Эксперт рассказала о главной ошибке людей в туалете

При походе в туалет многие совершают серьезную ошибку — излишне тужатся, что может вызывать ряд неприятных и даже опасных проблем, пишет Медикфорум со ссылкой на ведущего фармацевта онлайн-аптеки Medino Джулию Геррини.

Без паники. Туалетная бумага.

CC0

Напряжение и задержка дыхания, чтобы справиться с испражнениями, не только повышает риск развития геморроя, но также может вызвать анальные трещины (крошечные разрывы в ткани, выстилающей задний проход), указывает специалист.

Для упрощения походов в туалет фармацевт рекомендует есть больше клетчатки и пить больше жидкости, что помогает размягчать каловые массы и улучшать перистальтику кишечника.

Расслабить кишечник можно и просто поставив ноги на низкую табуретку при посадке на унитаз. Колени при этом должны находиться выше бедер.

Улучшить работу кишечника поможет и ежедневная прогулка или бег.

Ранее теледоктор Елена Малышева заявила, что мужчинам необходимо менять трусы ежедневно, причем многократно.

В следующих новостях расскажем:

  • Врач назвал продукт, который выведет токсины и жир из организма

  • Военные ученые в России узнали, как снизить концентрацию COVID-19 в организме. Что об этом известно

  • Помидор поможет укрепить иммунитет россиян в сезон простуд и натиска COVID-19

Только самые важные новости сайта altapress.ru! Никакого спама. Подпишитесь!

 Подписка
 Подписка