Россиянам рассказали, как наедаться перед сном и не толстеть

Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал в интервью радио Sputnik об одном правиле, которое позволит кушать на ночь и не набирать вес.

Холодильник. Продукты.

СС0

Кузьменко напомнил, что необходимо контролировать суточную норму потребления калорий.

При этом не важно, в какое время суток съедать продукты, в которых содержатся необходимые калории.

«Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — отметил врач.

Какой режим питания выбрать, зависит от индивидуальных особенностей организма. К примеру, если человек плохо спит с полным желудком, то ему лучше ложиться спать голодным.

Кузьменко подчеркнул, что каждый человек должен сам индивидуально определить тот режим питания, при котором ему будет комфортно.

Ранее российский врач-диетолог рассказала об опасности продуктов питания, которые считают полезными.

В следующих новостях расскажем:

  • Брокколи поперек горла. Барнаульский психотерапевт рассказала, что такое орторексия и чем опасен «перезож»

  • Женщина сбросила 40 килограммов и назвала главный секрет похудения

  • Красные руки и вздутие живота назвали симптомами смертельной «неалкогольной болезни»

  • Сюжет: Здоровый образ жизни

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей

Подписаться

Я соглашаюсь с пользовательским соглашением

Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.