Как избавиться от жира на животе за час в день

Пожилым людям удалось на треть уменьшить жировую прослойку

Назван эффективный способ сжигания жира на животе / Фото: oxall.ru

Американская гериатрическая ассоциация по результатам исследования назвала эффективный способ сжигания жира на животе, который действует на пожилых людей, сообщает газета «Известия».

В эксперименте приняли участие 72 человека в возрасте около 70 лет. Их разделили на две группы, в одной из которых люди вели обычный образ жизни, а в другой – занимались по программе интервальных тренировок.

Последние выполняли достаточно простые физические упражнения на протяжении 18 минут (включая перерывы на отдых) трижды в день. Постепенно это время увеличивалось до 36 минут.

Через 10 недель толщина жировой прослойки на животе второй группы уменьшилась на треть, в то время как у первой осталась без изменений.

Проявлявшие двигательную активность люди также нарастили мышечную массу. Наибольший эффект наблюдался у мужчин.

Материалы по теме

  • Диетологи назвали простой способ похудеть
    Американские специалисты советуют использовать после еды жевательную резинку без сахара

    2783 3