Как крепится турник в дверной проем

Обновлено: 11.05.2024

Если дверной проём довольно высокий, то прикрепляют заготовки с несколькими пазами. Тогда можно опускать или поднимать перекладину. Турник можно повесить и на металлические гнёзда того же размера. К внешней стороне брусков прикрепляют пластину со специальным пазом для перекладины.

Можно ли вешать турник над дверным проёмом?

Турник крепится надежно, если основа – бетонная стена или кирпич, а вешать на гипсокартон, другие каркасные конструкции его нельзя. . Турник удобно фиксировать в дверном проеме.

Как установить Наддверный турник?

Собрать в целостную конструкцию все элементы перекладины, следуя технической документации. .
Расположить спортинвентарь в месте, где он будет закреплён. .
Просверлить отверстия, и вставить необходимые крепления.

Как повесить турник не испортив обои?

отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
дрель и сверла по металлу;
болгарка;
тиски.

Как закрепить турник в коридоре?

Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.

Можно ли вешать турник на не несущую стену?

Крепятся на прочную (желательно несущую) стену, при помощи специальных крепежных болтов, на высоте 200 - 240 см (в зависимости от роста спортсмена). Рекомендуемый материал стен - бетон, кирпич, шлакоблок. Обратите внимание! В случае с кирпичем - одного слоя кладки может быть недостаточно.

Куда можно прикрепить турник?

Турник лучше всего крепить анкерными болтами клинового типа (к стандартному турнику обычно идут в комплекте 8х60 или 10х80). Как альтернативный вариант, можно использовать дюбели. Отверстия под дюбели лучше всего сверлить на 60 мм. Для этого понадобится дрель, сами дюбеля и сверла для работы по бетону.

Можно ли вешать турник на перегородку?

Лучше не рисковать и смонтировать настенный турник на несущей стене. Если же турник для ребёнка до 7 лет, то можно смонтировать его и на стене - перегородке, т. е. на стене толщиной в пол - кирпича.

Как установить турник на кирпичную стену?

Вставляете все гильзы в отверстия в стене.
Без перерывов, в течение 5 минут, заполняете все гильзы химическим составом.
Вставляете все шпильки, проворачивая их по часовой стрелке.

Как правильно повесить турник в квартире?

перекладина должна быть на такой высоте, чтобы вы, стоя на цыпочках, едва дотягивались до нее кончиками пальцев; 2. расстояние от перекладины до потолка должно быть минимум 32 см. Перед покупкой турника удостоверьтесь, что диаметр перекладины находится в пределах 27-29 мм.

Как правильно повесить турник три в одном?

Замеряем высоту крепления петель в положении - брусья-пресс. .
Замеряем высоту крепления петель в положении - турник. .
Отмечаем горизонтальную линию, (желательно выровнять по строительному уровню) для крепления петель в положении "брусья-пресс"

Можно ли повесить турник на балконе?

На балконе, застекленном с трех сторон, единственными местами для продольного монтажа турника становится проем над входной дверью и промежуток за оконным блоком. Если вы хотите установить также шведскую стенку, турник можно смонтировать только над дверью.

Что такое распорный турник?

Турник надежно фиксируется в проеме за счет распорного механизма и дополнительных фиксирующих пластин, которые крепятся к стене с помощью дюбелей и саморезов. Именно распор с помощью резьбового соединения дает надежную фиксацию турника в проеме и позволяет выдерживать нагрузку до 120 кг.

Все больше людей заботятся о своем здоровье и предпочитают вести правильный образ жизни, который предполагает регулярные занятия спортом. Накачанный пресс, крепкие бицепсы, красивая осанка невозможны без применения спортивных снарядов. Самое простое и доступное, что можно сделать для постоянных занятий спортом – оборудовать тренажер дома и для этого необязательно покупать дорогое оборудование.

Особенности

Турник – одно из спортивных приспособлений, подходящих для дома. Занятия на этом тренажере развивают мышцы рук, спины, брюшного пресса и бедер. Хорошо, когда имеется возможность поставить турник на улице, где его использование дает простор для выполнения различных силовых упражнений. Но если такой возможности нет, турник можно установить в помещении. Для домашнего использования существует несколько видов тренажеров:

напольный;
крепящийся на стене;
подвесной;
междверный или межпроемный.

Турники для дверного проема по принципу крепления бывают:

раздвижные;
распорные;
навесные;
съемные.

Распорный снаряд представляет собой перекладину, оборудованную системой пружин, с помощью которых он крепится в дверном проеме либо между двумя стенами. Из-за способа крепления снаряд считается съемной конструкцией, но если для его фиксации использовать шурупы, он станет неотъемлемой частью дверного проема.

Для крепления раздвижного турника используются шурупы, дюбеля или анкерные болты. Конструкция получается постоянной и более надежной. Удобство этого тренажера состоит в том, что его можно подогнать под двери любой ширины, главное, чтобы телескопические трубы не выходили на полный вылет, сохраняя жесткость конструкции. Полная длина раздвижного турника должна превышать ширину проема минимум на 10 см для обеспечения безопасности при занятиях.

Съемные тренажеры имеют самое простое конструктивное решение: стальная перекладина длиной на несколько миллиметров короче ширины дверного проема укладывается в проушины.

Чаще всего такая система крепления используется в самодельном снаряде.

Турник является незаменимым тренажером для развития мышц рук, плечевого пояса, спины и пресса и при этом доступен для тренировок даже в домашних условиях. Самым дешевым и простым в установке вариантом для дома или квартиры считается модель с креплением в дверной проем.

Типы конструкций

В продаже можно найти большое разнообразие турников, отличающихся способом монтажа, формой, допустимой нагрузкой и наличием или отсутствием неопреновых накладок (грипс). По способу установки различаются такие виды изделий:

Распорный. Крепится такой турник без сверления, непосредственно в проем на дверной косяк к его вертикальным стенкам или откосам стены путем распора пружинного механизма. Является самым популярным видом этого снаряда для дома благодаря своей компактности, низкой цене и простоте монтажа. Турник распорный в дверной проем вставляется и снимается без дополнительных креплений и потому относится к съемным видам.

Раздвижной — по виду и месту крепления напоминает предыдущий вариант, но предполагает дополнительное крепление шурупами. Он представляет собой телескопические трубы, входящие друг в друга. Труба перекладины выдвигается на необходимую ширину, но при этом должна оставаться в другой не менее чем на 10 см для сохранения прочности конструкции. Для его установки следует сперва с помощью шурупов или анкерных болтов установить в проем специальные крепления, на которых в дальнейшем будет зафиксирована перекладина. Не является съемным.

Наддверный. Такой дверной турник оптимально использует сжатое пространство, обеспечивая при этом достаточную для выполнения базовых упражнений высоту перекладины. Монтируется он путем крепления к стене анкерными болтами. Не является съемным.

Навесной — съемный турник в дверной проем. Одна его часть плотно прилегает к стене над верхним дверным наличником, а другие упираются в боковые наличники. Такие тренажеры могут иметь сложную конструкцию, рассчитанную на выполнение большого количества упражнений: подтягивание разными хватами, отжимания и прокачка пресса. Этот быстросъемный турник проще остальных моделей устанавливается и снимается после тренировки.

Преимущества и недостатки

Разные модели дверных турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим основные из них.

Преимущества распорного снаряда:

не требует крепления с помощью болтов или шурупов;
компактный, занимает мало места как в сложенном виде, так и будучи установленным;
самый дешевый турник для дома в дверной проем.

Его слабые черты:

часто оставляет следы на откосах или дверной коробке;
рассчитан на меньшую нагрузку по сравнению с другими моделями;
может сорваться при неправильной установке;
обеспечивает ограниченный набор доступных упражнений;
расположен низко и неудобен в использовании для высоких людей, так как заставляет подгибать ноги.

Плюсы раздвижного турника:

большая надежность по сравнению с распорным;
компактность;
низкая стоимость.

сложность монтажа/демонтажа;
некачественные модели прокручиваются в креплениях;
ограниченный набор доступных упражнений;
низкое расположение.

К достоинствам наддверного типа можно отнести:

более высокое по сравнению с предыдущими моделями расположение перекладины;
удобство места для крепления, нет нужды каждый раз снимать установленный снаряд и вешать его снова.

Основным недостатком этой конструкции является сложность снятия.

Среди преимуществ навесного типа можно выделить такие:

отличается самым простым вариантом крепления, чтобы его повесить, достаточно просто вставить в проем соответствующим образом;
позволяет выполнять большое количество упражнений, заменив несколько тренажеров.

занимает много места;
дороже остальных моделей;
подходит только для дверного проема соответствующей ширины.

Выбор высоты и размеров

При выборе высоты снаряда следует учитывать в первую очередь рост тренирующихся. Например, при росте более 180 см и стандартной высоте дверного косяка распорный, раздвижной и навесной турник на дверь будет вызывать дискомфорт. В этом случае оптимальным выбором будет наддверный вариант.

Выбор ширины перекладины должен основываться на ширине проема (для распорного, раздвижного и навесного), антропометрических особенностях занимающихся и предпочтительных упражнений. Например, подтягивания широким хватом не получится выполнить на распорном или раздвижном турнике в узком проеме. Оптимальной шириной перекладины для любительского использования для взрослого человека считается 115 см.

Выбор толщины перекладины зависит от цели тренировок и предпочтений. Спортсменам стоит ориентироваться на олимпийский стандарт — диаметр 28 мм.

При выборе наддверного турника нужно учитывать, что верхний наличник может ограничивать движения при подтягиваниях на турнике, поэтому желательно, чтобы он находился на расстоянии 45-50 см от стены.

Как установить турник в дверной проем

Существуют различные варианты установки турника в проем зависимо от модели. Готовые изделия поставляются с инструкцией. Во избежание травм нужно учитывать все указания производителя и следовать инструкции, чтобы тренажер был способен выдержать заявленный производителем вес. Также в комплект входят крепления для турника

Установка турника в дверной проем должна осуществляться особенно надежно, если на нем планирует заниматься человек с массой тела выше среднего. Если изделие крепится к дверной коробке, желательно, чтобы она была изготовлена из натурального дерева и ее элементы были скреплены несколькими пазами, если к откосам — нужно, чтобы они не были изготовлены из хрупкого материала, например, гипсокартона.

Как сделать своими руками

Если по каким-то причинам не подошли существующие модели турников, можно сделать турник своими руками.

Для изготовления перекладины нужно подготовить гладкую трубу из металла, желательно стали. Имея достаточную толщину стенок, элемент сослужит хорошую службу. Если труба шершавая, места для хвата можно обработать наждачной бумагой. Диаметр трубы должен быть максимально приближен к 28 мм, длина — соответствовать расстоянию между откосами, имея запас в 5 см для вытачивания крепления.

Для начала следует подготовить необходимые инструменты:

дрель или перфоратор;
болгарка или ножовка для металла;
тиски;
плоскогубцы.

Процесс изготовления изделия включает такие действия:

Обрезать часть трубы подходящего размера.
По краям трубы нужно сделать надрезы глубиной 2 сантиметра в двух плоскостях (крестом), чтобы образовалось 4 лепестка. Верхний и нижний лепестки отогнуть под прямым углом к перекладине, а боковые отрезать.
В центре каждого загнутого лепестка с каждой стороны просверливают одно отверстие для крепления.
Приложить перекладину к местам крепления на откосах и отметить соответствующие места для отверстий в проеме. Просверлить стену в намеченных местах, вставить дюбели и закрепить турник с помощью длинных болтов.

Изготовив турник своими руками или купив готовый вариант, можно иметь простой и эффективный тренажер прямо у себя дома.

Обустройство в собственной квартире тренажерного зала – это отличная идея, которая позволяет с удобством заниматься спортом в домашних условиях. Купить дорогостоящие тренажеры и полноценное оборудование для спорта может себе позволить не каждый, да и места в квартире зачастую не хватает. Однако есть неплохая альтернатива – сделать турник в дверной проем своими руками. Он не будет занимать пространство и позволит тренироваться в любой момент.

Вариант установки турника в проем двери

Виды турников

В продаже встречается большое количество видов турников от разных производителей. Однако все представленные модели можно разделить по форме, способу монтажа, допустимой нагрузке, а также по наличию либо отсутствию специальных защитных накладок. В зависимости от метода установки, выделяют следующие типы турников:

Распорный. Прикрепляется своими руками в дверной проем без необходимости сверления и установки крепежей. Он держится на вертикальных боковых стенках или откосах двери. Фиксацию обеспечивает специальная пружина внутри. Эта разновидность получила большую популярность в качестве домашнего снаряда. Изделие отличается компактными размерами и приемлемой ценой. К тому же не требуется прилагать серьезных усилий для монтажа. Данный тип является съемным.

Раздвижной. Данный вариант по методу и месту закрепления в проеме подобен распорному типу. Однако здесь предусмотрена дополнительная фиксация на шурупах. Такой турник сделан в виде телескопических труб, которые вставлены друг в друга. Сама перекладина вытягивается на требуемую ширину, в зависимости от размеров проемов. При этом важно, чтобы внутри основания оставалось не меньше 10 сантиметров длины перекладины, чтобы обеспечить максимальную прочность изделия. При монтаже вначале устанавливается крепление в виде анкеров или шурупов, а затем на них фиксируется перекладина. Конструкция несъемная.

Наддверный. Турник идеально подойдет для узких проемов и тесных комнат. Но при этом на такой перекладине пользователи могут без проблем выполнять базовые тренировки, к примеру, отжимания. Устанавливается изделие посредством крепления к стене на анкерах. Турник стационарный, не снимается.

Навесной. Это разновидность съемного турника для проема двери. Одной стороной конструкция прикрепляется к стене над наличником в верхней части, а две нижние части упираются по бокам. Модель обладает сложным устройством, подойдет для выполнения многочисленных упражнений, в том числе подтягиваний, на пресс, отжиманий. Турник быстросъемный. Достаточно просто монтируется и демонтируется после использования.

Такой тренажерный снаряд устанавливается либо стационарно, либо временно. Несъемные конструкции крепятся шурупами и болтами на дверной косяк или на стену над проемом. Важно помнить, что турники, которые фиксируются креплениями, считаются более надежными и прочными. Небольшие перекладины в проеме не мешают проходу и эксплуатации двери. Крепления обычно поставляются в комплекте с турником.

Преимущества и недостатки

Перекладины, которые подвешиваются на дверной косяк – это удобно и доступно. Среди преимуществ такого решения можно выделить такие моменты:

возможность размещения в любые проемы, независимо от размеров и структуры стен;
конструкция может быть съемной – в случае необходимости турник всегда можно демонтировать своими руками или перенести в другое место;
перекладина может применяться как кронштейн для подвешивания качелей маленьких детей или гимнастических снарядов;
доступная цена;
простота установки.

Если говорить о недостатках распорных изделий, то можно отметить:

во время фиксации снаряда есть риск повреждения короба двери или стены над дверным проемом;
из-за небольшого дверного проема на коротком турнике можно выполнить лишь некоторые базовые упражнения;
конструкцию запрещено устанавливать на слабые дверные короба во избежание разрушения и падения.

Совет! Если подбирается изделие для ребенка, лучше всего подходит модель распорного типа. Такой снаряд создает маленькую нагрузку на стену и коробку. В случае необходимости можно снимать турник, чтобы свободно использовать дверь.

Выбор высоты и размеров

Выбирая оптимальные размеры и высоту тренажера, необходимо для начала учесть рост пользователей. К примеру, если человек имеет рост от 175 см и выше, а в доме стоит дверной проем стандартной высоты, то высокому пользователю будет неудобно тренироваться. В данной ситуации лучше подобрать модель, которая монтируется над дверью.

Подбор ширины перекладины должен осуществляться с учетом ширины дверного проема, особенно если владелец отдает предпочтение распорным, навесным конструкциям. Не менее важно учесть и способ применения турника, ведь разные спортсмены используют его для различных упражнений. К примеру, если необходимо заниматься подтягиваниями с широким охватом, то полноценно сделать такое упражнение внутри проема не удастся. В идеале ширина турника должна составлять минимально 110 см. Этой величины будет достаточно для тренировки взрослых и детей.

Пример проведения расчетов

Выбирать толщину турника следует с учетом личного комфорта и задач. Но есть и стандартное значение толщины перекладины, которая используется в спорте – это 2,8 см в диаметре. Если предстоит выбрать турник наддверного типа, важно учесть, что вверху наличник дверного короба может создать определенные неудобства при подтягивании. Лучше сделать так, чтобы перекладина была установлена на дистанции около 45 см от стены.

Не менее важно уделить внимание материалу, из которого состоит перекладина и крепления. Идеальный вариант – это стальные сплавы. Поверхность изделия должна быть идеально ровной, никаких дефектов не допускается. Лучше выбирать варианты, которые оснащены прорезинеными ручками – с такой перекладины не будут соскальзывать запотевшие ладошки.

Следующий момент – учесть место, где будет крепиться турник. Внутри проема можно монтировать исключительно раздвижные и распорные модели с телескопической перекладиной. При этом раздвижные не будут оставлять дефекты на косяке. Для квартиры лучше всего брать модели съемного типа, поскольку спортивные тренажеры весьма сложно вписывать в современные дизайны интерьера.

Способы крепления

Самостоятельно поставить турник в дверном проеме нетрудно. Способ монтажа полностью зависит от характера конструкции. Есть разные варианты монтажа перекладины в проеме. Все заводские модели продаются с инструкцией. Чтобы обеспечить надежность снаряда и избежать травм, необходимо учитывать все требования изготовителя. В таком случае турник выдержит массу тела пользователей. Также в комплектации присутствуют и крепежи для перекладины.

Способы крепления

Монтаж изделия в проем должен обеспечить максимальную надежность, особенно если на нем будут тренироваться люди весом более 80 килограммов. Если планируется крепление к коробу, желательно, чтобы он состоял из прочных материалов. А если нужно закрепить перекладину на откосах, то они не должны состоять из хрупких веществ, таких как гипсокартонные листы и пр.

Изготовление и монтаж

Если по ряду причин владелец не желает пользоваться готовыми моделями, можно сделать турник собственноручно. Для этих целей перекладины следует вырезать из металлической трубы. Она должна быть ровной и гладкой. Лучший вариант – нержавейка. Если труба имеет толстые стенки, она прослужит довольно долго.

Если на поверхности будущей перекладины есть дефекты, рекомендуется выполнить обработку наждачной бумагой. Желательно выбрать трубу диаметром около 3 см, не более. Длина изделия должна подойти под имеющийся проем. С запасом около 4-6 см, чтобы изготовить крепежи.

Для работ понадобятся:

труба;
перфоратор;
нож по металлу или болгарка;
плоскогубцы;
тиски.

Инструкция по изготовлению своими руками подразумевает такой алгоритм:

изготовить трубу требуемого размера;
на каждом краю надрезать изделие по 2 см в виде креста, чтобы получилось 4 отогнутых края;
в центральной части каждого края сделать отверстие для монтажа крепежей;
приложить турник к месту монтажа, сделать отметки для отверстий;
сделать отверстия в стене на откосах;
надежно зафиксировать перекладину крепежными элементами.

Съемный турник в дверной проем

Среди главных преимуществ съемного тренажера в виде турника можно назвать следующие:

имеет простейший способ монтажа;
для установки достаточно прочно вставить конструкцию в проем;
является удобным для выполнения зарядки и гимнастики;
может стать удачной заменой нескольким тренажерам.

Именно съемную модель рекомендуется ставить в квартире. В этом случае в косяк устанавливаются не перекладины, а специальные кронштейны. Есть возможность изготовить такие изделия своими руками – сделать бруски требуемой толщины. Для установки перекладины внутри делается вырез в форме полукруга. Крепление обеспечивается с помощью гвоздей на рамной стойке, а снаряд монтируется внутри паза. Можно сделать несколько отверстий для установки перекладины на оптимальную высоту для каждого домочадца в семье.

Есть еще один вариант – применение кронштейнов из металла, в которых есть гнезда с пазами на нескольких уровнях, чтобы менять высоту турника. В данном варианте планка крепится к пластинам шурупами.

Раздвижной турник

Турник раздвижного типа имеет ряд преимуществ:

является довольно надежным, в отличие от распорных;
имеет компактные размеры;
доступен по цене.

Недостатком является сложность установки и демонтажа. А если попадаются модели низкого качества, то перекладина крутится внутри креплений. Так как изделие устанавливается низко, это может стать ограничением для пользователей высокого роста.

Внимание! Особо сложно поставить такой турник на перегородки из гипсокартона. Данный материал слишком хрупкий, не предназначен для серьезных механических и физических нагрузок. Лучше устанавливать снаряд на базовые или несущие стены в доме.

Таким образом, получить в своем доме полноценный тренажер-турник может каждый желающий. Этот снаряд является незаменимым для укрепления рук и спины, выполнения упражнений для увеличения мышечной массы в руках, плечах и прессе. К тому же домашняя перекладина будет всегда доступна для тренировок дома. Наиболее удобной и простой в установке считается съемная разновидность турника, устанавливаемая в проем двери.

Турники

Преимущества и недостатки

Занятия на турнике, установленном в дверном проеме, помогут улучшить здоровье, внешний вид. Среди преимуществ устройства отмечают:

Экономичность. Среди домашних спортивных конструкций турник является самым бюджетным вариантом. Весь комплект для установки обойдется в 1–2 тысячи рублей.
Поддержание тела в тонусе, увеличение мышечной массы. Подтягивание на турнике не заменит всех тренажеров, однако, приспособление неплохо справляется со своими функциями.
Простая установка. Для монтажа не потребуется много сил и времени благодаря применению усовершенствованной системы креплений.

Тренировки в спортзале — довольно дорогое удовольствие. С домашним турником эта статья расходов исчезает.

Есть у турников, установленных над дверным проемом, и некоторые недостатки. Высота монтажа зависит от устройства косяка. Обычно этого расстояния не хватает для взрослых людей. Кроме того, зачастую на домашнем тренажере невозможно тренироваться в полную силу, а также проблематично подтягиваться полноценно, то есть, касаясь подбородком верхней части перекладины. Существуют у конструкции и ограничения по весу спортсмена — не более 80–100 килограмм.

Для каких упражнений предназначен

С перекладиной, установленной в дверном проеме, можно всегда поддерживать собственное тело в хорошей форме. В список доступных упражнений входят:

Подтягивания. Позволяют накачать бицепсы и трицепсы, все зависит от хвата, который может быть прямым либо обратным.
Классический вис. Служит для вытягивания продольных мышц на руках.
Раскачивание. Помогает проработать мускулатуру спины, рук, брюшной зоны.
Подъем ног. Желательно поднимать конечности строго под прямым углом, это благотворно отразится на состоянии пресса.

Домашний турник позволяет проводить каждую свободную минуту с пользой для организма. Можно подтянуться несколько раз или просто повисеть для разгрузки мышц спины, улучшения осанки, корректировки сколиоза. Полувисы с упором на ноги тоже благотворно влияют на организм. С их помощью вытягивают и укрепляют позвоночный столб.

Людям, которые страдают от заболевания суставов, упражнения на турнике противопоказаны. При остеохондрозе следует избегать заскоков на перекладину, а также прыжков с нее. Допустимы лишь плавные опускания на кончики пальцев.

Занятия на турнике способствуют укреплению мышечной массы, увеличению рельефа мускулов, корректировке веса. Кроме того, можно привлечь к активному образу жизни всю семью.

Подтягивания Классический вис Раскачивания Подъем ног

Разновидности

Существует 3 вида турников для дверного проема. Каждый из них имеет особые технические характеристики, разный способ монтажа:

Раздвижной. Является самым простым и доступным вариантом. Состоит из пары телескопических труб, соединенных вместе. Турник фиксируют по краям дверного проема при помощи болтов. Конструкция монолитна, не снимается после установки, характеризуется высоким уровнем безопасности.
Распорный. Модель устанавливают практически точно так же, как раздвижной вариант. Единственное отличие заключается в использовании для крепления мощного пружинного механизма. Турник при необходимости можно снимать, перемещать с места на место. Существуют перекладины, дополненные соединительными болтами. В результате грузоподъемность конструкции повышается в несколько раз.
Наддверный. Данная разновидность подразумевает использование пространства, находящегося под дверным проемом, а не в нем самом. Турник не препятствует передвижению, крепится анкерными болтами. В отличие от других моделей конструкцию часто дополняют специальными ручками для выполнения различных упражнений, хватов.

Нельзя забывать о том, что распорные турники для домашнего использования предназначены только для прочных, устойчивых дверных проемов. В противном случае это приведет к деформации конструкции или стены. Если человек хочет заниматься спортом в максимально комфортных условиях, используя разные виды хвата, наддверный вариант будет самым лучшим.

Раздвижной Распорный Наддверный

Советы по выбору

Подбор подходящего спортивного снаряда полностью зависит от индивидуальных предпочтений. В первую очередь нужно уточнить, сколько можно выделить свободного пространства для установки конструкции. В условиях ограниченной жилой площади лучше использовать раздвижные или распорные турники, которые можно демонтировать при необходимости. При выборе надо учитывать несколько факторов:

Размеры, оптимальные для конкретного дверного проема. Игнорирование этого условия приведет к невозможности установки турника. В среднем длина прохода составляет 70 сантиметров, перед походом в магазин рекомендуется измерить расстояние.
Наличие смягчителя на ручках. Обязательное условие для спортсменов, которые не надевают перчатки во время тренировок. Без специального покрытия на ладонях образуются мозоли.
Грузоподъемностью. Необходимо сразу же отказаться от турников, которые не подходят по весу. В противном случае перекладина может упасть.
Дополнительное оснащение. Не является обязательным, однако, повышает функциональность турника. Это могут быть крепежи для груши, ручки для выполнения разнообразных упражнений.
Материал изготовления. Оптимальным вариантом станут прочные стальные перекладины. Удобнее всего работать на турнике с рельефной поверхностью, гладкое покрытие усложняет выполнение отжиманий.
Дизайнерское оформление. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение снарядам, которые оформлены в нейтральных, приятных для глаза оттенках, без ярких вкраплений.

Если предпочтение отдается мобильному распорному варианту, необходимо уточнить, из какого материала изготовлены стены. Поверхность для крепления турника должна быть очень прочной, стойкой к деформациям и износу. Оптимальны твердые породы древесины. Запрещено устанавливать такие перекладины, если покрытие состоит из гипсокартона.

Перед выбором турника важно определить точные размеры дверного проема Желательно, чтобы выбранная модель была оборудована смягчителем для рук Дополнительное оснащение сделает турник более функциональным При выборе важно учесть грузоподъемность тренажера

Правила размещения

Чтобы с устанавливаемыми в дверном проеме турниками не возникало никаких проблем, необходимо соблюдать инструкцию. Для каждой разновидности снарядов существуют свои правила. Монтаж раздвижной модели осуществляют следующим образом:

Пластины располагают параллельно друг другу, закрепляют болтами.
В компонентах есть специальные отверстия, куда вставляют концы труб. При перемещении планок нужно соблюдать осторожность.
Трубу вставляют в отверстие, отводят шпильки в пластины до упора.

После выполнения этих 3-х шагов снаряд полностью готов к эксплуатации. Чтобы установить турник распорного типа нужно сделать следующие действия:

Из труб собирают цельную конструкцию, подготавливают пружины к монтажу.
Механизм фиксируют между стенами, затем активируют его.

Распорный турник можно неоднократно вешать и снимать при необходимости. Однако специалисты не рекомендуют делать это слишком часто, поскольку со временем пружины потеряют упругость, что снизит срок эксплуатации снаряда. Для монтажа наддверной модели нужно выполнить всего несколько действий:

Конструкцию собирают из отдельных элементов, руководствуясь инструкцией.
Турник прикладывают к месту, где он будет установлен, подгоняют размеры, отмечают точки, на которых будут находиться крепежи.
Просверливают отверстия, вставляют фиксирующие элементы.
Проводится монтаж конструкции.

Разобравшись, как устанавливают турники в дверных проемах, можно приступать к работе. Способ установки должен полностью соответствовать типу снаряда. После проведения монтажных работ готовую конструкцию нужно протестировать на прочность.

Как сделать самостоятельно

Если готовый турник, нельзя приобрести, можно сделать его своими руками, используя подручные материалы. Для работы потребуется:

металлическая труба, покрытая эмалью, диаметром 10 сантиметров;
болгарка либо ножовка по металлу;
тиски;
пассатижи.

Если конструкция будет крепиться на дверной проем, нужно измерить длину труб, отрезать излишки. По краям делают крестообразные надрезы глубиной не более 2 миллиметров. Противоположные части нужно отогнуть под прямым углом, срезать оставшиеся фрагменты. Завершающим этапом станет выполнение отверстий для фиксации.

Трубу необходимо приложить к месту монтажа, поставить метки в местах, где будут располагаться отверстия. Просверливают дырки, вставляют дюбели, фиксируют болтами. Существует множество схем для самостоятельного изготовления турника. Это могут быть конструкции с одной или несколькими перекладинами, а также с дополнительными брусьями.

Людям, которые мечтают о накачанных бицепсах, трицепсах, рельефном прессе, нужно закрепить турник в дверном проеме. С удобным, компактным домашним тренажером тренировки будут приятными и максимально эффективными. Благодаря универсальной перекладине спортом можно заниматься, не покидая собственной квартиры.

Видео

Читайте также: