Кольца гимнастические своими руками из пвх труб

Обновлено: 28.03.2024

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Аватар сообщества

Тенденции


Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб⁠ ⁠

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Сами по себе, кольца довольно дорогой снаряд. Качественные гимнастические кольца обойдутся вам примерно в 2500 руб, и если на данный момент вы не располагаете такой суммой, то вы запросто можете сделать их сами. Это станет не просто увлекательным занятием, но и дополнительным стимулом для регулярных тренировок, а займет примерно 1,5-2 часа вашего времени.

ШАГ 1: ПОДГОТОВИТЬ МАТЕРИАЛ

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

- 2 трубы ПВХ, примерно 60 см по длине

- Стропы с пружинном замком

- Ножовка по металлу

- Ведро или мусорная корзина с диаметром примерно 25 см

- Песок и около 4-х литров краски

ШАГ 2: ИЗМЕРИТЬ НУЖНУЮ ДЛИНУ

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

В случае, если вы не можете найти ведро или корзину диаметром 25 см, тогда вам лучше не использовать точные данные из этой статьи, а самим просчитать нужную длину. К счастью, у вас есть право на ошибку. Если обрежете трубу слишком сильно, то можете сжать концы вместе и обрезать их, как только труба остынет. Хотя это может немного деформировать ручки. Если вы обрежете его слишком мелко, у вас могут возникнуть проблемы с приданием вашим кольцам круглой формы.

Стандартные размеры для гимнастических колец, следующие:

- Внутренний диаметр колец 18 см

- Толщина колец 2,8 см

- Общий диаметр колец 23,6 см (толщина 2,8 см + 18 + 2,8 * 2 = 23,6)

Однако в зависимости от диаметра вашего цилиндрического объекта ваши размеры могут отличаться. Я использовал металлический мусорный бак с внутренним диаметром 25,4 дюймов, поэтому мои размеры были следующими:

- Внутренний диаметр колец 19,05 см

- Толщина колец 3,175 см

- Общий диаметр колец 25,4 см

Я измерил длину трубы, которая была мне нужна, рассчитав окружность, используя среднее значение внутреннего и внешнего диаметра колец, которое является окружностью середины трубы:

- Средний диаметр (25,4 + 19,05) / 2 = 22,225

- Длина средний диаметр * 7,62

ШАГ 3: ЗАПОЛНИТЬ ТРУБЫ ПЕСКОМ

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Заклейте клейкой лентой один конец трубы и заполните ее песком. Постучите трубой о землю, чтобы уплотнить песок. Я использовал клейкую ленту Gorilla, которая хорошо держалась, а после не оставила липких следов. Когда вы закончите заполнять трубу песком, заклейте лентой другой конец. Повторите с другой трубой.

ШАГ 4: НАГРЕЙТЕ ТРУБЫ В ДУХОВКЕ

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Моя печь не была достаточно большой, и труба туда не поместилась целиком, поэтому с каждой трубой я делал следующее:

- нагревать в течение 5 минут один конец трубы, пока другой высовывается из духовки

- поверните трубу так, чтобы другой конец торчал

- нагревайте в течение 5 минут

- согните трубу в форме подковы и зафиксируйте форму, например, с помощью проволоки (я

использовал старую вешалку). Теперь можно закрыть дверь духовки!

- закройте дверцу духовки и грейте 5 минут

Тщательно следите за трубой в духовке, она должна нагреться, а не стать обугленной! Возможно, вам иногда придётся менять температуру.

ШАГ 5: ИЗВЛЕКИТЕ ТРУБЫ ИЗ ДУХОВКИ И ПОМЕСТИТЕ ВНУТРЬ ЦИЛИНДРА

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Здесь нужно быть осторожным с двумя вещами: горячая труба и горячая проволока. Убедитесь, что вы используете перчатки или полотенца (я использовал два полотенца). Снимите проволоку (в перчатках) и быстро вставьте трубу в цилиндрический предмет. Постарайтесь выбрать такой цилиндр, дно которого было бы гладким, чтобы не деформировать форму ваших будущих колец. Но даже если у вас немного изменилась форма, вы можете ее отшлифовать в дальнейшем, так что не переживайте! Надавите на трубу так, чтобы ее концы соприкасались, чтобы труба сохранила свою круглую форму. Если ваша трубка слишком маленькая, вам может понадобиться положить что-нибудь поверх нее, по центру или просто удерживать ее на месте руками в перчатках. Подождите около 5-10 минут, пока труба остынет.

(ПРИМЕЧАНИЕ: на фотографии металлическое ведро, поэтому оно создает отражение – на деле, я делал одно кольцо за раз).

ШАГ 6: ВЫСЫПЬТЕ ПЕСОК

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Как только кольца остынут, снимите клейкую ленту с концов и избавьтесь от всего песка.

ШАГ 7: ОБРЕЖЬТЕ КОНЦЫ

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

После того как вы придали кольцам нужную форму, обрежьте концы, чтобы вы могли вставить в них ремни.

ШАГ 8: ПРОТЯНИТЕ РЕМНИ ЧЕРЕЗ КАЖДОЕ КОЛЬЦО

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Прикрепите конец ремешка к проволоке (я использовал вешалку) и пропустите его через кольцо, а затем уберите проволоку.

ШАГ 9: ПОВЕСЬТЕ КОЛЬЦА

Как сделать гимнастические кольца из двух ПВХ труб Гимнастические кольца, Своими руками, Спорт, Тренировка, Длиннопост

Ну вот и все! Осталось только найти место, куда можно повесить ваш новый снаряд. Оказалось, все довольно просто, не правда ли? С ними вы можете делать все те же самые упражнения, что и гимнасты на профессиональных снарядах в спортивных залах. Главное, уделите особое внимание прочности всей конструкции! Падение может оказаться очень травмоопасным!

Гимнастика

Спортивний снаряд

Если вы занимаетесь гимнастикой профессионально, то и гимнастические кольца должны быть профессиональными. Но если у вас есть высокий турник (как вариант подходящее дерево или что-нибудь подобное), и вы хотите делать упражнения на кольцах для разнообразия в перерывах между занятиями на турнике и брусьях, то можете сделать гимнастические кольца самостоятельно, своими руками. Изготовление снаряда станет дополнительным толчком для занятий хоть и любительской, но все же гимнастикой.

Из дерева

Деревянные гимнастические кольца при правильном изготовлении будут ничем не хуже профессиональных, если правильно подойти к технологии. Так как кольца при упражнениях испытывают большие нагрузки, обычная доска не подойдет, так как она быстро расщепится по волокнах, и хорошо, если обойдется без травмы.

Для снаряда нужна фанера. Так как гимнастические кольца должны иметь внутренний диаметр 180 миллиметров, а диаметр ручки должен быть 30 миллиметров, то лист фанеры нужно подбирать соответственный. Фанеру такой толщины не найдешь, поэтому необходимо нарезать квадраты со стороной 270 миллиметров и так их склеить, чтобы конечная толщина заготовки превышала 30 миллиметров.

В спортивном зале

Клей нужно взять или специальный столярный, или универсальный но не супеклей, а с длительным периодом высыхания, например Момент, тогда заготовки прочно и надолго склеятся. Склеенные фанерные листы нужно выдерживать под прессом, можно поставить гирю или любой другой подходящий по размеру предмет. Даже можно поставить под ножку кровати или шкафа, если есть такая возможность (предварительно поставив прокладку, чтобы не повредить поверхность).

На склеенном листе циркулем размечаем круги, по которым будем вырезать кольца — внутренний диаметр должен составлять 180 миллиметров, а внешний — не 30 миллиметров, а быть равным толщине склеенного листа, чтобы вырезанный круг по сечению был квадратным.

Привязываем шнур

Дрелью просверливаем дырки для лобзика и выпиливаем по размеченному кругу. Далее закрепляем заготовку в тисках, берем рашпиль и сглаживаем углы, таким образом образовываются правильные кольца. Потом работаем наждачной бумагой, полируем мелким наждаком. Присмотритесь, чтобы не было скалок и неровностей, так как то, что не очень заметно глазом, будут ощущать руки. Таки кольца получаются крепкие и легкие.

Из пластиковых труб

Можно сделать не совсем кольца, но снаряды, с которыми можно вполне упражняться, как с кольцами.

Возьмите два троса, два карабина (минимум на 100 килограмм каждый), отрезок трубы 5 сантиметров диаметром и 10 сантиметров длиной (две штуки, обмотать изолентой для избежания скольжения рук), две цепи по 30 сантиметров в длину.

Тросы нужно перекинуть через ветку дерева так, чтобы между ними было расстояние около полуметра. Обмотайте три раза трос, чтобы он не шатался, концы должны свисать на 40 сантиметров выше поднятых рук. Закрепляем на концах тросов карабины, и к ним прикрепляем цепь пропущенную через пластмассовые трубки. Такие кольца сделать довольно просто и на них можно делать те же упражнения, что и на профессиональных снарядах. Только уделите особое внимание прочности конструкции, она должна быть травмобезопасной.

Для ребенка

Пружинистый эспандер

Если ребенок хочет заниматься на гимнастических кольцах, их можно сделать и закрепить дома. Если есть домашний турник, то можно закрепить на нем. Но вполне подойдет дверной косяк, потолок, это зависит от возможностей и умения заботливого папы.

В качестве ручек можно использовать эспандер на пружинах, или взять что-либо подобное. Лучше, чтобы будущие гимнастические кольца были квадратного сечения, как это не парадоксально звучит, так удобней держаться ребенку и руки не соскальзывают. В пользу эспандера говорят ручки эспандера, которые эргономичные и прочные, удобная форма прочность уменьшат вероятность травм.

Ребенок занимается спортом

Хорошо обматываем ручки веревкой (подойдет и бельевая) и затягиваем самозатягивающимся узлом со страховочным узлом на конце веревки. Под детские гимнастические кольца нужно подложить матрас или хотя бы одеяло, чтобы было мягче приземлятся и можно безопасно делать разные укрепляющие упражнения. Хотя дети используют такой снаряд и просто для катания. Учтите это, и позаботьтесь о надежных креплениях, так как при падения с разгона бывает очень больно. А если кататься на руках, можно тоже хорошо развить определенные мышцы, чтобы избежать травм, дети должны. Гимнастические упражнения делают детей гибкими, выносливыми и сильными.

Гимнастика

Спортсмен на кольцах

В гимнастике важна безопасность. Травмы бывают часто и с исправным снаряжением, фирменными снарядами, так как занятия предусматривают экстремальные упражнения, сопряженные с большой нагрузкой. Нужно обезопасить себя техникой выполнения упражнений и соблюдать правила эксплуатации снарядов. Гимнастический самозатягивающийся узел для колец играет большую роль в сохранении здоровья гимнаста при выполнении упражнений на кольцах. Конечно, сейчас предлагаются разные крепления как для колец. так и для каната, но все же правильно вязать узел нужно уметь, так как это — классика, которая поможет, в том числе и для самостоятельного сооружения этих гимнастических снарядов.

Характеристика снаряда

Маленький гимнаст

Кольца в гимнастике — интересный снаряд, позволяющий заниматься не только в спортивном зале, но и дома, на природе. Если иметь эти «бублики» и веревку, их можно повязать в любом месте. Они крайне хорошо развивают мышцы торса, рук, плеч, так как при упражнениях в качестве груза выступает собственное тело, но нагрузку можно дать несравненно большим количеством способов, нежели на обычном турнике. Когда упражнения усложняются, рывки добавляют сопротивления за счет ускорения веса человека.

Но можно заниматься и не очень тренированному человеку, так как тренировка может предусматривать десятки разных вариантов упражнений. Особенный интерес к кольцам проявляют дети — на них можно не только упражняться, но и качаться, словно на качелях, это также развивающее действие. Чтобы не было опасных неожиданностей, нужно уметь правильно привязывать кольца, для этого нужно изучить специальные узлы.

Крепление каната к перекладине

Канат к палке крепление

Крепление кольца к канату

Регулировочный крепеж

Многие гимнастические кольца для детей и подростков (любительского характера, производителей Тинейджер, Карусель, Комета, Kampfer) крепятся специальными металлическими фиксаторами или оборудованием навесного характера, с помощью которых также можно регулировать длину. Для них существует специальный узел.

Веревочное крепление

Профессиональные кольца имеют свое, фиксированное крепление, но если крепить гимнастические кольца обычным канатом, можете выбрать среди нескольких вариантов узлов. Узлы хорошие, но при сложных упражнениях возникают перегрузки, и, чтобы канат, особенно синтетический не вырвало, оставляйте в конце немного веревки на обычный, накрученный на основную веревку, страховочный узел. Если же длины каната не хватает, прикрутите плотно свободный конец к веревке шелковой нитью, или чем-то подобным, что будет удерживать конец. Не пренебрегайте безопасностью и сможете спокойно держать в руках гимнастических кольца даже на самых сложных, экстремальных упражнениях.

Для производства понадобятся:
- стропы, имеющие пружинные замки для закрепления гимнастических колец;
- 2 куска ПВХ трубы, длиной около 60 сантиметров;
- изолента;
- 6 метров эластичной веревки;
- бечевка или шпагат;
- духовка;
- песок и около 4 х литров краски.

Когда это все приготовили, переходим ко второму этапу.

Шаг второй. Начало изготовления основы для колец.


Необходимо предварительно нагреть духовку до 350 градусов.

В то время как она будет прогреваться - необходимо через ПВХ трубы продеть примерно 3 четверти имеющейся бечевки, предварительно обильно намочив ее и заклеить с одной стороны, как показано на фото ниже.

Шаг третий. Наполнение для колец.
Сделать это нужно так.


Шаг четвертый. Необходимо закрыть будущее кольцо с другой стороны.


Шаг пятый. Нагревание в духовке.
Законченные заготовки необходимо поместить в духовку на 8 - 10 минут. Лучше при этом их будет завернуть в фольгу.

Шаг шестой. Придание формы.
После нагревания необходимо в защитных перчатках извлечь заготовки из духовки и расположить как на фото ниже.


Шаг седьмой. Вставка эластичной веревки.
Здесь необходимо убрать с обои концов изоленту и осторожно высыпать песок. После этого надо продеть веревку дважды и закрепить ее квадратным узлом.


Шаг восьмой. Завершение работы.
Осталось только протянуть гимнастические ремни и кольца готовы.

Решили, как то мы с друзьями замутить спортивную площадку. Решили и замутитли (если будет интересно, то позже сделаю пост). И понадобились для этой площадки гимнастические кольца.
В магазине я их найти не смог. Было принято решение изготовить их самостоятельно. Перерыл интернет и нашёл интересный способ.


Гимнастические кольца своими руками

Итак, поехали:
1. Размечаем лист фанеры.



2. Выпиливаем квадратики.




5. Тисков дома нет, поэтому стягиваю квадраты саморезами.


6. Циркуля дома нет, поэтому приспосабливаю колумбик.


7. Лобзиком, на даче, выпиливаю по разметке.


8. Дальше надо всё выпилить и рашпилем/напильником придаём сечению кольца круглую форму. Я решил попробовать поработать напильником ещё до полного выпиливания и тут понял, что это офигенно долго. У меня нет столько времени, а тем более терпения. Было экстренное заседание меня, на повестке вопрос: Что делать то. Покумекав принял решение идти по другому пути. Правда фанерные заготовки я не выкинул а договорился с хорошим человеком, который обещал мне доделать их на станке.


9. На работе прошёлся по цеху, нашёл замечатетельную, никому не нужную (ну мне так кажется) трубу.


Читайте также: