Названы главные продукты для похудения

Необходимо много зелени

Фото: unsplash.com

Людям, которые хотят сбросить лишний вес, следует ежедневно съедать до 300 граммов листьев зеленого салата. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Пугачева, пишет «Комсомольская правда».

  • Ученые назвали неожиданную пользу фисташек
    Всего 40 граммов продукта в день помогают снизить вес

Для салата характерна не только крайне низкая калорийность, но и высокое содержание клетчатки, аскорбиновой и фолиевой кислот, а также калия, который служит эффективным мочегонным средством. При этом для лучшего усвоения полезных веществ эксперт рекомендовала заправлять салат небольшим количеством растительного масла.

Также похудению способствуют капуста, огурцы и свекла. Помимо этого, они благотворно влияют на пищеварение и помогают поддержать энергетический обмен.

Кроме того, в пищу также можно употреблять имбирь, хрен, лук и чеснок, поскольку биологически активные вещества в этих продуктах оказывают антисептическое, антиоксидантное и стимулирующее воздействие на организм.