Диетолог развеял популярные мифы о причинах полноты

«Широких костей» не бывает, а метаболизм можно ускорить

Фото: pixabay.com

Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург развеял миф о существовании такого понятия как «широкая кость». По его словам, это не более чем извиняющее обстоятельство.

  • Диетолог назвала полезные для печени продукты
    Нужно налегать на высокобелковую пищу, а также на овощи, злаки и фрукты

Как объяснил специалист, масса костной ткани адекватна мышечному развитию и общей массе тела. Нередко человек начинает верить в некие «цифры» идеального веса и пытается похудеть. Если это не получается, то он начинает срываться и в такой ситуации проще поверить в особенности строения костной ткани, рассказал он в эфире радио Sputnik.

Также Гинзбуг обратил внимание на ещё одно популярное обоснование полноты – медленный метаболизм, то есть низкий расход энергии. Таким людям действительно сложнее похудеть, чем тем, кто расходует энергию быстро или способен оперативно переключаться с накопления энергии на расход.

Диетолог назвал самый простой способ стимулировать метаболизм – обеспечивать полноценный сон или расширять двигательную активность.