Эксперты разработали диету для желающих сжечь жир на животе

Избавиться от висцерального жира, скапливающегося в области живота, можно, если правильно питаться, пишет Express.

Лосось. Рыба.

CC0

И уже разработана диета.

При сжигании калорий и уменьшении жира на животе особенно эффективна низкоуглеводная диета.

Так, способствуют потере жировой массы в области брюшины — яйца, орехи и семена, постный белок, которым богаты курица и индейка без кожи.

Еще включать в рацион регулярно нужно фасоль, чечевицу, обезжиренные молочные продукты, морепродукты и рыбу, пишет «Росбалт». Чаще следует есть и молочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Также эксперты советуют есть больше ягод — клубнику, малину и чернику. Они служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.

Ранее депутат Госдумы Сергей Вострецов ранее призвал россиян хлебать бульон на костях. Депутат отметил, что в стране необходимо заняться культурой питания и спортом, если «мы не ходим превратиться в американцев».

В следующих новостях расскажем:

  • Как избавиться от жира на животе, рассказали опытные эксперты

  • Врач-гинеколог объяснила рост объема талии у женщин

  • Лучшая одежда для женщины — ее тело. Барнаульская красавица рассказала, как тренить, чтобы выглядеть круто и в 60 лет

  • Сюжет: Здоровый образ жизни

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей

Подписаться

Я соглашаюсь с пользовательским соглашением

Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.