Что японцы стелят на пол
Обновлено: 19.04.2024
Все мы привыкли спать в мягкой постели. Но если мы войдем в японскую спальню, есть шанс, что мы ее даже не найдем. Причин, по которым японцы предпочитают спать на полу, много, и это не просто традиция или экономия места в малогабаритных квартирах. Оказывается, сон на земле имеет довольно впечатляющую пользу для здоровья.
Мы восхищаемся Японией по многим причинам, и тот факт, что она стала самой долгоживущей страной в мире, заставил нас задуматься о причинах многовековой традиции спать на полу.
1. Может облегчить боль в спине.
Сон на твердой плоской поверхности полезен для спины и может облегчить боль, которая была с вами в течение многих лет. Во время сна на мягкой кровати вы, безусловно, чувствуете себя комфортно, но со временем матрас может начать опускаться, что приведет к искривлению позвоночника и болям в спине. На самом деле, медицинские эксперты даже рекомендуют подкладывать фанеру под матрас, если она слишком мягкая. Кроме того, сон на полу поможет сохранить ваш позвоночник ровным и предотвратит искривление тела в неестественном положении.
2. Может улучшить осанку
3. Может улучшить кровообращение.
Когда вы спите на полу, кровоток улучшается, потому что вес распределяется равномерно и давление на разные части тела меньше. Сон в естественном положении также предотвратит покалывание, вызванное плохим кровообращением. Например, если вы спите свернувшись клубочком, кровь циркулирует, а затем возвращается к сердцу, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как образование тромбов и варикозное расширение вен.
4. Это поможет вам встать вовремя.
Если вам трудно оставить удобные подушки и встать с постели по утрам, вы не одиноки. Многие люди делают это, когда срабатывает будильник, и у них возникает соблазн нажать кнопку повтора. Когда вы спите на полу, вы получаете качественный сон, и вам не так комфортно, чтобы вам хотелось лежать там весь день.
5. Доступность
Если вы перейдете ко сну на полу, вы «обрадуетесь» своим кошельком. Хороший матрас стоит дорого, а выбор неправильного и его замена может занять некоторое время и силы. Сон на полу значительно сэкономит вам, так как вам не нужно будет покупать каркас кровати или основу, подходящую для вашего матраса.
Кому не следует спать на полу
Пол - самая твердая поверхность, на которой вы можете спать, и, хотя избавление от матраса имеет много преимуществ, некоторым группам людей это не рекомендуется.
• Страдаете аллергией. Поскольку пол собирает грязь и пыль, у людей, склонных к аллергическим реакциям, может развиться кашель и насморк.
• Людям с заболеваниями костей. Если вы уже страдаете серьезным заболеванием костей, сон на полу может принести больше вреда, чем пользы, так как он может оказывать большее давление на суставы.
• Пожилые люди. Поскольку подвижность с возрастом уменьшается, взрослым может быть трудно лечь на пол.
• Если вам холодно. Если вы обнаружите, что просыпаетесь ночью и вам холодно, лучше не спать на полу, так как это может ухудшить ситуацию.
Что ты думаете о сне на полу? Не могли бы вы оставить комфортную кровать ради этих преимуществ для здоровья?
Японская культура все больше проникает во все аспекты жизни европейцев. Спектр этого проникновения чрезвычайно широк – от традиций до мебели. Сегодня в европейских интерьерах сплошь и рядом встречаются предметы, позаимствованные у азиатов. Не стала исключением и кровать.
Японцы – большие трудоголики. На сон у них остается немного времени, и, очевидно, что каждая минута отдыха должна быть использована эффективно. Спят они на постели, состоящей из жесткого матраса-футона, небольшой подушки и одеяла, при этом спальная гарнитура кладется прямо на пол. После полного стрессов рабочего дня человек, лежащий на такой кровати, может быстро и полностью успокоиться и расслабиться.
🈵Невероятно, но факт: согласно статистическим исследованиям, жители Японии на 70% меньше страдают от заболеваний позвоночника, нежели европейцы.
В рамках требований современного мира, когда люди спят все меньше, выбор в пользу японской кровати очевиден. Эта мебель уже популярна в Европе и США, пусть и с небольшими видоизменениями. Но все же, за основу, подобно многим другим элементам из Японии, принято минималистское оформление.
Место для сна: простота и минимализм
Как спят в Японии: интересные факты из истории
В XIII веке для сна подавляющая часть японского населения использовала соломенные циновки, и лишь богатые японцы спали на татами. Татами – это достаточно твердый и плотный матрас, который в современной Японии используется для покрытия пола. Толщина его составляет 6-8 см, изготавливается из рисовой соломы.
И только в XVII веке в Японии появилась более удобные приспособления для сна — футоны. Но далеко не каждый японец мог спать на таком ложе из-за его дороговизны. Стоимость одного матраса в то время составляла порядка 1,2 млн. иен.
Кровать в Японии в XVII веке
В XIX веке футон пришел в каждый японский дом благодаря поступлениям в Страну восходящего Солнца импортного сырого хлопка. Место для сна богатого японца в это время также видоизменилось: использовали и матрас, и татами.
Также стоит отметить, что постель в японском доме редко находилась в специальной для сна комнате. Спальни, как таковой, у представителей страны самураев нет. Чаще всего местом для сна служит гостиная, где проводят вечера, встречи, а ночью здесь же появляется спальная гарнитура.
Кровать в японском стиле: конструктивные особенности
Японский стиль и образ жизни, как мы уже отметили, находит своих почитателей в различных уголках мира, и их число в последние годы стремительно растет. Японцы, будучи людьми практичными, используют и соответствующие приспособления для сна. Самураи, к примеру, могли высыпаться за 3-4 часа, а то и вовсе не спать, практикуя инэмури. А посему очевидно, что сон на футонах приносит в разы больше пользы, нежели сон на перине.
Ещё одно очевидное преимущество японской кровати, которое также можно причислить и к особенностям, — возможность убрать её и освободить пространство, что бесценно для людей, живущих в небольших квартирах.
Преимущество японской кровати — возможность её убрать
Японская кровать может состоять не только из матраса, но и иметь каркас. Необычная для нас конструкция изготавливается из древесины. О пользе натурального лишний раз говорить не стоит. Свойства массивной древесины известно хорошо и давно: изделия из них экологичны, долговечны, имеют отличные эксплуатационные характеристики.
🈵Постельное белье для японской кровати лучше выбирать из натуральных материалов. Фактура ткани – однотонная, допустимы небольшие стилистические рисунки.
По конструкции японская кровать с корпусом представляет собой изготовленный из дерева каркас с парой несущих брусьев, опирающихся на короткие ножки.
Конструкция японской кровати на ножках: европейский вариант
На брусья, а точнее – поверх их, решеткой уложены планки. Каркас обычно имеет довольно массивные (широкие) «бока», которые после установки матраса визуально напоминают ступень.
Матрас для японской кровати лучше выбрать ортопедический с учетом размеров кровати. При этом стоит отметить, что японскому стилю больше свойственно использование двуспальной кровати, даже если там будет спать один человек. Ножки у такой кровати, как правило, также массивные, их четыре (но может быть и пять, если кровать нестандартных размеров и очень широкая).
Ножек кровати, в идеале не должно быть видно – они смещены к центру. Такой ход позволяет создать визуальный эффект парения постели над полом.
🈚Помните! Традиционная японская кровать широкая и низкая. В случае нарушения пропорций, и если же высота будет подобрана неверно, достичь аутентичности при стилистическом оформлении спальни, увы, не удастся.
Впрочем, что касается ножек, то их может попросту и не быть. Кровать без ножек, бесспорно, на порядок устойчивее, но в то же время, подойдет не всем. Для аллергиков этот вариант сразу становится нежелательным, потому как убрать пыль из-под такой кровати можно, лишь отодвинув её.
Длинный валик вместо изголовья японской постели (фото)
Изголовье для японской кровати – необязательный элемент. Если же оно присутствует, то должно быть предельно простым и строгим. Модный вариант замены изголовья постели, который сегодня используют многие дизайнеры, — длинный валик.
🈯Мягкие и большие подушки — табу для японцев. Придется приложить немало усилий, чтобы отыскать в стране самураев любителя поспать на взбитых массивных подушках, так горячо любимых в нашем регионе. В Японии под голову кладут небольшие валики или маленькие, но очень упругие подушки.
Отличительный элемент, который придаст спальне колорит Страны восходящего солнца — ширма. Предпочтение здесь стоит отдать раздвижной ширме из панелей, изготовленной из натуральных тканей или рисовой бумаги с деревянным каркасом. Декор ширмы должен соответствовать интерьеру спальни.
Ширма в японском стиле
Лучший вариант — стилизованный пейзаж. Задача такой ширмы — скрыть кровать от посторонних глаз. При необходимости, как, собственно, и кровать, ширму можно убрать и освободить место в комнате.
Японская кровать на полу: футон или все же шикибатон?
В Японии термин «кровать футон» поймут далеко не все. Зато абсолютно всем известно понятие «шикибатон», что означает простое место для сна.
Так что «кровать футон» и «шикибатон» хотя и близкие родственники, но все-таки между японским и европейским вариантами имеется несколько различий. А все потому, что европейцы ценят комфорт для сна намного больше японцев. Поэтому в Европе получила распространение кровать с японскими корнями, но с очень мягким, принимающим форму тела матрасом.
Европейский вариант, несмотря на практически аналогичную конструкцию, оснащается значительно более толстым, чем в Японии матрасом, что позволяет удобно спать на ней и не японцам.
Шикибатон — простое место для сна
В варианте шикибатон спать приходится на матрасе, положенном непосредственно на пол. Постель футон, в свою очередь, подогнана под европейский стандарт. Хотя конструкция и находится очень близко к полу, она все же не ложится на него непосредственно. А это особенно важно для тех помещений, где по полу может гулять холодный сквозняк.
Друзья японской культуры и стиля в обоих вариантах получают замечательную возможность привнести в свою спальню небольшую толику азиатского духа. А вот пожилым людям, испытывающим проблемы при вставании с низкой кровати, от такого места для сна лучше отказаться.
Facebook Если у вас не работает этот способ авторизации, сконвертируйте свой аккаунт по ссылке ВКонтакте Google RAMBLER&Co ID
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Футон за миллион. В чем и на чем спят японцы
Спальня с японским футоном за пределами Японии - это непривычно, свежо, намекает на просветленность владельца. Но подходит этот стиль только тем, кому нравится спать на жестком (моя японская массажистка-хиропрактик с удовольствием говорит, что в гостиницах убирает один слой от двухслойного матраса), к тому же, по-хорошему, слои матрасов нужно регулярно проветривать - японцы делают это почти всегда, когда выдается сухой солнечный денек.
Впрочем, существуют нынче и электроприборы, которые осушают матрасы и одеяла и прогревают их до той температуры, при которой гибнет клещ. Постельный клещ является серьезной заботой - сейчас большинство одеял содержат материал, который не является инсектицидом, но снижает способность клеща к размножению и повышает его, так сказать, летальность. При этом производители подчеркивают, что большое количество мертвых клещей становится аллергеном, поэтому желательно регулярно сдавать все постельные принадлежности в химчистку.
Так вот, о футонах. Комплект японской постели выглядит так. Нижний футон-матрас может лежать на полу или на легкой фанерной раме.
Сверху могут положить покрывало-защиту, потом простынь, а дальше. летом - легкое одеяло или покрывало, по мере похолодания наслаивают одеяла потолще. В японском институте исследования сна (да, есть и такой, иногда завидую его сотрудникам) выяснили, что идеальная физиологичная "погода" в пространстве между телом и одеялом - 33 градуса и 50% влажности. Добиться этого в стандартном не новом японском жилище, где температура воздуха круглый год стремится к уличной, нелегко. Поэтому текстильные разработки японцев поражают воображение! Вот например схема наслаивания одеял допускает температуру в спальне + 5 градусов
Самая популярная интерьерная сеть, которая почти полностью заменяет японцам Икею - Nitori - разрабатывает специальные материалы, летом они создают ощущение прохлады, а зимой обеспечивают термоэффект, причем год от года все теплее и теплее, а также увлажняющий эффект. Эти одеяла выглядят несолидно, но позволяют пережить зиму при плюс 5, в которой есть место электротапочкам, но никак не батареям.
В поисках комплекта для ребенка я узнала о существовании одеял за десятки тысяч долларов. Миллион иен (около $10000) стоит вот это сияющее одеяло Nishikawa цвета шампанского, весом в килограмм. Сшито из шелка, явно лежавшего где-то на столе раскройщиков свадебных платьев Elie Saab.
Но это - на лето, зима требует расходов. У той же компании Nishikawa, которая занимается футонами уже 450 лет, вот это одеяло из индийского шелка и пуха исландской гаги стоит $45 000 - около 3,5 миллионов рублей.
А вот постельное белье воспринимается японцами как-то поспокойнее - тут меньше технологий, меньше моды и изысков, и выбор довольно консервативен.
У меня есть вот такой сатиновый комплект из Nishikawa, наощупь он приятнее, чем Zara Home, например, но хотелось бы более стильных расцветок, а их нет. Но стоит отметить, что японцы умеют играть стилями - можно встретить индустриальный, винтажный, девочковый, сканди - любой.
Кстати, японский пододеяльник - бесстрессовый, на уголках у него завязки или бретелька с кнопочкой для синхронизации с одеялом, а застегивается он встречной молнией, бывает даже с двух сторон.
Ну и пижамы. тут тоже все не просто. Где-то раз в год я начинаю искать красивые пижамы у итальянцев, а потом вспоминаю, что японские, хоть и не элегантные, но как будто прирастают к телу. Вот такое домашнее платье Tsumori Chisato с "полотенчиком" на изнанке я ношу уже много лет, оно невесомое и очень уютное, в меру теплое, неописуемое )) При этом оно совершенно не респектабельно выглядит, а стоит как приличная одежда. Глядя на эти нелепые одеяния, я каждый раз пугаюсь цен, но тут можно только смириться. Они действительно безукоризненно удобные и приятные, и зверски долговечные.
Вот это недоразумение из трикотажного шелка - больше $400!!
Менее парадоксальные расцветки у линии "Наука сна" марки Wacoal. Эти пижамы шьются из материала с высоким содержанием натуральных масел и увлажняющих молекул.
Сладких снов, особенно тем, кто нуждается :) В следующий раз расскажу о знаменитых японских полотенцах и об их плохом поведении.
Facebook Если у вас не работает этот способ авторизации, сконвертируйте свой аккаунт по ссылке ВКонтакте Google RAMBLER&Co ID
Авторизуясь в LiveJournal с помощью стороннего сервиса вы принимаете условия Пользовательского соглашения LiveJournal
Чем японцы греют руки (а также животы, запястья и ягодицы)
В этом году я нашла себе модный аксессуар, который ко всему подходит. Без сомнения, с ним можно пойти и в школу на собрание, и в кофейню, практически без колебаний надела бы его на торжественный ужин! Это - бобовая грелка для плеч, теплая и тяжеленькая, почти как котик, который приходит погреть хозяйку (хотя на самом деле думает только о себе). Надел ее - и вздыхаешь с облегчением, продолжая повседневные дела или бдения за компьютером. Мне она нужна даже не столько для согрева, сколько для расслабления, так как у меня хроническая проблема человека, не отрывающего глаз от монитора и телефона - забитые мышцы воротниковой зоны.
Одни из лучших средств для прогрева выпускает компания Kiribai, они делают все виды разогревающихся компрессов на все части тела, а также уникальные подушечки из приятного хлопка и плюша, набитые бобами адзуки. Почему именно они? Фиолетовые бобы содержат много воды, поэтому быстро разогреваются в микроволновке и медленно равномерно остывают, хорошо подходят для таких целей. Грелка для шеи и плеч при правильном сворачивании (плюшем внутрь) разогревается за пару минут минимум до 40 градусов (по ощущениям больше, я еле терплю, когда достаю ее) и держит тепло около получаса, причем на самой грелке написан режим разогрева, чтобы не забыть (другие методы, кроме СВЧ, не подходят, хотя возможно получится подержать на батарее?). Грелки для глаз и живота держат тепло минут 10-15.
Грелка для воротниковой зоны дает очень приятную тепленькую тяжесть, отрабатывает каждую свою минутку, расслабляя и разогревая мышцы. Думаю, до или после массажа ее еще очень хорошо использовать. А еще от нее проясняется в голове и даже проходит головная боль, если она вызвана тем самым хроническим зажимом в шее. На нашей витрине теперь она тоже есть.
Нагрев попы до 41 градуса!
Как ни парадоксально, японцы еще не в полной мере оценили чистую шерсть - одежды из нее не так много, и стоит она прилично, если не считать Uniqlo. Говоря "теплая одежда", японцы обычно имеют в виду пуховик, флис и мех чебурашки, любят наслаивать одежду, ну а между слоями можно проложить плоскую подушку из саморазогревающегося геля. А на тело наклеить стельки и компрессы с аналогичным эффектом. Они держат тепло несколько часов. И это актуально в японских офисах, где начальство экономит на обогреве, а сидеть нужно в костюме или униформе, и стучать зубами весь день при температуре около 11 градусов.
И конечно щиколоток , потому что по полу свищет.
Гелевые грелки обычно кладут в карманы в специальном конвертике, а еще бывает нижнее белье с карманами для этого дела.
Все это немного грустно, как подумаешь о наступающих холодах, но и от грусти есть лекарство - в виде вкусного горячего саке)
Жители Страны восходящего солнца известны своим отменным здоровьем и долголетием. Среди них меньше всего людей с онкологией, гипертонией и ожирением. Средняя продолжительность жизни японцев — 84 года.
Такими результатами не может похвастаться больше ни один народ мира. Специалисты, изучающие этот феномен, выделили несколько факторов, способствующих долголетию народа Японии.
3 лайфхака от японцев
На первом месте стоит питание, богатое морепродуктами, овощами-фруктами и рисом. Японцы очень умеренны в еде. Кушают понемногу. Предпочитают острые, а не сладкие блюда. Каждый кусочек долго смакуют, благодаря чему никогда не переедают.
Второй лайфхак — особая культура тела. Японцы очень много двигаются. Для того чтобы открыть двери в традиционном японском доме и пройти в другую комнату, человеку приходится дважды сесть на корточки и дважды подняться на ноги. Японцы много работают, поголовно занимаются спортом. Тайцзи и цигун — в приоритете.
Еще один лайфхак связан со сном. В Японии очень мало людей, страдающих болезнями опорно-двигательного аппарата. До 90—100 лет старички остаются бодрыми, выполняют домашнюю работу, помогают нянчить внуков. Такая заслуживающая уважения подвижность связана и с увлечением гимнастикой, и с привычкой спать на твердой постели.
Как спят в Стране восходящего солнца
В западных странах привыкли нежиться в мягкой постельке. Образ принцессы, которая сквозь 100 мягких перил почувствовала одну маленькую горошину, мог родиться только в воображении западного человека. В Японии не привыкли так баловать и нежить свое тело. Согласно восточной философии, любая чрезмерность — враг идеала.
С древнейших времен японцы живут в очень скромно обставленных домах. 4 стены, застеленный татами пол, приземистый столик для чайной церемонии — вот все «богатство» традиционного японского дома. Пышных кроватей с балдахинами, как при дворе Людовика XIV, здесь не увидишь.
Тысячелетиями японцы спали практически на полу, подстелив под усталое тело обычную соломенную циновку. Мягкости такая «постель» не придавала, но не прямо же на пол укладываться спать цивилизованному человеку!
В Средние века знать стала позволять себе сон на татами — жестких матах, аналогичных тем, которыми застилали полы. Только в XVII веке у японцев появилось подобие современной европейкой кровати — матрас футон. Его делали из плотного хлопка, набивали натуральной шерстью или хлопком-сырцом. Сверху клали две почти плоские подушки и стелили хлопчатобумажное белье.
Плюсы сна на полу
Высота японского футона никогда не превышала 5 см, но и это для привыкших к спартанским условиям самураев было истинной роскошью. Футоны стоили дорого — порядка миллиона иен, — поэтому позволяли их себе только знатные и очень богатые господа. Да и они не сооружали многоярусных постелей в духе Принцессы на горошине.
Японцы с древнейших времен знали, что спать на твердом основании полезно для позвоночника. На мягком ложе спина прогибается, позвонки давят на диски, что приводит к защемлению и грыжам. Такого не происходит, если постель располагается на твердой основе или прямо на полу.
Всем, кто страдает от заболеваний позвоночника, стоит перенять опыт восточных братьев или приобрести ортопедический матрас в магазине «Магия сна». Второй вариант будет адекватной заменой футону: и о спине позаботится, и сон сделает приятным.
Читайте также: