Как правильно носить мешки с цементом

Обновлено: 05.05.2024

С помощью этой инструкции ты сможешь правильно перенести любой груз! Даже девушку - в том случае, если она требует транспортировки на твоих руках или если ты ее, например, украл. Советы по транспортировке мешка с драгоценностями и других полезных в хозяйстве, но тяжелых вещей были взяты из научной работы Джонатана Клутта, в прошлом врача футбольной команды, а ныне доктора медицинских наук и хирурга-ортопеда одной из больниц Массачусетса (США).

Коробки и сумки

Присядь на корточки, чтобы груз оказался как можно ближе к груди (коробка – перед тобой, сумка – рядом). «Выставь вперед одну ногу, а другую разверни так, чтобы ступни образовали прямой угол», – рекомендует врач. Поднимая груз, включай мышцы в строгой последовательности: сначала ноги, потом пресс (у кого-то живот) и только потом руки. Если не хочешь рисковать позвоночником, держи поднятый груз ближе к телу. Можно взвалить или повесить его на плечо, но лучше прижать к груди. «Спину все время держи прямой – это закон!»

Присядь, обхвати мешок двумя руками и выпрямись. Чтобы закинуть мешок на спину, подхвати его за дно, и, быстро подсев, затолкай за плечо. «Если идти больше 15 метров – лучше неси мешок прямо перед собой, дольше продержишься», – советует Джонатан.

В зависимости от настроения держи спутницу либо перед собой (тогда, отрывая ее от земли, придерживай за мягкое место), либо взвали на закорки (прихватив за лебедино-белые бедра). В любом случае избраннице лучше прижаться к тебе и обхватить твою шею.

Любые крупные вещи держи так, чтобы нагрузка на руки была примерно равной. Несимметричный груз (сноуборд, ребенок, дипломат с деньгами) неси преимущественно одной рукой, периодически смещая центр тяжести на другую руку или плечо.

Всегда смотри немного вверх, в таком положении шейные позвонки устают меньше всего.

Не поднимай вещи выше головы. Закидывая чемодан на шкаф, проси табуретку помочь.

Взяв груз в руки, не крутись. Для напряженного позвоночника фатален любой поворот – как туловища, так и головы. Тебя хотят сфотографировать для информационного листка «Грузчик месяца»? Либо повернись всем телом, потоптавшись, либо брось свою ношу и снимайся.

На финише отключай мышцы в обратном порядке. Присаживаясь, сначала расслабь руки, потом корпус, и лишь в самом конце – ноги. Распрямляйся как можно аккуратнее: освобожденный от веса позвоночник приходит в себя медленно. Дернешься – повредишь его.

С просторов инета.

Лайфхак

1K постов 18.8K подписчиков

Правила сообщества

Блокировка допускается в случае нарушения правил сайта Pikabu, а также в случаях:

Целенаправленного издевательств над подписчиками сообщества. Если пользователь Пикабу троллит, издеваясь над тематикой Вашего сообщества, тем самым ухудшая атмосферу и вызывая негатив подписчиков. Пример: в сообщество про лошадей приходит пользователь с комментариями "М-м-м, какая вкусная конина, я бы съел";

Добавления нетематических постов в сообщество;

Этому бы в школах учить. Работы у неврологов и хирургов поубавилось бы.

Пока читал, спину прихватило

Почему у невесты именно "лебедино-белые бедра", расизмом попахивает? Или к неграм эта статья не относится, они могут таскать что угодно и как угодно?)))

есть у меня лайфхак. отращиваешь пузо. когда надо перенести коробку, кладёшь её на пузо и несешь

Таскали с братом носилками бетон на фундамент бани. Я делал подъем как становую, спина прямо, груз на линии плеч. А брат как мог, спина круглая, тянет спиной. В итоге в конце работы он умирал от боли в спине.
Техника выполнения решает

По стилю написания очень напоминает журнал MAXIM

у меня лодка надувная с мотором, когда сгружаю/выгружаю, приходится за собой следить, как бы чего не сорвать.

мотор весит 35 и в чехле его удобно нести, прижав к груди (по технике "мешок" из этой статьи).

а свёрток от лодки весит за 50 и он очень объёмный, мне удобнее всего на плечо закинуть.

Представил как ребенка в одной руке нести и перекидывать если она устала)

Ха, как раз в вайбере обсуждаю с женой факт приобретения новой плиты и необходимость перетаскивания старой в подвал. Никто из Минска не хочет проверить на практике это описание? =)

Ну или хотя бы плиту забрать =(

чо за бред? если нет сил тащить что то, то под каким углом ступни не разворачивай, в какой последовательности мышцы не напрягай один хер. ничего не получится!

Подняла⁠ ⁠

Спина против швабры⁠ ⁠

Я может и не "Америку открыл", но хотя бы одна сволочь об этом где-нибудь написала! 😁
Кто-нибудь обращал внимание как болит спина после уборки в доме? После пылесоса и особенно после махания шваброй, если кто-то любит натирать ламинат до блеска?
Может быть кому-то жена жаловалась как болит спина после уборки?
Вот стандартный вариант современной швабры для дома.

А палка для швабры часто ломается? А её длина всех устраивает?
Вот лично у меня уже коллекция сломаных. И деревянные покупал и просто подороже выбирал, вроде как понадёжнее. Ни разу не помогло. Уверен - это заговор производителей.
А ведь считаюсь сообразительным. Я у мамы инженер (так и есть, собственно). 😁
И вот сегодня супруга очередной раз пожаловалась на спину во время уборки и на моё предложение помочь ответила "лучше не мешай". И кроме того, что мне стало стыдно - меня осенило: дорогая, а тебе вообще удобно?
Живём в недостроенном частном доме, поэтому инструментов в хозяйстве дофига. Взял я швабру и примерил к ней телескопическую малярную палку. И, о чудо! Резьба подошла!
А ведь сам уже лет семь использую такую, когда строительный мусор собираю. Вот дебил!
Преимущества:
1.Профессиональная хрень. Называется Телескопический стержень.
2.Крепкая, надёжная, отлично фиксируется.
3.Цена в строительном магазине от 170р. Просто выбираем самую красивую.
4.Можно взять самую короткую - 200см.
5.Снимаем колпачок-переходник под малярный валик - вуаля!
Реально, это будет самый практичный подарок для любой хозяйки. Или домработницы.

Специально сбегал сделать пару фото для пикабутян. 🤗 Свет прожектором выставил!
Слева направо: стандартная швабра на стандартной палке. Такая же швабра на малярном стержне. Ценник на ней из магазина (проверил, это не длинна). В прошлом году купленная.
Далее стандартная палка, уже подломанная, только что выведена из обращения. Далее.
Старая малярная (чёрная) на стройке уже лет 10, до сих пор вполне годная. Далее очень старая сломанная, хранил наверное для сегодняшней фотосессии - уже в мусорке. И деревянная палка, такая же стандартно короткая. Ну кто мешает деревянные делать на 20 сантиметров длиннее? Дерева в стране не хватает? 😈 Но и у неё есть недостаток.

И финишное фото. Резьба.
Малярный стержень подойдёт к большинству современных швабр. Даже при небольшом отличии в резьбе пластик стерпит и за счёт глубины посадки держаться будет отлично. Проверил. Левая палка с чуть более мелкой резьбой. Это никак не помешало. А может это только внешнее отличие, а так шаг резьбы такой же.
А вот у деревянной проблема - крошится резьба, что очень хорошо видно. Хотя они бывают с пластиковыми наконечниками. Но там и ценник уже от 300р.
Наступает асфиксия от пресноводного пресмыкающегося. 🤣 Жаба душит.

И почему я так хорошо разбираюсь в данном вопросе? Да потому что ЗА-ДОЛ-БАЛО!
Короче, если хоть один человек скажет спасибо - я счастлив!
P.S.Вернее, уже счастлив - супруга поблагодарила!

После проведения строительных работ нередко остаются лишние мешки цемента. Сразу найти им применение не всегда получается, поэтому они обычно ждут своего часа в сарае или в гараже.

И все вроде хорошо, знаешь, что есть запасной материал для дальнейших строительных работ.

Но когда решаешь его использовать по назначению, часто обнаруживаешь, что цемент уже слежался или затвердел.

Возникает вопрос: «Почему?». А все очень просто.

Дело в том, что цемент достаточно гигроскопичный материал. При хранении его в заводских бумажных мешках он напитывается влагой из окружающей среды и происходит химическая реакция гидротации.

В результате цемент схватывается, а потом затвердевает.

При этом образовавшийся «цементный камень» уже никогда не будет обладать первоначальными свойствами цемента.

Поэтому использовать его по прямому назначению нельзя.

Но это совсем не значит, что затвердевший мешок цемента нужно выбрасывать.

Ему вполне можно найти практичное применение . Какое? Рассмотрим ниже.

Срок хранения для быстротвердеющего цемента в сухих помещениях 45 суток, а для других типов цемента - 60 суток.

Использовать затвердевший цемент мне пришлось по воле случая.

Отправляясь на дачу был полностью уверен, что в запасе у меня есть мешок цемента и запланированные работы проведу без проблем.

Но меня ждал неприятный сюрприз. Как Вы уже догадались цемент в мешке окаменел.

До строительного магазина было далеко, да и имеющийся мешок выбрасывать не хотелось.

Поэтому решил использовать то, что есть.

Сначала чтобы измельчить содержимое закрытого мешка попеременно ставил его на ребро и перекатывал по земле.

Затем положил мешок на землю и вскрыл упаковку, как показано на фото выше.

После чего большие цементные камни разбил киркой.

Полезный совет: Чтобы продлить срок хранения цемента до года, нужно заводской бумажный мешок упаковать в полиэтилен. Это позволит снизить вероятность затвердевание цемента.

Изначально у меня был мешок портландцемента марки М-400 .

После его затвердевания предположил, что свойства цемента снизились в 2 раза и сейчас он соответствует марке М-200 .

Поэтому для бетонирования конструкций, которые не подвержены воздействию больших нагрузок, он вполне подойдет.

В моем случае цемент был необходим для бетонирования столбов при установке качели.

В замесе помимо цемента и воды использовал битый кирпич(хорошая альтернатива щебню при его отсутствии).

Забетонированные столбы с использованием затвердевшего цемента стоят уже два года. Нареканий никаких нет.

Ни один ремонт или строительство не обходится без перемещения тяжелых предметов. Возможно вам нужно передвинуть мебель или донести строительные материалы. Если это сделать неправильно, то вы можете получить травму. В статье расскажу о трех простых советах как правильно поднимать и переносить тяжести на стройке.

Правило 1. Трезво оценивайте свои силы

Иногда в обществе других людей не хочется показаться слабым. Или же в молодости вы легко могли носить мешки с зерном и разгружали вагоны. В обоих случаях, если не думать о своем состоянии, можно переоценить свои силы и получить травму.

Поэтому, когда в следующий раз столкнетесь с особо тяжелым предметом лучше позовите кого-нибудь на помощь . Вдвоем намного легче распределить вес и перенести габаритные вещи.

Это же правило относится и к группе людей — если вдвоем тяжело поднять холодильник или что-то другое, зовите третьего.

Правило 2. Поднимайте ногами, а не спиной

Чтобы поднять мешок цемента или автомобильное колесо используйте все мышцы тела, а не только поясницу. Для этого согните ноги в коленях, немного склоните торс вперед, спину держите ровной. Удобно взявшись за предмет разгибайте ноги и занимайте устойчивое положение.

Если же поднимать тяжести только спиной со временем это может привести к радикулиту или межпозвоночной грыже.

Этот способ поднятия тяжестей без травм чем-то напоминает приседания . Чтобы точно сохранить спину здоровой можно использовать специальный пояс, как у спортсменов.

Правило 3. Применяйте специальные приспособления

Например, для перемещения мебели, такой как диван или холодильник, лучше использовать длинные ремни или веревки . Просуньте приспособление под ножками мебели и перекиньте концы через плечо. В результате перенести тяжелую мебель будет в разы проще.

Преимущества приспособлений для переноса грузов:

➕ намного удобнее хват;

➕уменьшается вероятность падения предмета.

➕уменьшение вероятности получения травмы.

В этом видео даются простые советы как передвигать мебель одному:

Вот еще пара советов как удобно переносить габаритные материалы:

👉 чтобы перенести мешок цемента или другой сухой смеси используйте тачку;

👉 для перемещения листов ГКЛ, ДСП, шифера и других листовых материалов, используйте специальные крюки.

Многим из вас приходилось дышать. Сейчас я расскажу, как просто сначала вдохнуть, а потом выдохнуть. Смотрите. Сначала набираете воздух в себя, а потом выпускаете. Вот так вот просто у нас с вами получилось дышать.

Как разделить мешок пополам? Разделите его пополам!

Нормальный познавательный пост. Все гениальное - просто ) Автор, не обращай внимания на уёбков, это диванные критики, что дрочат и жрут за компом, да "мамок ебут"

Мне кажется, что большинству, которая здесь стройкой не занимается на это пофиг. А те, кто строит и так эту небольшую хитрость знают)

Неудивительно что это мало кому пригодится, тут школота даже полку прибить не может,
а уж строительные лайфхаки для них как математика дятлу. Им же интересней узнать как блять фигурку из фильма/игры слепить или почему такой то герой в игре/фильме/сериале такой клевый что аж ссать кипятком начинают, чем поистине нужные вещи узнавать. Ну ничего, выветрится вся эта ахенея задротская у них из головы со временем, возможно.

этой хитрости лет 100. Сам имел опыт работал на стройке 2001-2002 год. братья Белорусы научили.Всё новое хорошо забытое старое.

ненавижу стройку. вот уже почти год я хожу в квартиру и вижу песок и цемент, а ведь казалось бы - "однушка, сам сделаю". И фотографии одинаковые, хоть на тапок, хоть на зеркалку, потомучто цемент, серость, цемент

Не в обиду, но когда ты мешаешь на 2-х бетона мешалках, у тебя нету времени аккуратно делить на 2 половинки, тем более когда всего 2 лопаты, и одну из них ты забрал. Либо тебя обматерят в лучшем случае и заберут лопату, либо попросят больше не мешать, но в более грубой форме.

У меня есть лайфхак получше. Рассказан каменщиком с многолетним стажем и опробован лично мной. Когда мешаешь раствор, он расслаивается, и сверху покрывается слоем воды, что не очень приятно. Если оставить его минут на 15, то процесс усугубляется. Так вот сам лайфхак: если добавить на бетономешалку 1-2 горсти самого дешевого стирального порошка, то раствор получится однородным, и останется таким до конца использования (как-бы эмульгатор). Улучшение структуры видно сразу после добавления :)

Трудно представить себе ремонт, при котором не пришлось бы перемещать тяжелые предметы. Практически любой ремонт сопровождается перемещением мебели или тяжелых строительных материалов, таких как мешки с цементом, например. Неудивительно, что подобные мероприятия заканчиваются неприятными травмами, такими как растяжение связок, повреждениями спины и суставов. Эти травмы в дальнейшем могут подолгу напоминать о себе и перерасти в хронические болезни позвоночника.

Чтобы не надорваться во время ремонта, необходимо соблюдать некоторые несложные меры предосторожности. Этот совет как раз посвящен этому вопросу.

Итак, правило №1 – никогда не переоценивайте свои возможности. Если Вы чувствуете, что предмет достаточно тяжелый, то лучше позвать кого-нибудь на помощь. Даже если в перемещении груза будут участвовать хотя бы два человека, то они смогут хорошо распределить вес предмета и его перемещение будет в несколько раз комфортней, чем делать это самому. И даже если Вас несколько человек, но Вы все равно чувствуете, что груз слишком тяжелый, то лучше не пытаться его перемещать без специальных устройств, которые воспримут на себя основной вес тяжести.

Правило №2 – правильная технология поднятия и перемещения грузов. Поднимать тяжелые предметы лучше не одной спиной, а спиной, ногами и руками одновременно. То есть необходимо распределять вес груза по возможности на максимальное количество суставов и мышц. Для того чтобы поднять тяжелый предмет, необходимо согнуть ноги в коленях, торс подать немного вперед, а спину обязательно выпрямить в области поясницы. Подъем тяжести должен напоминать при этом упражнение по приседанию. В идеале в данной ситуации хорошо пригодится специальный широкий пояс на поясницу, наподобие того, который тяжелоатлеты используют при поднятии тяжелых штанг. Ни в коем случае нельзя поднимать и перемещать тяжести одной только спиной, с выпрямленными в коленях ногами и со спиной согнутой в дугу. Это неизбежно приведет к растяжению межпозвоночных связок, радикулиту, а может даже и к позвоночной грыже.

(как правильно поднимать тяжести)

Правило №3 – используйте специальные устройства и приспособления для перемещения слишком тяжелых грузов. Если Вам предстоит перенести тяжелый диван или шкаф, то лучше запастись достаточной длины ремнями или веревками, которые можно использовать в качестве грузоподъемных строп. Если продеть лямку под ножками перемещаемого шкафа или дивана, а за свободные концы взяться руками или, если позволяет длина, перекинуть лямку через плечо, то перемещение груза Вам покажется детской забавой. Во-первых, процесс поднятия и перемещения станет гораздо удобнее, ведь для обхвата веревки кисти рук будут использоваться полностью, а если хвататься голыми руками за край того же шкафа или дивана, то данный тяжелый предмет будет болтаться на одних только пальцах. Во-вторых, это безопаснее, ведь в таком случае снижается вероятность того, что тяжелая ноша выскользнет у Вас из рук и упадет «на любимый, на мозоль» или на пол, при этом повредившись и повредив напольное покрытие. В-третьих, в таком случае поднимать и перемещать свой диван Вы будите практически с выпрямленной спиной, а это также очень удобно и безопасно для спины. Единственный совет, не используйте слишком тонкую веревку или узкий ремень, они слишком сильно впиваются в ладони.

(использование приспособлений для перемещения мебели и других грузов)

Еще, при перемещении в одиночку (на небольшое расстояние) тяжелого шкафа, полезным может стать обычный домкрат. Подпираем шкаф с одной стороны домкратом, так чтобы две ножки из четырех оторвались от земли, хотя бы на сантиметр. Под домкрат предварительно положили тряпку или картонку, чтобы не поцарапать пол. А под те две ножки, что остались стоять на полу прокидываем ремень или веревку, как было описано выше. Беремся за оба конца веревки двумя руками поудобней (при этом спина прямая, что исключает её травмирование). Приподнимаем шкаф и, поворачивая, немного перемещаем в нужную нам сторону. Затем переставляем домкрат под другие две ножки шкафа и повторяем все с другой стороны. Таким образом шкаф потихоньку переместится в нужное нам положение. Домкрат в этом случае, во-первых, помогает снизить силу трения, ведь вместо двух ножек шкаф остается на одной «ножке» (на домкрате). А во-вторых, если ножки недостаточно прочные, а шкаф или диван слишком загружен или сам по себе массивный, а может при этом еще и старенький, то ножки могут просто подкоситься. Лучше не рисковать и взять домкрат ;)

Вообще для перемещения тяжелой мебели на ножках можно воспользоваться одним из следующих советов:

Подложить под ножки крышки пластиковых бутылок
Если ножки большие - подложить виниловые крышки для банок
Как вариант - смазать ножки мебели парафином
Если ножек нет - подложить влажную тряпку

Если воспользоваться одним из этих советов, то можно не только сохранить свое здоровье и облегчить себе работу, но и сохранить целыми и невредимыми как напольное покрытие, так и сами ножки на мебели.

Для перемещения мешков с цементом (или другими сыпучими материалами) весом более 25 кг используйте тачки и тележки.

Чтобы переносить листовые материалы, такие как гипсокартон, ДСП, ОСБ плиты, лучше использовать лямки, ремни или веревки, примерно так, как было описано выше.

Еще бывают специальные крючки и прихваты в виде кочерги длиной 50-60 см с удобной петлевидной рукояткой. Такое приспособление можно и самому изготовить из толстой стальной проволоки. При помощи таких приспособлений грузчики на поддонах таскают (по более-менее гладкому полу) грузы по 100 кг и больше.

(приспособление для перемещения грузов)

Чтобы передвинуть тяжелую стиральную машинку, оснащенную вдобавок резиновыми ножками, которые практически не скользят, можно поместить «стиралку» на лист ДВП, к примеру, и уже на таком импровизированном поддоне перемещать её по полу. Технических решений с применением подручных средств, на самом деле, может быть масса. Проявляйте фантазию и креатив, импровизируйте.

А еще у профессиональных грузчиков могут быть специальные домкраты на роликах, электрокары, подъемные краны и т.д. Но за неимением всей этой техники, для перемещения обычного, но увесистого дивана иной раз подойдет и «кочерга», и веревка. А уж если и этого нет, то постарайтесь хотя бы правильно поднимать большой вес, как было написано выше.

Ну, вот в принципе и все советы, соблюдая которые Вы не надорветесь во время ремонта.
Помните, главное – это Ваше здоровье, берегите себя, будьте осторожны и удачи!

Читайте также: