Врач подсказал действенный метод быстрого избавления от стресса

Поможет активность

Фото: живуспортом.рф

Заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов рассказал о том, что зимние пробежки могут помочь эффективно бороться со стрессом, пишет РИА «Новости».

«В солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение», – отметил специалист.

Такой вид активности, по его словам, укрепляет иммунитет и способствует профилактике простуды. Кроме того, пробежки повышают уровень адреналина и серотонина в крови. 

Специалист отметил, что слишком частые и изнурительные тренировки приводят к усталости и подавленности. 

Материалы по теме

  • Эксперт выяснил, какими продуктами нужно заедать стресс
    Три продукта справляются с этой задачей лучше остальных