Далай-лама, пообещавший дожить до 113 лет, поведал «глубокую и спокойную хитрость»

Далай-лама XIV рассказал, сколько часов сна в сутки необходимо для здоровья и долголетия, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на фонд «Сохраним Тибет».

Медитация. Горы. Спокойствие.

СС0

6 июля Далай-ламе исполнилось 86 лет. На онлайн-встрече с индийскими медиками он заявил, что намерен прожить до 110−113 лет.

По его словам, прожить долгую жизнь ему позволит долгий, глубокий и спокойный сон.

«Нужно понимать: если наш ум возмущен, обеспокоен различными эмоциями, то это влияет и на наше физическое состояние. Например, повышается кровяное давление, мы не можем спокойно спать и так далее. Спокойный ум — ключевой фактор, чтобы обрести здоровье тела. Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко девять часов. Такой сон имеет большое значение», — рассказал духовный лидер.

Далай-лама, 2 года, 1937

colors. life

Кстати, после ежедневно крепкого девятичасового сна Далай-лама еще несколько часов посвящает медитации.

Он пояснил, что «покой ума» достигается при помощи развития каруны (сострадания) и соблюдения ахимсы (ненасилия), причем сострадание можно развить при помощи медитации.

Ранее медики рассказали, что рыбу необходимо кушать два раза в неделю, чтобы продлить жизнь. Таким образом, если есть рыбу, спать и медитировать, то можно очень долго жить.

В следующих новостях расскажем:

  • Черный лебедь. В сети разглядели книжную полку алтайского губернатора

  • Далай-лама предупредил об катастрофической угрозе всей Земле

  • «Узкое мышление»: Далай-лама высказался о своем отношении к президенту США

  • Сюжет: Здоровый образ жизни

Подписка на еженедельную рассылку самых полезных новостей

Подписаться

Я соглашаюсь с пользовательским соглашением

Пользователь согласен на получение информационных сообщений, связанных с сайтом и/или тематикой сайта, персонализированных сообщений и/или рекламы, которые могут направляться по адресу электронной почты, указанному пользователем при регистрации на сайте.