В Роскачестве рассказали, зачем нужно выключать смартфон на ночь

Дело в проблемах со сном

Фото: unsplash.com

Специалист пресс-службы Роскачества Алеся Боровикова рассказала, что выключать смартфон на ночь не имеет смысла с технической точки зрения, однако с точки зрения психологии это оправдано. По ее словам, есть исследования, показывающие прямую связь между проблемами со сном и использованием девайса в кровати в темноте.

  • Врачи рассказали, как бессонница связана с ожирением
    Те, кто едят перед сном – сильно рискуют

«Если вы используете телефон в постели перед сном, включайте ночной режим в настройках телефона. Эта опция может называться по-разному, она изменяет спектр свечения на более желтый, снижая тем самым нагрузку на глаза», — сообщила эксперт в беседе с агентством «Прайм».

Боровикова отметила, что хоть такой режим и снижает нагрузку на глаза, проблемы со сном из-за свечения экрана он полностью не устраняет. Поэтому лучшим решением будет либо не пользоваться гаджетом за час до сна, либо вовсе его отключать перед отправкой в постель.

Ранее китайский врач раскрыл простые способы быстрее уснуть, одним из которых стал отказ от мобильных устройств за час перед сном.

Материалы по теме

  • Эксперт раскрыл подробности, которые интернет знает о каждом пользователе
    По словам Павла Мясоедова, часто люди сами оставляют в Сети информацию о себе