Можно ли беременным клеить обои
Обновлено: 19.04.2024
Беременность — это радостный, но в то же время очень ответственный и сложный период. Чтобы не навредить будущему малышу, женщине приходится жить по новым правилам, менять свои привычки и образ жизни. Особенно это важно в первом триместре, когда даже, казалось бы, безобидное обстоятельство может нарушить нормальное течение беременности.
Рекомендация 1: откажитесь от приема лекарственных средств
Самое важное правило для женщин в первом триместре беременности — это отказ от лекарственных средств. Те препараты, которые вы принимали до беременности, в первом триместре гестации использовать нельзя.
Что можно, а чего нельзя делать беременной, чтобы не спровоцировать преждевременное рождение своего ребенка или выкидыш? Какие есть неоднозначные рекомендации об этом, пришедшие к нам из прошлого, и что о них думают врачи? Давайте подумаем — по какой причине беременным нельзя поднимать руки вверх, или все же это можно делать?
Многие будущие мамы слышали о том, что им не следует развешивать и снимать шторы, развешивать на веревках белье. Якобы из-за этого ребенок может пострадать. Правда ли, что беременным нельзя поднимать руки вверх и к чему это может привести? Разберем по пунктам.
1. Обвитие вокруг шеи ребенка пуповины, образование на ней узлов, в результате этого возможна внутриутробная гибель ребенка или асфиксия при рождении. Это самое популярное объяснение почему беременным нельзя поднимать руки вверх во время домашней работы. На деле же все не так просто. Данные патологии случаются независимо от физической активности женщины, пусть даже она лежит большую часть времени — ребенок может пострадать. Вероятность данных патологий возрастает при многоводии, когда у ребенка есть больше возможностей для активных движений, и при длинной пуповине. Надо сказать, что второй факт, скорее, генетически обусловленный. Да и в большинстве случаев обвитие пуповиной, диагностируемое на УЗИ, к родам исчезает, так как ребенок успевает распутаться.
2. Гипертонус матки. Если у женщины возбудимая матка, то любая небольшая физическая активность может спровоцировать болезненный гипертонус. И если такое происходит часто, то это может привести к укорочению шейки матки, что в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Беременным можно поднимать руки высоко вверх, если в них нет ничего тяжелого, например, мокрого пледа, который нужно развесить на веревке.
Может возникнуть болезненный спазм миометрия, который даже с помощью спазмолитиков снять быстро не получится. Рекомендация врачей — никаких резких движений и «растяжений»!
3. Отхождение околоплодных вод. Разрыв плодного пузыря может произойти при травме, каком-то очень резком движении, если при угрозе прерывания активно выполняется гимнастика для беременных. Хотя это редкость. Чаще данная патология обусловлена инфекциями, болезнетворными микроорганизмами, проникающими из влагалища в матку. Но что самое страшное — при полном отхождении околоплодных вод сохранить беременность невозможно.
4. Можно упасть. У будущих мам смещается центр тяжести. Вставать на носочки им точно нельзя, можно просто упасть. Ну а падение может уже повлечь все описанные выше проблемы.
5. Ребенок может изменить положение в матке на неправильное. До 34 недель беременности многие детки не принимают правильное положение в матке, наиболее удобное и физиологичное для родов — то есть головкой вниз. Если малыш наконец его занял, то будущей матери рекомендуют почаще носить бандаж и не делать движения, которые могут поспособствовать обратному развороту ребенка. Если регулярно подымать высоко руки, то, вполне возможно, ребенок может так отреагировать.
Если почитать женские форумы, то можно сделать вывод, что многие женщины занимаются даже на больших сроках беременности ремонтом своих домов и квартир. Это нормально, что будущая мать пытается как следует обустроить жилище к появлению нового члена семьи. Она может клеить обои, штукатурить стены, облагораживать потолки. Но все это действа потенциально опасные. Во-первых, это угрожает травмами. Во-вторых, придется вдыхать пыль и различные химические соединения, что очень вредно. Доверьте это занятие другим членам семьи или ремонтной бригаде.
То есть однозначного ответа на вопрос о том, можно ли поднимать руки при беременности нет. Все индивидуально. Но большинство будущих мам интуитивно чувствуют какая нагрузка им под силу и не делают потенциально опасных движений.
- Кто будет делать ремонт? Будущей маме лучше этим не заниматься (можно осуществлять только "общее руководство", как это я, например, делаю или поручить самой себе выбрать обои, например). Если ремонтом занимаются другие члены семьи — это не так вредно. Тем более, что действительно заботливые родственники беременную при этом обычно выгоняют на прогулку куда-нибудь в парк. А с этой точки зрения ремонт даже полезен.
- Что подразумевается под ремонтом? Если это "чуть-чуть подмазать, подбелить, сменить обои" — то почему бы и нет? А если ремонт предполагает большое количество грязи и пыли (смена полов, штукатурка, шпатлевка, покраска больших площадей и т.п.) — то, наверное, лучше не надо.
- Насколько ваша квартира действительно требует ремонта? Бывают случаи, когда просто "душа требует обновления" (синдром наседки?) или квартира просто немного грязновата. Тогда можно что-то выкинуть, что-то помыть, кое-где побелить (или просто помыть) потолки, подклеить оторванные куски обоев, сделать небольшую перестановку мебели — и квартира выглядит уже совершенно по-новому (и жажда деятельности удовлетворена). Помните, как в "Простоквашино": "от этой картины огромная польза — она дырку в обоях прикрывает!" Такими нехитрыми способами вполне можно добиться сносных результатов (если, конечно, квартира в приличном состоянии).
К сожалению, бывают и другие случаи, когда ремонт, действительно, необходим. Например, мы купили квартиру в "критическом" состоянии. Пришлось содрать все "до основания" — сняли краску и штукатурку (все слои, до бетонных стен), вырезали все трубы, выкинули старые окна, заменили электропроводку. В общем "весь мир разрушили до основания", а затем. въехали в эти бетонные стены. Понятно, что ребенка в эту бетонную коробку принести просто нельзя. Поэтому ремонт в данном случае просто необходим. В таких случаях приходится выбирать "из двух зол": что вреднее для ребенка — ремонт или жизнь в грязи. Если уж вы решили, что ремонт все-таки нужен, то постарайтесь:
- поменьше принимать в нем участие (поручите это родственникам или наймите бригаду строителей)
- закончить его как можно скорее (а для этого заранее распланируйте и рассчитайте все затраты — и материальные, и временные). А еще лучше уехать на пару недель "на деревню к дедушке", чтобы ремонт прошел без вас.
Терпения вам и удачи в нелегком начинании!
Подготовка к ремонту
Подготовки требуют практически любые стены. Даже если ваше помещение уже неоднократно облицовывалось декоративными материалами, их придется демонтировать.
Обратите внимание! Нельзя производить оклеивание стен классическими обоями поверх старой отделки. Снимается все дочиста, в том числе, и очень прочно держащиеся фрагменты. Виниловое покрытие просто оттолкнет клей, а бумажные обои отстанут вместе с новой отделкой, размокнув от влаги.
Предварительные работы
Стены следует полностью освободить от старой отделки.
- Если на стенах есть обои, снять их легче всего, размочив предварительно водой, а затем счистить шпателем. Толстые виниловые полотна можно надрезать и побрызгать из пульверизатора так, чтобы влага проникла под не промокающий верхний слой.
- Кирпичную кладку следует отштукатурить, потом зашпаклевать смесью на гипсовой основе.
- Бетонные стены придется пропитать грунтом глубокого проникновения. Это улучшит сцепление и не допустит появление плесени. После поверхности шпаклюют и зачищают после высыхания наждачной шкуркой.
- Гипсокартон обрабатывают той же шпаклевкой, прокладывая на швах армирующую ленту, во избежание трещин.
- Если на стенах краска, ее удаляют шпателем. Сложнее всего демонтировать эмалевые лаки и краски, их придется по возможности выжигать строительным феном. После очистки плоскости выравнивают гипсовыми составами.
Расчет количества материала
Стандартный рулон имеет длину 10 м при ширине 0,5 м.
- Значит, площадь одного рулона составляет 5 м2.
- Если вы намереваетесь делать все «от и до» своими руками, просчитайте, сколько упаковок понадобится, разделив площадь стен на 5.
- Например, на комнату в 30 м2 уйдет 6 рулонов. Следует напомнить, что сюда не входят оконные и дверные проемы, сумму их площадей заранее вычитают из общей площади стен.
Обратите внимание! Инструкция, а также профессионалы рекомендуют приобретать материал с запасом около 10%, на случай резки и отбраковки. Постарайтесь купить рулоны с одинаковым номером партии, иначе цвет и рисунок полотен могут не совпадать.
Что понадобится для отделки
Для удобства и ускорения процесса вам понадобится минимальный набор инструментов.
Инструменты и вспомогательные средства
Эти инструменты вам будут нужны для работы.
- Широкая кисть или валик для нанесения клея на полотна.
- Кювета (ванночка) для клея.
- Лазерный или водяной уровень.
- Длинная линейка или рулетка.
- Ножницы, карандаш.
- Резиновый шпатель или куски мягкой ткани для разравнивания полотнищ.
- Клей в нужном количестве.
- Устойчивая стремянка.
Какой клей выбрать
Эта марка клея известна у нас очень давно.
Клеящие составы разделяются на две категории – универсальные и специальные. Первая подойдет практически для любого вида обоев. Вторая предназначается для тяжелых виниловых, стеклотканевых и флизелиновых полотен.
- Еще совсем недавно наклеивание обоев на стены осуществлялось самодельным клейстером – густой массой из муки, заваренной горячей водой. Кто любит работать по старинке, вполне может сварить его.
На литр воды потребуется стакан самой дешевой низкосортной муки или крахмала. Ее разводят в небольшом количестве воды, затем вливают смесь тонкой струйкой в закипающую воду.
Чтобы ликвидировать комочки, приготовленный раствор нужно протереть через сито. Остывший клейстер годен к применению в течение 2-3 дней. К тому же его цена копеечная.
- Продвинутые граждане предпочитают более современные средства. К ним относится достаточно популярный клей КМЦ в пачках. Сухой порошок разводят водой перед работой. Некоторые марки снабжены добавками, делающими нанесенный клей цветным. Это удобно, теперь вы будете видеть не промазанные им участки на полотне.
- Особо прочным считается клей ПВА. Можно производить оклеивание обоев и им. Правда, обойдется материал дороже двух предыдущих. К тому же, когда вы соберетесь снимать все наклеенное для последующего ремонта, сделать это будет сложно. Ведь клеит он крепко и надолго.
Фото: для тяжелых обоев существуют специальные марки клея.
Обратите внимание! Покупайте соответствующий вашим обоям клей. На пачке производитель указывает, для какого типа предназначен данный материал. Будет написано или «для легких обоев», или «для тяжелых обоев». К легким относятся бумажные, к тяжелым аналогам – все остальные, многослойные.
Часто задаваемые вопросы
Нередко еще до ремонтных работ возникает ряд неожиданных вопросов и проблем. Стоит отметить, что все они легко разрешимы. Поэтому, не нужно бояться, даже если вы задумали оформить квартиру, не прибегая к помощи извне.
Если срок беременности небольшой, то вы можете без опаски сами заниматься обоями.
- Слабая половина спрашивает – можно ли беременным клеить обои. Ведь появление нового владельца комнаты не за горами, и нужно торопиться украсить апартаменты.
Врачи советуют заниматься легким физическим трудом на сроках до 7-8 месяцев, но только в том случае, если у вас не выявлено никаких отклонений. Если вы не будете поднимать тяжестей, делать резких движений, переутомляться и нервничать, оклеивание комнаты пойдет вам на пользу. Еще лучше, если вы выступите в качестве помощника для вашего любимого мужчины.
- Многих интересуют способы наклеивания обоев на стены. Существует два основных метода – встык и внахлест. Первый способ применяют для работы с тяжелыми, многослойными полотнищами. В этом случае стыковочных швов почти не видно, нет перепада высот, да и рисунок подогнать гораздо легче.
Тяжелые обои надо клеить встык.
Внахлест клеят тонкие бумажные обои, они снабжены кромками с двух сторон, одну из которых придется срезать перед установкой на поверхность. Оставляется та, на которую накладывают, обрезается та, которая будет сверху.
- Еще чаще встречается вопрос – клеить обои от окна или к окну, и почему это важно? Работу методом внахлест всегда начинают от окна, точнее, от ближайшего к нему угла. Дело в том, что при накладывании одного полотна на другое образуется маленький, равный толщине бумаги бортик.
Свет, идущий от окна, даст тени этих бортиков, если они расположены ступенькой от источника освещения. Эта же ступенька, смотрящая на окно, входящему человеку станет почти незаметна. Соответственно и границы полотен визуально сравняются. Для способа встык «плясать от окна» не обязательно, можно начинать с любого удобного места.
- Деловых и занятых граждан волнует вопрос – сколько по времени займет отделка комнаты средних размеров. Примерно один рабочий день на подготовку стен с нуля, и столько же — на монтаж обоев.
Но это при условии, что у вас уже все готово для процесса, и не понадобится ездить дополнительно за материалами. А может, искать или пережидать рабочих для попутных действий (сантехника, электрика, плотника). Помощник при оклейке ощутимо ускорит действия.
Комбинируя отделку, сначала клейте полотна, на которые приходится главная декоративная нагрузка.
- Нередко озадачивает перспектива наклейки обоев нескольких видов и расцветок, комбинирование материала. Если мы оклеиваем стены разными обоями, начинать стоит с материала, рассчитанного на главную роль в дизайне помещения. Когда планируется фон и дополнения, вначале наклеивается фон.
Главное – начать
Начинать работу всегда сложно и немного страшно. Рисовать в фантазии картинки возможных неудач – самое последнее дело.
Стоит просто взять в руки карандаш, расстелить на чистом полу первый рулон и приступить к измерениям.
- Выберите понравившийся вам, ближний к окну угол комнаты. Идеально ровным угол будет, вряд ли. Поэтому отмерьте от него в верхней части стены (у потолка) 10/15 см и сделайте отметку.
- Если нет строительного уровня, ничего страшного, его заменит отвес – шнурок с грузилом на конце. Приложите верхнюю часть шнурка к верхней отметке. Затем сделайте засечку внизу, ориентируясь на шнурок у пола. Соедините прочерченной линией верхнюю и нижнюю точки. Вот и получилась строго вертикальная линия. От нее мы будем продвигаться к победе.
- Измерьте точное расстояние от пола до потолка (или до планируемой границы обоев).
Разметка и нарезка шпалер.
- Разверните рулон лицевой стороной вверх, и, обозначив это расстояние, отрежьте фрагмент обоев. Готовое полотно пока не сворачивайте.
- Сбоку от него разверните рулон дальше, подгоняя рисунок. Теперь придется отрезать и внизу, и вверху. Пусть вас не настораживают небольшие остатки, они пригодятся для отделки проемов и участков под окнами.
- При стандартной высоте (2,7 м) потолков обычно получается три полотна из одного рулона. Нарезайте их, пронумеруйте с изнанки и откладывайте в сторону друг на друга.
- Подготовив все или часть листов, освободите пол и положите на него первый лист лицом вниз. Можно приступать к оклеиванию.
Чаще всего, следует наносить клей на сами обои.
Обратите внимание! Обычно намазываются обои, а не стены. Но существуют исключения. Так, при работе с тяжелым и плотным материалом рекомендуется покрывать клеем и то, и другое. Тогда сцепление с поверхностью усилится, и отделка не отклеится.
Сумочка любой женщины — это целый мир. Но во время беременности этот мир следует максимально организовать, продумать детали. Врач акушер-гинеколог Наталья Рубахова помогла нам составить минимальный дамский набор для будущих мам.
Наталья Рубахова
врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории Клиники женского здоровья «Ева»
1. Документы
— Самый важный документ для будущей мамы — это обменная карта. Уже на сроке 16 недель в нее постепенно заносятся все пройденные обследования, анализы, важные данные о состоянии здоровья.
Если в вашей клинике обменную карту выдают на руки, старайтесь, чтобы она всегда была при вас. Зачем? Если случится какая-то неприятность, специалистам скорой помощи очень поможет эта информация. Они будут понимать, на что стоит обращать особое внимание, и в критической ситуации примут быстрое и точное решение. Кроме того, если роды начнутся внезапно, данный документ будет крайне необходим врачам случайного роддома, в который вас, возможно, экстренно доставят.
Хочется, чтобы таких случаев не было вовсе. Но течение беременности иногда непредсказуемо. Поэтому пусть в вашей сумочке на всякий случай всегда будет и паспорт.
2. Мини-аптечка
— Конечно, желательно ограничить количество лекарств. Однако иногда некоторые препараты, прописанные врачом, женщине просто необходимы и всегда должны быть под рукой. Кроме того, советую положить в вашу маленькую аптечку таблетки валерианы или пустырника (лишние беспокойства никогда не нужны), а также спазмолитические препараты, рекомендованные врачом именно для вас (они снимают сосудистый и маточный тонус, который может появиться в любой момент).
Милые будущие мамы, ни в коем случае не увлекайтесь таблетками. Принимайте их лишь в случае серьезной необходимости и по рекомендациям врача.
3. Мятные или обычные леденцы
— Многим женщинам они помогают побороть чувство легкой тошноты. В период беременности наступает гормональная перестройка в организме. Тошнота считается нормальным симптомом до 12 недель.
Если проблема не прекращается и после этого периода, она требует более углубленного изучения. И все же неприятное состояние может подкрасться совсем неожиданно. Конфетки ненадолго выручат вас.
4. Легкий перекус
— В организме беременной женщины очень быстро усваивается поступающая глюкоза, так как ее потребляет не только организм будущей мамы, но и малыш. Поэтому время от времени возникает резкое ощущение острого голода. На помощь придут: яблоко, банан, сухофрукты, орешки, зефир и даже горький шоколад.
Кто-то и булочки с собой носит, и в этом нет ничего плохого. Беременность — то время, когда женщине наконец-то необязательно переживать за фигуру, а вот прислушиваться к себе и вовремя помогать организму очень важно, хотя и переедать не советую. Во всем всегда нужна мера.
5. Бутылочка воды
— Должна стать постоянной спутницей будущей мамы, особенно летом, когда усиливается испарение воды с кожных покровов. За счет поступления жидкости увеличивается и объем крови. Поддерживать водный баланс необходимо.
Кроме того, вдруг понадобится запить те самые лекарства или захочется сбрызнуть лицо в жару.
6. Термальная вода
— Это вода из термальных источников, богатая полезными микроэлементами и минералами, которую с помощью удобного дозатора распыляют на лицо. Модное нынче веяние, и я его вполне одобряю. Средство поможет вам освежиться, принесет облегчение при повышении температуры тела (у беременных возможны скачки температуры) и просто принесет удовольствие. А каждая улыбка — это позитивный импульс для всего организма, плюсик в копилку положительных эмоций.
7. Мобильный телефон
— Слухов о том, что данный предмет может навредить беременной женщине, множество. Но до сих пор его пагубное влияние официально не доказано.
Мобильный телефон обязательно нужен вам, чтобы вызвать скорую помощь в случае необходимости и связаться с близкими. Сегодня специально для беременных изготавливают сумки с карманами из особого материала, который ограничивает неблагоприятное излучение аппарата, есть также специальная одежда с такими карманами, при желании можно найти и соответствующие чехлы для телефона.
Я бы советовала не только будущим мамам, но и всем девушкам обратить особое внимание лишь на один нюанс: максимальное излучение исходит от мобильного в момент приема сигнала. Поэтому сначала нажмите на кнопку ответа и лишь через пару секунд подносите телефон к уху.
А вообще отдавайте предпочтение живому общению. Долгие телефонные разговоры влекут за собой и физиологическую усталость, и лишнее раздражение психики.
8. Дезинфицирующие средства
— Полностью избавиться ото всех микробов, конечно, невозможно, и, кстати, это даже вредно. Но почему бы не минимизировать контакт с ними в такой особый период вашей жизни. Дезинфицирующие гели и влажные салфетки в этом хорошо помогут. Тем более, они совсем легкие и не займут много места.
Некоторые женщины берут с собой и одноразовые покрытия для унитаза. Это прекрасная вещь! Ведь теперь дамскую комнату придется посещать намного чаще, чем обычно. Далеко не всегда эти помещения соответственно убирают. А так и комфортнее, и гигиеничнее.
9. Солнцезащитный крем
— В умеренном количестве солнце полезно для организма и не вредит беременной женщине. Но его переизбытка лучше избегать. Особенно, если у будущей мамы повысилась чувствительность.
Сегодня на полках магазинов масса самых разных солнцезащитных кремов для беременных, однако, как правило, они очень дорогие. Вместо этого вполне можно приобрести обычный детский крем с защитными УФ-фильтрами, который будет действовать не хуже, чем продукция новомодных брендов.
10. Косметические средства
— Любая женщина желает быть красивой. Хочу опровергнуть утверждение, что декоративная косметика вредит будущим мамам. Да, лучше, чтобы кожа максимально дышала, но никто не запрещает вам подкрасить ресницы или нанести блеск для губ. Да и полноценный макияж, если того требует случай, вполне уместен.
И все же есть один момент. Как я уже говорила, чувствительность в данный период может измениться, и те тени или румяна, которые подходили раньше, вдруг станут вызывать раздражение. В таких случаях придется перейти на более щадящие косметические продукты.
— Если вы отправляетесь в путешествие, вам будет полезен компрессионный трикотаж. Специальные колготы и чулки нужны, чтобы не происходило застоя крови в нижних конечностях от того, что ограничивается движение (например, приходится долго сидеть в поезде или автомобиле). Они помогут избежать отеков и образования микротромбов в сосудах.
Если же жара непреодолима и такое белье очень трудно носить, старайтесь делать остановки, вставайте, разминайте тело, помогайте крови благополучно циркулировать.
Одежда не должна сдавливать тело. Во время беременности и так есть определенные анатомические изменения. Как минимум матка давит на сосуды, если к этому добавить еще и дополнительную лишнюю нагрузку, кровообращение точно будет нарушено.
Часто мне задают вопрос: всем ли беременным нужно носить бандаж? Это индивидуальный момент. Посоветуйтесь с врачом, а также ориентируйтесь на свои ощущения. Если мышцы матки и мышцы брюшного пресса дают возможность хорошо поддерживать ребеночка, то и необходимости в специальном поясе нет.
Дорогие наши будущие мамочки, прислушивайтесь к своему организму и никогда не паникуйте. В любой ситуации есть выход. Но если вы заранее подготовитесь к неожиданностям, будете чувствовать себя более уверенно. Уже только это само по себе половина успеха!
Какова норма веса для беременных? Какие продукты важно добавить в свой рацион? А каких, наоборот, избегать? Какие витамины необходимы будущей маме? О самых важных моментах в каждом триместре беременности рассказывает врач акушер-гинеколог Дина Листопад.
Дина Листопад
врач акушер-гинеколог первой квалификационной категории клиники
женского здоровья «EVACLINIC (Клиника Ева)»
Что такое триместр
— Триместр — это период в три месяца. Врачи делят срок беременности на триместры в связи с физиологическими особенностями развития плода, а еще так удобнее проводить наблюдение за женщиной и фиксировать изменения ее самочувствия и состояния здоровья.
Выделяют три триместра:
- первый триместр — отсчитывается от первого дня последней менструации до 13-й недели беременности;
- второй триместр — с 14 до 27 недель;
- третий триместр — с 28 до 40-42 недели.
Первый триместр
Что происходит с ребенком?
— Это самый важный период, потому что именно сейчас формируется сам эмбрион и происходит закладка всех жизненно важных органов малыша. Сама имплантация зародыша в полость матки осуществляется на седьмой день от оплодотворения. С этого момента появляется крепкая физическая связь между мамой и будущим ребенком.
Что происходит с женщиной?
— Внешне тело будущей мамы изменяется мало. Все основные процессы происходят внутри. Хотя уже в первом триместре увеличивается или, правильнее сказать, нагрубает и становится более чувствительной грудь.
В финале первого триместра малыш начинает активно двигаться за счет появления мышечной системы, но мама этого еще не чувствует. Однако даже легкие шевеления плода заметны доктору, который проводит ультразвуковое исследование.
Что важно знать?
1. Многие считают токсикоз (тошнота, позывы к рвоте) в первый триместр нормой, но это не так. Токсикоз — это не норма. И если он вас беспокоит, обязательно обратитесь к врачу, который ведет вашу беременность! И даже если во втором и третьем триместре у вас появляется рвота, отеки, повышеное давление, обязательно сообщайте об этом доктору, который скорректирует питание, витамины и даст совет, как облегчить это состояние.
2. Вес пока заметно не увеличивается. Если вес в первом триместре значительно увеличивается — это повод пересмотреть питание и оценить работу почек и сердечно-сосудистой системы.
Нормой веса за период всей беременности считается +12-14 кг. Однако большую роль играет изначальный вес женщины. Если она становилась на учет с дефицитом массы тела, то в течение беременности вполне может набрать больше, чем положено по норме. Каждую ситуацию необходимо рассматривать индивидуально.
3. Питание должно быть сбалансированным. В принципе, есть можно почти все, однако крайне желательно исключить:
- фастфуд;
- сырое мясо и рыбу;
- сладкую газированную воду (минеральной водой тоже лучше не злоупотреблять, посоветуйтесь с врачом);
- нектары (в них очень много сахара), а вот свежевыжатые соки, наоборот, приветствуются;
- алкоголь (в обязательном порядке).
4. Следует включать в рацион побольше овощей и фруктов, мясо.
5. Обычную питьевую воду (если нет никаких особых вопросов по здоровью) в течение всей беременности можно пить в любых количествах.
6. В первый триместр может увеличиться слюнотечение (вплоть до 1 литра в день), от чего страдает слизистая ротовой полости (может воспаляться), кроме того, теряется много полезных микроэлементов за счет убывания большого количества слюны.
7. В этот период женщине особенно необходима фолиевая кислота, причем не только для профилактики пороков нервной трубки, но и для формирования кроветворительной системы плода. Если нет йодотоксичных состояний, назначается йод. Необходимо следить также за уровнем железа и витамина D (как правило, в наших широтах он почти у всех в дефиците).
Фолиевая кислота реализует свои защитные свойства в синергии с витаминами группы В (В6, В12) и витамином С. Необходимо следить также за уровнем железа и витамина D. Такое сочетание необходимых витаминов и микронутриентов присутствует в витаминных комплексах для беременных.
Остальные витамины и минералы прописываются по показаниям. В некоторых случаях (например, при раннем токсикозе) рекомендуется прием поливитаминных комплексов, чтобы нормализовать работу нервной системы и поддержать организм.
8. Опасность прерывания беременности наиболее вероятна на 7-8 неделе, так как в этот период происходит снижение уровня прогестерона, а плацента к данному моменту не успевает сформироваться полностью, чтобы поддерживать правильный гормональный баланс самостоятельно.
Чего в первый триместр делать нельзя:
- Курить и употреблять спиртные напитки (касается всего срока беременности);
- Заниматься теми видами спорта, которые сопряжены с тряской (батуты, велосипед, ролики и так далее).
- В некоторых случаях, чтобы избежать риска выкидыша, доктор может рекомендовать половой покой вплоть до 12 недель беременности. Но чаще всего прерывать интимную жизнь необязательно. Советуйтесь со своим доктором.
Второй триместр
Что происходит с ребенком?
— Второй триместр обычно самый спокойный и благополучный, если нет никаких хронических заболеваний и сопутствующих проблем. Органы плода продолжают развиваться. Совершенствуются костная, нервная и другие системы. Малыш более активно двигается, сгибает-разгибает пальчики, открывает и закрывает глаза, может гримасничать.
Некоторые ученые утверждают, что ребенок уже слышит звуки, ведь вода (следовательно, и околоплодная жидкость) проводит звук, а органы слуха готовы воспринимать все, что в них поступает.
Что происходит с женщиной?
— В середине второго триместра мама начинает ощущать шевеления малыша. Появляется заметный животик. Возможно повление отеков вследствие задержки жидкости.
Что важно знать?
1. Норма прибавления веса в этот период — примерно 300-400 г в неделю. Если вес превышает норму, врачи рекомендуют избегать употребления быстрых углеводов.
2. Часто в конце первого, начале второго триместра активно может проявлять себя ринит беременных. Дело в том, что превалирующие во время беременности эстрогены и прогестерон влияют на слизистые. Слизистая носа может отекать, повышается проницаемость сосудов. И если нет никаких других причин заложенности носа, врачи ставят именно такой диагноз.
3. Не исключены боли в пояснице, в области лонного сочленения и ногах.
4. Нередки запоры.
5. Из-за возрастания объема матки, которая двигает близлежащие органы, может появиться изжога.
6. Ближе к концу второго триместра может беспокоить одышка.
7. Контроль за балансом витаминов и минералов в организме должен продолжаться. Если замечается любой дефицит, его нужно обязательно восполнять. Особенно важно на ранней стадии «поймать» недостачу железа и следить за ферритином (запасом железа).
По предписанию врача рекомендован прием витаминных комплексов, в составе которых присутствует железо в сочетании с витаминами и микроэлементами, что способствуют усвоению железа в организме женщины.
Чего во второй триместр делать нельзя:
- Постоянно лежать и отдыхать (если нет на то показаний). Беременность — не болезнь, а нормальное физиологичное состояние. Двигаться обязательно нужно. Прогулки, плавание, легкая гимнастика, йога, пилатес, любые упражнения для беременных — только на пользу.
- Не стоит принимать горячие ванны, посещать сауну, термальные источники. Исключаются джакузи и водные массажеры в бассейнах из-за возможного риска преждевременных родов.
Третий триместр
Что происходит с ребенком?
— Формирование организма постепенно завершается. Особенно внимательно врачи следят за финальной стадией формирования легких, сердца и головного мозга плода. Малыш ведет себя активно. Ближе к родам переворачивается головкой вниз.
Что происходит с женщиной?
— Она наиболее быстро набирает вес. Непривычно большая нагрузка может вызывать боль в спине. Матка давит на внутренние органы, вызывая сложности с дыханием и частое мочеиспускание. Может проявляться варикоз, появляться отеки и растяжки.
Что важно знать?
1. В этот период необходимо предотвратить развитие преэклампсии — осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением, протеинурией (увеличение содержания белка в моче) и отеками.
2. Врачи всеми силами стараются избежать преждевременных родов. Да, считается, что у ребенка, родившегося на 34 неделе, столько же шансов выжить, сколько и у ребенка, который появился в срок (особенно в век современных технологий). Тем не менее, крайне желательно, чтобы у малыша самостоятельно раскрылись легкие, чтобы у него не было экстремально низкой массы тела и осложнений, которые способны повлиять на всю его дальнейшую жизнь.
3. Если существует угроза преждевременных родов, рекомендуется половой покой и иногда медикаментозная коррекция угрожающих состояний для матери и плода.
Чего в третий триместр делать нельзя:
- Здесь все индивидуально. Особые запреты давать может только врач, который ведет беременность конкретной женщины.
Обратите особое внимание!
Чтобы беременность проходила максимально благополучно, важно отвести время на ее планирование. Уже в этот период пройти все необходимые обследования, сдать нужные анализы и еще до зачатия восполнить недостающие элементы.
В первую очередь это касается витаминов и минералов. Ведь большинство «строительных кирпичиков» для своего развития эмбрион забирает уже в первые дни беременности. И «кирпичики» эти извлекаются из депо, то есть из запасов маминого организма. Поэтому так важно отслеживать не только поверхностную норму витаминов и минералов, но и проверять их долгосрочные запасы. Позаботьтесь о здоровье своего малыша заранее.
Появление нового члена семьи – грандиозное событие! И конечно, будущие родители хотят тщательно подготовить свой дом к встрече с малышом (особенно в первый раз). Решительная смена обстановки символизирует обновление семьи.
Беременные мотаются по «мебельно-отделочным» магазинам (кстати, почему там нет скидок для клиенток «в положении»?), перебирают каталоги кафеля, лезут на стремянки, укладывают напольное покрытие…
Страсть будущих мам к улучшению жилища психологи называют «синдромом гнездования». Этот природный инстинкт подталкивает к созданию комфортных условий для роста и развития потомства. У кого-то жгучее желание кардинальной перестройки было даже первым признаком ожидания малыша.
Проще можно объяснить это тем, что время до родов ограничено, поэтому включается «режим электровеника».
" Женщине хочется успеть все до того момента, как ей станет «не до того» (когда уход за малышом загрузит ее на 95%). К тому же, ремонтная суета отвлекает ее от тревожных мыслей, связанных с грядущим материнством.
Семь раз отмерь – один отрежь
Прежде чем снести все до основания, притормозите! Выдохните и, не торопясь, оцените свои ресурсы и реальные потребности.
1. Что в квартире крайне необходимо отремонтировать?
Сменить старый линолеум, поставить окна с детскими замками, переделать электропроводку и розетки с защитой?
Стоит ли обновлять обои, если в ближайшие 2-3 года на них появятся шедевры юного «Пикассо»?
Нужен ли новый диван прямо сейчас или поменять его, когда дитятко научится пользоваться горшком?
2. Кто будет выполнять тяжелые и грязные работы?
Даме с животиком не пристало двигать мебель или тягать банки с краской. Физическая нагрузка допустима, но в меру. Оставьте для себя самые легкие и безопасные работы.
Не лезьте на стремянку! Это опасно – центр тяжести смещен, а на чувство ориентации и равновесия негативно влияют малозаметные нарушения вестибулярного аппарата.
3. Когда все это закончится?
Узнайте про технологию запланированных работ: какие этапы самые длительные? А если срок родов приходится на самый пик разгрома?
Кому доверите прибирать квартиру? Бывает, после родов раздражает даже сортировка книг, которые родные заботливо расставили в шкафу… в неправильном порядке.
4. Где вы будете находиться во время всего ремонта или хотя бы при проведении вредных работ?
Строительная пыль, токсичные испарения свежей краски, лаков – то, что беременной категорически не рекомендуется.
Привлекая на ремонт бригаду, учтите, что несколько дней, а то и недель рабочие будут мелькать перед глазами: туда-сюда, туда-сюда…
Хорошо бы уехать на время ремонта к родственникам или на дачу. Или гулять-гулять-гулять! Если погода позволяет.
5. Как выбрать качественные и безвредные материалы? Успеют ли выветриться запахи до появления малыша?
Хорошенько подумав над этими пунктами, некоторые будущие мамы приходят к выводу, что. глобальная переделка не так уж и необходима.
" Достаточно обновить шторы и аксессуары, переставить мебель – и жажда перемен удовлетворена без особых затрат времени, финансов, нервов.
Через тяготы ремонта – к уютному гнездышку
Когда дома только бетонные стены и ремонт «на потом» не отложить, пережить его поможет спокойствие и только спокойствие. Эмоциональное состояние при беременности и так не очень стабильно, а обновление квартиры требует немалых ресурсов, в том числе и нервных. Для будущего папы тоже все сложно. Если вы пойдете к общей цели рука об руку, поддерживая и оберегая друг друга, все будет хорошо!
Супруг потратит на ремонт больше физических сил, даже если нанимается бригада. Возьмите в свои руки задачи с компьютером, например, визуальные решения по интерьеру, финансовый учет. Кому-то из двоих, возможно, покажется, что перенапрягается именно он, но не нужно считать, чей вклад больше – это ваш совместный проект, ради вашего общего благополучия!
Чтобы заранее сгладить острые углы, в тихой приятной обстановке обсудите с мужем ключевые пункты ремонта.
- Проанализируйте вопросы, перечисленные выше.
- Составьте максимально подробный план, включая даже детали: расположение розеток, устойчивость мебели, удобство ванной комнаты (почитайте статьи про безопасный дом).
- Прикиньте бюджет, обозначьте предельно допустимое превышение сметы (чтобы потом не голодать!)
- Определите, кто покупает стройматериалы, контролирует ход работ.
- Обговорите, что разногласия, которые неизбежно возникнут, лучше всего решать путем компромисса. Да, это тоже стоит наметить: в разгорающемся споре кто-то из вас вспомнит про такой разговор и придумает вариант, подходящий обоим. Надеемся на это!
" Один счастливый многодетный отец сказал: лучше поругаться на этапе планирования ремонта, а потом выполнять намеченное в мире и согласии.
Нужны паузы
У «девушки в интересном положении» энергичные периоды резко сменяются желанием «залечь в норку», а через несколько дней идеи снова плещут через край… Даже когда процесс обновления мчится на всех парах, устраивайте минутки отдыха для себя и свободные вечера для двоих. Скоро вас будет трое! И побыть вдвоем будет сложновато.
Держите под контролем «беременные капризы»
Вчера хотелось декоративную штукатурку, а сегодня обои под покраску? Вернитесь к плану ремонта, не зря же вы его тщательно продумывали.
Читайте также: