Как заставить себя помыть полы дома

Обновлено: 04.05.2024

Самый главный враг в борьбе с бардаком в доме – это лень. Именно она вынуждает нас откладывать ненавистную уборку «в долгий ящик». Мы часто жалуемся на отсутствие времени, сил, настроения и не спешим хвататься за тряпку и пылесос, тем самым усугубляя ситуацию.

Наверняка вы замечали, что самым сильным мотиватором является приход гостей. Тогда внезапно находятся и время, и силы, нам некогда прокрастинировать и мы успеваем за несколько часов привести дом в достойный вид. Почему так происходит? Да потому что у нас есть цель и строго ограниченные временные рамки. Мы занимаемся только уборкой, ни на что больше не отвлекаясь. Но есть и существенный минус. Не всегда такой подход можно назвать качественным, ведь мы ориентируемся в основном на внешний порядок, а то, что скапливается в шкафах и ящиках часто остается нетронутым.

Как же все-таки мотивировать себя на уборку по-другому? Вот несколько советов, которые помогут качественно и «безболезненно» навести порядок в доме:

1. Мыслите позитивно

Начинайте прибираться в хорошем настроении. Думайте о том, что уборка – это не тяжкий труд, который отнимает драгоценное время, а благо, позволяющее вам жить в чистом пространстве, где все лежит на своих местах. Это очень полезно и для здоровья, и для продуктивности.

2. Прибирайтесь поэтапно

Не стоит хвататься за все сразу. Выберите для начала одну зону, которая вас больше всего волнует. Это может быть обувная полка в прихожей, рабочий стол или даже целая комната. Навести порядок сразу везде за один подход довольно сложно, а осознание этого выматывает еще до начала уборки. Запаситесь мусорным пакетом или коробкой, рассортируйте вещи, протрите поверхности, разложите все по местам.

3. Ограничьте время

Если не установить себе строгие временные рамки, вы рискуете потратить целый день, при этом процесс, возможно, будет не таким продуктивным. Выберите удобный для вас режим: посвящайте наведению порядка пару часов два дня в неделю, или по 20-30 минут, но ежедневно.

4. Убирайтесь в одиночестве

Лучше всего прибираться, когда дома никого нет. Так процесс идет быстрее и продуктивнее. Если ваши домочадцы не участвуют в уборке, то они наверняка будут отвлекать или мешать вам, перемещаясь из одной комнаты в другую.

5. Включите музыку и закройте соцсети

6. Начинайте с трудного

Пока вы полны сил и энергии возьмитесь в первую очередь за самое сложное и неприятное дело. Затем переходите к простым и быстрым. Таким образом, вы дополнительно себя мотивируете продолжать.

7. Не копите хлам

Чтобы уборка в доме не тянулась вечно, приучите себя регулярно расхламляться и ограничивайте в покупке ненужных вещей. Бесконечное перекладывание, протирание, сортировка невостребованных предметов отнимает много сил и времени, а чистое пространство, свободное от хлама, поднимает настроение и побуждает поддерживать порядок.

8. Пообещайте себе вознаграждение

Не забудьте порадовать себя после уборки. Например, полежите в только что отполированной ванне с пеной и аромамаслами, выпейте чашечку кофе на прибранном балконе или посмотрите любимый фильм, уютно устроившись на диване.

Чтобы наведение порядка не было в тягость, возьмите за правило убирать вещи на место сразу после использования. Свешивайте одежду в шкаф по приходу домой, мойте посуду после готовки и еды, не накапливая горы тарелок в раковине. Не храните долго газеты, чеки и флаеры, выбрасывайте, как только они становятся невостребованными. Держите в доступе предметы для уборки, чтобы в случае необходимости можно было быстро ими воспользоваться, например, протереть пол от следов обуви после улицы или убрать крошки с дивана.

Уборка может доставлять радость, если организовать ее грамотно, а после пообещать себе небольшое вознаграждение виде вкусного десерта или просмотра любимого сериала.

Полезные советы

Далеко не всем и не всегда нравится делать уборку в доме.

Порой, когда понимаешь, что избежать уборки нельзя, в голову приходят мысли, которые мотивируют взяться за веник или швабру.

Существует несколько хитростей, которыми вы можете воспользоваться, когда совсем нет желания навести порядок. Вот несколько из них:

Хитрая уборка в доме

1. Вместо того, чтобы брать веник и подметать пол, просто наденьте мягкие синелевые носки и походите в них по квартире, делая другие дела. Потом снимите носки - вы протерли пыль на полу. Также можно помыть полы, надев носок на швабру.

2. Для эффективной чистки душевой головки и избавления от ржавчины, заверните ее в пакет,добавив уксуса. Спустя ночь никакой ржавчины не будет.

3. Используйте липкий ролик для чистки одежды, чтобы избавиться от пыли на лампах, полках, занавесках, покрывалах и т.д.

4. Чтобы собрать все крошки со стола используйте клейкую ленту. Просто приклейте к столу несколько раз, и все крошки прилипнут к ленте.

Полезные хитрости

5. Чтобы в вашей ванной не накапливалась мыльная пена, которая может оставлять после себя пятна, вместо мыла используйте гель для душа. Жиры и масла, содержащиеся в мыле, создают пену, которая скапливается, смешиваясь со смытой грязью, а гель создан так, чтобы после него не было большого количества пены.

6. Чтобы почистить блендер, налейте в него теплой мыльной воды, после чего включите его на несколько секунд.

7. Если в холодильнике у вас стеклянные полки, постелите на них пищевую пленку, чтобы потом было проще чистить холодильник - вы просто снимите пленку с мусором и замените ее на новую.

8. Почистите вашу микроволновую печь вместе с мокрой губкой. В процессе все бактерии из губки исчезнут, а созданный пар поможет при чистке жиров и другого мусора на стенках микроволновки. Используя прихватку, очистите обычной губкой стенки микроволновки.

9. Чтобы освежить комнату положите влажную салфетку на кондиционер.

Маленькие хитрости большой уборки

10. Вместо того, чтобы менять швабру, просто надень на нее носок или старое полотенце и заменяйте каждый раз, как ткань безнадежно запачкается.

11. Если класть на дно мусорного ведра газету, то она будет впитывать жидкости от мусора и не придется постоянно мыть ведро.

12. Налейте чистящее средство в контейнер, где находится туалетная щетка, чтобы избежать неприятных запахов. Конечно, щетку изредка нужно все же мыть.

13. Если у вас есть посудомойка, то в ней можно мыть не только посуду, но и много других вещей:

- пластмассовые и металлические игрушки (лучше их поместить в мешочек, чтобы мелкие детали не испортили машинку)

- резиновые сапоги, тапочки

- фрукты и овощи (без мыла и на коротком цикле)

- полочки из холодильника и другие металлические и пластиковые полки

- искусственные цветы (на коротком цикле)

- кисточки для макияжа

- инструменты для сада

* не используйте предметы с деревянной ручкой или вставками.

14. Когда готовите, повесьте рядом пакет для мусора, и вам не придется постоянно бегать к мусорному ведру.

Домашние хитрости

15. Если накрыть тарелку лепешкой или лавашем и потом положить в нее еду, то не придется мыть тарелку и проще и вкуснее будет съесть остатки еды.

16. Когда смотрите телевизор, каждый раз, когда идет реклама, делайте несколько полезный вещей - положите вещи в шкаф, сложите газеты/журналы в стопочку, а когда реклама закончится, просто вернитесь к просмотру телевизора.

17. Как почистить жалюзи

- Сделайте раствор из воды и уксуса (1 к 1).

- Наденьте старый носок на руку и окуните руку в раствор.

- Начните вытирать жалюзи.

- Каждый раз окунайте носок в раствор, чтобы убрать с него грязь.

- После того, как вы протерли жалюзи, наденьте второй (сухой) носок, и протрите еще раз.

18. Пятна жидкости на мебели.

Каждый раз как вы ставите на стол горячий или холодный напиток, после него остается след.

Такие пятна можно легко удалить обычным феном.

Включите фен и поднесите его близко к пятну. Через некоторое время вы заметите, как пятно медленно исчезает. Можно помазать место нагрева оливковым маслом, чтобы смазать древесину.

Мы в соцсетях

Даже самое старое пятно можно удалить максимум за 20 минут.

19. Как почистить ковер

Загрязнение от еды и мусора на ковре (но не для чернил и краски) можно удалить при помощи раствора из уксуса и воды (соотношение 1 к 2 соответственно).

Раствор залейте в спрей (брызгалку), нанесите его на пятно и накройте влажной тряпкой. Ткань прогладьте утюгом (около 30 секунд).

Возможно, понадобится повторить процедуру. Кроме этого, у вас получится избавиться от неприятного запаха.

20. Как почистить клавиатуру, не испортив ее.

Чтобы быстро смести пыль с клавиатуры, используйте кисть для бритья.

Также можно использовать мини пылесос или баллончик со сжатым воздухом.

При необходимости используйте щетку-насадку для пылесоса.

* Почистить грязь, которая скопилась на клавиатуре можно при помощи раствора из изопропилового спирта (НЕ этил). В принципе все, где есть больше 60% алкоголя, подойдет для чистки.

Пропитайте раствором тряпочку или бумажное полотенце и протрите клавиатуру. Не лейте раствор. Чтобы почистить между клавишами, используйте ватные палочки, предварительно смочив их в растворе.

* Некоторую грязь можно убрать при помощи ластика. Только будьте внимательны, чтобы остатки ластика не падали внутрь клавиатуры.

* Также можно почистить клавиши старой зубной щеткой, которую предварительно нужно смочить спиртовым раствором или использовать мыльный раствор.

Уборка – действие, направленное на наведение и поддержания чистоты в помещении. Но возникают ситуации, когда не хочется заниматься этим и грязь начинает накапливаться. Причины на это могут быть различнымими, но приходит время разбирать образовавшиеся завалы. Чтобы убирать было легче, существуют специальные техники и рекомендации от специалистов.

Причина, по которой не хочется убирать

Прежде чем начать заниматься наведением чистоты, необходимо понять причины, по которым не хочется этого делать. К каждому конкретному случаю нужен особый подход, чтобы приступить к бытовым делам.

Не следует заставлять себя и начинать убирать через силу – это может спровоцировать депрессию.

Распространенные причины, по которым уборка не приносит радость:

Если вы узнали себя и первопричину нежелания наводить порядок, то как способы решения проблемы тоже известно.

Как заставить себя убирать

Существует немало методик, разработанных специально для облегчения бытовых заданий. Иногда стоит начать, а затем уборка квартиры пройдет быстро. Среди эффективных способов, позволяющих правильно настроиться на нужный лад, выделить можно:

Нужно подходить к вопросу с настроем «я хочу», а не «мне надо» убрать. Этот метод психологический и помогает выполнять бытовые дела с удовольствием. В первую очередь, порядок наводить нужно для себя, чтобы избавиться от пыли и бардака.
Начать избавляться от бардака небольшими шагами. Женщины часто пользуются этим принципом, который впервые появился в системе «Флай леди». Нередко уборка откладывается потому, что займет много времени. Но нет требуется сразу убирать все помещение. Достаточно ежедневно выделять на это хотя бы по 5 минут, чтобы изменения стали заметными.
Постановка конкретных целей. Не нужно ставить перед собой задание «убрать ванную комнату», поскольку это звучит неопределенно. Следует расписать для себя этапы этого процесса: «помыть ванну», «почистить раковину» и т.д. На это уйдет не более 10 минут.
Убрать небольшую зону в квартире и поддерживать в ней чистоту постоянно. Суть этого метода в том, что этот участок захочется постоянно расширять. Таким образом, будет наведен порядок во всем жилье.
Позвать гостей. Этот способ наиболее экстремальный и к нему прибегают в тех случаях, когда вообще не получается заставить себя убирать. Приглашать нужно важного для вас человека, чтобы было стыдно приглашать в неубранную квартиру, поэтому придется навести чистоту.
Убрать хлам – сложно убрать помещение, где много ненужных вещей. Поэтому первоначально нужно расхламить комнату, чтобы освободить ее и облегчить домашние дела.

Если финансовое состояние позволяет, то можно приобрести современную бытовую технику и нанять уборщицу, которая быстро наведет порядок.

В любом случае, не нужно сразу ставить перед собой цель – идеальная чистота в квартире. Лучше изначально локализовать беспорядок, а затем уже приступать к уборке в отдельных частях жилища.

Советы

Помимо эффективных способов наведения лоска, существуют и советы, которых следует прислушиваться. Женщины рассказали, что им помогает в уборке:

приступить сразу, как только вы подумали об этом – чем дольше откладывать на потом, тем меньше хочется убирать;
создание себе настроение – включить веселую и заводную музыку, выпить бокал вина и пр.;
выбор определенного дня для наведения порядка. Если постоянно так делать, то со временем выработается привычка;
привлечение к выполнению бытовых задач членов семьи. Такой подход позволит быстрее достигнуть поставленной цели, а домочадцы будут ценить свой труд и сохранят чистоту надолго;
выделение на уборку определенного времени, например, 30 минут, и не превышать его;
обещание вознаграждения, за выполнение плана. Это может быть плитка любимого шоколада или шопинг с подругой. Мотивацию можно придумать любую.

Убирать непросто, особенно в большой семье. Но разработанные психологами советы и рекомендации опытных хозяек, помогут облегчить этот процесс. Главное, чтобы вы сами хотели получить чистую квартиру.

У вас бывало такое, что решили убраться в квартире и надо бы уже, но не получается себя заставить? Мне это хорошо знакомо :) В этой статье я расскажу о том, как можно замотивировать себя на уборку и дам практические советы, которые позволят сделать этот процесс более приятным и легким.

1. Закройте соцсети

Как известно, соцсети созданы для того, чтобы прокрастинировать (шутка). А если серьезно, то залипание в соцсетях и правда может сильно отсрочить любое важное дело, включая уборку. Как это обычно бывает - листал ленту, увидел смешную картинку, потом видосик, потом кто-то написал и. пары часов, как ни бывало. А потом уже и неохота. Поэтому этот пункт стоит первым. Чтобы приступить к процессу, важно собрать волю в кулак и закрыть соцсети на своих гаджетах.

2. Придумайте вознаграждение

Наш мозг большой любитель удовольствий. И нелюбитель сложностей. Поэтому можно пообещать ему какую-нибудь награду за сделанное. Главное, чтобы это вознаграждение было действительно чем-то приятным для вас и соразмерным затраченным усилиям.

3. Включите ритмичную музыку

Под быструю активную музыку сложно усидеть на месте. Она задаст ритм, поднимет настроение, а вас - с дивана. Здорово, если сделаете себе подборку любимых композиций - подъем эндорфина будет обеспечен!

4. Составьте расписание

Этот совет из серии "ешьте слона по кусочкам". Если предстоящая задача представляется нам большой и сложной, мы будем находить поводы, чтобы отложить ее выполнение.

Поэтому если разбить весь фронт работ на этапы, например по 20-30 минут каждый день, то сопротивления будет меньше. Так дело быстрее сдвинется с мертвой точки.

5. Воспринимайте уборку как спорт

Как ни крути, а уборка - это физическая активность. Если относиться к ней, как к полезной нагрузке, которая положительно скажется на фигуре и здоровье, то мотивации станет в разы больше.

6. Убирайте сразу

Если вы заведете себе привычку сразу убирать вещи по местам, мыть посуду, застилать постель и пр., то у вас всегда будет порядок. Сравните: несколько минут времени каждый день на незначительные действия или целый день уборки раз в неделю? Из этих мелочей рождается порядок, который настолько просто поддерживать, что и особенная мотивация не нужна.

7. Начните с самого сложного

Если в 4-ом пункте мы ели слона по кусочкам, то здесь я порекомендую съесть лягушку )) Метафорически это означает то, что любые дела стоит начинать с самых неприятных. "Съел лягушку", разделался с нежелательным действием - свободен. Остальное будет делаться легко и с удовольствием.

8. Воспринимайте уборку позитивно

Что если посмотреть на уборку не как на каторгу, а как на что-то очень полезное и благотворное? Жить в чистом доме, где всё лежит на своих местах, гораздо приятнее, чем в беспорядке.

А еще поддержу коллег-психологов, которые говорят: "Хочешь навести порядок в своей жизни - начни с квартиры, в которой живешь". То есть вы не просто убираете квартиру, а наводите порядок в жизни!

9. Убирайте, когда вы дома одни

Дабы сохранить время, силы и нервы, старайтесь заниматься наведением чистоты в полном одиночестве. Иначе это будет что-то вроде: "Куда по мокрому полу пошел?" или "Я только что пропылесосила, куда с печеньем?!" Много чувств к близким, при чем не самых светлых ))

10. Добавьте что-то новое в интерьер

Хотите мотивации? Купите что-нибудь "симпатишное" для своего интерьера! В беспорядке новая вещица смотреться не будет, придется убраться :) В этом на самом деле много творчества, поэтому сам процесс доставляет удовольствие и вдохновляет.

Друзья, а как вы относитесь к уборке? Бывает так, что приходится себя заставлять? Какими методами пользуетесь? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.

Я всегда являлась приверженцем аккуратности. По своему опыту могу сказать, что опрятность всегда помогала создавать хорошее впечатление о себе.

Иногда кажется, что нет сил ни на что, совершенно не хочется что-либо делать. При этом грязная посуда и пол не добавляют вдохновения. И тогда возникает проблема, как заставить себя убраться в квартире. На это нужны силы и время, которых хронически не хватает. Однако есть проверенные методы, позволяющие вдохновить себя на наведение порядка и чистоты в доме.

Почему не хочется делать уборку

недостаток времени;
дефицит физических сил;
нехватка эмоциональных сил.

Нередко встречается комбинация из нескольких причин. Поэтому в первую очередь, нужно разобраться, почему не хочется убирать в доме. А потом уже устранять причину. Тогда будет проще каждый раз приступать к наведению чистоты.

При дефиците времени рекомендуется создать график «уборочных дней». Это могут быть 15 минут ежедневно, как в системе «флай леди» или 1 день, когда несколько часов отводятся на наведение порядка.

При нехватке физических сил нужно постараться перераспределить нагрузку таким образом, чтобы оставалась энергия на домашние дела. Также рекомендуется реорганизовать сам процесс. Не придется долго думать, как заставить себя делать уборку, если на это потребуется 15-20 минут или меньше.

Сложнее всего с недостатком эмоциональных сил. Современный ритм жизни требует от человека больших психоэмоциональных усилий. Здесь важен правильный настрой: создать настроение, включить музыку, сделать процесс приятным. Но при остром дефиците лучше воздержаться от насилия над собой. Это может усугубить ситуацию.

Инструкция, как заставить себя начать уборку

расслабиться психологически;
настроиться на позитивную волну. Для этого можно включить приятную музыку, телепередачу или фильм;
составить план уборки: разделить квартиру на зоны, определить очередность действий.

Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.

После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела;
предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро;
начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию;
много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье;
можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой;
как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать;
использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии;
понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

Система «Флай леди»

в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект;
уборку в комнате делают по 15-20 минут в день;
нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках;
у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли;
все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам;
грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается;
небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.;
каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме;
в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и генеральная уборка не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую

Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.

Как сделать уборку более приятной

начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна;
использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги;
убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений;
после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными;
тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение;
принадлежности для уборки нужно использовать качественные;
не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию;
убирать в доме лучше под музыку;
можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать;
не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

Читайте также: