«Есть вечером можно». Фитнес-тренер развеял мифы о похудении

Немецкий специалист рассказал, как избавиться от жира на животе

Фото: pixabay.com

Прием пищи вечером нисколько не вреднее, чем утром, утверждает спортсмен, персональный тренер и управляющий мюнхенским фитнес-центром Озгюр Гюнес.

«Вашему организму все равно, когда он получает пищу, — цитирует слова специалиста «Лента.ру». — Чтобы похудеть, надо соблюдать дефицит калорий».

  • Топ-5 приложений для похудения после новогодних праздников
    Худея, нужно думать и о спорте, и о еде, и о режиме. Мы подобрали несколько приложений, которые сделают этот процесс проще

Он также развеял миф о том, что нельзя принимать много жиров, если нужно избавиться от жировых складок на животе.

По словам фитнес-тренера, жиры в пище нужны, но только полезные. Они содержатся в орехах и рыбе.

Желающим добиться плоского живота с «кубиками» следует помнить, что сколько бы они не качали пресс – мышцы не будут видны, пока есть высокий процент подкожного жира.

Поэтому не следует сдаваться, не заметив эффекта после нескольких занятий физической культурой, подчеркивает тренер. При регулярных тренировках и сбалансированном питании положительные изменения обязательно проявятся.

Материалы по теме

  • Эндокринолог дал советы, как избавиться от жира на животе, не голодая
    Эксперт рассказал, с чем связаны трудности при попытке снизить вес