.
Рекомендация 4: принимайте витамины, минералы
Во 2 триместре беременности важно не игнорировать прием витаминно-минеральных комплексов. Жалобы женщины на то, что ее тянет на сладкое и соленое, может указывать не на изменение вкусовых пристрастий, а на нехватку витаминов и минералов.
Особенно важно, чтобы ваш организм получал достаточно железа. Во втором триместре гестации потребность в железе увеличивается в два раза. Этот макроэлемент необходим организму для синтеза гемоглобина, который осуществляет доставку кислорода ко всем органам и тканям. При нехватке железа в крови развивается анемия, которая сопровождается слабостью, головокружениями.
Выраженная железодефицитная анемия может приводить к тяжелым последствиям:
- внутриутробной гипоксии;
- задержке роста и развития будущего малыша;
- самопроизвольному прерыванию беременности.
Рекомендация 5: ограничьте посещение сауны, откажитесь от солярия
Во втором триместре гестации лучше исключить или ограничить посещение джакузи, сауны, бассейнов с водными потоками, термальных источников, которые могут спровоцировать преждевременные роды.
Очень вреден для беременных солярий. Избыточное воздействие ультрафиолета повышает давление, отрицательно влияет на выработку гормонов, снижает концентрацию фолиевой кислоты, которая необходима для нормального развития плода.
Кроме этого, сауна, солярий могут вызвать перегрев организма, что также опасно для плода. В отличие от матери будущий малыш не может регулировать температуру своего тела, так как его потовые железы еще не сформированы.
Рекомендация 6: начинайте готовиться к родам
Второй триместр гестации — оптимальное время для того, чтобы начать потихоньку готовиться к родам. Вы можете начать смотреть и читать полезные материалы, заняться поиском курсов для подготовки к родам.
Каждой беременной обязательно нужно знать физиологию родов, как проходят первый и второй этапы родоразрешения, особенности восстановительного периода после появления малыша на свет.
Читайте также: