Диетолог объяснил, почему люди жалуются на «широкую кость» и «медленный метаболизм»

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik, как на самом деле работает обмен веществ в тех случаях, когда человек не может похудеть.

Ожирение. Лишний вес.

СС0.

Гинзбург посоветовал не говорить о «быстром» или «медленном» метаболизме, когда происходит низкий расход энергии.

«Еще есть одно понятие — так называемый пластичный метаболизм, когда обмен веществ очень легко переключается с накопления энергии на расход», — отметил доктор медицинских наук.

Некоторые люди едят часто, а потратить энергию они не могут. Другие едят редко. Однако худеть легче тем, у кого пластичный метаболизм, который легко переключается на расход энергии.

«Это свойства в основном для людей молодых, мускулистых, психологически открытых, которые любят много двигаться, проводить время на воздухе, в движении. Такие люди обычно полнотой не отличаются», — пояснил Гинзбург.

Групповая тренировка в «Рельефе».

Фото предоставлено ТРЦ «Пионер»

Самые простые средства стимулирования метаболизма — полноценный сон и расширение двигательной активности: прогулки, оздоровительная ходьба, домашние упражнения и водные процедуры, например, не очень контрастный душ.

«Очень часто человек ведется на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 кг и прекрасно выглядит, но прочитала, что с ее ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется. И кто-то говорит ей, что у нее просто „кость широкая“. И это действует как извиняющее обстоятельство», — отметил диетолог.

На самом деле, подчеркнул он, «широкая кость» — это миф, потому что масса костной ткани адекватна мышечному развитию и общей массе тела.

Ранее медики рассказали, какой вес можно безопасно сбросить за неделю, и почему лучше это делать без резкостей.

В следующих новостях расскажем:

• 

  Как побороть лень? Есть хитрая тактика, но все равно придется себя заставить

• 

  Названы россияне, которым необходимо «прямо сейчас» отказаться от колбасы

• 

  Врач объяснила, почему «разваливаются» казалось бы здоровые россияне

• Сюжет: Здоровый образ жизни

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей

Подписаться

Я соглашаюсь с пользовательским соглашением

Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.