Врач рассказал, как сбросить «нервные» килограммы

Как сбросить лишний вес, набранный из-за стресса, и не навредить здоровью, рассказал радио Sputnik доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.

Жир на животе. Лишний вес.

CC0

По его словам, при тревоге и стрессе многие едят больше сладкой и жирной пищи. Врач добавил, что в некоторых случаях это приводит к избыточному весу.

Прежде всего он рекомендует стабилизировать психологическое состояние и не пытаться избавиться от «нервных» килограммов. Так что резко ограничивать себя в еде не следует.

Грубейшая ошибка — тревожиться и по поводу веса, утверждает диетолог. Из-за этого может возникнуть срыв и новый виток нарастания жировой массы.

«Мы не должны испытывать чувство голода, оно тягостно», — уточнил Гинзбург.

Снять тревогу лучше горячими ваннами, прогулками, успокоительными чаями, подчеркнул он. А вот нормализовать пищевое поведение помогут менее калорийные блюда — например, мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб и сухофрукты, а также овощи.

Сахар и жир врач советует исключить из рациона.

Ранее altapress.ru рассказывал о пяти спорных диетах мировых знаменитостей, благодаря которым они худели.

В следующих новостях расскажем:

  • Назван один сладкий продукт, который не подходит для завтрака и вызывает диабет

  • Доктор назвал способы улучшить качество жизни после 60 лет

  • Назван необычный способ, как спасти здоровье волос

  • О признаках высокого содержания нитратов в клубнике рассказал агроном

  • Эксперт рассказала, почему искусственный подсластитель опасен для здоровья

  • Сюжет: Здоровый образ жизни
  • Сюжет: Информация о продукте

Только самые важные новости сайта altapress.ru! Никакого спама. Подпишитесь!

 Подписка
 Подписка

Читайте также: