Творог помогает сжигать калории даже во сне

Творог перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряющий обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья

Фото: koltushi24.ru

Употребление творога перед сном помогает снизить количество жира в организме. К этому выводу пришли ученые из Университета штата Флорида, пишет «Росбалт», ссылаясь на отчет, размещенный в издании British Journal of Nutrition.

Медики попросили добровольцев в возрасте от 20 лет поучаствовать в эксперименте. Они должны были съедать порцию творога за 30-60 минут до сна. Итоги исследования показали, что употребление творога перед сном положительно влияет на качество мышц, ускоряет обмен веществ и улучшает общее состояние здоровья.

Эксперты добавили, что происходит из-за казеина, который медленно поступает в организм и помогает наладить стабильную подачу аминокислот, организм тратит больше энергии в ходе пищеварения, что помогает сжигать калории даже во сне.