Не секрет, что глубинный жир, нарастающий в брюшной полости по соседству с жизненно важными органами, опасен для организма. Избавиться от ненужных запасов в долгосрочной перспективе поможет рацион с большим количеством белка, сообщает «Российская газета» со ссылкой на журнал BMC Medicine.
Ожирение. Лишний вес.
СС0.
Белок помогает ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к еде на 60%. Диетологи рекомендуют употреблять:
куриные яйца,
куриную грудку,
тунец,
красную чечевицу,
запеченные бобы,
миндаль.
При этом следует отказаться от сладкого (в том числе от подслащенных напитков), быстрых углеводов и есть побольше богатых клетчаткой продуктов. Хорошим дополнением станут умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание).
Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон — рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.
Росстат сообщил, что в стране подешевели яйца и свинина Цены на куриные яйца в России за последнюю неделю снизились на 1,3%, а на свинину — на 0,3%. Об этом пишет РБК со ссылкой на индекс потребительских цен, опубликованный Росстатом. Яйцо. СС0. При этом, отмечает издание, цены на другие продукты за этот период выросли. В частности, рост показали цены на пшено (1%), баранину и муку (0,6%),…
В России назвали пять повседневных напитков, от которых стоит отказаться Роскачество проверило напитки, которые входят в ежедневный рацион человека. От некоторых из них специалисты советуют отказаться из-за их низкого качества или опасных ля организма свойств, пишет «Российская газета». Работа. Кофе. СС0 В числе нежелательных напитков оказались пакетированный чай, газированные напитки, растворимый кофе, особенно «3 в 1», а также…
Ученые выяснили, что пыль может привести к ожирению Американские ученые пришли к выводу, что химические вещества, которые содержатся в квартирной пыли, могут ускорить рост жировых клеток. Накопление таких веществ приводит к ожирению. Пыль. pixabay.com Ученые выделили из пыли химические вещества и провели исследования. Из 100 содержащихся в бытовой пыли веществ — 70 способствуют росту жировых клеток,…
Российским пенсионерам рекомендовали жить впроголодь, чтобы избавиться от жира на животе Американские ученые доказали, что для избавления от брюшного жира эффективны интервальные тренировки. Российские эксперты согласились с выводами, дополнив методику советами, которые приведут к лучшему результату. Одни рекомендуют потреблять больше витаминов, другие — «жить чуть-чуть впроголодь», пишут РИА «Новости». Бокс. Тренировка. Спорт. CC0 Эксперт прокомментировала…
Диетологи назвали 5 самых полезных для сердца продуктов Ежедневная порция цельнозерновых продуктов снижает риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В число самых полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации (BDA) включили коричневый рис, макароны из цельнозерновой муки, овсяную кашу, ржаной хлеб и лебеду, пишет «Российская газета». Хлеб. СС0. Один из самых главных…
Ученые назвали углевод, напрямую вызывающий рак Американские исследователи выяснили, что подсластители на базе фруктозы могут стать причиной развития рака прямой кишки, пишет «Российская газета» со ссылкой на Science. Врач. СС0 Ранее считалось, что употребление сладкого вызывает ожирение, которое, провоцирует онкологию. Специалисты захотели узнать, нет ли прямой связи между первым…
5 простых и доступных продуктов для сохранения фигуры Диетологи в очередной раз констатировали, что для обретения стройной фигуры правильнее не ограничивать себя в еде, а полноценно питаться. Тем, кто хочет быть стройнее, эксперты рекомендуют употреблять больше продуктов, способствующих пищеварению и ускоряющих обмен веществ. Эти продукты могут быть вполне простыми и доступными. Об этих продуктах рассказывает…
Медики назвали продукты, которые вызывают панические атаки Несколько продуктов могут спровоцировать обострение симптомов тревожности и появление панических атак. Чтобы избежать нежелательных реакций организма, нужно увеличить употребление белка. При этом следует сократить количество сахара и углеводов и исключить кофеин и алкоголь, пишет «Российская газета». Овощи в супермаркете. СС0 Медики пояснили, что употребление…
Минпромторг придумал, как снизить цены на продукты Снизить цены на продукты поможет увеличение количества рынков позволит снизить цены на продукты. Согласование законопроекта о розничных рынках находится на завершающей стадии. В ближайшее время его внесут в правительство и Госдуму. Об сообщил замглавы Минпромторга Виктор Евтухов, пишет «Российская газета» Рынок. Пост ССО В Минпромторге считают, что, чем больше…
Эксперты рассказали, что пить, чтобы понижалось давление Эксперты составили список напитков, регулярное употребление которых помогает понизить артериальное давление и положительно сказывается на самочувствии страдающих от гипертонии людей. Результаты исследования приводят «Известия». Чай. Цветы. Весна. СС0 1. Наиболее полезен сок из ананасов, который обогащен калием. Этот напиток расслабляет стенки сосудов и снижает содержание…
