Как правильно встать на водную доску

Обновлено: 23.04.2024

У поклонников водных видов спорта и активного времяпровождения часто возникает вопрос, как кататься на вейкборде? Данная дисциплина имеет много общего с серфингом, скейтбордингом и сноубордингом, но больше носит развлекательный характер. Обучиться вейкбордингу гораздо легче, чем кажется на первый взгляд, но для этого придется соблюдать строгий перечень рекомендаций. Несмотря на то, что занятия проводятся на воде, получить травму очень легко, допустив всего одну ошибку. В данной статье собраны лучшие советы, которые помогут обучиться правильно использовать вейкборд.

Советы для новичков

Вейкборд для начинающих может привести к серьезным трудностям и рискам. Чтобы их избежать, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Наденьте спасательный жилет и попросите друзей или окружающих следить за вами. Согласно технике безопасности в вейкбординге должен быть минимум один человек, наблюдающий за катающимся.
Выберете стойку. Становясь на доску, определите, какая нога будет ведущей. Профессионалы советуют использовать ту, которой вы бы били по мячу, играя в футбол. Интуитивно у нее реакция лучше.
Используйте короткий фал (10-15 см). С его помощью проще вставать на доску, находясь в воде.
Используйте крепления в позиции для новичков. Если установить его на 0 градусов, нагрузка будет равномерно распределяться, даже когда скорость вейкборда достигнет пика. Для новичков это повысит безопасность.
Удерживайте рукоять двумя руками. В указанной позиции вероятность потерять управление – ниже.
Находясь на доске, представьте, что сидите в кресле. Описанный способ помогает принять максимально правильное положение для движения.
Не подавайте знак водителю катера, пока не будете полностью готовы.
Во время движения следите за тем, чтобы канат не погружался в воду.
Старайтесь смещать доску максимально плавно на поворотах.
Скорость катера для вейкборда – достаточно большая. Чтобы он не погружался в воду, сконцентрируйтесь на лебедке, но слегка отклонитесь назад.
Если чувствуете, что теряете равновесие, прижмите руки к телу. Лучше отпустить трос самостоятельно и безопасно упасть, чем неожиданно утратить контроль.
Катайтесь только на глубине. Тренируясь на мелководье, существует риск пораниться во время падения.

Ошибки начинающих вейкбордистов

Новички не учитывают некоторые нюансы, тормозящие процесс обучения. В данный перечень входят:

Торопливость. Падения и трудности – стандартные явления в процессе обучения. Учитывайте каждый совет, стараясь сохранять расслабленность, и не торопитесь.
Отсутствие учета центра тяжести. Удерживайте руки и ноги полусогнутыми, выпрямляйтесь медленно.
Подтягивания фала к себе. Новички, тянущие лебедку на себя, не знают, как работает вейкборд. Если канат с катера натягивать, доска войдет в воду, что повлечет падение.
Неправильное распределение веса. Выпрямляя тело, сместите центр тяжести на ногу, которая находится впереди. Когда полностью выпрямитесь, выполните противоположные действия.
Слишком большая скорость. Максимально рекомендованный предел составляет 25 км в час. Если катер разгонится быстрее, доской станет сложно управлять.
Неправильное удержание ручки фала. Разместите его низко, параллельно воде. Техника и правила катания на вейкборде отличаются от водных лыж. Главное – следить за катером, чтобы удерживать правильное положение.

Начало тренировок

Для занятия вейкбордингом потребуется инвентарь и экипировка. В перечень обязательных вещей входят:

Выбор доски

Оптимальная длина борда определяется в зависимости от веса райдера (в килограммах):

40-70 – 130-134 см;
60-80 – 135-139 см;
80-115 – 140-144 см;
90-125 – от 144 см.

Рекомендуемые границы – размыты. Главный показатель в данном случае – уровень мастерства. Когда профессионалы дают советы новичкам о том, как научиться правильно кататься на вейкборде, они рекомендуют покупать доски длиннее указанных параметров. Такой подход повышает стабильность во время движения, позволяет смягчить приземление и снижает вероятность ошибок.

Опытные гонщики предпочитают, наоборот, использовать короткие борды. Они отличаются лучшей маневренностью и дают возможность выполнить трюки.

Выбор ботинок

Специальная обувь – обязательный элемент безопасности. Она фиксируется на доске, помогая на ней удерживаться. Ботинки также выбираются в зависимости от уровня мастерства. Новичкам рекомендуется использовать обувь с высоким показателем жесткости. С ее помощью проще сохранять равновесие тем, кто не знает, как правильно встать на вейкборд в воде первый раз. Начало катания – надежная фиксация лодыжек. Когда улучшатся навыки управления доской, можно перейти на более мягкие ботинки. Следите за тем, чтобы они совпадали с типом крепления.

Подбор экипировки

Страховочный жилет рекомендуется даже опытным спортсменам, поскольку всегда есть риск потерять ориентацию в результате падения. На высокой скорости неудачное приземление на водную поверхность может быть соразмерно по силе удара об асфальт. Экипировка повысит безопасность.

Занимаясь в холодное время года, используйте гидрокостюм.

Даже если вы изучили принцип работы вейкборда, холод может нивелировать любые навыки. Замерзшее тело и мышцы не выполняют нужные движения, из-за чего появляется вероятность падения и переохлаждения. Качественный гидрокостюм сохранит тепло и здоровье.

Вейкбординг – отличный вариант активного времяпровождения в период отдыха рядом с водоемом. Но даже с учетом вышеперечисленных советов у многих новичков часто возникают проблемы в процессе обучения. Если прогресс отсутствует, потренируйтесь на суше, прежде чем спускаться в воду. Например, многие не знают, как разворачиваться на вейкборде на лебедке, и сложно ли это делать. Данному умению можно обучиться еще до перемещения в воду.

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 11 человек(а).

Если вы никогда не катались на вейкборде, то эта статья даст вам несколько полезных советов о том, как сделать ваше первое катание безопасным и веселым.

Наденьте спасательный жилет и попросите кого-нибудь наблюдать за вами. По технике безопасности для всех водных видов спорта, должен быть человек, который наблюдает за состоянием спортсмена и другими лодками, чтобы позвать на помощь и предупредить водителя лодки в случае опасности.

Определитесь со стойкой: вы гуфи или регуляр? Прежде чем начинать катание, необходимо определиться какой ногой вперед вы будете ехать. Следует выбрать ногу, которую вы интуитивно выбираете, чтобы поймать баланс или ударить по мячу.

Возьмите короткий фал. Полезным советом для новичка будет использовать более короткий фал, это поможет легче вставать на доску с воды. Рекомендованная длина 10 -15 метров.

Поставьте крепления в позицию для новичка. В такой стойке вам будет проще удерживать баланс и рулить. Лучшее положение креплений для начала, это отодвинуть заднюю ногу как можно дальше и поставить на 0 градусов, таким образом, на задний край доски всегда будет обеспечиваться постоянное равномерное давление. Переднее крепление должно стоять под углом 15-27, развернутое к носу доски.

Держите рукоять двумя руками, попросите водителя лодки отплыть настолько, чтобы натянуть трос, это позволит избежать рывка.

Представьте, что вы сидите в кресле – вот такое положение нужно придать телу в воде. Передний кант доски должен быть перпендикулярен фалу и быть немного выше поверхности воды. Колени должны быть между локтями.

Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.

Вейкскейтинг похож на вейкбординг, когда вас тянет по воде быстроходный катер, однако вебскейтеры не крепят ноги к борду. Вместо этого ноги ставятся на цепкую пенистую поверхность, что позволет вам двигаться аналогично движениям вейкбордистам. Хотя вейкскейтинг в своей основе похож на вейкбординг, у этих двух видов есть несколько важных различий

Вставать на доску в вейкскейтинге нужно практически так же, как и в вейкбординге.

Если вы правша, передняя часть доски должна быть повернута вправо.
Если вы левша, передняя часть доски должна быть повернута влево.

Отступите пятками приблизительно 2-4 сантиметра от края доски.

Подождите, пускай лодка начнет медленное движение и натянет трос. Доска "приподнимется" так, что вы встанете на нее ступнями ног полностью. Доска будет прилегать к ногам под силой давления воды.

Представьте, что вы приседаете (не всем весом) - ваши колени согнуты, туловище наклонилось, а руки в напряжении.

Лодка должна разогнаться до 21-26 км/ч.
Не напрягайте колени - они должны оставаться слегка согнутыми, когда вы находитесь в спортивной позиции.

Поверните доску так, чтобы ваш доминирующая нога смотрела в сторону лодки. Перенесите вес на заднюю ногу (левую, если вы правша), чтобы развернуть доску параллельно лодке.

Колени слегка согнуты.
Нагрузка на обе ноги одинаковая.
Рукоятка на уровне талии.
Туловище "во весь рост", не сутулиться и не наклоняться назад. [2] X Источник информации

Сделайте упор ногами, чтобы начать двигать доску. "Нажим" ногами может ускорять или замедлять ход. Делайте упор на переднюю ногу, чтобы двигаться вперед и на заднюю ногу, чтобы замедлить ход, насколько позволит длина троса.

Поворачивая, вы слегка погружаете соответствующие края доски в воду.

Будьте готовы к толчкам по краям доски. Хотя вам потребуется время, чтобы привыкнуть, твердая стойка и слегка согнутые в коленях ноги могут творить чудеса.

Потяните на себя трос на 5-7 см, чтобы держать его внатяжку во время прыжков. [3] X Источник информации

Переставьте ноги немного назад так, чтобы задняя нога располагалась ближе к краю доски. [4] X Источник информации

Езда с одной рукой.
Оборот на 180 или 360 градусов
Кикфлип
Поп шоуит

Доски из композитных материалов считаются более долговечными, и обычно стоят дороже. [6] X Источник информации

39-41 дюймов (99-104 см): для спортсменов весом 40,5 – 76,5 кг, новичков и любителей среднего уровня.
42-43 дюймов (105-109 см): для спортсменов весом 67,5 – 90 кг, любителей среднего уровня.
44-46 дюймов (109-117 см ): для опытных спортсменов весом более 81 кг. [7] X Источник информации

Купите доску с пенистой поверхностью, если хотите ездить босиком. Хотя ею труднее управлять, чем grip-tape доской, она прекрасно подходят для начинающих. Вы можете вставать на нее в обуви, но многие считают, что лучше кататься босиком, потому что так легче чувствовать движение доски. [8] X Источник информации

На многих досках предусмотрены съемные плавники, чтобы подстраивать ее под стиль катания и уровень квалификации.

Можете надеть обычную спортивную обувь или обувь для скейтборда, если вы собираетесь выполнять трюки, прыжки и другие приемы.

Если вы новичок, купите легкую доску с пенистой поверхностью и плавниками. Кататься на такой доске удобнее, у нее есть дополнительная устойчивость и на ней можно стоять в обуви и босиком. Попросите консультанта спортивного магазина подобрать вам доску правильного размера и ответить на любые ваши вопросы. Помните, что вам не обязательно искать "идеальную" доску для начала катания. Правильный выбор размера в соответствии с вашим весом и немного практики помогут вам научиться вейкбордингу в кратчайшие сроки.

Недавно мы рассказывали вам о том, как правильно выбрать вейкборд. Теперь же давайте поговорим о том, с чего начать, если вы пытаетесь первый раз встать на вейк. Хорошая новость – встать на вейк не так уж и сложно, особенно если вы уже катались или катаетесь на скейте, сноуборде или лонгборде. Примерно в 80% новички встают на доску уже после 15 минут занятия.

Как правильно встать на вейкборд

Если вы впервые пришли в вейк-парк или пытаетесь научиться кататься на вейкборде за катером, прежде всего, необходимо немного потренироваться на земле и определить, какая нога у вас ведущая. Для этого есть простое упражнение. Встаньте прямо и попросите кого-нибудь слегка толкнуть вас со спины (конечно, пусть это будет человек, которому вы доверяете). Та нога, которая инстинктивно окажется впереди и будет ведущей ногой.

Определившись с ведущей ногой, можно уже пробовать вставать на вейкборд на воде. Первый раз лучше пробовать вставать на вейк за катером или на реверсивной лебёдке и обязательно с инструктором, так как старт на кольцевой лебёдке происходит довольно резко, и освоить его с нуля может быть не так просто, как кажется со стороны.

Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно движению. Крепко затяните или зашнуруйте крепления, чтобы ненароком не выскочить из них при катании. Выберите, наденьте и отрегулируйте жилет, чтобы Вам в нём было комфортно, и он не стеснял движения. Когда вы окажетесь в воде, ложитесь на спину и поставьте вейкборд перпендикулярно направлению старта. Фал должен лежать сверху доски. Возьмите рукоятку двумя руками, руки вытяните прямо и не сгибайте. Колени прижаты к груди. Когда будете готовы к старту, подайте специальный знак пилоту катера или оператору лебедки – чуть приподнимите фал вверх и опустите – чтобы начать движение. Когда фал выпрямится и Вас начнёт тащить вперёд, оставайтесь в полусидячем положении, пока вас выталкивает из воды на доску. Вставайте медленно, как будто долго просидели на корточках. Не выпрямляйтесь полностью слишком рано, пока вас не вытянет из воды.

Как только катер или лебёдка вытолкнули вас из воды, слегка перенесите вес тела на заднюю ногу и вейкборд развернется по направлению к катеру. Передняя часть доски теперь смотрит на лодку. Колени слегка согнуты, плечи и бедра на одной линии с вейком, руки выпрямлены. Слегка отклонитесь назад, так чтобы бедра были над передней ногой, а плечи над задней. Постарайтесь все время сохранять равновесие и наслаждайтесь процессом катания.

Вы конечно видели много роликов на Youtube, где райдеры делают различные трюки на вейкборде как при катании на лебедке, так и за катером. Однако не все райдеры любят делать трюки. Вы можете просто скользить по водной глади и наслаждаться ощущениями. Скорость, брызги воды, ветер в лицо – уже хорошее сочетание новых впечатлений для тех, кто первый раз встал на доску. Ну а для тех, кто уже уверенно стоит на вейке и жаждет больше экстрима, можем предложить научиться делать различные трюки на вейкборде: зарезания на воде, прыжки, вращения и т. д. (об этом читайте в следующих статьях).

Ошибки начинающих вейкбордистов

Конечно, попытки встать на вейк поначалу не обойдутся без ошибок. Катаясь на вейкборде всегда надо помнить о безопасности и развивать чувство баланса. Это необходимо как в тот момент, когда катер выталкивает райдера из воды, так и тогда, когда райдер уже стоит на воде. Развитие чувства равновесия – непростая задача, и в этом вам помогут специальные упражнения, например, знаменитая «ласточка» или баланс-борд.

Другие типичные ошибки, которые совершают начинающие вейкбордисты:

- сгибают руки и тянут фал на себя, тогда как катер должен сам выталкивать вейкборд из воды;

- полностью выпрямляются до того момента, когда катер вытолкнет вейкборд;

- Чрезмерно стремятся поднять доску над водой (должна подниматься только передняя часть доски)

Есть множество разных способов стартовать на вейкборде. Например, можно стартовать не только из положения лежа, но и из положения сидя или даже стоя. Еще один способ – стартовать не из воды, а, например, пыжком с причала. Но эти способы более травмоопасны и подходят более опытным райдерам. Новичку мы советуем начинать катание на вейкборде именно из воды, из положения лежа. Так можно избежать лишней нагрузки на колени, спину и не навредить себе и окружающим.

О чем еще нужно помнить

Если вы проводите много времени на воде под лучами солнца, не стоит забывать и о личном комфорте и безопасности. Всегда при выходе на воду необходимо надевать спасательный жилет. Он смягчает возможные удары об воду и при необходимости слегка поддерживает на воде, если вы упали. Также желательно надеть гидрокостюм или гидромайку в зависимости от погоды. Лайкровая гидромайка защитит вас от солнечных ожогов в теплую погоду, а неопреновый гидрокостюм - от переохлаждения в холодную. Подробнее о гидроодежде читайте в следующей статье.

Вам нравится кататься на сноуборде в зимний период и вы хотите научиться виду спорта, который займет вас летом? Или вы просто ищете альтернативу водным лыжам? Вейкбординг (катание на вейкборде) – это отличный спорт, которому может легко обучиться кто угодно! Вот некоторые советы и трюки, которые помогут вам изучить основы вейкбординга.

Наденьте спасательный жилет. Для катания вам понадобится три человека: вы, водитель моторной лодки и наблюдатель.

Сначала попрактикуйтесь на земле. Поставьте ноги на вейкборд, лежащий на земле, и попросите наблюдателя потянуть вас. Нога, которую вы автоматически выставите вперед, будет ногой, которую нужно ставить вперед, когда вы на воде.

Лягте на спину на глубине, ноги должны быть в креплениях вейкборда. Вейкборд будет плавать перед вами, и ваша задача – держать его перпендикулярно воде.

Возьмите трос вейкборда и держите ручку в руках перпендикулярно воде. Держите руки прямо, пока лодка медленно разгоняется и вас тянет вверх.

Согните колени и подтягивайте пятки к заднице, пока вейкборд постепенно всплывает. Держите колени у груди и руки прямо. Пусть лодка вытягивает вас сама.

Оставайтесь в присевшем положении, пока вейкборд не выйдет из воды. Вставайте медленно, так, как будто вы сидели на корточках.

Выставьте ногу вперед так, чтобы передняя часть доски смотрела на лодку. Переместите вес на заднюю ногу и «скользите» по воде, чтобы поддерживать равновесие. Держите колени согнутыми и руки прямо. Плечи и бедра должны быть на одной линии с доской, но не с лодкой.

Почувствуйте себя уверенно на вейкборде. Помните, что нужно держать рукоятку троса на той же стороне, где и ваше бедро, которое направлено на лодку. Перенесите бедра так, чтобы они находились над передней ногой, а плечи – над задней.

Читайте также: