Как спят китайцы дома на полу
Обновлено: 20.05.2024
Япония – восточная страна, полная тайн и загадок, которые подчас сложно принять европейцу.
Одна из самых необычных, но и привлекающих всеобщее внимание традиций – это сон на полу.
Для того, чтобы в полной мере раскрыть данную тему, следует сразу сказать, что Япония – страна, которая к счастью, а может, к сожалению, была изолирована от внешнего мира долгое время.
По этой причине здесь происходило уникальное - совершенно самобытное развитие.
Такое развитие и стало причиной большинства нынешних традиций, в том числе и сна на полу.
Главную роль в данном случае сыграл климат. В Японии он довольно жаркий – субтропический.
А, как известно, самое холодное место в комнате, где царит жаркая температура – это пол, то есть нижняя часть помещения.
Видимо, именно так (в процессе сна на полу) японцы прошлых веков и спасались от жары.
Впрочем, стоит сразу оговориться, что японцы спят не на голом полу, а на толстых плетеных циновках.
Циновка для японца – это такая же вещь первой необходимости, как стол, стул и зубная щетка.
Как правило, она плетется из прочной рисовой или травяной соломы.
Почему именно циновка? – удивится читатель! – Ведь есть матрасы и различного вида ковры.
Дело в том, что циновка прекрасно пропускает воздух, а это значит, что во время сна человек практически не потеет, хотя его кожа дышит.
Кроме того, спать на жесткой и ровной поверхности рекомендует специалисты по всему миру.
Это позволяет улучшить состояние суставов и позвоночника.
Как Вы сами понимаете, сон на циновке является здоровым и крепким.
А это говорит о том, что человек чувствует себя с утра по-настоящему обновленным, полностью готовым к трудовому дню.
Вот так звучит ответ на часто задаваемый вопрос: на чем спят японцы.
Но следует отметить, что не только японцы спят определенным, не совсем понятным нам – европейцам, образом.
Для того, чтобы Вы в этом убедились, ответим также на вопросы: на чем спят йоги и на чем спят китайцы.
Йоги – люди, которые знают толк в здоровом сне!
Они очень серьезно подходят к процессу сна, так как считают (и небезосновательно), что сон – огромный и неизвестный никому из людей мир сознания, в котором мы можем улучшить свое физическое и эмоциональное здоровье или навсегда ухудшить его.
На чем спят йоги? Йоги спят на твердой поверхности: на полу комнаты или на земле.
Они считают, что именно земля под нашими ногами – неиссякаемый источник положительной энергии и информации.
Если же речь идет о людях, которые просто увлекаются йогой, то в этом случае строгих норм нет.
Они спят на кроватях, диванах и других, привычных нам, спальных местах, но стараются не нарушать режим сна и спят в определенном положении – головой на Восток.
Самый многочисленный народ в мире – это китайцы.
Они спят и на полу, и на кроватях, но самое удивительное, что они не упускают ни одного момента, когда можно вздремнуть.
Именно поэтому интереснее узнать, как и где спят китайцы, а ни на чем они спят!
Поскольку китайцы – это настоящие трудоголики, они спят на работе, в транспорте, дома – везде, где хоть как-то можно устроиться!
Стоит только позавидовать такому желанию приспосабливаться к любым условиям!
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему древние китайцы имели обыкновение сидеть и спать на полу?
Еще в доисторические времена китайцы создали напольные циновки для сидения и, соответственно, деревянные столики на низких ножках.
С периода Сражающихся царств (479 — 221 до н.э.) использовалось ложе на полу — предок китайских кроватей. При династиях Цинь и Хань выработался полный комплект домашней низкой мебели для сидения и сна на полу.
В период династий Вэй и Цинь производство мебели не только испытывало влияние мастеров династий Восточной и Западной Хань, но, в свою очередь, оказывало сильное воздействие на производителей мебели последующих династий Суй [581 — 618] и Тан [618 — 907]. В тот период северные и западные меньшинства начали использовать высокую мебель, типа высокой кровати Ху, используемой китайскими кочевниками. После недолгого периода адаптации, такая высокая мебель, как круглые и квадратные табуреты и столы, стала больше использоваться. В то же самое время начали постепенно изготавливать все более высокие кровати и кушетки, пока не стало возможным сидеть на них, свесив ноги. Однако низкая мебель все еще доминировала в быту.
Во время династий Суй и Тан сидение на полу все чаще заменялось сидением на высоких стульях. Высокая мебель — стулья, табуреты, столы и кровати на высоких ножках, появилась на рынке мебели и понравилась высшим слоям общества. Они старались купить мебель для спальни в современной манере, следуя за новыми тенденциями моды, которые казались более удобными. В это время в Китае была в обиходе и высокая, и низкая мебель.
Ко времени династии Сун [960 — 1279] кровати, столы, стойки для полотенец, стулья и табуреты на высоких ножках вошли в крестьянский быт, вытеснив многотысячелетнюю традицию сидения на полу. При династии Сун развитие китайской мебели достигло своего апогея.
История развития мебели в древнем Китае показывает, что изменение стиля жизни древних людей — от сидения на полу к сидению на высоких стульях, произошло после династии Сун. Это означает, что традиция сидения на высоких стульях имеет историю всего в одну тысячу лет. Можно задаться вопросом, почему древним китайцам до этого момента не приходило в голову, что сидеть на более высоком стуле более удобно? Этого не понять с помощью логических рассуждений, особенно, если вы читали о невероятных технических достижениях и изобретениях древнего Китая, о которых говорится в книге «Мэн Си Би Тань», написанной Шень Куо во время династии Сун. Возможно ли, что только после появления Ху Чуан древние китайцы поняли, что можно сидеть на высоких табуретах?
Известно, что во времена легендарного правителя Хуан-ди (Желтый Император, 246 — 210 до н.э.), совершенствующегося в Дао, китайская культура была культурой совершенствования. Тогда все ученые, студенты, врачи и чиновники должны были сначала сидеть в медитации, скрестив ноги, регулировать дыхание и ци, и только потом браться за дело. Представители всех слоев общества ценили спокойствие ума и регулировали дыхание перед началом любого дела. Фактически, все общество было средой для совершенствования. Если проследить историю китайских школ совершенствования, не трудно увидеть, что взлеты и падения школы Дао соответствуют высоте табуретов. Так было, когда высокая кровать Ху появилась при династиях Вэй и Цзинь, когда в совершенствование начало проникать влияние конфуцианства и сыновнее повиновение в даосизме.
С тех пор совершенствующиеся начали покидать суетный мир и уходить в глухие горы для самосовершенствования. Когда высокие стулья и кровати стали преобладать на китайском рынке мебели при династии Сун, мирские люди перестали понимать и принимать истинных совершенствующихся. Обычные люди начали смешивать буддизм, даосизм и конфуцианство. Позже, при династии Сун, в школах начал вводиться рациональный подход к классике, что ослабило конфуцианство и изменило господствующую идеологию китайцев.
Замена сидения на полу сидением на стуле может казаться признаком прогресса человеческой цивилизации. Кто мог знать, что, возможно, это была причина отклонения человека от праведного пути, что постепенно привело к падению морали.
Поднебесной спали на циновках. Почему же они так поступали?
Издавна китайцы изучали взаимосвязь человека с землёй и космосом. Они знали ― то, что даёт земля, несёт энергию «ци». При употреблении в пищу плодов растений у человека происходит некий энергетический взаимообмен с землёй. Современные исследователи называют такой процесс заземлением.
Знания об исцеляющей энергии Земли
О заземлении как методе оздоровления человеческого организма писали современные доктора медицины Стивен Т. Синатра и Мартин Цукер, французский агроном Маттео Тавера. Они сопоставляли человека с антенной, связывающей небо и землю.
Китайцы верили ― когда спишь на земле, ци земли проникает в тело и «наводит» там порядок. По этой же причине люди ходили босиком, постоянно набирая заряды энергии ци. Эта биоэлектрическая связь с землёй успокаивала нервную систему человека, увеличивала работоспособность и период жизни древних китайцев.
Циновки и медитация
Спали жители Поднебесной без подушек на циновках из природных материалов, таких как бамбук. Растение — часть природы, и оно способно пропускать энергию ци через себя.
Сидели тоже на циновках с прямой спиной, скрестив ноги в лотосе. Такое положение ног не случайное.
Древние китайцы знали, что в теле человека энергия идёт по определённым каналам. Энергетические точки, через которые воспринимается энергия неба и земли, находятся в центрах ступней, ладоней, на макушке головы. По этой причине при медитации в позе лотоса ступни, ладони и макушка обращены к небу.
Древние люди чувствовали тело, не разрешали ему нежиться и лениться
Спать на циновках не получалось дольше положенного. Излишнее перелёживание вызывало в теле онемение, приходила боль — сигнал к тому, что необходимо перевернуться на другой бок. Китайцы не баловали себя ленью. Сну они предпочитали медитацию, во время которой и душа, и тело отдыхали.
От низкого ложа до комфортных кроватей
Первым подобием кровати стало ложе императоров периода Сражающихся царств (479-221 до н.э.) И с тех пор началась эволюция кроватей. Сначала кровати устраивались очень низко, затем выше и выше, пока не достигли привычной нам высоты.
Сегодня комфорт ― благо, которое подарила людям цивилизация. Мягкие кровати и подушки ― без них и сон уже не в сон.
Всё новое ― хорошо забытое старое
Спустя столетия медики снова пришли к выводу, что, чем жёстче и ровнее матрас, тем больший оздоровительный эффект он оказывает на тело. Название «ортопедические матрасы» говорит само за себя. Производители идут в ногу со временем, создавая для здоровья вещи первой необходимости. И, возможно, скоро появятся матрасы с заземляющими проводами. Такие провода уже используют учёные, исследуя феномен заземления…
«Матрас плюс» — магазин матрасов в Ростове предлагает широкий ассортимент ортопедических матрасов. Здесь каждый подберёт оптимальную модель для крепкого, здорового сна.
Распространённая китайская традиция дневного сна — это то, чему большинство иностранцев обычно не следуют. Исключение составляют страны на юге Европы, такие как Италия, где римляне установили обычай ложиться спать между 13:00 и 15:00, и Испания, где довольно распространена сиеста.
В западной культуре маленькие дети спят днём в детских садах. Но если старшеклассника или взрослого застанут спящим, то, скорее всего, накажут. Поэтому, если кому-то захочется вздремнуть днём, он может рассчитывать только на кофе или на свою силу воли.
Дневной сон в Китае — это привычка, привитая с рождения. В детском саду дневной сон в Китае является обязательным. Отдых обеспечивает детям бодрость во второй половине дня. Те, кто нарушает правила, могут быть наказаны за то, что мешают другим, которые вздремнули.
У большинства китайцев выработалась биологическая модель — вздремнуть после обеда, когда это возможно, независимо от того, где они находятся. В быстро меняющейся городской жизни дневной сон стал единственным и приятным способом изолировать себя от шума и суеты.
Во время своего путешествия по Китаю немецкий фотограф Бернд Хагеман был поражён повсеместной «дремотой», и любопытство побудило его запечатлеть китайцев, дремлющих в разных странных местах. Он считал, что люди, способные комфортно отдыхать в любой ситуации, заслуживают определённого признания. Хагеман собрал эти фотографии в книгу о китайской культуре сна под названием «Спящие китайцы».
Существует 4 причины китайской культуры дремоты
Диета
Существует китайская поговорка:
«Хорошо поесть утром, ешьте полноценно в полдень, а вечером ешьте меньше».
Это показывает, что китайцы обычно едят больше во время обеда, а их диета состоит в основном из углеводов в виде риса, поэтому уровень сахара в крови после еды резко повышается. Жители Китая склонны к лёгкой сонливости, и им необходимо вздремнуть. Западные люди обычно едят на обед мясо небольшими порциями, поэтому их не так клонит ко сну.
Снять усталость
Китайцы встают рано утром. Офисные работники обычно встают в 6–7 утра. Они работают непрерывно полдня, мозг устаёт, и людям нужно вздремнуть, чтобы снять усталость. Для китайцев, особенно офисных служащих, фраза «не спать в полдень — рухнуть после обеда» — не шутка. По их мнению, чтобы лучше работать после обеда, необходимо вздремнуть.
Сосредоточиться на поддержании здоровья
Китайцы уделяют большое внимание здоровью и делают упор на «ночной сон и полуденный сон». Согласно принципам инь и ян в китайской медицине, это помогает сбалансировать организм и сохранить здоровье. Жители Запада считают, что дремать днём — пустая трата времени и признак лени.
Это — привычка
С детства у китайцев есть привычка вздремнуть. Начиная с детского сада и заканчивая школой, они спят днём. Эта привычка будет сопровождать их по мере взросления, и трудно изменить биологические часы, когда они уже установлены.
Бернд Хагеман был впечатлён тем, как китайцы дремлют в разных странных местах, поэтому собрал эти фотографии в книгу под названием «Спящие китайцы». (Image: Amazon)
На что следует обращать внимание, если спите днём?
1. Сиеста не должна быть слишком долгой, и вам следует только «немного вздремнуть», то есть около получаса. Если вы будете спать слишком долго, легко войдёте в состояние глубокого сна, и проснувшись, почувствуете сильную усталость.
2. Лучше подождать полчаса после обеда и вздремнуть. В это время желудок пытается освободить себя от пищи.
3. Лучшей поза для сна — лежать на боку, она не травмирует шейный отдел позвоночника и способствует лучшему качеству сна. Однако из-за ограниченных условий для сна необходимо выбрать подходящую кольцевую подушку, чтобы защитить шейный отдел позвоночника, иначе легко вызвать шейный спондилёз.
4. Не у каждого человека есть возможность вздремнуть днём. Пожилым и тучным людям, или тем, у кого есть серьёзные нарушения в системе кровообращения, не следует дремать.
Во время сна частота сердечных сокращений замедляется, а мозговой кровоток уменьшается, что быстро приводит к недостаточному кровоснабжению мозга.
1. Подушки древней Месопотамии
Человечество знакомо с подушками с давних времен. Еще в 7000 году до н.э. их использовали древние цивилизации Месопотамии. В те далекие времена подушки считались символом статуса, указывающим на достаток, поэтому ими владели только богатые семьи. Но это были не мягкие спальные принадлежности, которые мы знаем и любим сегодня. Древние подушки изготавливались из камня и предназначались не для удобного сна. Состоятельные граждане клали голову на твердую подставку для того, чтобы уберечь уши, рот и нос от заползания насекомых.
2. Древнеегипетские подголовники
Древние египтяне подушкам придавали особенное значение. Они считали, что голова требует бережного отношения и защиты от сил зла. Их подушки выглядели как изогнутые пластины на подставке и изготавливались из разных материалов: дерева, камня, слоновой кости, мрамора, керамики. Для отпугивания злых духов на них вырезали изображения богов. Кроме того, эти подголовники обеспечивали циркуляцию воздуха вокруг головы, что определенно было нелишним в жарком пустынном климате Египта.
3. Подушки в древнем Китае
Древние китайские подушки изготавливались из широкого спектра материалов, включая бамбук, нефрит, фарфор, дерево и бронзу. Эти подушки создавались в разных формах и искусно украшались изображениями животных, людей и растений. Сегодня эти аксессуары для сна высоко ценятся коллекционерами из-за их художественной ценности.
Интересно, что китайцы умели делать мягкие подушки, но не пользовались ими. Они полагали, что жесткая подушка полезна для здоровья, а отдых на мягкой приводит к потере энергии. Так же считалось, что материал, из которого сделана подушка, может оказывать влияние на здоровье человека. Например, нефритовым подушкам приписывали свойство повышать интеллект.
4. Первые мягкие подушки
Древние греки стремились окружить себя комфортом, и у них был обычай принимать пищу полулежа. Именно они придумали мягкие подушки, удобно подпирающие спину и комфортные для сна. Для их создания использовали чехлы из кожи или ткани, набитые тростником, соломой, перьями. В пятом веке до нашей эры комфортные подушки были в доме каждого зажиточного грека.
5. Подушки в Средневековье
В Средние века в Европе подушки не были особенно популярны. Мягкая принадлежность для сна была символом роскоши и статуса, и многие люди не могли их себе позволить. Был даже период, когда король Англии Генрих VIII запретил использование мягких подушек всеми, кроме беременных женщин. Однако к XVI веку подушки получили широкое распространение.
Кроме того, во времена средневековья подушки стали применять и для других целей. Огромные каменные замки зимой невозможно было хорошо протопить, и мягкие аксессуары защищали ноги от холода и сквозняков. Их использовали для подкладывания под колени во время молитвы, и под седло для более мягкой езды.
6. Така макура для гейш
Прически японских гейш интересны оригинальной красотой форм. Эти сложные объемные конструкции укладываются строго по канону и требуют много времени для создания. Поэтому с юных лет гейши приучались спать на высокой подушке така макура, поднимающей их шею и голову, ради сохранности прически на несколько дней. Чтобы выработать привычку не двигаться во сне вокруг подушки учениц рассыпались зернышки риса. И если утром рис находили в волосах, будущую гейшу ожидало мучительное укладывание прически заново.
7. Как подушки стали доступными
С развитием технического прогресса подушки стали более доступными. С приходом промышленной революции началось массовое производство мягких предметов для сна, из-за чего цены снизились, и их смогли позволить себе и бедные люди.
В XIX веке подушки стали обычным явлением практически в каждом доме.
Современные подушки изготавливаются из разных материалов. Чехол обычно из текстиля, а наполнитель может быть как натуральным, так и искусственным. Сегодня существуют разные виды подушек, такие как гелевые, противопролежневые, двухкамерные и их эволюция еще не закончена.
Интересный факт: В Великобритании есть награда в виде подушки. Хотя вряд ли бы кто-то хотел ее получить. Так в Лейчестерском университете ежегодно отмечают преподавателей за самые скучные и нудные лекции, от которых клонит в сон. Им вручают золотую, серебряную и бронзовую подушки.
8. Самая дорогая подушка в мире
Подушка бренда Tailormade Pillow впечатляет инновационностью и стоимостью около 60 тысяч долларов. Основатель бренда, голландский физиотерапевт Тийс ван дер Хилст (Thijs van der Hilst) 15 лет проводил исследования в поисках оптимальной формы и материалов, которые вместе дадут идеальный предмет для сна.
Результат его изысканий сочетает в себе высокие технологии и ручное мастерство. Каждая подушка уникальна – их форму и размер рассчитывает запатентованный алгоритм на основе 3D-изображения клиента. Изделие создается вручную из лучшего египетского хлопка, шелка, высококачественной пены с эффектом памяти, а на поверхность наносится покрытие из настоящего 24-каратного золота. Эксклюзивности добавляет чехол ручной работы с вышитым именем клиента.
Читайте также: