Названа диета, которая помогает сбросить и не набрать вес снова

Таковой стала средиземноморская диета с низким содержанием калорий

Фото: ;progress.online

Средиземноморская диета с ;низким содержанием калорий помогает снизить массу тела и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у ;пациентов с ;избыточным весом и ;метаболическим синдромом. Об этом сообщают специалисты из испанского университета Ровира и ;Виргили, передает РИА Новости, ссылаясь на ;MedicalXpress.

Несмотря на то, что диеты с низким содержанием жиров и углеводов считаются эффективными с точки зрения похудения и уменьшения риска ;развития сердечно-сосудистых заболеваний, нет научного подтверждения тому, что положительные результаты данного рациона сохранятся на ;долгое время.

Новое исследование посвящено средиземноморскому типу питания. Подобная диета подразумевает употребление большого ;количества свежих овощей и ;фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из ;муки грубого помола и ;макаронных изделий на ;основе зерновых культур. Также рекомендуется сокращать потребление красного мяса и больше есть рыбу и морепродукты.

В исследовании участвовали более 600 пациентов в ;возрасте от ;55 до ;75 лет, которые страдали лишним весом и метаболическим синдромом.

В результате специалисты выяснили, что 33,7% пациентов, перешедших на ;средиземноморскую диету и ;занимавшихся физическими упражнениями, спустя год похудели не ;менее чем на 5% от ;исходной массы тела. По сравнению с ;участниками исследования, не следовавшими этой диете, у ;них также существенно улучшилось усвоение глюкозы.

При этом, отметили исследователи, с ;течением времени положительная динамика сохраняется.

(Просмотры 5 всего, 1 - сегодня)
No tags for this post.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *