Доктор Мясников рассказал, какие продукты должны быть в рационе каждый день

Он порекомендовал еду, богатую клетчаткой

Фото: pixabay.com

Российский телеведущий Александр Мясников порекомендовал включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Об этом он рассказал в эфире телеканала «Россия 1».

  • Мясников опроверг популярный миф о повышенной температуре
    Врач рассказал, можно ли мыться во время болезни

По словам специалиста, она улучшает прохождение пищевого кома по кишечнику, поскольку позволяет ему набрать оптимальный объем. 

«Вы не можете объем создать курицей: сколько этой курицы надо съесть? Или мяса? Вы объем создаете клетчаткой», – сказал Мясников.

Среди продуктов, которые богаты углеводами, он отметил отруби и каши, но посоветовал не злоупотреблять ими, поскольку это может спровоцировать запор. Также Мясников порекомендовал съедать в день по полкило фруктов и овощей.